라이프 주요이슈

흔히 당뇨 관리라고 하면 현미나 귀리부터 떠올리시지만, 최근 의학계에서 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 가장 안정적으로 유지하는 곡물로 현미와 귀리를 제치고 1위로 지목한 주인공이 있습니다. 바로 보리입니다. 특히 가공이 덜 된 꽁보리나 늘보리는 중장년층의 혈당 조절에 있어 그 어떤 약보다 강력한 효능을 발휘하는 의외의 보약으로 재평가받고 있습니다. 보리가

대화하다가 단어가 혀끝에서 맴돌고 끝내 떠오르지 않는 순간, 중년 이후라면 괜히 불안해집니다. “나이 들어서 그렇겠지” 하고 넘기는 경우가 많지만, 뇌는 이 현상을 그냥 두지 않습니다. 단어가 자꾸 막히는 현상은 기억력 문제가 아니라 뇌 사용 방식이 바뀌고 있다는 신호일 수 있습니다. 반복된다면 주의 깊게 봐야 합니다. 1. 기억력이 아니라 ‘정보 꺼내

나이가 들수록 연락이 줄어드는 사람들에게는 분명한 공통점이 있다. 인맥이 줄어서도, 사람이 싫어져서도 아니다. 관계를 대하는 기준이 달라졌기 때문이다. 그래서 이 변화는 갑작스럽지 않고, 아주 조용하게 진행된다. 1. 관계를 유지해야 할 의무로 보지 않는다 예전처럼 안부를 챙기기 위해 연락하지 않는다. 오래 알았다는 이유만으로 관계를 이어가지 않는다.

인생을 어느 정도 살아보고 나면 후회의 결이 달라진다. 젊을 때는 선택 하나하나가 크게 느껴지지만, 시간이 지나면 무엇을 했느냐보다 무엇을 미뤘느냐가 더 선명하게 남는다. 그래서 많은 사람들이 비슷한 지점에서 멈춰 서서 같은 말을 한다. “그땐 몰랐다”라고. 3위. 인간관계 만나지 말았어야 할 사람을 오래 붙잡은 것, 떠나지 말았어야 할 사람을 가볍게

고혈압 약을 복용 중인 분들에게 과일은 최고의 간식으로 여겨지지만 특정 성분이 섞이는 순간 약이 독으로 변할 수 있습니다. 고혈압 약과 충돌하여 신장 기능을 저하시키고 심각한 부작용을 일으키는 뜻밖의 위험한 음식은 바로 자몽입니다. 자몽은 비타민이 풍부한 건강 과일이지만 혈압 약을 처방받은 중장년층에게는 반드시 피해야 할 경계 대상 1순위로 꼽힙니다. 자몽

건강을 위해 매일 아침 토마토 주스를 챙겨 드시는 분들이 많지만 자칫하면 건강을 해치는 지름길이 될 수 있습니다. 시중에서 흔히 판매되는 많은 토마토 음료에는 맛을 내기 위해 상당량의 액상과당이나 설탕이 포함되어 있기 때문입니다. 특히 혈당 조절 능력이 저하된 50대 이후에 이러한 음료를 습관적으로 섭취하면 보약을 마시는 것이 아니라 사실상 설탕물을 들이켜

나이가 들수록 돈보다 더 자주 떠오르는 게 있다. “그때 왜 거기에 그렇게 썼을까”라는 생각이다. 젊을 땐 써도 다시 벌 수 있다고 믿었지만, 시간이 지나면 지출의 무게가 달라진다. 그래서 노년에 가까워질수록 후회는 얼마를 썼느냐가 아니라, 왜 썼느냐로 남는다. 3위. 지나간 취미에 쏟아부은 비용 그땐 열정처럼 느껴졌다. 장비를 사고, 배우고, 모으는

예순 이후를 떠올리면 막연한 불안이 먼저 앞선다. 일을 그만두면 수입은 줄고, 몸은 예전 같지 않고, 돈은 계속 나갈 것 같다는 생각 때문이다. 그래서 많은 사람들이 묻는다. “도대체 한 달에 얼마면 괜찮은 걸까.” 막연한 숫자가 아니라, 실제로 계산해보면 기준은 의외로 또렷해진다. 1. 기본 생활비는 생각보다 단순하다 60살 이후 가장 큰 지출은 주거

사람들은 귀티를 외모나 명품에서 찾는다. 나이가 들수록 더 그렇다. 하지만 실제로 늙어서도 귀티가 남아 있는 사람들을 보면 공통점은 전혀 다른 곳에 있다. 겉을 꾸민 흔적보다, 삶을 다뤄온 방식이 먼저 보인다. 그래서 귀티는 사는 동안 자연스럽게 굳어진다. 3위. 돈자랑 얼마 벌었는지, 뭘 샀는지, 예전에 얼마나 잘나갔는지를 자꾸 꺼낸다. 듣는 사람은

은퇴를 하고 나면 가장 먼저 달라지는 건 시간이다. 그런데 많은 사람들이 곧 깨닫는다. 시간이 많아진다고 삶이 편해지지는 않는다는 걸. 오히려 누구를 만나고, 누구를 끊어내느냐에 따라 노후의 밀도가 완전히 갈린다. 실제로 은퇴한 사람들이 입을 모아 말하는 건 하나다. 이 관계들은 반드시 정리해야 한다는 것이다. 1. 만나면 과거 얘기만 반복하는 사람 예

