“밀가루 필요 없어요…” 6분 만에 만드는 ‘땅콩빵 레시피’ 전격 공개
밀가루도 필요 없고, 오븐도 필요 없다. 전자레인지만 있으면 집에서도 간편하게 땅콩빵을 만들 수 있다. 냉장고에 남은 재료들로 뚝딱 만들어낼 수 있는 이 빵은, 아침 식사나 아이들 간식으로 제격이다. 따뜻하고 고소한 맛을 느끼면서도, 밀가루 대신 땅콩으로 만든 빵이라 더욱 마음놓고 먹을 수 있다. 간단하면서도 맛있는 땅콩빵을 만들어보자.땅콩빵 효능땅콩빵에 들어가는 땅콩은 단백질과 불포화지방산이 많아 근육을 만드는 데 도움을 주고, 심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다. 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환
체중 증가 예방하기, 요요 현상을 막으려면?
체중 증가를 예방하려면 '관점의 전환'이 필요하다. 과도하게 엄격한 법칙을 세우려 하지 말고, 유연한 사고방식을 가지는 것이 중요하다.
“별 거 아니라고 생각했는데” .. 몸이 보내는 ‘신호’ 그냥 지나치면 안되는...
손발이 차가운 게 암 부른다?수족냉증이 보내는 위험한 신호 겨울철 추위가 깊어질수록 손발이 유독 차가워지는 수족냉증을 호소하는 사람들이 많다. 단순히 불편한 ... Read more
편스토랑 어남선생 류수영 ’15분 깍두기’ 레시피 싹 공개합니다
편스토랑 어남선생 류수영 레시피에 관심이 쏠리고 있다. 집에 남은 재료들로 정말 맛있는 깍두기를 손쉽게 만들 수 있다. 이번 레시피는 편스토랑 어남선생 류수영이 공개한 15분 만에 완성되는 맛있는 깍두기! 별다른 준비 없이 냉장고 속 재료들만으로도 훌륭한 맛을 내는 비법을 소개한다. 신선한 무와 고춧가루가 어우러져 시원하면서도 매콤한 맛이 일품인 이 깍두기는, 밥 반찬으로도, 술안주로도 그만이다. 15분 깍두기 요리 재료깍두기를 만들 때 가장 중요한 재료는 바로 무다. 신선한 무 2kg을 준비한다. 그 외에도 깍두기의 맛을 풍성하게
“꿀잠 자고 싶다면…” 숙면을 부르는 음식 5가지
숙면은 신체 회복과 수명을 연장하는 데 중요한 역할을 한다. 수면의 질을 높이기 위해 특정 음식을 섭취하는 것이 효과적이다. 숙면을 도와주는 음식에 대해 자세히 알아본다.숙면을 부르는 바나나의 숨겨진 효과바나나는 수면을 촉진하는 과일로 잘 알려져 있다. 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어 있어 밤에 발생할 수 있는 근육 경련을 예방하는 데 효과적이다. 이러한 성분은 근육을 이완시키며, 긴장을 완화해 편안한 잠자리를 돕는다.또한 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 포함돼 있다. 트립토판은 몸속에서 수면 호르몬인 멜라토닌으로 전환되며, 이
몸에 좋다는 ‘사과 껍질’.. 이렇게 먹으면 오히려 ‘독’ 된다
사과, 그냥 씻지 마세요건강하게 먹는 간단한 방법 사과 껍질이 건강에 좋다는 이야기는 익히 알려져 있다. 하지만 아무렇게나 먹다가는 오히려 건강을 ... Read more
“편식했었는데”… 고기 줄이고 먹으면 치매 위험 20% 낮아지는 ‘한국 음식’
소고기나 돼지고기와 같은 적색육과 가공육을 많이 먹으면 치매 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과는 16일 미국신경학회 학술지 \'신경학\'에 게재됐다.하버드 T.H. 챈 공중보건대학원 연구팀의 연구에 따르면, 적색육과 가공육을 자주 섭취하는 사람은 치매 위험이 13% 증가하는 것으로 나타났다. 반대로, 견과류, 콩류, 생선 등을 포함한 식단으로 바꾸면 치매 위험이 20% 낮아진다고 밝혔다. 이번 연구는 미국의 간호사 건강연구(NHS)와 건강 전문가 추적연구(HPFS) 등에서 제공한 데이터를 기반으로, 13만 3771명
