라이프 주요이슈

같은 마트에서 같은 진열대를 보고 사는데도 어떤 사람의 채소는 일주일이 지나도 신선하고, 어떤 사람의 채소는 이틀 만에 시들기 시작합니다. 그 차이는 운이 아니라 고를 때의 작은 기준에서 만들어집니다.오래 일한 마트 직원이 퇴사하며 알려준 신선한 채소 고르는 공통 패턴 세 가지를 정리해 드립니다. 한 가지만 따라 해도 일주일 사이 채소칸 풍경이 달라집니다.

노후 생활비는 많을수록 좋다고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 얼마를 쓰느냐보다, 어떤 구조로 살아가느냐가 더 중요하다. 특히 70대 이후에는 소비의 방향이 젊을 때와 완전히 달라진다. 보여주기 위한 지출은 줄고, 생활을 안정적으로 유지하는 비용이 중심이 된다. 그래서 현실적으로는 ‘얼마면 충분한가’보다 ‘어떤 상태면 불안하지 않은가’가 더 중요한 기준

"운동할 시간이 자꾸 없으시죠?" 매일 하는 집안일이 운동만큼 칼로리를 태우고 다리 근력까지 살린다는 사실, 운동의학에서 이미 입증됐어요. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 정리정돈·옷장 정리 구부리고 펴는 동작이 반복되니 가벼운 스트레칭이 됩니다. 한 시간 정리하면 약 200kcal가 소모돼요. 미국 스탠퍼드 의대 연구는 일주일 두 번 정리정돈을 한 6

식용유는 요리할 때만 쓰는 줄 알았는데, 살림 도구에 가볍게 쓰면 광을 살리고 표면을 보호하는 데 의외로 잘 맞습니다. 식물성 기름의 부드러운 막이 거친 자국을 덮어주기 때문입니다.매일 쓰는 식용유 한 방울로 살림이 한 단계 가벼워지는 자리 세 곳을 정리해 드립니다. 스테인리스 싱크대에 한 방울로 광 살리기 스테인리스 싱크대 표면에 식용유 한두 방울을 키친

예전에는 관계를 유지하는 것이 당연한 책임처럼 여겨졌다. 바빠도 모임에 나가고, 힘들어도 경조사는 챙겼다. 그런데 시간이 지나면서 분위기가 달라지고 있다. 특히 5060 세대 사이에서는 ‘억지로 이어가는 관계’를 정리하려는 움직임이 점점 강해지고 있다. 단순히 귀찮아서가 아니다. 오래 살아보니 무엇이 사람을 지치게 만드는지 알게 된 것이다. 1. 감정

"탄수화물 다 끊어야 한다고 생각하셨죠?" 고구마의 식이섬유와 베타카로틴이 식후 혈당을 천천히 올리고 뇌 노화도 늦춘다는 사실, 영양학에서 이미 입증됐어요. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 호박고구마(주황빛) 호박고구마는 일반 고구마보다 베타카로틴이 두 배예요. 미국 럿거스 대학 연구는 호박고구마를 일주일 두 번 먹은 60대의 황반변성 발병이 8주에 평

두부는 한 모 사면 며칠 만에 표면이 미끈거리거나 신맛이 돌기 시작합니다. 비닐 포장을 그대로 두거나 그릇에 옮겨도 물에 담가두지 않으면 그 속도가 더 빨라집니다.조금만 손질을 더하면 일주일 가까이 처음 그대로 사용할 수 있습니다. 가장 기본적이지만 효과 큰 보관 요령 세 가지를 정리해 드립니다. 흐르는 물에 한 번 헹궈 새 물에 담그기 포장에 들어 있는

다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠올리는 것이 삶은 닭가슴살입니다. 고단백 저지방의 대표 식품이라는 공식이 오랫동안 굳어져 있기 때문입니다. 그런데 수치로 직접 비교하면 이야기가 달라집니다. 두부 100g의 단백질은 8g, 지방은 4g, 콜레스테롤은 0mg입니다. 닭가슴살 100g의 단백질은 23g으로 높지만, 콜레스테롤이 85mg 들어 있습니다. 단백질 절

처음에는 눈에 보이는 것들이 사람의 수준처럼 느껴진다. 좋은 가방, 비싼 시계, 큰 집 같은 것들이다. 그런데 시간이 지나면 시선이 달라진다. 오래 볼수록 사람의 분위기는 물건보다 태도에서 나온다는 걸 알게 된다. 특히 나이가 들수록 그 차이는 더 분명해진다. 결국 진짜 여유는 밖에 걸친 것이 아니라, 안에서 드러난다. 3위. 작은 일에 조급해하지 않는

요즘 같은 환절기에는 욕실 줄눈, 창틀, 베란다 같은 곳에 곰팡이가 빠르게 자리잡고, 작은 벌레들이 슬슬 집안으로 들어오기 시작합니다. 마트에서 같은 효과의 제품을 사면 한 통에 몇 천 원에서 1만 원까지 들어가는 게 보통입니다.다이소 위생·잡화 코너에는 이런 제품들이 단돈 1000~2000원에 풀려 있어서 시즌 시작 전에 한 번씩 사두기에 부담이 없습니다

