라이프 주요이슈

캡슐 커피 머신은 간편하고 깔끔하게 사용할 수 있어서 집이나 사무실에서 정말 많이 사용된다. 특히 버튼만 누르면 바로 커피가 내려오다 보니 위생 관리까지 크게 신경 쓰지 않는 경우도 많다.그런데 의외로 사용한 커피 캡슐을 머신 안에 오래 방치하면 세균 번식 위험이 커질 수 있다는 이야기가 자주 나온다. 겉으로 보기에는 그냥 마른 커피 찌꺼기처럼 보여도 실제

김밥은 한 끼 식사로 정말 많이 먹는 대표 음식이다. 간편하게 먹기 좋고 다양한 재료를 넣을 수 있어서 도시락 메뉴로도 인기가 많다. 그런데 의외로 일반 김밥은 칼로리와 혈당 부담 이야기가 자주 나오는 음식이기도 하다. 가장 큰 이유는 흰쌀밥 비율이 높고 단무지나 햄처럼 가공 재료가 함께 들어가는 경우가 많기 때문이다.특히 빠르게 먹기 쉬운 음식이라 생각보

자고 일어났는데 머리가 더 무거우신가요? 잠자는 동안 뇌는 글림프계라는 시스템으로 노폐물을 빠르게 씯어냅니다. 이때 물 한 잔이 청소 효율을 결정해요. 오늘은 자기 전후에 마시면 좋은 음료 5위부터 1위까지 정리했습니다. 5. 따뜻한 물 한 컵 자기 30분 전 미지근한 물 한 컵은 혈액 점도를 낮춰 뇌혈류를 유지시켜 줍니다. 일본 도쿄대 보고에서는 취침 전

한 단 사 오면 며칠이면 노래지고 무르기 시작하는 식재료가 부추입니다. 보관 자리만 잘 잡아도 한 달 내내 처음 그대로 드실 수 있습니다.가장 흔히 시들거나 곰팡이가 나는 자리와 그 대안을 정리해 드립니다. 한 가지만 따라 해도 부추 한 단을 알차게 다 쓸 수 있습니다. 흙 묻은 채로 키친타올에 감싸기 한 단을 사 오자마자 씻으면 표면 수분이 부추 끝부터

5월, 딸기 철이 지나가며 본격적으로 나오기 시작하는 봄 과일이 있습니다. 체리입니다. 과일 중 항산화 성분이 가장 풍부한 것 중 하나로 꼽히지만, 잔류 농약 검출 빈도가 높은 과일로도 알려져 세척 방법이 특히 중요합니다. 제대로 씻어야 껍질에 집중된 영양을 온전히 섭취할 수 있고, 충분히 씻지 않으면 농약이 남아 오히려 독이 됩니다. 세척을 제대로 하면

주방 한쪽에 늘 있는 식초, 요리에만 쓰고 계신가요? 사실 식초는 그 약한 산성 덕분에 살림 광택을 살리는 만능 재료로도 자리가 큽니다.식초 한 컵으로 광이 두 배 살아나는 자리 세 곳을 정리해 드립니다. 한 번 써보면 광택제 따로 사지 않게 되는 가성비 살림법입니다. 수도꼭지·스테인리스 수전 시간이 지나면 수도꼭지에 하얗게 굳어버린 물때가 생깁니다. 식초

감자는 혈당을 올리는 식품이라는 인식 때문에 당뇨가 있거나 다이어트 중인 분들이 기피하는 경우가 많습니다. 실제로 감자의 혈당지수(GI)는 높은 편입니다. 하지만 같은 감자라도 조리 방법과 먹는 방식에 따라 혈당 반응이 크게 달라집니다. 뜨거운 감자보다 식힌 감자가, 으깬 것보다 통째로 조리한 것이 혈당에 훨씬 유리합니다. 그 이유가 저항성 전분(resis

부모를 떠나보낸 뒤 사람들은 비슷한 말을 한다. 더 잘해줄 걸, 더 자주 볼 걸, 그때 왜 그렇게 바빴을까. 그런데 시간이 지나도 가장 오래 남는 후회는 의외로 거창한 일이 아니다. 특별한 효도를 못 한 것이 아니라, 너무 익숙해서 미뤄뒀던 작은 행동들이다. 그래서 부모가 떠난 뒤에야 깨닫게 된다. 평범했던 순간들이 사실은 가장 소중했다는 걸. 3위.

사람의 분위기는 생각보다 작은 부분에서 결정된다. 비싼 옷이나 화려한 꾸밈보다, 전체에서 느껴지는 안정감이 더 오래 남는다. 특히 나이가 들수록 그 차이는 더 분명해진다. 어떤 사람은 단순하게 입어도 우아해 보이고, 어떤 사람은 꾸며도 어딘가 어수선해 보인다. 결국 중요한 건 유행보다, 자신을 어떻게 정리하고 있느냐다. 3위. 자기에게 어울리는 색을 아

장마철이 다가오면 옷장 안쪽 모서리에 검은 점이 슬쩍 올라오는 집들이 많습니다. 한 번 자리 잡은 옷장 곰팡이는 락스나 식초로 닦아도 며칠 만에 같은 자리에 다시 생기곤 합니다.옷장 곰팡이는 사실 옷이 아니라 옷장 안 공기 속 습기 때문에 자랍니다. 그래서 표면 세제보다 습기와 냄새를 한 번에 잡는 진짜 재료가 따로 있습니다. 옷장 곰팡이의 진짜 원인은 습