극한직업 휴게소 석쇠불고기·만두 맛집 위치 공개
EBS1 \'극한직업\' 휴게소 석쇠불고기·만두 맛집 위치를 알아보자.천편일률적인 모습에서 벗어나 독특한 서비스를 제공하는 휴게소들이 있다. 드론을 이용해 간식을 배달하거나 직접 시래기를 말려 국밥을 끓이는 곳, 수제로 만두와 찐빵을 빚는 곳까지 각양각색이다. 사람들의 발길을 붙잡기 위해 노력하는 현장을 살펴보자.하늘에서 간식이 내려오는 고속도로 1호 휴게소김천에 위치한 테마파크와 연계된 이 휴게소는 색다른 서비스를 자랑한다. 테마파크 내에서 QR코드로 간식을 주문하면 15분 안에 드론으로 배달된다. 꽈배기, 닭강정 등 다양한 간식을
불닭볶음면 그냥 먹지 마세요…이 레시피는 매운맛 끝판왕입니다
불닭볶음면과 고추참치가 만나면 어떤 맛이 날까? 이 비빔면은 매운 음식을 좋아하는 사람이라면 한번쯤 시도해보고 싶을 조합이다.불닭볶음면의 매운 맛과 고추참치의 고소한 풍미가 어우러져, 그 맛이 예상보다 훨씬 더 중독적이다. 냉장고에 남은 재료들로 간단하게 만들 수 있어서, 오늘 저녁 뭐 먹을지 고민이라면 이 레시피가 딱이다.한 입 먹으면 매운 맛이 입 안 가득 퍼지면서도 계속 먹고 싶은 맛이 된다. 특별한 기술 없이도 빠르게 만들 수 있으니, 지금 바로 고추참치 불닭볶음면 레시피에 도전해보자.고추참치 불닭볶음면 요리 재료고추참치 불
“1인당 100만 원 지급” .. 설 명절 민생회복지원금, 신청 방법도 ‘제각각’
“1인당 100만 원이라니”어떻게 받을 수 있는거야? 설 명절을 앞두고 각 지방자치단체가 앞다투어 민생회복지원금을 지급하며 지역 경제 활성화에 나섰다. 명절을 앞두고 ... Read more
“버리지 말고 재활용해보세요”… 유통기한 지난 맥주로 할 수 있는 놀라운 일...
새해를 맞아 냉장고를 정리하다 보면 가끔 유통기한이 지난 맥주를 발견하게 된다. 맥주에는 유통기한이 없다고 생각할 수 있지만, 실제로 맥주의 유통기한은 보통 1년 정도로 제한적이다. 캔 맥주는 12개월, 페트병 맥주는 6개월 정도가 일반적이다. 유통기한이 지나면 탄산이 빠지고 맛이 떨어지지만, 마시기보다는 다양한 용도로 재활용할 수 있다. 버리기 전에 유통기한 지난 맥주를 알뜰하게 활용하는 방법을 소개한다.1. 냉장고 냄새 제거는 이렇게냉장고에서 나오는 불쾌한 냄새, 어떻게 없앨까? 유통기한이 조금 지난 맥주를 남겨두면 음식물 냄새
아이들이 싫어하는 멸치…이 레시피는 반응이 180도 달라집니다
아이들이 멸치를 잘 먹지 않아 걱정하는 부모들이 많다. 멸치는 칼슘과 단백질이 풍부해 어린이 성장에 중요한 역할을 하지만, 멸치를 안먹는 경우가 많다. 그렇다면 멸치를 솥밥에 넣어보자. 고소하고 깊은 맛이 밥에 스며들어 아이들 입맛에 맞는 맛있는 한 끼가 된다.이 레시피는 아이들에게 영양을 보충하면서도 먹기 쉽게 만들어주는 완벽한 메뉴다. 게다가 아이들뿐만 아니라 어른들도 좋아할 맛이기 때문에 온 가족이 함께 즐기기에 좋다. 냉장고에 남은 재료들로 쉽게 만들 수 있어 바쁜 저녁에도 간편하게 준비할 수 있다.잔멸치솥밥 요리 재료잔멸치
제육볶음에 ‘이 재료’ 넣어보세요…이 방법은 감칠맛이 배가됩니다
요알못도 쉽게 뚝딱 만들어낼 수 있는 초간단 제육볶음을 소개한다. 여기에 쫄깃한 우동사리를 더하면, 매콤한 감칠맛이 배가되며 입맛을 확 살려준다. 냉장고 속 자투리 재료만으로도 멋진 한 끼가 완성되니, 오늘 저녁 메뉴로 고민 중이라면 고민 없이 만들어 보자.제육볶음 우동면 요리재료필요한 재료는 다음과 같다. 우동사리 1개, 앞다릿살 400g, 설탕 25g, 양파 1/4개, 카레 가루 30g, 다진 마늘 40g, 깨, 고운 청양 고춧가루 10g, 대파 1/3대, 느타리버섯 한 줌, 청양고추 1개, 물 50ml, 다시다 6g, 미원 약
