라이프

부자가 되고 싶다면 반드시 멈춰야 하는 소비 습관

돈을 버는 것만큼 중요한 것이 ‘어떻게 쓰느냐’다. 아무리 수입이 많아도 잘못된 소비 습관이 몸에 배면, 부자가 되는 길은 끝없이 멀어진다. 부자가 되려면 먼저 ‘멈춰야 하는 소비 습관’을 정확히 알아야 한다. 이 습관들을 계속하면 버는 족족 사라지고, 평생 돈의 노예로 살 수밖에 없다. 1. 과시를 위한 소비 다른 사람의 시선을 의식해 명품, 고급차,

베개 속 세균 없애는 빨래법, “이렇게”해보세요! 매일 숙면하게 됩니다

베개는 매일 얼굴과 호흡기에 닿는 만큼, 세균과 집먼지진드기가 서식하기 쉬운 곳입니다. 땀, 각질, 침 등이 축적되면 피부 트러블뿐 아니라 비염, 호흡기 질환까지 유발할 수 있습니다. 겉커버만 세탁하는 것으로는 충분하지 않으며, 속 베개까지 제대로 세탁하는 것이 중요합니다. 1. 뜨거운 물과 살균 세제를 사용하세요 베개 속 세균과 진드기를 효과적으로 제

관절 건강에 최고인 음식 3가지, 정형외과 의사가 추천합니다!

관절은 매일 움직일 때마다 무게를 지탱하고 충격을 흡수하는 중요한 부위지만, 나이가 들거나 잘못된 생활 습관으로 쉽게 손상될 수 있습니다. 특히 관절염이나 연골 손상은 한번 진행되면 회복이 쉽지 않아, 평소 음식 관리가 예방의 핵심입니다. 정형외과 전문의들이 꾸준히 섭취를 권하는 관절 건강 식품 3가지를 소개합니다. 1. 등푸른 생선 – 오메가3의 염증

가난한 친구에게 절대로 해선 안되는 말 4가지

가난한 친구에게 무심코 던진 한마디가 마음의 상처가 되어 오래 남는 경우가 많다. 특히 경제적으로 힘든 상황에 있는 사람에게는 말 한마디가 자존심을 무너뜨리거나 관계를 서서히 멀어지게 만들 수 있다. 진심은 선의였더라도, 듣는 사람에게는 전혀 다르게 받아들여질 수 있기에 더 조심해야 한다. 그렇다면 어떤 말들을 특히 피해야 할까. 1. "그냥 열심히

어릴 적 아이가 “이 증상”있으면 성인돼서 만성질환 생깁니다.

소아비만은 성장기 아이의 체중이 또래 평균보다 현저히 높은 상태를 말한다. 특히 만 3세 전후의 비만은 단순한 외모 문제가 아니라 건강 전반에 걸친 장기적인 위험 신호다.이 시기의 비만은 성인 비만으로 이어질 확률이 높으며, 조기에 대사 기능 이상과 심혈관 질환 위험을 키울 수 있다. 소아비만은 유전적 요인도 영향을 미치지만, 대부분은 식습관, 활동량, 가정 환경 같은 생활습관과 밀접하게 연결돼 있다.세 살 비만이 위험한 이유생후 2~3세 시기는 체지방 세포 수가 빠르게 증가하는 시기다. 이 시기에 과도한 영양 섭취와 운동 부족이

김장 할 때 “소금대신 이 재료로” 바꾸기만 해도 수명연장 됩니다.

김장은 배추를 절이고 양념을 숙성시키는 과정에서 소금이 핵심 역할을 한다. 소금은 채소의 수분을 빼내고, 발효 중 유해균 증식을 억제하며, 맛의 기본을 잡아준다. 전통적으로 천일염이나 정제염을 사용해왔지만, 최근에는 건강을 위해 저염 발효소금을 선택하는 가정이 늘고 있다. 이는 단순히 염도를 낮추는 차원이 아니라, 발효 과정을 거쳐 미네랄 함량과 풍미를 높인 소금을 사용해 건강과 맛을 모두 챙기기 위함이다.저염 발효소금의 특징저염 발효소금은 일반 소금보다 나트륨 함량이 낮다. 발효 과정에서 유익한 미생물이 소금 속에 포함돼 발효식품

의사 경고 “이런 습관”있으면 뇌 건강이 70대수준이 됩니다.

