라이프 주요이슈

예로부터 조선 왕실에서는 계절마다 몸 상태에 맞는 약재와 산나물을 챙겨 먹었다는 기록이 전해집니다. 특히 잦은 업무와 만성 피로에 시달렸던 왕들은 기력을 보충하기 위해 다양한 탕과 나물을 즐겨 찾았다고 알려져 있습니다. 그 가운데 산에서 나는 귀한 나물로 자주 언급되는 것이 바로 두릅입니다. 봄철 짧은 기간에만 맛볼 수 있는 식재료라 예로부터 “산에서 나는

같은 평수, 비슷한 살림인데도 어떤 집은 일주일만 청소를 미뤄도 먼지가 보이지 않고, 어떤 집은 매일 닦아도 하루만 지나면 다시 뽀얗게 쌓입니다.청소를 더 자주 하는 게 답은 아닙니다. 먼지가 적게 쌓이는 집에는 따로 공통점이 있습니다. 오늘 알려드릴 세 가지만 따라 하시면, 청소 시간이 절반으로 줄어듭니다. 첫째는 '현관에서 외출복을 털어 들입니다'입니다

60살 이후에는 돈을 쓰는 방식이 조금씩 달라진다. 젊을 때처럼 보여주기 위한 소비보다, 생활을 안정적으로 유지하는 데 더 집중하게 된다. 그래서 노후에는 한 달 수입보다 ‘얼마를 쓰며 살아가는가’가 훨씬 중요해진다. 특히 생활비는 많이 쓰는 것보다, 오래 유지할 수 있는 흐름이 중요하다. 결국 편안한 노후는 큰돈보다 무너지지 않는 소비 습관에서 만들어

나이가 들수록 사람은 말로 관계를 이어간다. 그런데 오래 살아본 사람들은 안다. 어떤 말은 마음을 가볍게 만들지만, 어떤 말은 오히려 삶 전체를 무겁게 만든다는 걸. 특히 60대 이후에는 반복해서 꺼내는 말이 결국 자기 분위기가 되기도 한다. 그래서 더 조심해야 한다. 무심코 하는 말 하나가 관계도, 마음도 점점 지치게 만들 수 있기 때문이다. 3위.

같은 차종, 같은 출퇴근 거리인데도 옆집은 한 달 주유비가 20만 원, 우리 집은 25만 원. 이 5만 원 차이는 우연이 아닙니다.기름값을 적게 쓰는 사람들에게는 공통된 습관 세 가지가 있습니다. 비싼 친환경 부품이 아니라, 매일의 작은 운전 습관이 차이를 만듭니다. 첫째는 '급가속과 급제동을 안 합니다'입니다 신호가 바뀌자마자 엑셀을 깊게 밟고, 다음 신

건강에 해로운 음식이라고 하면 대부분 햄버거와 치킨 같은 패스트푸드를 먼저 떠올립니다. 하지만 실제 식습관을 살펴보면 한국인들이 훨씬 자주 먹는 음식 가운데 건강 부담이 더 크게 지적되는 경우도 있습니다. 대표적으로 자주 언급되는 음식은 바로 가공육입니다. 특히 햄과 소시지, 베이컨처럼 일상적으로 먹기 쉬운 반찬류와 간편식 재료는 세계보건기구 산하 국제암연

속이 더부룩하고 자꾸 잊어버리세요? 양배추에 풍부한 콜린은 위 점막을 보호하고 뇌의 아세틸콜린 생성을 돕는다고 합니다. 한 통이면 일주일 챙길 수 있는 양배추 활용법을 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 양배추 쌈으로 가볍게 양배추 4~5장을 살짝 데쳐 쌈으로 먹습니다. 양배추 100g에는 비타민U라는 위 점막 보호 성분과 콜린이 함께 들어 있어 위염과 인

살아갈수록 사람은 더 많이 가지는 법보다, 무엇을 내려놓아야 하는지를 배우게 된다. 그래서 법정 스님의 말은 시간이 지날수록 더 깊게 남는다. 그는 평생 화려한 성공보다 단순한 삶과 맑은 마음을 이야기했다. 그래서 그의 문장들은 단순한 위로가 아니라, 삶의 방향을 다시 돌아보게 만든다. 1. “버리고 떠나라” 법정 스님을 가장 대표하는 말 중 하나다.

나이가 들수록 잠을 오래 자는 것보다 자주 깨지 않고 깊게 자는 일이 더 어려워졌다는 사람들이 많습니다. 특히 새벽에 반복적으로 깨거나 잠든 뒤에도 피로가 남는 수면은 중장년층 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 최근에는 수면 영양제보다 잠들기 전 마시는 음료 습관에 관심을 갖는 경우도 늘고 있습니다. 그 가운데 비교적 부담이 적은 음료로 자주 언급

아파트 베란다는 우리 집 공간이지만, 사실은 위아래 옆 모든 세대가 공기와 소리를 공유하는 통로입니다. 무심코 한 행동 하나가 옆집 식구 전체의 일상을 망칠 수도 있습니다.요즘은 신고만 들어가도 관리실에서 경고장을 붙이고, 반복되면 과태료까지 부과되는 경우가 많은데요. 오늘 알려드릴 3가지 행동은 옆집이 절대 못 참는 대표적인 사례입니다. 베란다 흡연, 난

