저녁 식사는 하루를 마무리하는 중요한 식사다. 식단을 체계적으로 관리하면 체중 조절, 면역력 강화 등에 도움이 될 수 있다. 저녁에 섭취하면 건강에 좋은 음식 5가지를 살펴보자.1. 등푸른생선등푸른생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 혈관 건강을 지키는 데 도움이 된다. 하루 동안 쌓인 혈관 피로를 풀어주고, 혈액 순환을 원활하게 해 숙면을 돕는다.오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈압을 안정적으로 유지하는 역할을 한다. 고등어나 삼치를 저녁에 섭취하면 혈액 순환과 피로 회복에