창고로 방치됐던 낡은 집, 아늑한 다락방이 되다!
가구 정보 알아보기 (▲ 이미지 클릭) 안녕하세요 꾸미님들. 집꾸미기 스타일리스트 카밀라입니다. 오늘은 100만 구독자 기념으로 진행했던 노답방구석 시즌4의 마지막 당첨자분의 방을 소개해 드릴게요. ㅣ Before 더 많은 정보 알아보기 (▲ 이미지 클릭) 꾸미님께서는
좁은 공간 활용 대박! 거실을 두 개로 만든 11평 복층 집
<러그> & <의자> 정보 보러 가기 (▲ 이미지 클릭▲) 안녕하세요. 영화와 음악, 자연과 여행을 좋아하는 디자이너 세립히입니다. 평일에는 퇴근 후 다락방 한켠에서 음악을 들으며 책을 읽거나 일기를 쓰고, 주말에는 등산이나 공연 관람 같은 야외활동을 즐깁니다. 인테리
“냉장고에 제발 넣지 마세요” 영양소가 다 암 세포로 바뀝니다
⚠️ "냉장고에 제발 넣지 마세요" 영양소가 다 암 세포로 바뀝니다냉장고에 넣으면 오래 보관할 수 있을 거라 믿고 무조건 ‘보관’부터 하는 경우 많죠. 그런데 어떤 음식은 냉장 보관이 오히려 독이 될 수 있습니다.특히 잘못된 보관으로 인해 영양소가 사라지고, 발암 물질까지 생겨나는 경우도 있기 때문에 주의가 필요합니다.대표적인 예: 토마토는 냉장고에 보관하면 영양소 파괴됩니다토마토는 실온에서 후숙하며 영양소를 풍부하게 갖추는 과일입니다.그런데 냉장고에 넣으면 세포 구조가 망가지면서 리코펜 함량이 급격히 줄어듭니다. 맛도 밍밍해지고,
본채와 별채가 따로 있는 단독주택을 지었다고?! 헉 대단하네!
안녕하세요, 저희는 40대 초반 동갑내기 부부와 10대 딸 한 명으로 이루어진 3인 가구입니다. 평범한 회사원으로 시작했던 저는 현재 프리랜서 마케팅 컨설턴트로 일하고 있고, 남편은 카페를 운영해요. 여유로운 라···
30년 된 주택을 ’80만 원’으로 고쳤더니..?! 헉, 대박이네~
안녕하세요, 31살 직장인 칠월팔일입니다. 30살에 시작한 독립 이후 집 꾸미기에 빠져서 현재 진행형으로 공간을 채우고 있어요. 저는 손으로 만드는 일을 좋아하며, 깔끔하고 예쁜 것들을 좋아합니다. 집 정보 더 ···
생선 ”이렇게” 구우면 집안에 냄새가 하나도 안납니다. 따라해보세요!
생선 ''이렇게'' 구우면 집안에 냄새가 하나도 안납니다. 따라해보세요!목차생선구이, 집안 냄새의 주범에서 건강식의 주인공으로생선 비린내, 집안에 퍼지지 않게 하는 과학적 원리종이호일, 쌀뜨물, 식초… 냄새 없는 생선구이 꿀팁집에서 바로 따라하는 생선구이 단계별 레시피생선구이와 어울리는 한국형 식단과 운동법오늘의 한 번이 내일의 쾌적함을 만든다1. 생선구이, 집안 냄새의 주범에서 건강식의 주인공으로생선구이는 단백질, 오메가-3, 비타민, 미네랄이 풍부한 최고의 건강식입니다. 하지만 집에서 생선을 구우면 비린내와 연기가 온 집안에 퍼
세탁기에 ”이걸” 넣어보세요, 쉰 냄새 악취가 싹 사라집니다.