수면은 뇌가 낮 동안 쌓인 피로와 노폐물을 청소하고, 신경 세포를 재정비하는 중요한 시간이다. 밤을 새면 이러한 회복 과정이 완전히 중단된다. 연구에 따르면 단 하루의 철야만으로도 뇌의 신진대사 속도가 떨어지고, 기억력과 집중력이 급격히 저하된다. 이는 단기적인 피로뿐 아니라 뇌의 노화 속도를 가속화시키는 원인이 된다. 실제로 뇌 영상 분석에서 밤샘 후 1회만으로도 뇌 구조의 일시적인 위축 현상이 관찰된 바 있다.뇌 노폐물 청소 시스템의 마비수면 중 뇌에는 ‘글림프 시스템’이라는 노폐물 배출 경로가 활성화된다. 이는 뇌세포 사이 공

만약 남편한테 “이런 증상”있다면 수영하면 절대 안됩니다.

수영은 관절에 무리를 덜 주고, 전신 근육을 고르게 사용해 체력과 유연성을 향상시키는 운동으로 잘 알려져 있다. 물속에서 체중이 부력으로 분산되기 때문에 허리나 무릎 관절에 부담이 적어, 디스크 환자에게도 권장되는 경우가 많다.하지만 모든 수영 영법이 디스크 환자에게 안전한 것은 아니다. 특히 접영과 평영은 허리 구조와 디스크 상태에 따라 오히려 통증과 손상을 악화시킬 수 있다.접영이 디스크에 부담을 주는 이유접영은 상체를 물 밖으로 들어 올리고 하체를 강하게 휘어 차는 동작이 반복된다. 이 과정에서 허리는 지속적으로 과도한 신전(

암세포 억제하는 채소 3가지, 하루 한 번 꼭 드세요!

암은 우리 몸의 세포가 비정상적으로 증식하는 질환으로, 생활 습관과 식습관이 발병 위험에 큰 영향을 줍니다. 특히 채소에 들어 있는 항산화 성분과 식물 화학물질(피토케미컬)은 암세포의 성장을 억제하고 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 오늘은 연구에서 효과가 입증된, 매일 챙기면 좋은 암 억제 채소 3가지를 소개합니다. 1. 브로콜리 – 설포라판의

누구로 함부로 대하지 못하는 기 센 사람의 특징

살다 보면 유난히 누구도 함부로 대하지 못하는 사람이 있다. 부드럽게 말해도 기가 느껴지고, 억지로 억누르려 해도 무너지지 않는 단단함이 있다. 이런 사람들은 타고난 성격 때문만이 아니라, 삶을 대하는 태도와 습관이 다르다. 기가 센 사람은 단순히 화를 잘 내는 사람이 아니다. 오히려 차분하면서도 경계를 분명히 세울 줄 아는 사람이다. 1. 자기 경계가

아이들 카레 만들 때 “이 재료” 꼭 넣으세요 영양분 3배 증가합니다.

토마토는 보통 샐러드나 파스타, 피자 소스 등에 많이 쓰이는 재료다. 하지만 카레에 넣었을 때는 의외의 시너지 효과를 낸다. 토마토의 산미와 감칠맛이 카레의 진한 향신료 맛과 어우러져 한층 부드럽고 깊은 맛을 만든다.일부 사람들은 토마토가 카레 맛을 해칠까 걱정하지만, 적절히 조리하면 오히려 기름진 맛을 잡아주고 깔끔한 마무리를 만들어 준다. 이는 토마토의 유기산과 천연 글루탐산 덕분이다.감칠맛과 산미의 조화카레는 강황, 큐민, 고수 등 다양한 향신료가 어우러져 복합적인 풍미를 낸다. 여기에 토마토를 더하면 신선한 산미가 더해져 맛

하루만 지나도 “세균 폭증한다는 이 음식” 절대 먹지마세요.

삶은 계란은 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 건강식품이다. 하지만 보관 방법과 시간이 잘못되면 건강을 위협하는 위험 식품으로 변할 수 있다. 특히 껍질을 깐 상태에서 냉장고에 넣어두고 하루 이상 지나면 세균 증식 위험이 크게 높아진다.계란은 조리 전에는 껍질이 미세한 보호막 역할을 하지만, 삶는 과정에서 이 보호막이 손상되고 세균이 침투하기 쉬운 상태가 된다. 이후 차갑다고 안심하며 냉장 보관하더라도 세균은 서서히 번식할 수 있다.세균 번식의 원인삶은 계란은 조리 과정에서 내부의 단백질이 변성되고 수분이 증가해 세균이 자라기 좋은

의사 경고 “수영장에서 이것”안하면 눈 실명까지 찾아옵니다.

