50대 이후부터 노화 억제하려면 “이 반찬” 매일 드셔야 합니다
중년 이후 노화 방지를 원한다면 ‘이 반찬’부터 챙기세요노화는 누구에게나 자연스럽게 다가오는 과정이지만, 그 속도를 늦출 수 있는 방법은 분명히 존재합니다. 특히 50대 이후 체내 대사와 면역 기능이 서서히 떨어지기 시작하면서, 노화를 늦추는 식단 관리가 무엇보다 중요해집니다.이때 가장 추천되는 반찬이 바로 브로콜리무침입니다.브로콜리는 노화 방지, 항암, 해독에 이로운 성분들이 풍부하게 들어 있으며, 그중에서도 주목해야 할 것은 설포라판이라는 항산화 성분입니다. 이 성분은 세포가 산화되는 것을 막고, 체내 염증 반응을 조절해 세포
“미역국에 넣어 보세요” 건강 3배 좋아진다고 난리입니다
⚠️ "미역국에 넣어 보세요" 건강 3배 좋아진다고 난리입니다매일은 아니어도 종종 찾게 되는 집밥 메뉴, 미역국. 특히 생일날 빠지지 않고 올라오는 국이죠.그런데 이 미역국에 단 하나의 재료만 더하면, 영양소가 폭발적으로 높아진다는 사실, 알고 계셨나요?바로 들깨가루입니다. 고소한 맛은 물론이고, 몸속 면역력과 염증 관리에도 탁월한 효과를 주는 재료죠.들깨가루 한 숟갈로 심혈관 건강까지 챙긴다들깨는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈관을 튼튼하게 만들어주고, 혈액순환을 도와 고혈압이나 동맥경화 예방에도 도움이 됩니다.특히 중장년층에게 부
먹으면 안 될 줄 알았는데… 혈당 잡는 ‘이 과일’ 지금 당장...
먹으면 안 될 줄 알았는데… 혈당 잡는 ‘이 과일’ 지금 당장 먹으세요혈당이 높다는 진단을 받고 나면, 많은 분들이 가장 먼저 바꾸는 것이 바로 식단입니다. 특히 과일은 ‘당분이 많다’는 인식 때문에 무조건 멀리해야 할 음식처럼 여겨지곤 합니다. 물론 과일도 잘못 섭취하면 혈당을 급격히 올릴 수 있지만, 반대로 혈당 조절에 도움이 되는 과일도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘 소개할 과일은 많은 분들이 '신맛이 강해서 속에 자극적일 것 같다', ‘당이 많을 것 같다’고 오해하는 자몽입니다. 하지만 자몽은 제대로만 섭취하면 혈당은 물
“이 음식” 좋아하시는 분들 앞으로는 절대 드시면 안되는 이유가 밝혀졌습니다
짭조름한 밥도둑 간장게장, 사실은 건강을 갉아먹는 주범입니다‘밥도둑’이라는 별명이 있을 정도로 한국인의 입맛을 사로잡은 간장게장은 많은 사람이 즐기는 인기 반찬입니다.특히 간장에 잘 절여진 게살을 밥에 비벼 먹을 때의 그 감칠맛은 누구나 인정할 정도죠. 하지만 이렇게 매력적인 간장게장이 몸에는 전혀 반갑지 않은 음식이라는 점, 알고 계셨나요?간장게장은 기본적으로 매우 높은 염분 함량을 갖고 있어 위 점막을 자극하고, 혈압을 상승시키는 주요 원인이 됩니다. 단기간에 먹는다면 큰 무리가 없을 수 있지만, 반찬으로 자주 섭취하게 되면 위
해외에서 역사상 최대 규모 불법 개 사육장 적발..수출용 개 800여 마리...
[노트펫] 슬로바키아에서 역사상 최대 규모의 불법 개 사육장이 적발돼 800마리가 넘는 개들이 구조됐다.
산속 나무에 묶인 채 3일간 버틴 개가 구조되자 보낸 ‘사랑스러운 눈길’
[노트펫] 산속 나무에 묶인 채 3일간 버틴 개가 구조되자 보낸 '사랑스러운 눈길' 산속 나무에 묶인 채 3일간 버틴 개가 구조자에게 보낸 '사랑스러운 눈길' 산속 나무에 묶인 채 3일간 홀로 버틴 개가 구조되자 사랑스러운 눈길로 감사 인사를 전했다고 12일(이하 현지 시각) 미국동물매체 더도도가
고급 자재가 가득하던 아파트, 결국 다 부순 이유는..? 헉~ 대단하네!
