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마트나 드러그스토어에 가면 샴푸 종류가 너무 많아서, 어떤 걸 골라야 할지 막막하시죠.'풍성한 향', '시원한 청량감', '두피 자극 강화' 같은 표현에 끌려서 사는 경우가 대부분이에요.그런데 30년 넘게 미용실을 운영해 온 사장님들은, 정작 본인은 절대 안 쓰는 샴푸가 따로 있다고 합니다.오늘은 미용사가 절대 안 사는 샴푸 3가지를 정리해드릴게요. 향이

환기를 잘 시키고, 침구를 자주 빠는 집이라도 매트리스 진드기는 잡기가 어렵습니다.청소기로 빨아내는 정도로는 깊숙이 박혀 있는 진드기를 절반도 못 잡거든요.북유럽 가정에서는 매트리스 관리에 '이걸' 매달 한 번씩 꾸준히 뿌린다고 합니다.한국 환경에서도 똑같이 통하는 방법이라, 한 번 시도해보시면 효과가 분명합니다. 정답은 부엌에 흔히 있는 '굵은 소금'입니

사람은 겉모습만으로 판단하기 어렵다. 처음에는 친절하고 좋은 사람처럼 보여도, 시간이 지나면서 본래 태도가 드러나는 경우가 많다. 그래서 살다 보면 뒤늦게 깨닫게 된다. 정말 위험한 사람은 티 나게 나쁜 사람이 아니라는 걸. 오히려 가장 조심해야 할 사람은 가까워질수록 천천히 삶을 흔드는 유형이다. 3위. 상황에 따라 태도가 바뀌는 사람 힘 있는 사람

뱃살을 빼려고 윗몸일으키기를 수백 번씩 하는 분들이 많습니다. 하지만 윗몸일으키기는 복직근(배의 겉 근육)만 자극하고, 실제 뱃살의 핵심인 내장 지방과 복횡근을 건드리지 못합니다. 게다가 허리 디스크에 압박을 가해 요통을 유발할 수 있어 재활의학 전문의들은 오히려 권하지 않는 운동입니다. 뱃살을 줄이는 데 가장 효과적인 단일 동작은 데드버그(dead bug

아침 깨면 머릿속이 맑은 닜닜한 느낌을 받고 싶으세요? 수면 전 몇 시간이 다음 날 뇌 나이를 결정합니다. 70대 뇌가 어려짐으로 만드는 저녁 습관 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 명상 하루 5분 촟불 옆에서 호흡에만 집중해 보세요. 스트레스 호르몬 코르티솔이 낮아져 수면 질이 달라집니다. 명상 앱을 활용하면 움직임도 돕습니다. 4. 가볍운 스트레칭

젊을 때는 사랑도 중요했고, 자식 문제도 인생의 중심처럼 느껴진다. 그래서 많은 시간을 가족과 책임 속에서 살아간다. 그런데 70살을 넘기고 나면 후회의 방향이 조금 달라진다. 사람들은 의외로 거창한 실패보다, 자기 자신을 너무 오래 미뤄둔 삶을 더 크게 돌아본다. 결국 마지막에는 하나의 질문이 남는다. 나는 정말 내 인생을 살아봤는가? 3위. 하고 싶

홍콩과 싱가포르 등 동남아시아 관광객들이 한국을 방문할 때 빠짐없이 챙겨가는 식품이 있습니다. 홍삼입니다. 홍콩에는 오랫동안 한방 약재 문화가 발달해 있고, 인삼 자체도 친숙한 재료이지만 한국의 6년근 홍삼 제품은 가공 기술과 진세노사이드 함량 면에서 차별화된다는 인식이 동남아시아 건강 소비자 사이에 퍼져 있습니다. 한국 방문 시 쇼핑 필수 목록에 홍삼 제

매달 관리비 고지서를 받을 때마다, '왜 우리 집만 이렇게 많이 나오지' 싶은 분들이 계실 거예요.같은 평수·같은 단지인데도, 옆집과 두 배 가까이 차이가 나는 일이 흔합니다.알고 보면 관리비를 적게 내는 집들은 평소 생활 습관에 공통점이 있어요.어렵지 않은 세 가지 습관만 따라 해도, 한 달 관리비가 5만원 가까이 줄어드는 사례가 많습니다. 공용 전기 사

머릿속이 흔히 맑아지는 느낌을 받고 싶으세요? 차의 폴리페놀은 뇌 혈관을 입히는 막혀을 부드럽게 녹입니다. 50대 뇌 혈류에 효과적인 차 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 녹차 EGCG 성분이 항산화 작용을 돕습니다. 하루 두 잔이 적당하고, 아침 공복은 위를 자극할 수 있어 피하세요. 따뜻하게 우려 마시면 좋아요. 4. 홍차 완전 발효된 홍차는 테아플

아파트 공동현관은 늘 가족과 이웃이 같이 쓰는 공간이라, 작은 행동 하나도 분쟁이 되기 쉬워요.대부분은 '이 정도는 괜찮겠지' 싶지만, 실은 단속 대상이 되는 행동들이 꽤 됩니다.아파트 관리사무소를 통해 신고가 들어가면, 한 번에 30만원까지 과태료가 부과될 수 있어요.가장 흔하게 잡히는 세 가지 행동을 미리 확인해두시는 게 좋습니다. 신발장 밖에 신발을

