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다가오는 3월 주총 시즌…주주행동 주요 타깃 종목은?
3월 주주총회 시즌이 다가오고 있다. 작년에 이어 올해도 행동주의 펀드 및 소액주주들의 주주행동주의 바람이 거세질 것으로 보이는데, 특히 기업가지 제고(밸류업) 프로그램에 이어 상법 개정안이 급물살을 타는 등 정책적 요구도 높아지고 있어 이런 흐름은 더욱 배가될 전망이다.4일 금융투자업계에 따르면 이번 달 주주총회를 앞두고 국내 주주행동주의 움직임이 거세지고 있다. 기존에 큰 역할을 했던 행동주의 펀드뿐만 아니라 최근에는 소액주주연대도 플랫폼 등을 통해 주주환원에 대한 목소리를 높이고 있다.영국의 기업 지배구조 리서치 업체 딜리전트…
귀에서 소리가 나요 웅웅 거리거나 탁탁 우두둑 이명 원인 및 증상
귀에서 소리가 나요 웅웅 거리거나 탁탁 우두둑 이명 원인 및 증상 귀에서 소리가 나요 라는 궁금증을 중심으로 한 건강 정보를 작성해 봤습니다. 갑자기 귀 안에서 펄럭이는 듯한 소리가 들리거나, 웅웅 두드리는 소리가 간헐적으로 들릴 때 당혹스러울 수밖에 없는데요. 이 증상은 주로 이명의 한 형태이거나, 중이 근육 운동 이상, 고혈압, 유스타키오관 문제 등 비교적 드문 원인일 때도 있습니다. 따라서 증상을 잘 관찰하고, 필요 시 전문의 상담이 권장됩니다. 귀 안에서 나는 소리, 왜 생길까? 귀에서 외부 소리 없이 “슈웅” “탁탁” “우두두둑” “펄럭임” 같은 소리가 들리는 상태를 이명이라 부르기도 하지만, 실제론 이명이 아.......
요즘 20대는 어디서 놀까…에버랜드도 이긴 20대 최애 관광지 ‘어디’
‘여의도 한강공원’이 지난해 20대가 가장 많이 찾은 인기 관광지에 등극했다. 최근 ‘한국관광데이터랩이 분석한 세대별 인기 관광지’에 따르면 작년 한 해 동안 20대 여행객의 19%가 서울 여의도 한강공원을 찾았다.
드디어 깨졌다! 2년간 없었던 ★★★…미쉐린 3스타 ‘밍글스’ 꼽혀
2년 만에 드디어 새로운 미쉐린 3스타 레스토랑이 탄생했다. 영예의 주인공은 서울 청담동의 대표 레스토랑 ‘밍글스(Mingles)’다. 미쉐린 3스타는 ‘요리가 훌륭해 여행을 떠날 가치가 있는 식당’을 의미한다.
“5분 만에…” 가수 강수지가 매일 된장국에 넣어 먹는다는 ‘한국 식재료’
가수 강수지가 유튜브 채널을 통해 배추 된장국 레시피를 공개했다. 간단한 재료만으로 깊은 맛을 내는 이 국은 누구나 쉽게 따라 할 수 있어 관심을 끌고 있다. 강수지는 "거의 매일 끓여 먹는다"며 직접 만든 배추 된장국을 소개했다. 된장에 배추를 더한 이유도 밝혔다. 위 건강에 좋기 때문이다.발효된 된장, 유산균과 단백질 가득한 식재료된장은 한국 식탁에서 빠질 수 없는 식재료다. 콩을 발효해 만든 만큼 유산균이 풍부하다. 유산균은 장내 환경을 개선하고 소화를 돕는다. 변비 완화에도 효과적이다. 또한, 단백질을 비롯해 비타민, 철분
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초콜릿, 알고 보니 편두통 유발하는 원인? 저녁에 먹으면 큰일납니다.