세탁기에 ''이걸'' 넣어보세요, 쉰 냄새 악취가 싹 사라집니다.목차세탁기, 왜 아무리 돌려도 쉰내가 날까?소주 한 컵의 놀라운 세탁기 탈취·살균 효과소주+과탄산소다, 세탁기 청소의 황금 조합집에서 바로 따라하는 세탁기 냄새 제거 꿀팁세탁기 냄새 예방을 위한 생활 관리법오늘의 한 번이 내일의 상쾌함을 만든다1. 세탁기, 왜 아무리 돌려도 쉰내가 날까?빨래를 돌리고도 옷에서 꿉꿉한 쉰내가 나거나, 세탁기 뚜껑을 열었을 때 불쾌한 악취가 올라온다면 세탁조 내부에 쌓인 곰팡이, 세균, 세제 찌꺼기가 원인입니다. 특히 장마철이나 환기가 잘
“매일 먹는 식단인데..” 알고보니 영양결핍 시작되는 식단이었습니다
"매일 먹는 식단인데.." 알고보니 영양결핍 시작되는 식단이었습니다매일 규칙적으로 끼니를 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 잘 지키고 있다고 느끼는 분들이 많습니다. 하지만 식사를 거르지 않고 먹는 것과 '제대로 된 영양'을 섭취하는 것은 전혀 다른 이야기입니다. 특히 간편하고 익숙한 식단을 반복하다 보면, 특정 영양소는 과하게 섭취되고 반대로 반드시 필요한 영양소는 전혀 채워지지 않는 '영양결핍 식단'이 될 수도 있습니다.오늘은 우리가 흔히 건강하다고 착각하며 매일 먹고 있는 식단 속에 숨어 있는 영양 불균형의 위험과, 특히 결핍되기
보리차에 “이것 추가해주면 지방 전부 녹입니다”
보리차는 부담 없이 마실 수 있는 음료로 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 하지만 단순히 보리만으로 끓이는 차는 맛은 담백하지만 지방 연소에는 그리 큰 영향을 주지 않는다.여기에 특정 재료를 더하면 보리차가 단순한 수분 보충 음료를 넘어 체지방 관리에 도움을 주는 건강차로 바뀔 수 있다. 중요한 건 어떤 재료를 더하느냐에 따라 그 효과가 크게 달라진다는 점이다. 지금부터 보리차에 넣으면 지방 연소에 좋은 재료 4가지를 소개한다.1. 생강의 열 생성 효과보리차를 끓일 때 생강을 얇게 썰어 함께 넣으면 지방 연소에 유리한 차가 된다. 생강에
전쟁 속 허기를 달래던 음식, 지금은 “국민 야식”으로 사랑받고 있습니다
전쟁 속 허기를 달래던 음식, 지금은 "국민 야식"으로 사랑받고 있습니다빗소리가 창밖을 때릴 때, 문득 생각나는 음식이 있습니다. 기름이 자글자글 끓는 소리와 함께 고소한 향이 퍼지면, 속도 마음도 따뜻해지는 부침개. 지금은 국민 야식으로 사랑받는 이 음식이 사실은 전쟁과 가난 속에서 시작된 음식이라는 점, 알고 계셨나요?한국전쟁 이후, 먹을 것이 부족했던 시절에 사람들은 밀가루, 부침가루, 조금의 채소만으로 한 끼를 만들어야 했습니다. 그렇게 최소한의 재료로 부쳐 먹기 시작한 음식이 바로 지금의 부침개입니다. 처음에는 허기를 달래
“잘못된 음식 궁합…” 토마토의 효과를 완전히 무력화시킵니다
"잘못된 음식 궁합..." 토마토의 효과를 완전히 무력화시킵니다신선한 토마토는 건강을 위해 자주 추천되는 식품 중 하나입니다. 비타민 C, 칼륨, 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이고, 심혈관 건강과 피부 노화 예방에도 효과적이죠.특히 라이코펜이라는 성분은 암 예방에 탁월하다는 연구도 이어지고 있어, 많은 분들이 매일 토마토를 챙겨 드시는 모습을 볼 수 있습니다. 그런데 말입니다. 아무리 좋은 음식이라 해도, 무심코 곁들이는 음식 하나로 효능이 완전히 무력화될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 토마토는 그 자체로는 훌륭한 건강식품이