60대가 되면 오후만 되어도 이유 없이 피곤하고, 조금만 움직여도 다리가 무겁습니다. 근육이 줄고 미토콘드리아 기능이 떨어지면서 에너지 생산 자체가 줄어들기 때문입니다. 이때 영양제 대신 서랍에 넣어두고 틈틈이 집어 먹는 간식 하나가 체력을 실질적으로 올려준다면 어떨까요. 바로 호두입니다. 손바닥에 쥐어지는 크기에 불과하지만, 60대 체력 회복에 필요한 성

살다 보면 유난히 일이 잘 풀리는 사람처럼 보이는 이들이 있다. 큰 운이 따른 것 같기도 하고, 원래 팔자가 좋은 사람처럼 느껴지기도 한다. 그런데 오래 지켜보면 공통점이 보인다. 단순히 운이 좋아서가 아니라, 삶을 대하는 방식 자체가 다르다는 점이다. 결국 인생의 흐름은 우연보다 반복된 태도에서 만들어지는 경우가 많다. 1. 문제보다 방향을 먼저 보는

시금치는 사 온 다음 날만 돼도 잎이 노랗게 뜨고, 며칠 안에 물러져 버립니다.냉장고에 넣어도 일주일을 못 가는 채소라 늘 버리는 게 아까웠죠.그런데 시장 채소가게 사장님들은 시금치를 한 달 가까이 신선하게 보관하는 노하우가 따로 있습니다.정답은 '냉장고가 아닌, 사기 전 한 단계'에 있었습니다. 비닐봉지에 그대로 넣지 마세요 마트에서 사 온 비닐봉지 그대

잔 들고 일어나면 머릿속이 그대로 무거우세요? 수면 중 뇌는 낮 동안 쌓인 노폐물을 씩어냅니다. 이 작용을 돕는 자기 전 따뜻한 음료 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 따뜻한 물 말건 물한 잔은 수면 중 탈수 높이고 혈액 순환을 돕습니다. 40℃ 안팔으로 세 근우르면 위도 더 편안해져요. 가장 쉬운 시작입니다. 4. 따뜻한 우유 우유 속 트립토팬이 세로

혈압과 체중을 동시에 관리해야 하는 분들이 점심 메뉴 앞에서 늘 고민합니다. 먹을 것은 없고, 배는 고프고, 맛있는 건 다 나쁩니다. 삶은 고구마가 오래 사랑받아온 이유도 이 고민을 해결해줬기 때문입니다. 그런데 고구마는 혈당지수(GI)가 삶는 방법에 따라 최대 70 이상으로 올라가 혈당 관리가 필요한 분들에게는 조심스러운 식품입니다. 혈압을 낮추면서 포만

사람은 살아가면서 많은 감정을 품고 산다. 누군가에 대한 미움, 서운함, 후회, 미련 같은 것들이다. 처음에는 버틸 힘이 되기도 하지만, 시간이 지나면 오히려 마음을 무겁게 만든다. 특히 나이가 들수록 더 분명해진다. 결국 사람을 가장 지치게 하는 건 바깥의 문제가 아니라, 오래 안고 살아온 감정이라는 것을. 그래서 마지막에는 하나의 질문이 남는다. 무

베이킹소다 하면 가장 먼저 떠오르는 건 욕실 청소, 변기 청소죠.대부분은 그냥 청소용 가루로만 쓰고, 다 쓴 통은 그대로 버리시는 경우가 많습니다.그런데 실은 베이킹소다는 청소보다 더 강한 능력을 가진 곳이 따로 있어요.한번 써보시면 '왜 이걸 진작 몰랐을까' 싶을 만큼, 일상이 편해진다고 입을 모읍니다. 핵심은 '냉장고 안'입니다 냉장고 문을 열 때마다

흰 운동화는 한 달만 신어도 옆구리와 앞코가 누렇게 변해버리죠.대부분 락스를 쓰거나 과탄산소다에 푹 담그시는데, 막상 효과는 그때뿐입니다.오히려 락스에 닿으면 신발 안창이 노랗게 떠버리고, 가죽 부분은 더 단단하게 굳어버려요.세탁소 사장님들이 가장 추천하는 재료는 따로 있는데, 부엌에 흔히 있는 것이라 더 놀랍습니다. 누런 옷에 효과 좋다는 '베이킹소다'는

마늘의 알리신, 생강의 진저롤이 암세포 증식을 억제한다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 그런데 암세포를 직접 사멸하도록 유도하고, 동시에 암세포가 새로 만들어지는 과정 자체를 차단하는 물질로 가장 많은 연구가 축적된 식재료는 따로 있습니다. 브로콜리입니다. 십자화과 채소인 브로콜리에서 나오는 설포라판은 현재까지 알려진 식품 유래 항암 성분 중 작용 경로가

요즘 피곤함이 잘 가시지 않으세요? 뇌 세포는 산화 스트레스에 가장 약합니다. 신경과 의사들이 70대에게 적극 추천하는 뇌 산화 제도 채소 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 당근 베타카로텔이 높은 당근은 눈과 뇌의 항산화를 돕습니다. 하루 중간 크기 하나면 충분하고, 익혀 먹으면 흡수율이 더 올라갑니다. 단맛도 그대로 살아어요. 4. 시금치 엽산과 비타