여름철 수영장이나 바닷가에서 콘택트렌즈를 착용한 채 물놀이를 하는 사람이 많다. 시야가 선명해지고, 물안경 착용이 불편하다는 이유에서다. 그러나 전문가들은 콘택트렌즈를 착용한 상태에서 물놀이를 하는 것은 매우 위험하다고 경고한다.그 이유는 수돗물, 바닷물, 심지어 수영장 소독수 안에도 미생물이 존재하기 때문이다. 특히 렌즈 표면은 미생물이 부착하고 번식하기 좋은 환경을 제공해 감염 위험이 높아진다.아칸타메바 각막염이란?아칸타메바 각막염은 단세포 원생생물인 아칸타메바가 각막을 침범해 발생하는 희귀하지만 치명적인 감염이다. 이 미생물은

특히 여름에 “마트가서 이 과일” 꼭 사세요 단백질 보충 최고입니다.

패션프루트는 열대와 아열대 지역에서 자라는 과일로, 향긋한 향과 새콤달콤한 맛이 특징이다. 껍질은 두껍고 단단하지만 속에는 씨앗을 감싼 노란 과육이 가득하다. 이 과육이 바로 영양소의 보고다.최근 들어 패션프루트가 ‘단백질이 함유된 과일’로 주목받고 있는데, 일반적으로 과일에서 단백질 함량이 높지 않은 점을 고려하면 이는 상당히 이례적이다. 여름철 신선한 맛과 함께 단백질을 보충할 수 있다는 점에서 건강 간식으로 인기가 높아지고 있다.과일 속 단백질의 가치패션프루트 100g에는 약 2g 내외의 단백질이 들어 있다. 양 자체는 육류나

양배추 찌기 전 “이렇게 하면” 영양이 그대로 남습니다, 꼭 해보세요!

양배추는 위 건강과 해독 작용에 좋은 채소지만, 조리 과정에서 수용성 비타민과 항산화 성분이 쉽게 파괴될 수 있습니다. 특히 비타민 C나 글루코시놀레이트 성분은 열과 물에 모두 약해 찌거나 삶을 때 손실이 큽니다. 하지만 찌기 전 ‘이 과정’을 거치면 영양 손실을 크게 줄이고, 맛과 식감까지 지킬 수 있습니다. 1단계: 큰 덩어리로 자르기 양배추를 잘게

늙어서도 나를 절대 배신하지 않는 4가지

나이가 들수록 사람도, 환경도, 상황도 변한다. 젊을 때 곁에 있던 사람도 떠나고, 의지하던 직장이나 명예도 사라질 수 있다. 하지만 세월이 흘러도 절대 나를 배신하지 않는 것들이 있다. 그 4가지를 지키면, 노년에도 스스로를 단단히 지킬 수 있다. 1. 건강한 몸 건강은 나를 가장 오래 지켜주는 자산이다. 재산과 명예가 아무리 많아도 몸이 망가지면 아

정주영 회장이 죽기 직전 남긴 인생 직언 4가지

삶을 돌아보면, 시간이 지날수록 후회되는 건 잘못된 선택보다도 놓쳐버린 기회일 때가 많습니다. 평생을 치열하게 살아온 사람들의 말 속에는, 그 무게만큼 깊은 통찰이 담겨 있습니다. 특히, 정주영 회장이 마지막 순간에 남긴 인생 직언은 세대를 넘어 울림을 주지요. 짧지만 강렬한 그의 네 가지 조언은, 단순히 사업가의 성공담이 아니라 누구에게나 적용할 수

양파 “이렇게 보관”하세요, 한달 내내 썩지 않고 싱싱합니다!

양파는 요리에 빠질 수 없는 재료지만, 잘못 보관하면 금세 물러지고 곰팡이가 피어버립니다. 특히 여름철 고온다습한 환경에서는 일주일도 못 가 상하는 경우가 많습니다. 하지만 몇 가지 간단한 원칙만 지키면 양파를 한 달 이상 신선하게 보관할 수 있습니다. 이 방법은 실제 농가와 요식업 현장에서 쓰는 방식이기도 합니다. 1단계: 물기와 흙 제거는 최소한으로

오래된 식빵 “이렇게” 해보세요, 갓 구운 빵처럼 촉촉 바삭해집니다!

식빵은 막 구웠을 때는 부드럽고 촉촉하지만, 하루만 지나도 표면이 마르고 속결이 푸석해집니다. 빵이 식으면서 전분이 굳어지는 ‘노화(노화전분화) 현상’ 때문인데, 이를 늦추는 보관법만 알면 다음 날에도 갓 구운 빵처럼 즐길 수 있습니다. 이 방법은 실제 제빵사들이 매장에서 사용하는 보관 원리와 크게 다르지 않습니다. 1단계: 완전히 식힌 뒤 보관하기 따

잡곡밥 “이 비율로 섞으면” 소화가 훨씬 잘됩니다, 당뇨 걱정 없습니다!