“이 국물” 별거 아닌 것 같지만 자주 먹으면 수명이 5년이나 증가합니다
매일 한 그릇, 뇌가 깨어나고 피로는 사라집니다간단해 보여도 효율은 탁월한 계란국은 노화와 피로에 지친 60대 이상에게 최고의 국물 반찬입니다.계란 속 단백질은 체내 흡수가 쉬워 세포 재생과 손상 복구를 돕고 특히 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 합니다 또한 계란에는 뇌신경전달물질의 원료인 비타민 B군(비타민 B2, B6, B12)이 풍부하며, 이 성분들은 피로회복, 기력 충전, 집중력 향상에 효과적입니다.과도한 현대 생활과 스트레스로 지쳐 있기 쉬운 몸에 이 국물 한 그릇이면 뇌도 깨워주고, 몸도 쉬게 해주는 든든한 서포터가 됩니다
“멸치보다 강력한 음식”, 골다공증 막으려면 무조건 챙겨 먹으세요
"멸치보다 강력한 음식", 골다공증 막으려면 무조건 챙겨 먹으세요뼈는 우리 몸의 기둥 역할을 합니다. 하지만 그 소중함을 자주 잊게 됩니다. 특히 중년 이후에는 넘어지는 것만으로도 큰 부상을 입는 사례가 늘어나죠. 바로 골다공증 때문입니다. 겉으론 멀쩡해 보여도 속은 텅 비어 있는 상태, 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않은 뼈의 위험은 우리가 예상하는 것보다 훨씬 크고 조용하게 다가옵니다.많은 분들이 골다공증을 막기 위해 칼슘이 풍부한 멸치를 떠올립니다. 실제로 멸치는 좋은 식품입니다. 하지만 오늘 소개할 음식은 멸치보다 더 효율적으
식탁에 “이 음식” 하나만 추가했는데 기대수명이 8년 증가했습니다
생선을 자주 먹는 사람의 혈관은 달라집니다고등어조림은 단순한 반찬이 아닙니다 혈관 건강과 뇌 건강까지 챙기는 ‘슈퍼 식품’입니다.고등어는 EPA와 DHA로 대표되는 오메가‑3 지방산이 풍부해 혈액 순환 개선과 혈관 탄력 유지에 기여하며 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 반응을 줄이는 효과가 있습니다.특히 산화 스트레스와 염증은 동맥경화와 심혈관 질환의 주원인인데 고등어 속 오메가‑3는 이러한 위험을 예방하고 혈압 조절에도 도움을 주어 고혈압, 협심증, 뇌졸중 같은 질환 예방에 기여합니다고단백 식품의 힘, 근육과 뇌를 지키는
“단백질 극대화되는 계란 조리법” 단백질 흡수율 5배 높아집니다
"단백질 극대화되는 계란 조리법" 단백질 흡수율 5배 높아집니다하루 식단에서 ‘단백질’은 빠질 수 없는 핵심 영양소입니다. 특히 근육 유지가 중요한 중장년층이나 다이어트를 병행하는 분들, 혹은 성장기 자녀가 있는 가정에서는 단백질 섭취량에 대해 더 민감해질 수밖에 없죠.이때 많은 분들이 선택하는 식품 중 하나가 바로 계란입니다. 가격도 저렴하고 구하기 쉬우며, 조리법도 다양하고 맛도 좋아 거의 모든 식탁에 자주 등장하죠. 하지만 중요한 사실은 계란을 어떻게 먹느냐에 따라 단백질의 흡수율이 크게 달라진다는 점입니다.같은 계란을 먹더라
이 음식 “여름철 잘못 먹다 패혈균 위험합니다” 의사 강력경고
여름철이면 많은 사람들이 신선한 회를 찾는다. 바닷가나 횟집에서 시원한 맥주 한잔과 함께 즐기는 회는 그야말로 여름 별미다. 하지만 기온과 습도가 높아지는 이 시기에는 회를 먹을 때 각별한 주의가 필요하다.바로 비브리오패혈균 때문이다. 이 세균은 회를 통해 체내에 들어오면 치명적인 감염을 일으킬 수 있다. 건강한 회 섭취를 위해 무엇을 주의해야 하고 어떻게 먹어야 하는지 지금부터 살펴보자.1. 비브리오패혈균은 어떤 세균인가비브리오패혈균은 따뜻한 바닷물에서 서식하는 세균으로 20도 이상 기온이 오르면 번식 속도가 급격히 빨라진다. 여