시금치 한 단을 사 와서 냉장고에 그대로 넣어두면, 사흘만 지나도 잎이 노랗게 변하고 줄기는 흐물흐물해집니다. 매번 절반은 버리게 되니 아깝다는 분이 많은데요.사실 시금치는 보관 방법만 살짝 바꾸면 일주일이 지나도 처음 산 그대로 푸릇푸릇하게 유지됩니다. 오늘 알려드리는 방법 한 번만 따라 해보세요. 씻지 않고, 키친타월로 감싸고, 신문지 한 번 더, 뿌리

암은 여전히 많은 사람들이 가장 두려워하는 질환 중 하나입니다. 그래서 조금이라도 건강에 좋다고 알려진 음식이나 차에 관심이 쏠리곤 합니다. 최근 건강 식단에서 꾸준히 언급되는 음료 가운데 하나는 바로 녹차입니다. 단순한 기호 음료로 생각하기 쉽지만, 녹차에 포함된 항산화 성분이 세포 손상과 관련된 연구에서 자주 다뤄지면서 관심을 받고 있습니다. 다만 특정

부모는 대부분 자식을 위해 살아왔다고 생각한다. 그래서 나이가 들어도 자식과의 관계는 쉽게 무너지지 않을 거라 믿는다. 하지만 가까운 관계일수록 작은 태도가 오래 남는다. 특히 자식들은 돈 문제보다 더 힘들어하는 부분이 있다. 겉으로는 티 나지 않아도, 반복될수록 마음을 지치게 만드는 행동이다. 결국 관계는 사랑보다 방식에서 멀어지기도 한다. 3위. 자

소금은 거의 모든 집 부엌에 한 통씩은 있는 재료입니다. 그런데 대부분은 요리할 때만 쓰고, 청소나 살림에는 거의 활용하지 않습니다.알고 보면 소금은 묵은 때를 부드럽게 일으키는 천연 연마제입니다. 오늘 알려드리는 세 곳에 뿌려보시면, 따로 세제 살 일이 줄어듭니다. 첫 번째는 '도마'입니다 나무 도마든 플라스틱 도마든 칼자국 사이에 끼어든 음식 찌꺼기는

젊을 때는 눈에 보이는 것들로 사람을 판단하기 쉽다. 말 잘하는 친구, 돈 잘 쓰는 친구, 분위기를 주도하는 친구가 더 멋있어 보인다. 그런데 시간이 지나고 나면 완전히 다른 사람이 빛나는 경우가 많다. 특히 늙어서 팔자가 좋아 보이는 사람들에게는 공통된 특징이 있다. 예전에는 평범해 보여도, 결국 가장 안정된 삶을 살아가는 유형이다. 3위. 남과 비교

70대가 되면 뇌혈관 곳곳에 기름때가 끼고, 혈류가 점점 줄어들면서 깜빡 잊는 일이 잦아집니다. 그런데 매일 한 숟갈씩 챙기기만 해도 굳은 혈관을 부드럽게 뚫어준다는 기름이 있죠. 영양사들 사이에서는 "오메가-3 보충제는 명함도 못 내민다"는 말이 나올 정도인데요. 70대 뇌혈관 건강을 책임지는 1등 기름이 무엇인지 5위부터 차근차근 살펴보겠습니다. 5위,

설거지를 깨끗하게 한 것 같은데도 싱크대 근처에 가면 묘한 하수구 냄새가 올라오는 집이 많습니다. 락스를 부어도 잠깐, 베이킹소다를 흘려도 며칠이면 다시 올라옵니다.사실 싱크대 배수구 악취의 진짜 원인은 따로 있습니다. 오늘 알려드릴 재료 한 가지면 단 5분 만에 묵은 냄새가 거짓말처럼 사라집니다. 락스와 베이킹소다가 왜 한계가 있는지부터 알아야 합니다 락

치매 예방에 좋다는 음식은 정말 많습니다. 하지만 실제 전문가들이 공통적으로 강조하는 것은 비싼 보양식보다 매일 꾸준히 먹는 식습관입니다. 최근 뇌 건강 식단에서 의외로 자주 언급되는 반찬은 바로 브로콜리입니다. 흔한 채소처럼 보이지만 항산화 성분과 비타민, 식이섬유가 풍부해 중장년층 건강 식단에서 꾸준히 활용되고 있습니다. 특히 기억력 저하와 혈관 건강을

환기를 아무리 자주 시켜도 집안에 묘하게 남는 냄새가 있죠. 냉장고, 쌀통, 옷장에서 슬며시 올라오는 그 묵은 냄새 말입니다.비싼 탈취제를 사도 며칠 못 가고 효과가 시들해질 때가 많은데요. 다이소에 가면 단돈 2,000원으로 한 달 이상 가는 탈취템들이 줄지어 있습니다. 오늘 알려드릴 3가지는 직접 써본 분들 후기가 한결같이 좋은 베스트 제품들입니다. 첫

"한 발로 30초도 못 버티세요?" 60대부터 균형감각이 약해지면 낙상 위험이 3배 늘고, 뇌의 운동 통제 능력도 둔해진다고 합니다. 비싼 기구 없이 집에서 1분이면 끝나는 한 발 운동을 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 벽 잡고 한 발 서기 (입문) 한 손으로 벽을 살짝 짚고 한쪽 발을 5cm 들어 30초 유지합니다. 영국 NHS 자료에 따르면 매일 1