잡곡밥은 흰쌀밥보다 영양이 풍부하고 혈당 상승 속도를 완만하게 해 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 하지만 잡곡을 무작정 많이 넣으면 거칠고 소화가 잘되지 않아 속이 더부룩해질 수 있습니다. 소화 부담을 줄이면서도 당 지수를 낮추려면 ‘이 비율’을 지키는 것이 중요합니다. 1단계: 흰쌀과 잡곡의 황금비율 흰쌀 70%, 잡곡 30% 비율이 가장 이상적입니다.

TOP

대구 호텔 뷔페 인터불고 호텔 2층 라그라나

인터불고 엑스코 라그라나 뷔페 영업시간:07시~21시 브레이크 타임:10시~12시 15시~18시 토.일 18시30분~21시30분 입구부터 품격있는 인터불고 호텔 라그라나 뷔페에 다녀왔다. 은은한 붉은 톤의 고급스러운 아치형 천장이 호텔다운 품격을 보여줬다. 호텔 주차장으로 들어가서 주차를 하고 엘리베이터 타고 2층으로 올라가면 되고 영업시간은 조식도 있지만 점심시간 12시부터 저녁은 18시부터였다. 브레이크 타임은 15시에서 18시까지였다. 샹들리에 조명과 대리석 테이블과 베이지 톤의 의자가 조화를 이루고 있었고 차분하면서도 우아한 분위기를 연출한다. 아치형의 창문이 고급스러움을 더하고 실내 분위기가 품격있다. 고급스러우면서도 편.......

향긋한 풍미로 요리를 완성하는 대파 맛집 5곳

대파 맛집 BEST5 대파 맛집은 신선한 대파의 향과 단맛을 살린 메뉴로 사랑받는다. 고기 요리에 곁들이면 풍미가 배가되고 국물 요리에 넣으면 깊이가 더해진다. 대파를 주재료로 한 독특한 메뉴는 미식가들의 호기심을 자극한다. 구이, 볶음, 전골 등 다양한 조리법이 가능하다. 계절에 따라 맛이 달라지는 대파는 특별한 식감을 선사한다. 지금부터 대파 맛집 5곳을 알아보자. 짠단의 절묘한 맛의 밸런스, 압구정역 […]

‘케이팝 데몬 헌터스’ 싱어롱 상영, 부산국제영화제서 열린다

OST 수록곡 부르면서 영화 관람 북미 등 이어 아시아에서는 처음

통영 풀빌라 추천 리스트 ll 통영 펜션에서 만난 몰디브

통영 풀빌라는 통영 여행의 즐거움을 더욱 빛내준다. 특히 이번에 소개할 통영 풀빌라 추천 리스트 두 곳은 이국적인 분위기가 절로 느껴지며, 마치 몰디브에 온 것 같은 감성이 느껴진다.통영 여행의 감성을 ‘풀만족’ 시켜줄 통영 풀빌라 두 곳을 지금 바로 소개한다. 원탑 풀빌라-경남 통영시 도산면 도산일주로 1810 원탑풀빌라통영 하면 남해의 청량한 풍경을 빼놓을 수 없다. 그 포인트를 잘 살려낸 통영 풀빌라가 있다. 바로 원탑 풀빌라.프라이빗 야외 온수 수영장과 드넓게 펼쳐진 통영 앞바다는 상당히 매력적이다. 거기에 더해 야외 인피니

쫄깃한 식감과 바다 향이 살아있는 꼬막 맛집 5곳

꼬막 맛집 BEST5 꼬막 맛집은 신선한 해산물 특유의 감칠맛이 매력이다. 간장 양념에 버무린 꼬막무침은 밥과 최고의 궁합을 자랑한다. 제철 꼬막은 살이 통통해 맛과 식감이 뛰어나다. 손질이 깔끔한 곳은 비린 맛 없이 담백하다. 술안주로도 훌륭해 미식가들에게 사랑받는다. 지금부터 꼬막 맛집 5곳을 알아보자. 꼬막비빔밥 비주얼이 이럴 일인가? ‘엄지네 포장마차’ 강릉 여행 필수 코스로 자리 잡은 맛집 ‘엄지네 […]

인기글

인기글

쫄깃한 면발과 깊은 국물 맛이 어우러진 칼국수 맛집 5곳

칼국수 맛집 BEST5 칼국수 맛집은 매일 직접 뽑아낸 면발과 진하게 우려낸 국물이 조화를 이룬다. 멸치, 닭, 해물 등 다양한 육수 베이스로 각기 다른 풍미를 선사한다. 계절에 따라 어울리는 재료를 더해 특별한 맛을 낸다. 김치와 곁들이면 국물의 시원함이 더욱 살아난다. 든든하고 따뜻한 한 그릇은 언제 먹어도 만족스럽다. 지금부터 칼국수 맛집 5곳을 알아보자. 밀가루의 도시에서 가장 유명한 […]