"오래 앉으면 목이 자꾸 뻣뻣하시죠?" 목 척추 주변에 모인 굵은 혈관이 풀리면 뇌로 가는 혈류가 곧바로 늘어나 어지럼증·집중력 저하까지 가라앉는다는 사실. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 양옆으로 천천히 머리 기울이기 양옆으로 천천히 5초씩 5번 머리를 기울이면 목·어깨 사이 굳은 근막이 풀려요. 메이오 클리닉 6주 연구는 매일 한 60대의 목 통증

눈이 침침해지고 가까운 글씨가 잘 안 보이기 시작하면 대부분 노안이려니 하고 받아들입니다. 그런데 노안과 황반변성은 다릅니다. 황반변성은 망막 중심부의 황반이 손상되면서 시력이 급격히 나빠지는 질환으로, 나이에 따른 눈의 노화가 주요 원인입니다. 황반변성 환자의 90% 이상이 50대 이상이고, 한 번 손상된 황반 세포는 되살릴 수 없습니다. 그래서 예방이

같은 욕실인데 곰팡이가 잘 자라는 집과 거의 안 자라는 집의 차이는 청소 빈도가 아닙니다. 매일 쓰면서 무심코 만드는 환경의 작은 차이가 한 달 뒤 곰팡이 자리를 결정합니다.곰팡이가 자주 나는 욕실에서 공통적으로 발견되는 세 가지를 정리해 드립니다. 한 가지만 바꿔도 곰팡이가 다시 올라오는 속도가 절반으로 줄어듭니다. 혹시 샤워 후 환풍기를 바로 끄시나요?

55살을 넘기면 인간관계의 기준이 완전히 달라진다. 젊을 때는 넓은 인맥이 힘처럼 느껴진다. 하지만 시간이 지나면 깨닫게 된다. 사람은 많다고 편안한 게 아니라, 누구와 있느냐에 따라 삶의 질 자체가 달라진다는 걸 말이다. 그래서 이 시기부터는 사람을 더 만드는 것보다, 내 삶을 소모시키는 관계를 정리하는 게 훨씬 중요해진다. 3위 만나면 늘 피곤해지는

황기는 콩과에 속하는 다년생 초본식물입니다. 여름이면 한국 산과 들 곳곳에서 자라나는데, 대부분의 사람들은 이 식물 위를 아무 생각 없이 지나쳐 갑니다. 그런데 중국에서는 사정이 다릅니다. 황기는 중국 한나라 시대부터 황실 보약 재료로 쓰여온 뿌리로, 인삼에 버금가는 약효를 지닌 황색의 뿌리라는 의미에서 황기(黃芪)라는 이름을 얻었습니다. 별명인 백본(百本

청소업체에서 일하는 분들 사이에서 "집에서는 절대 안 쓴다"고 입을 모으는 청소템들이 있습니다. 효과는 강하지만 표면을 빠르게 망가뜨리거나 호흡기 부담이 커서, 정작 직업으로 청소를 하는 분들은 자기 집에선 다른 방법을 씁니다.매일 무심코 같이 두고 쓰는 제품 중 의외로 위험한 자리에 있는 것들이 있습니다. 청소업체 사장님들이 가장 피하는 청소템 세 가지를

롯데그룹 창업주인 신격호는 평생을 사업과 경쟁 속에서 살았던 사람이다. 일본에서 작은 껌 사업으로 시작해 거대한 그룹을 만들었지만, 말년에는 가족 갈등과 경영권 분쟁까지 모두 겪었다. 그래서 그의 말에는 단순한 성공론보다, 오래 살아본 사람이 느낀 냉정한 현실이 담겨 있다. 특히 말년 무렵 남긴 이야기들에는 “결국 사람 인생을 결정하는 건 무엇인가”에

한국 재래시장에서 무는 가장 흔한 채소 취급을 받습니다. 국 끓일 때 들어가는 육수 재료, 김치 담글 때 곁들이는 부재료, 찌개 바닥에 깔아두는 그것. 가격도 제철에는 한 개에 500원에서 1,000원 남짓입니다. 마트 한 귀퉁이에 무더기로 쌓여 있다가 팔리지 않으면 버려지는 신세입니다. 그런데 일본에서는 이 무가 '다이콘(大根)'이라는 이름으로 완전히 다

같은 평수, 같은 가족 수에도 매달 가스비가 두 배 차이 나는 집이 있습니다. 그 차이는 보일러 성능보다 평소 사용 습관과 단열에서 만들어집니다.가스비 적게 나오는 집들이 공통적으로 다르게 하는 세 가지를 정리해 드립니다. 한 가지만 따라 해도 다음 달 고지서가 다르게 보입니다. 외출 시간엔 외출 모드 활용 오랜 시간 집을 비울 때 보일러를 아예 끄거나 너

냉동실 넣으면 안전할 줄 알았는데… 오히려 산패 위험 커질 수 있는 음식들많은 사람들은 냉동실에 넣으면 음식이 오래가고 무조건 안전하다고 생각한다. 실제로 세균 증식을 늦추는 데는 도움이 된다. 그런데 의외로 냉동 상태에서도 ‘산패’는 진행될 수 있다는 점을 모르는 경우가 많다. 특히 지방 함량이 높은 음식들은 냉동 중에도 기름 산화가 일어나면서 맛과 향이