“설날 음식 이렇게 준비하세요”…온누리상품권 15% 할인 신청, 사용처 조회 방법은? (+환불)
온누리상품권 15% 할인에 관심이 쏠리고 있다. 정부는 설 명절을 앞두고 전통시장 소비를 촉진하기 위해 온누리상품권의 할인율을 15%로 상향 조정했다. 디지털 결제액에는 15% 환급 혜택을 추가로 제공하며, 전통시장 이용 활성화를 적극적으로 지원한다. 온누리상품권은 전통시장 이용 시 소득공제 혜택도 받을 수 있다. 특히 모바일 상품권은 카드 실적으로 추가 혜택을 받을 수 있어 소비자에게 유리한 조건을 제공한다. 설날 명절 온누리상품권 15% 특별 할인김윤상 기획재정부 2차관은 16일 서울 중부시장과 신중부시장을 방문해 이와 같은 내
장원영 365일 ‘이 음식’ 구비해둔다…냉장고 속 최애 음식 9가지 공개
자기관리 끝판왕으로 유명한 장원영이 엄마를 언급하며, 가장 좋아하는 음식과 365일 냉장고에 구비해두는 음식을 공개했다.지난 16일 유튜브 채널 ‘일일칠-117’에는 ‘[덱스의 냉터뷰] 별에서 온 원영이의 모든 것’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서는 장원영이 사랑하는 고기부터 다양한 간식과 음료까지 그녀의 냉장고 속 음식을 소개했다.장원영은 소고기를 가장 좋아한다고 밝혔다. 특히 한우를 선호하며, 돼지고기보다 소고기를 더 좋아한다고 말했다. 그 이유는 장원영 엄마에게 있었다. 장원영은 \"어릴 적 어머니는 요리를 자주 하지 않
콩나물밥 양념장 만들기 황금 레시피 공개
콩나물밥의 맛을 좌우하는 건 바로 양념장이다. 양념장이 잘 배어들면 밥과 콩나물의 맛이 완전히 달라진다. 고소한 참기름에 간장, 마늘, 고춧가루를 섞어 만든 양념장은 콩나물밥을 더욱 맛있게 만든다. 입맛이 없거나 지친 몸을 달래고 싶을 때, 이 양념장과 콩나물밥만 있으면 충분하다.이 레시피는 바쁜 일상에서 빠르게 한 끼를 해결할 수 있으면서도, 몸에 필요한 영양을 챙길 수 있다. 콩나물의 아삭한 식감과 밥의 부드러움, 그 위에 고소한 참기름과 양념장이 어우러져 더욱 맛있어진다. 지루해진 일상에 활력을 불어넣을 콩나물밥, 오늘 한번
[생방송 투데이] 저렴해도 너무 저렴하다… 강남 쌈밥 초가성비 맛집 위치
SBS \'생방송 투데이\'에서 17일 방송될 맛집으로 \'맹그르브 삼겹살\'이 소개된다. ‘맹그르브 삼겹살’ : 서울 강남구 학동로2길서울 강남구 학동로2길에 위치한 이 맛집은 쌈밥 정식으로 유명하며 다양한 메뉴와 가성비 좋은 가격으로 많은 사랑을 받고 있다.이곳의 대표 메뉴인 쌈밥 정식은 대패 삼겹살이나 우삼겹살 중 하나를 선택할 수 있으며 고기와 함께 쌈채소, 밑반찬, 찌개등이 세트로 제공된다. 가격은 9000원으로, 고기와 다양한 반찬을 한 번에 즐길 수 있어 가성비가 뛰어난 맛집으로 손꼽힌다. \'맹그르브 삼겹살\'은 쌈밥 정식 외에
점유율 48.1%… 한국 수입육 시장 8년 연속 1위 차지한 고기의 정체
미국산 소고기는 지난해 국내 수입육 시장에서 8년 연속 점유율과 수입량 모두 1위를 기록했다. 17일 미국육류수출협회가 발표한 자료에 따르면, 지난해 국내 소고기 전체 수입량은 46만1027t(통관 기준)이었으며, 이 중 미국산 소고기는 22만1629t으로 점유율 48.1%를 차지했다. 이는 2017년부터 1위를 이어온 결과다.냉장육 비중에서도 증가세가 두드러졌다. 지난해 미국산 소고기 전체 수입량 중 냉장육 비율은 전년 대비 1.3% 증가한 29.6%로 나타났다. 또한, 미국산 소고기 중 가장 높은 등급인 프라임 등급의 생산량은
하루 우유 한 잔, 대장암 발생 위험 17% 낮춰
하루 한 잔(약 250ml)의 우유를 마시면 대장암 위험을 약 17% 낮출 수 있다는 옥스퍼드 대학 연구 결과가 나왔다. 다른 식습관이나 생활습관과 무관하다는 것이 연구팀의 설명이다.