혈중 중성지방이 높다는 검사 결과를 받고 나면 대부분 가장 먼저 삼겹살과 기름진 고기를 끊으십니다. 틀린 선택이 아닙니다. 하지만 포화지방을 줄이는 것만큼 중요한 것이, 중성지방 합성 자체를 억제하고 혈액 속 지방을 실질적으로 낮추는 식품을 적극적으로 챙겨 먹는 것입니다. 고기를 끊는 것과 함께 이 식품을 매일 드셨을 때 중성지방 수치가 가장 빠르게 개선된

"방금 무슨 말을 하려고 했더라?" 이런 순간, 자주 있으신가요? 단순한 깜빡임이 아니라 치매 전조일 수도 있습니다. 60대 대부분이 그냥 지나치는 다섯 가지 신호를 신경과 자료로 정리했어요. 5위부터 1위까지 살펴봅니다. 5. 단어가 입에서 맴돔 흔한 단어가 갑자기 안 떠오르고 "그거, 그거" 같은 대명사가 늘어나면 주의가 필요합니다. 미국 알츠하이머협회

자식 결혼식은 부모에게도 큰 순간이다. 많은 사람들은 그날 부모가 가장 크게 느끼는 감정이 기쁨이나 뿌듯함일 거라고 생각한다. 물론 그런 감정도 분명 있다. 하지만 식이 끝나고 사람들이 돌아간 뒤에는 전혀 다른 감정이 조용히 밀려오는 경우가 많다. 그래서 부모들은 웃으면서도 마음 한쪽이 이상하게 허전해진다. 결국 결혼식은 단순한 축하의 날이 아니라, 한

요즘 다이소 욕실 코너에서 입소문이 다시 빠르게 도는 살림템들이 있습니다. 마트에서 1만 원 가까이 받던 정리 도구를 단돈 1000~2000원에 파는 가성비 제품들입니다.매일 쓰는 욕실 한쪽이 한결 깔끔해지는 정리템 3가지를 정리해 드립니다. 한 번 써보면 손이 다시 가게 되는 살림템입니다. 1. 욕조 거름망 원형 5매 (1,000원) 샤워나 머리감을 때마

"왜 이렇게 자꾸 깜빡깜빡하지?"라는 생각, 자주 드시나요? 50, 60대부터 뇌세포는 매일 조금씩 사라집니다. 그런데 식탁에 올리는 한 가지 음식만 바꿔도 그 속도를 늦출 수 있어요. 오늘은 신경과 의사들이 자주 추천하는 뇌세포 살리는 음식 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 호두 호두는 한 줌(약 30g)에 식물성 오메가-3 ALA가 2.5g 들어 있어

치매가 없는 40대 이상을 대상으로 오메가3 섭취량과 인지기능의 관계를 분석한 임상 연구들이 반복적으로 같은 결론을 내고 있습니다. 하루 500mg 이상 오메가3를 꾸준히 섭취하면 집행기능이 향상된다는 것입니다. 집행기능은 판단, 계획, 문제 해결, 자기 조절을 담당하는 고위 인지 기능으로, 이것이 약해지면 기억력보다 먼저 일상적인 결정 능력이 무너집니다.

고혈압 이야기를 하면 대부분 사람들은 국물 음식이나 젓갈처럼 짠맛이 강한 음식만 떠올리는 경우가 많다. 하지만 실제로는 평소 아무 생각 없이 자주 먹는 가공식품 안에도 나트륨이 상당히 많이 들어 있는 경우가 많다. 특히 소세지와 크래커, 식빵 같은 음식들은 짠맛이 강하게 느껴지지 않아서 더 방심하기 쉽다.문제는 이런 음식들이 간식이나 아침 식사처럼 반복적으

뷔페에 가면 음식 종류가 워낙 많다 보니 처음부터 이것저것 담다가 금방 배가 불러버리는 경우가 많다. 특히 튀김이나 탄수화물 위주 음식부터 먹기 시작하면 생각보다 얼마 먹지도 못했는데 금방 포만감이 올라오게 된다. 그래서 뷔페를 자주 가는 사람들 사이에서는 “비싼 재료부터 먹어야 제대로 즐긴다”는 이야기가 많다.그중에서도 특히 대게, 전복, 양갈비는 뷔페에

콜레스테롤 수치가 높게 나오고 팔뚝과 뱃살이 잘 빠지지 않는다면, 간식을 바꾸는 것이 가장 빠른 해결책일 수 있습니다. 과자 대신, 사탕 대신, 책상 서랍 안에 아몬드 한 봉지를 두는 것입니다. 아몬드는 칼로리가 높아 살이 찐다는 인식이 강하지만, 20년 이상 175편 이상의 임상 연구를 분석한 결과 아몬드를 규칙적으로 먹은 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 체

대부분 사람들은 건전지를 그냥 크기만 맞으면 사용하는 경우가 많다. 하지만 건전지는 크게 망간 건전지와 알카라인 건전지로 나뉘는데 성능 차이가 생각보다 상당히 크다. 특히 아파트 현관문에 설치된 도어락처럼 순간적으로 강한 전력이 필요한 제품에는 어떤 건전지를 쓰느냐가 굉장히 중요하다. 실제로 도어락 업체에서도 대부분 알카라인 건전지 사용을 권장하는 경우가