부모가 자식에게 무시받는 건 하루아침에 생기지 않는다. 어느 날 갑자기 관계가 뒤집히는 것처럼 보이지만, 사실은 오랜 시간 쌓인 태도의 결과다. 나이가 들수록 자식은 부모를 ‘보호 대상’이 아니라 ‘하나의 어른’으로 다시 평가한다. 그 과정에서 반복된 행동들이 그대로 드러난다. 1. 감정으로 말하고 책임은 회피한다 서운함, 분노, 억울함을 그대로 쏟아낸

사람들은 노후의 부유함을 돈의 크기로만 생각한다. 얼마를 모았느냐, 연금이 얼마나 나오느냐에 시선을 둔다. 하지만 실제로 늙어서도 여유 있게 사는 사람들을 보면 숫자보다 전혀 다른 공통점이 먼저 보인다. 이들은 돈보다 오래 가는 네 가지가 다르다. 1. 돈을 ‘쓰는 대상’보다 ‘버티는 구조’로 본다 부유한 노년을 보내는 사람들은 돈을 즐기기 위한 수단으

거울을 볼 때마다 늘어가는 주름과 붉게 비치는 얼굴 실핏줄 때문에 고민이라면, 화장품을 바꾸기 전 식탁 위 반찬부터 점검해야 합니다. 특히 한국인의 식탁에 자주 오르는 멸치볶음, 진미채 무침처럼 설탕과 물엿이 듬뿍 들어간 '달콤한 양념 반찬'은 피부 노화를 가속하는 의외의 주범입니다. 입맛을 돋우기 위해 매일 섭취하는 이 반찬들이 사실은 신체 내부에서부터

카페는 사소한 공간처럼 보이지만, 사람의 돈 감각이 아주 노골적으로 드러나는 장소다. 얼마짜리 커피를 마시느냐가 아니라, 그 공간을 대하는 태도에서 차이가 난다. 부자가 될 사람과 그렇지 않은 사람은 카페에 앉는 순간부터 다른 선택을 한다. 정말로 몇 초면 충분하다. 1. 자리에 앉자마자 핸드폰부터 보지 않는다 부자가 될 가능성이 높은 사람은 카페를 ‘멍

지금 상단에 [이웃추가]를 클릭해서 매일매일 새롭게 소개되는 하우스매거진의 건축 인테리어 뉴스를 받아보세요! 일본의 감성을 느낄 수 있는 아름다운 단독주택이 우아하고 감각적인 건축미로 시선을 모으고 있다. 일본 에히메현 마쓰야마시에 위치한 40평 크기의 이 집은 건축가 자신과 그의 가족을 위해 직접 설계한 맞춤형 보금자리를 제안하고 있다. 특히, 다양한 크

인생이 안 풀릴 때는 이유가 분명해 보이면서도 손에 잡히지 않는다. 노력은 했는데 결과가 없고, 가만히 있자니 더 불안해진다. 이 시기에 많은 사람들이 더 세게 밀어붙이거나, 반대로 모든 걸 포기해버린다. 하지만 운이 막혀 있을 때는 더 하거나 덜 하는 문제가 아니라, 방향을 바꾸는 행동이 필요하다. 실제로 삶이 다시 움직이기 시작하는 사람들은 공통적으

냉장고에 두부 한 모와 시금치 한 줌이 남아 있을 때, 애매하게 남은 재료 처리에 고민하게 된다. 이럴 땐 따로 요리하지 말고 계란말이에 함께 넣어보는 게 좋다. 계란, 두부, 시금치가 어우러지면 부드럽고 담백하면서도 꽤 든든한 반찬이 된다.아이들 입맛에도 잘 맞고, 건강에도 좋아서 식단에 자주 올려도 부담 없다. 무엇보다 만들기 쉬워 자주 활용하게 되는

보통 지방간이나 고혈압의 원인으로 삼겹살처럼 기름진 고기를 먼저 떠올리는 경우가 많다. 하지만 최근 전문가들은 기름보다 더 빠르고 조용하게 간과 혈관을 망가뜨리는 진짜 주범은 따로 있다고 말한다.그건 다름 아닌 우리가 매일 밥상에서 자연스럽게 먹고 있는 정제 탄수화물과 당분 중심의 식단이다. 겉보기엔 담백하고 무난해 보여도 몸속에 들어가면 독처럼 작용하는

건강에 관심 있는 사람이라면 브로콜리를 항암 채소로 떠올리는 경우가 많다. 하지만 최근 주목받는 식재료는 따로 있다. 바로 마트에서 자주 보이지만 무심코 지나쳤던 ‘무청 시래기’와 ‘비트 잎’이다.겉보기엔 평범하지만, 실제로는 암세포를 굶기고 면역력을 높이는 성분이 풍부해 전문가들 사이에서도 '보물 채소'로 불리고 있다. 브로콜리보다 항암 성분이 무려 20

사람을 만나 이야기하다 보면, 겉모습이나 말투보다 그 사람의 삶의 방식에서 경제적 여유가 느껴지기도 하고, 반대로 알게 모르게 가난이 묻어 나오기도 한다. 단순히 통장에 얼마가 있느냐의 문제는 아니다.어떤 선택을 하고, 시간을 어떻게 쓰며, 문제를 대하는 태도에서 그 사람의 경제 습관이 드러난다. 가난은 불운의 결과일 수도 있지만, 습관의 반복이라는 점도