라이프 주요이슈

최근 일본에서 한국 음식 인기가 높아지면서 의외로 관심을 크게 받는 식재료가 있다. 바로 한국산 참기름과 들기름이다. 실제로 일본 SNS나 먹방 영상에서도 “향이 완전히 다르다”, “한국 기름은 풍미가 훨씬 진하다”라는 반응이 자주 올라온다.특히 비빔밥이나 나물, 김밥 같은 한식 특유의 고소한 맛을 완성하는 핵심 재료로 참기름과 들기름이 자주 언급된다. 단

삶은계란은 가장 흔하고 간단한 음식처럼 보이지만 막상 만들다 보면 은근히 스트레스를 받는 경우가 많다. 특히 삶는 도중 껍질이 갑자기 갈라지면서 흰자가 삐져나오는 경험을 한 사람들이 정말 많다.멀쩡해 보이던 계란이 냄비 안에서 터져버리면 모양도 망가지고 물도 지저분해지기 쉽다. 그래서 많은 사람들이 “왜 어떤 날은 괜찮고 어떤 날은 터질까?” 궁금해하는데,

장은 제2의 뇌라고 불린다, 장내 유익균 망가뜨리는 최악의 습관 4가지장 건강은 단순 소화 문제로 끝나지 않는다. 최근에는 면역력, 혈관 건강, 기분 상태까지 장 환경과 연결된다는 이야기가 많다. 특히 장속 유익균 균형은 몸 전체 컨디션과 깊게 관련된다고 알려져 있는데, 문제는 평소 습관 때문에 유익균이 쉽게 무너질 수 있다는 점이다. 대표적으로 과도한 음

많은 사람들은 부부 사이가 멀어지는 이유가 바람이나 큰 싸움 때문이라고 생각한다. 하지만 실제로는 특별한 사건 없이도 서서히 멀어지는 경우가 훨씬 많다. 어느 순간부터 대화가 줄어들고, 함께 있어도 편안함보다 어색함이 먼저 느껴지기 시작한다.겉으로 보기에는 평범한 부부처럼 살아가지만 마음속 거리는 이미 상당히 멀어진 경우도 많다. 특히 오래된 부부일수록 작

아침에 눈을 뜬 직후 우리 몸은 밤새 수분과 에너지를 사용한 상태라 생각보다 예민한 상태에 가깝다. 그래서 첫 음식이나 첫 습관이 몸 컨디션에 영향을 크게 주는 경우가 많다. 보통은 아침 공복에 사과가 좋다는 이야기를 많이 하지만 최근에는 단순 과일보다 몸을 훨씬 편안하게 깨워주는 식습관들이 더 중요하다는 이야기도 나온다.특히 미지근한 물 한잔, 견과류와

흡연자에게 아침 사과가 권장되는 이유, 니코틴과 독소 배출에 도움 되는 성분들사과는 오래전부터 건강 과일의 대표처럼 여겨져 왔다. 특히 “아침 사과는 금사과”라는 말이 있을 정도로 아침 식단에서 자주 추천된다. 그런데 최근에는 흡연자들에게 더욱 권장되는 과일이라는 이야기도 많다. 이유는 사과 속 항산화 성분과 식이섬유, 유기산 성분들이 몸속 니코틴과 산화

같은 신발 수에도 신발장에서 냄새가 거의 안 나는 집과 문 열자마자 묵은 냄새가 훅 올라오는 집의 차이는 신발 가짓수가 아닙니다. 매일 무심코 하는 작은 습관 차이가 한 달 뒤 신발장 냄새 자리를 결정합니다.신발장 냄새가 안 나는 집에서 공통적으로 발견되는 세 가지를 정리해 드립니다. 한 가지만 바꿔도 신발장 냄새가 절반으로 줄어듭니다. 혹시 젖은 신발을

봄이 되면 밥상에 고사리나물이 빠지지 않습니다. 제사상에도 오르고, 비빔밥에도 들어가고, 반찬으로도 자주 등장합니다. 건강에 좋은 봄나물이라는 인식이 강해 별 생각 없이 집어 먹는 경우가 많습니다. 그런데 고사리에는 프타퀼로사이드(Ptaquiloside)라는 성분이 들어 있습니다. 국제암연구소와 관련 연구에서 발암 가능성이 언급된 물질로, 불완전하게 조리된

노후 자금은 다시 벌 기회가 많지 않다는 점에서 더 조심해야 한다. 그런데 많은 사람들이 위험한 투자는 경계하면서도, 정작 더 큰 문제는 놓치는 경우가 많다. 실제로 노후 자금이 무너지는 이유는 한 번의 실패보다 반복된 판단에서 시작된다. 특히 5060 이후에는 ‘조금만 더’라는 마음이 가장 위험한 방향으로 이어지기도 한다. 그래서 결국 중요한 건 얼마

정리수납 전문가들이 "집에서는 절대 안 둔다"고 입을 모으는 자리들이 있습니다. 흔히 두는 자리지만 사실은 살림 동선과 위생을 가장 망가뜨리는 자리입니다.매일 무심코 두는 물건 자리 중 의외로 위험한 곳들이 있습니다. 정리수납 전문가들이 가장 피하는 자리 세 가지를 정리해 드립니다. 침대 옆 바닥 자리 침대 옆 바닥에 가방, 옷, 책 같은 물건을 두는 집이

