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대한민국 여자 캠핑 유튜버들
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샤이니 91라인부터 성시경까지, 맛잘알 스타 픽 순대국 맛집 3
술 안 마셨는데 속 풀리는 느낌.
면역력 높이는 생활습관, 포인트는 장 건강과 스트레스
면역력이란 우리 몸의 경찰 또는 군대로 이해하는 것이 좋다. 면역 세포들이 본래의 역할을 수행할 수 있으려면, 장 건강과 스트레스 관리가 특히 중요하다.
상용차계의 ‘테슬라’로 주목 받던 회사… 충격적인 ‘파산’ 소식 전했다
니콜라, 창업자의 사기 스캔들로 재정 악화… 법원에 챕터 11 파산 신청 전기 트럭 스타트업 니콜라(Nikola)가 자금 부족으로 파산 보호 신청을 했다. 니콜라는 상용 전기차 회사로 큰 주목을 받으며 2020년 나스닥 상장 당시 270억 달러의 기업 가치를 기록해 포드(Ford)보다 높은 평가를 받았던 기업이다. 니콜라가 270억 달러의 기업 가치를 기록해 포드를 앞질렀을 때는 전기차 스타트업의 붐이 일던 […]
“4년 만에 해냈다” .. 세계 경제 위기 속, ‘반전’에 성공한 K-기업
“LG전자, 4년 만에 신용등급 전망 ‘긍정적’ 상향” LG전자가 다시 한 번 도약의 발판을 마련했다. LG전자의 신용도가 다시 한 번 높아지고 ... Read more
50대, “양배추” 일주일에 2번 이상 꼭 먹어야 됩니다.
50대, "양배추" 일주일에 2번 이상 꼭 먹어야 됩니다! 50대가 되면 소화 건강, 면역력, 혈관 건강 등 다양한 신체 변화가 찾아옵니다. 특히 위 건강과 장 기능이 약해지면서 위염, 소화불량, 대장 건강 문제를 겪는 분들이 많아지죠. 하지만 다행히도, 양배추가 이러한 건강 문제를 해결하는 데 탁월한 역할을 합니다! 오늘은 50대에게 양배추가 꼭 필요한 이유와 맛있게 먹는 방법을 알려드릴게요. 왜 50대에게 양배추가 필수일까요? 1️⃣ 위 건강 보호 – 위염 예방 & 소화 기능 개선 양배추에는 비타민 U(메틸메티오닌) 성분이 풍부하여 위 점막을 보호하고 위염을 예방하는 효과가 있습니다. 위산 과다 분비를 막고, 속쓰림을 완화하는 데도 도움을 줍니다. ✔️ 추천 요리: 양배추즙, 양배추 찜 2️⃣ 장 건강 개선 – 변비 예방 & 유해균 제거 식이섬유가 풍부한 양배추는 장 내 유해균을 줄이고, 유익균을 늘려 장 건강을 지켜줍니다. 꾸준히 섭취하면 변비 완화에도 효과적이에요. ✔️ ✔️ 추천 요리: 양배추 나물, 양배추 된장국 3️⃣ 혈관 건강 강화 – 콜레스테롤 & 혈압 조절 양배추 속 설포라판, 안토시아닌 성분이 혈액순환을 원활하게 하고, 혈관 내 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 이는 고혈압과 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. ✔️ 추천 요리: 양배추 샐러드, 양배추 겉절이 4️⃣ 면역력 증가 – 항산화 작용 & 세포 보호 비타민C와 항산화 성분이 풍부한 양배추는 면역력을 강화하고, 활성산소를 제거해 세포 건강을 유지해줍니다. 특히 감기 예방과 노화 방지에 탁월한 효과가 있어요! ✔️ 추천 요리: 양배추 주스, 양배추 김치 ️ 양배추를 활용한 건강한 한국식 요리법 ✅ 양배추 들깨찜 – 부드럽고 고소한 맛! 양배추를 찜기에 쪄서 들깨 소스를 곁들이면 위에 부담 없이 부드럽게 섭취할 수 있어요. 들깨의 불포화지방산이 혈관 건강에도 도움을 줍니다! ✔️ 만드는 법 양배추를 4등분하여 찜기에 10분간 찐다. 들깨가루, 간장, 깨소금, 다진 마늘을 섞어 소스를 만든다. 찐 양배추 위에 소스를 올려 완성! ✅ 양배추 된장국 – 장 건강에 좋은 전통 요리! 된장의 유산균과 양배추의 식이섬유가 만나 장 건강과 소화 기능 개선에 효과적인 요리입니다. ✔️ 만드는 법 된장 1큰술을 물에 풀고 육수를 끓인다. 양배추를 적당한 크기로 썰어 넣고 함께 끓인다. 다진 마늘과 파를 넣어 간을 맞추고 마무리! ✅ 양배추 겉절이 – 새콤달콤 아삭한 반찬! 양배추 특유의 아삭한 식감과 매콤새콤한 양념이 조화를 이루는 반찬으로, 입맛을 돋우고 소화에도 좋습니다. ✔️ 만드는 법 양배추를 얇게 썰어 찬물에 헹궈 물기를 제거한다. 고춧가루, 다진 마늘, 액젓, 설탕, 식초를 넣어 양념장을 만든다. 양배추에 양념을 버무려 완성! ✅ 양배추 두부 볶음 – 단백질과 항산화 영양소를 한 번에! 양배추와 두부를 함께 볶아 단백질과 항산화 성분을 동시에 섭취할 수 있는 건강한 요리입니다. ✔️ 만드는 법 두부를 깍둑썰어 기름에 노릇하게 구운 후 따로 둔다. 양배추를 채 썰어 다진 마늘과 함께 볶는다. 간장과 깨소금을 넣고, 구운 두부를 추가하여 마무리! 결론! 50대 건강을 위한 필수 식재료 "양배추" ✅ 위 건강 보호 – 위염 예방 & 소화 기능 개선 ✅ 장 건강 개선 – 변비 예방 & 유해균 제거 ✅ 혈관 건강 강화 – 콜레스테롤 & 혈압 조절 ✅ 면역력 증가 – 항산화 작용 & 세포 보호 이제부터라도 일주일에 2번 이상 양배추를 챙겨 드시고 건강한 생활을 유지하세요!
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장성군, 문체부 생활체육 공모사업 선정…국비 포함 3억 확보
[투어코리아=유경훈 기자] 전남 장성군이 문화체육관광부 주관 ‘2025년 지역 자율형 생활체육활동지원 공모사업’에 선정돼 국비 포함 3억 원의 사업비를 확보했다. 이번 공모에서 장성군은 ‘수요자 맞춤형 생활체육강좌’를 제안해 선정됐다. 현재, 군민 선호도가 높은 배드민턴‧농구‧에어로빅‧요가‧탁구‧골프‧테니스 7개 종목 강좌를 운영 및 개설 준비 중에 있다. 사업 기간은 총 3년이다.김한종 장성군수는 “이번 사업이 생활체육에 대한 관심과 참여율을 높이는 기회가 되기를 바란다”면서 “양질의 스포츠 향유 환경 조성을 위해 더욱 노력하겠다