세상 떠난 주인 기다리며 편의점 앞을 지키는 강아지..장난감 놓아준 사람들
[노트펫] 강아지 한 마리가 세상을 떠난 주인을 기다리는 듯, 매일같이 편의점 앞에 머무는 모습이 마음을 먹먹하게 합니다.
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식사부터 간식까지, 스타들의 저당 레시피 모음.zip
#스타다이어트
전국 오일장 투어 청송 진보시장 설맞이 풍경
전국 오일장 투어 청송 진보시장 설맞이 풍경 전국 오일장 투어로 찾아온 청송 진보시장 설맞이 풍경은 어떤 모습일까 궁금해서 다녀왔습니다. 소설 '객주'의 주 무대이기도 한 진보시장은 그래서 그런지 '진보 객주 전통시장'이기도 합니다. 진보시장 근처에서 태어난 소설가 김주영은 진보시장을 놀이터로 자란 어린 시절을 이렇게 회상했습니다. “내가 살던 읍내 마을에는 닷새 만에 한 번씩 저자가 열렸다. 내가 살던 울타리 밖이 장터였고, 울타리 안쪽은 우리 집 마당이었다. 그러나 그 울타리는 어느새 극성스런 장돌림으로 하여금 허물어지고 말았다. 그들은 우리 집 마당에서 유기전을 벌이기도 하였고, 드팀전을.......
“기존 차주들 눈물”.. 새롭게 공개된 차세대 스포티지 디자인 변화에 ‘깜짝’
기아 스포티지 차세대 모델 예상도 공개 최근 디지털 아티스트가 공개한 스포티지 차세대 모델의 렌더링은 소비자의 관심을 집중시키고 있다. 이 렌더링은 2027년형으로 ... 더 보기
경기관광공사, 설 연휴 경기도 여행 떠나볼까?…주요 경기도 명소 최대 59% ‘대할인’
경기도와 경기관광공사가 임시 공휴일(27일) 및 연차 사용(31일) 시 최대 9일간의 긴 설 연휴를 맞아 도내 관광업계와 협업하여 다양한 특별 할인 및 체험 프로그램을 마련, 관광객 유치 확대와 지역경제 활성화에 나선다.이번 특별 프로모션에는 한국민속촌, 에버랜드, 플라잉 수원, 서해랑 케이블카, 쁘띠프랑스, 파주 임진각 평화곤돌라 등 주요 관광시설과 호텔 푸르미르, 남한강 썬밸리호텔 등 숙박시설, DMZ라운지, 벼꽃농부(제일영농) 등 체험시설이 참여하며, 총 10여 개 업체가 협력한다.관광시설, 풍성한 할인 혜택관광시설에서는 다양
김태규, 이진숙 선고 전 언행에 신중…“결과 나오면 말씀”
김태규 방송통신위원회 위원장 직무대행이 이진숙 방통위원장 탄핵심판 선고 전날인 22일 언행에 신중한 모습을 보였다.김 직무대행은 이날 서울 강남구 삼성동 코엑스 그랜드볼룸에서 열린 ‘2025 방송통신인 신년인사회’가 끝난 후 이 위원장 판결을 어떻게 예상하는지를 묻는 기자의 질문에 “판결 결과는 판사들만 알 것”이라며 “결과가 나오면 보고 말씀드리겠다”고 말했다.이 위원장의 탄핵심판 사건 선고기일을 오는 23일 오전 10시다. 선고 결과에 따라 이 위원장의 파면 또는 직무 복귀 여부가 결정된다. 국회가 이 위원장의 탄핵소추를 의결한…