우울은 어느 날 갑자기 찾아오는 것처럼 보이지만, 대부분은 아주 조용하게 시작된다. 특히 노년에는 몸보다 먼저 마음의 리듬이 무너지는 경우가 많다. 예전처럼 사람을 자주 만나지도 않고, 하루의 변화도 줄어든다. 문제는 이 상태가 오래 이어질 때다. 심리상담사들이 공통적으로 이야기하는 것도 결국 비슷하다. 우울은 특별한 사건보다, 반복되는 생활 방식 속에

간이 나쁘다고 하면 대부분 술이나 약을 떠올립니다. 그런데 술을 전혀 마시지 않는데도 간 수치가 높게 나오거나 지방간 진단을 받는 분들이 적지 않습니다. 비알코올성 지방간입니다. 간 무게의 5% 이상을 지방이 차지하면 지방간으로 보는데, 이 지방의 상당 부분은 매끼 밥상에 자연스럽게 올라오는 반찬에서 옵니다. 돈가스, 탕수육, 생선 튀김, 튀김모둠 같은 반

같은 평수, 같은 가족 수에도 매달 난방비가 두 배 차이 나는 집이 있습니다. 그 차이는 보일러 성능보다 평소 사용 습관과 단열에서 만들어집니다.난방비 적게 나오는 집들이 공통적으로 다르게 하는 세 가지를 정리해 드립니다. 한 가지만 따라 해도 다음 달 고지서가 다르게 보입니다. 보일러는 끄지 말고 살짝 낮춰두기 난방비를 아끼겠다고 보일러를 자주 껐다 켰다

베란다는 우리집 공간이지만 외벽 라인을 공유하기 때문에 행동에 따라 이웃 신고가 쉽게 들어오는 자리입니다. 매일 무심코 하던 행동이 사실은 신고 대상인 경우가 많습니다.가장 자주 신고되는 베란다 행동 세 가지를 정리해 드립니다. 알아두면 이웃과의 마찰을 피할 수 있습니다. 베란다 흡연 베란다에서 담배 한 대를 피우면 그 연기는 위층·옆집 베란다와 환기구로

다진 마늘, 깐 마늘, 통마늘. 종류만큼 보관 방법도 다른 식재료가 마늘입니다. 보관 자리만 잘 잡아도 한 달 내내 처음 그대로 드실 수 있습니다.가장 흔히 무르거나 곰팡이가 나는 자리와 그 대안을 정리해 드립니다. 한 가지만 따라 해도 마늘 한 단을 알차게 다 쓸 수 있습니다. 깐 마늘은 유리 밀폐용기에 키친타올 깔고 깐 마늘은 비닐봉지에 그대로 두면 안

양파를 다듬을 때 갈색 속껍질은 아무 생각 없이 쓰레기통으로 향합니다. 속살을 꺼내고 나면 쓸모없는 것으로 여기기 때문입니다. 하지만 영양학적으로 보면 버리는 것과 쓰는 것이 뒤바뀐 셈입니다. 양파 속살보다 양파 껍질에 혈압과 혈관에 작용하는 핵심 성분이 훨씬 높은 농도로 집중되어 있습니다. 양파 껍질 속 쿼세틴 함량은 속살 대비 수십 배 높은 것으로 알려

"단백질 챙긴다면서 자꾸 부족하시죠?" 같은 한 끼라도 어떤 단백질이냐가 60대 근육과 뇌세포를 가른다는 사실, 영양학에서 50년간 입증돼왔어요. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 닭가슴살 샐러드(올리브유와 함께) 데친 닭가슴살을 채소·올리브유 드레싱과 함께 한 끼만 챙겨도 단기 기억 회복 효과가 큽니다. 펜실베이니아 의대 연구는 8주간 매주 두 번 챙긴

사람은 무심코 나온 습관에서 더 많은 것이 드러난다. 특히 오래 몸에 밴 생활 방식은 쉽게 숨겨지지 않는다. 말투나 행동도 그렇지만, 식사할 때의 태도에는 그 사람이 어떤 분위기 속에서 자랐는지가 자연스럽게 묻어난다. 물론 이것만으로 모든 걸 판단할 수는 없다. 하지만 반복되는 작은 행동은 그 사람이 익숙하게 살아온 환경을 보여주기도 한다. 1. 함께

유통기한이 살짝 지난 우유, 그냥 버리고 계신가요? 사실 우유는 마시는 음료를 넘어 광택을 살리는 살림 재료로도 효과가 큽니다.우유 속 단백질과 약한 지방 성분이 표면 광을 부드럽게 살려줍니다. 마시고 남은 우유 한 컵으로 광이 두 배 살아나는 자리 세 곳을 정리해 드립니다. 가죽 소파에 한 번 닦기 가죽 소파는 시간이 지나면 표면이 푸석해지고 광이 사라집

췌장암은 5년 생존율이 암 중에서 가장 낮은 편에 속합니다. 증상이 거의 없다가 발견될 때는 이미 진행된 경우가 많기 때문입니다. 치료보다 예방이 훨씬 중요한 암입니다. 췌장암의 주요 위험 인자로는 흡연, 만성 췌장염, 당뇨, 비만이 꼽히는데, 이 중 식단으로 조절할 수 있는 부분이 있습니다. 냉장고에 항상 두고 매일 조금씩 챙겨 먹는 것만으로 췌장 건강을