10년된 전자레인지 “이것 하나면 새 것 됩니다” 꼭 해보세요
전자레인지는 집에서 가장 많이 쓰는 가전제품 중 하나지만 청소는 뒷전으로 밀리기 쉽다. 대부분 겉만 닦거나 얼룩이 생기면 그때그때 닦는 수준에 그친다. 하지만 1년 이상 쓴 전자레인지는 내부에 보이지 않는 기름때 세균 악취가 쌓여 위생 문제가 될 수 있다.이때 식초 한 컵이면 새것처럼 깨끗하게 만들 수 있다. 단순히 냄새 제거를 넘어서 위생과 성능까지 지켜주는 식초의 힘을 알아야 한다. 지금부터 그 이유와 방법을 살펴보자.1. 식초의 산성이 기름때를 분해한다전자레인지 내부는 음식 데우는 과정에서 튀거나 증발한 기름과 수분이 굳어 기
평균나이 90세 이상 장수 마을에서 매일 먹는 “이 국”, 이유가 있었습니다
90세를 넘어도 건강한 이유, 바로 이 국 한 그릇입니다세계 곳곳 장수 마을의 식단을 살펴보면 공통된 특징은 소박하면서도 영양과 항산화가 풍부한 채소국물 섭취입니다.특히 시래기국은 말린 무청에서 우러나오는 깊고 청정한 맛에 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 성분이 가득하여 체내 활성산소를 제거하고 노화 과정을 늦추는 데 큰 역할을 합니다.또한 시래기에는 칼슘, 마그네슘, 철분, 칼륨 등 뼈와 혈관, 신경 건강에 필수 무기질이 풍부해 나이가 들수록 감소하는 체력과 면역력을 보충해주며 90세 이상 장수 마을 어르신들이 매일 끓여 드시
의사들은 “면역력 챙길 때 이 반찬만 먹습니다”
두부조림은 누구나 쉽게 만들 수 있는 집밥 반찬 중 하나다. 하지만 단순히 저렴하고 담백한 음식이라고만 생각하기 쉽다. 실제로 두부조림은 단백질과 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있어 면역력 강화에 큰 도움이 된다.특히 매일 식단에 두부조림을 포함시키면 감기나 잔병치레 같은 문제를 예방하고 건강한 생활을 유지하는 데 유리하다. 두부조림이 왜 면역력에 좋은지 그리고 어떻게 먹어야 효과가 더 큰지 지금부터 자세히 알아보자.1. 두부 단백질이 면역세포를 만든다두부는 식물성 단백질의 대표 식품이다. 이 단백질은 면역세포의 원료가 돼 몸
식당에서 반찬으로 나온 이 음식, 알고 보면 “혈압”과 “간” 건강 망칩니다
식당에서 반찬으로 나온 이 음식, 알고 보면 "혈압"과 "간" 건강 망칩니다외식을 하다 보면 식당에서 나오는 밑반찬은 때로는 메인보다 더 인상적일 때가 있습니다. 집밥처럼 정성스럽게 나온 반찬 하나에도 손이 가고, 몇 번이고 리필해서 먹기도 하죠.그런데 우리가 별생각 없이 먹는 이 밑반찬 중 하나가 혈압을 급격히 높이고, 간 기능까지 손상시킬 수 있다면 어떨까요?더 놀라운 점은 이 반찬이 한국인이라면 누구나 즐겨먹는 식재료라는 점입니다. 특히 중장년층이라면, 지금 이 순간부터 반드시 주의하셔야 합니다.오늘 이야기할 음식은 바로 짠지
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안산 가볼 만한 곳, 대부도의 낭만과 도시의 활력
[투어코리아=임지영 기자] 경기 안산시는 서해안에 접한 도시로, 넓은 대부도를 품고 있어 바다와 자연을 동시에 경험할 수 있는 곳이다. 도심의 문화 예술 공간과 대부도의 자연 풍광이 조화롭게 어우러져 다양한 매력을 선사한다. 대부도에 들어서면 탁 트인 서해 바다와 함께 다채로운 즐거움이 펼쳐진다. 100년 역사를 자랑하는 동춘서커스는 경기 안산시 단원구 대부황금로에 위치하며, 공중에서 펼쳐지는 아슬아슬한 곡예와 배우들의 전문적인 연기로 관객들에게 강한 현장감을 선사한다. 인근의 대부바다향기테마파크는 같은 대부황금로에 자리한 대규모