⚠️ 초콜릿, 알고 보니 편두통 유발하는 원인? 저녁에 먹으면 큰일납니다! ⚠️ 달콤한 초콜릿은 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만들어 주는 대표적인 간식 중 하나죠. 하지만 초콜릿을 저녁에 섭취하면 편두통을 유발할 가능성이 높아지고, 수면에도 악영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 50대 이후에는 혈관 건강과 신경계의 민감도가 증가하면서 초콜릿의 영향을 더욱 크게 받을 수 있습니다. 오늘은 초콜릿이 어떻게 편두통을 유발하는지, 저녁에 피해야 하는 이유와 건강하게 섭취하는 방법을 알려드릴게요! ✅ 1. 초콜릿 속 티라민 성분이 편두통을 유발한다! ⚠️ 초콜릿에는 **티라민(Tyramine)**이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분이 뇌혈관을 수축 및 확장시키면서 편두통을 유발할 가능성이 높습니다. ✔ 초콜릿이 편두통을 유발하는 이유 티라민이 혈관을 급격히 확장하여 두통 유발 ❌ 혈압 변동을 심화시켜 신경계를 자극 ⚠️ 편두통이 자주 발생하는 사람들에게 증상을 악화시킬 가능성 높음 ✔ 건강한 대체 음식 편두통 완화에 도움을 주는 바나나, 견과류 섭취 항산화 효과가 있는 블루베리, 체리 섭취 추천 코코아 함량이 낮은 밀크 초콜릿으로 대체 주의할 점 편두통이 자주 발생하는 분들은 특히 티라민이 포함된 음식을 조절하는 것이 좋습니다! ✅ 2. 초콜릿 속 카페인이 신경계를 자극하여 불면증 유발! ☕⚡ 초콜릿에는 카페인이 포함되어 있어, 저녁 늦게 섭취하면 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 수면 장애가 있는 사람들은 초콜릿 섭취 후 더 오랫동안 잠들기 어려울 수 있습니다. ✔ 저녁에 초콜릿이 수면을 방해하는 이유 카페인이 신경계를 자극하여 뇌를 각성 상태로 유지 ❌ 멜라토닌 분비를 방해하여 깊은 숙면을 어렵게 만듦 ⚠️ 수면 중 각성이 증가하여 자주 깨어날 가능성 높음 ✔ 건강한 대체 음식 수면을 돕는 호두, 아몬드처럼 멜라토닌이 포함된 식품 섭취 허브티(카모마일, 루이보스)로 몸을 진정 따뜻한 우유나 두유를 섭취하여 긴장 완화 주의할 점 특히 불면증이 있는 분들은 저녁에 초콜릿을 피하는 것이 중요합니다! ✅ 3. 당분 과다 섭취로 혈당 급상승 및 피로감 증가! ⚠️ 초콜릿은 당 함량이 높아 혈당을 급격히 상승시키고, 이후 빠르게 떨어지면서 피로감과 무기력감을 유발할 수 있습니다. ✔ 초콜릿이 혈당에 미치는 영향 설탕 함량이 높아 혈당이 급등 후 급격히 저하 ❌ 인슐린 과분비로 인해 피로감과 허기 유발 ⚠️ 과도한 당분이 체내 염증 반응을 증가시킬 가능성 있음 ✔ 건강한 대체 음식 GI(혈당지수)가 낮은 다크 초콜릿(카카오 함량 70% 이상) 선택 단 맛이 필요할 때는 천연 꿀, 스테비아 활용 블루베리, 딸기 같은 자연 당분이 포함된 과일 섭취 추천 주의할 점 혈당 변동이 심한 당뇨 환자들은 특히 초콜릿 섭취량을 조절해야 합니다! ✅ 4. 위산 분비 증가로 속쓰림 및 소화 장애 유발! ⚠️ 초콜릿 속 카페인과 지방 성분은 위산 분비를 증가시켜 속쓰림과 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 역류성 식도염이 있는 분들에게는 저녁 늦게 초콜릿을 섭취하는 것이 더욱 위험할 수 있습니다. ✔ 초콜릿이 위 건강에 미치는 영향 위산 분비를 증가시켜 속쓰림 유발 가능성 증가 ❌ 위 점막을 자극하여 위염 및 위궤양 위험 증가 ⚠️ 소화 장애로 인해 복부 팽만감 유발 가능 ✔ 건강한 대체 음식 위 보호를 위해 따뜻한 생강차, 캐모마일차 섭취 추천 소화가 잘 되는 귀리죽이나 바나나 섭취 추천 너무 기름진 초콜릿 대신 카카오닙스를 활용한 간식 섭취 주의할 점 위장 장애가 있는 분들은 카페인과 지방 함량이 높은 초콜릿을 피하는 것이 좋습니다! 결론! 저녁에 초콜릿을 먹으면 안 되는 이유! ✅ 티라민 성분이 혈관을 확장시켜 편두통 유발 가능! ✅ 카페인이 신경계를 자극하여 불면증 유발 가능! ☕⚡ ✅ 당분 과다 섭취로 혈당 변동 및 피로감 증가! ✅ 위산 분비 증가로 속쓰림 및 소화 장애 유발! 건강한 수면과 두통 예방을 위해, 초콜릿은 저녁보다는 낮 시간에 적당량 섭취하는 것이 가장 좋습니다!