함안 가볼 만한 곳, 계절의 아름다움을 만끽하는 여정
[투어코리아=임지영 기자] 경상남도 중부에 자리한 함안은 오랜 역사와 자연의 아름다움을 간직한 고장이다. 푸른 들판과 맑은 강물이 흐르는 이곳은 계절마다 다채로운 풍경을 선사하며 방문객에게 고요한 휴식과 감동을 전한다. 선조들의 발자취가 느껴지는 유적부터 넓은 자연 속에서 여유를 만끽할 수 있는 공간까지, 함안의 매력을 탐험하는 여정은 특별한 기억을 선사한다.조선 시대의 정취를 느낄 수 있는 무진정은 함안면 괴산리에 자리한다. 고요한 연못과 정자가 어우러져 한 폭의 그림 같은 풍경을 연출한다. 이곳은 번잡함 없이 차분하게 산책을 즐
정읍 가볼 만한 곳, 내장산의 비경과 고즈넉한 풍경
[투어코리아=임지영 기자] 전라북도 정읍시는 내장산을 품은 아름다운 자연경관과 유서 깊은 문화유산이 공존하는 도시다. 이곳은 계절마다 다채로운 색채로 물들며, 고요한 산사의 풍경부터 현대적인 건축미가 돋보이는 공간까지, 방문객에게 평화로운 휴식과 특별한 경험을 선사한다.정읍의 대표 명소인 내장산 국립공원 일원에는 내장산 국립공원케이블카가 연자봉 중턱까지 이어진다. 케이블카는 40여 년간 무사고 운행을 이어온 51인승 왕복식으로, 곤돌라에 오르면 짙푸른 숲과 기암괴석이 어우러진 내장산의 웅장한 풍경이 발아래 펼쳐진다. 특히 가을에는
일산 가볼 만한 곳, 도심 속 여유를 찾아 떠나는 여행
[투어코리아=임지영 기자] 경기 일산은 계획도시의 면모와 더불어 자연 친화적인 공간이 조화롭게 조성된 지역이다. 도심의 편리함과 자연의 여유를 동시에 누릴 수 있는 일산은 다채로운 매력으로 방문객의 발길을 이끈다.일산동구 호수로에 위치한 일산호수공원은 동양에서 손꼽히는 규모의 인공 호수로 알려져 있다. 총면적 103만 4000㎡에 달하는 이 공원은 물과 나무 등 자연 요소를 활용하여 도심 속 생태계를 재현한 환경 공원이다. 100여 종의 야생화와 20만여 그루의 수목이 심어져 계절마다 다채로운 풍경을 선사한다. 호숫가를 따라 7.5
주문진 가볼 만한 곳, 푸른 동해를 품은 항구 도시
[투어코리아=임지영 기자] 강원도 강릉시에 자리한 주문진은 동해의 푸른 바다를 배경으로 어항의 활기와 고요한 해변의 정취가 공존하는 도시다. 신선한 해산물이 가득한 시장부터 아름다운 바다를 조망하는 카페, 그리고 드라마 촬영지로 유명한 명소들이 어우러져 다양한 매력을 선사한다.주문진의 여행은 활기 넘치는 주문진항에서 시작한다. 드넓은 바다와 정박된 어선들이 어우러져 그림 같은 풍경을 연출하며, 인근 주문진수산시장에서는 갓 잡은 싱싱한 해산물의 짭조름한 내음이 시장 가득 퍼져나간다. 1986년에 개설된 이곳은 수산물 전문 시장으로,
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돈 많이 벌어도 다시 가난해지는 말습관 4가지
돈을 많이 벌어도 지키지 못하는 사람들이 있다. 이상하게 돈이 손에 들어왔다가도 금세 사라지고, 다시 빈곤으로 돌아가는 경우가 많다. 그 이유는 단순히 재테크의 실패가 아니라, 평소 무심코 내뱉는 말습관에 숨어 있다. 말은 곧 사고방식이고, 사고방식이 결국 행동을 만들기 때문이다. 1. "돈이 전부는 아니잖아" 겉으로는 멋있어 보이지만 사실은 돈에 대한