안녕하세요. 신혼같이 살고 있는 결혼 7년 차 부부입니다. 저는 부지런 떠는 ESTJ 집순이고 남편은 요리하기 좋아하는 INTP 집돌이에요. 연애 6년에 결혼 7년 차이지만 아직 큰 싸움 없이 알콩달콩 재미나게 살고 있···
비에 쫄딱 젖은 채 어미도 없이 홀로 가정집 문 앞에 있던...
[노트펫] 어미도 없이 홀로 가정집 문 앞에 있던 아기 라쿤의 사연을 12일(이하 현지 시각) 미국동물매체 더도도가 보도했다. 이번 주, 미국 매사추세츠주 벨처타운의 한 집주인은 문 앞에 야생 아기 라쿤 한 마리가 홀로 몸을 웅크리고 있는 것을 발견했다.
“댕댕순찰대 출동!” 원주시 자율방범 합동순찰대, 반려견순찰대와 순찰 나서
[노트펫] 원주시 자율방범 합동순찰대가 지난 11일 오후 7시 30분 단구동 단구공원 열린광장에서 제23회 합동순찰을 전개했다. 12일 원주시에 따르면, 이날 합동순찰에는 자율방범 합동순찰대와 원주시 반려견순찰대 20개 팀을 비롯한 시민 300여 명이 참여했다.
뜨헉! ’25년’ 된 오래된 주방! ‘이렇게’ 하면 넓게 쓸 수 있다고?
저희는 코로나 붐이었던 해에 결혼해서 현재 2년째 따끈따끈한 일상을 보내고 있는 쏘주니네입니다. 저희 부부는 둘 다 평범한 직장인이고, 신혼집은 작은 오피스텔에서 시작해서 1년 전 아파트라는 좀 더 넓은 공간···
맛내기에 필수라고 믿었나요? 그 재료가 “암”을 키우는 주범이었습니다
맛내기에 필수라고 믿었나요? 그 재료가 "암"을 키우는 주범이었습니다집에서 요리를 하다 보면 "뭔가 감칠맛이 부족한데?" 싶을 때가 있습니다. 그럴 때 가장 손쉽게 손이 가는 재료가 바로 ‘굴소스’입니다. 볶음요리든, 조림이든, 나물 무침이든 몇 방울만 넣으면 깊은 맛이 나고 풍미가 살아나기 때문에 많은 분들이 "맛내기의 필수품"처럼 사용하고 있죠. 하지만 굴소스, 알고 보면 암세포가 좋아하는 환경을 만드는 조미료라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리가 너무 자주 사용하는 굴소스에 숨겨진 위험성과, 그 대체재에 대해 구체적으로 알아
“췌장암” 초기 증상 5가지 제발 알고 일찍 막으세요
⚠️ "췌장암" 초기 증상 5가지, 제발 알고 일찍 막으세요췌장암은 위암이나 대장암보다 환자 수는 적지만, 사망률은 훨씬 높아 ‘암 중의 암’으로 불립니다. 조용히 진행되다가 뒤늦게 발견되는 경우가 많아 초기 증상 인지가 무엇보다 중요하죠.무심코 넘기기 쉬운 증상 속에 위험 신호가 숨어있을 수 있으니, 아래 다섯 가지 변화는 꼭 기억해두셔야 합니다.계속되는 소화불량과 복부 불쾌감자주 속이 더부룩하거나 기름진 음식을 먹고 체하는 일이 반복된다면 췌장을 의심해볼 필요가 있습니다.췌장은 음식물 분해를 돕는 소화 효소를 분비하는 기관이기
‘이 작고 순한 녀석을…’ 학대 신고로 구조됐지만 시보호소 간 강아지
[노트펫] 전라북도 익산에서 강아지가 학대받고 있다는 신고로 구조돼 동물 보호소에 입소했다. 강아지의 나이는 생후 3개월 정도로 추정되며, 검은색 수컷 믹스견이다. 지난 9일 견주가 강아지를 학대한다는 신고가 들어와 구조됐다.
젊어지고 싶다면 이 운동부터 멈추세요. 노화 10년 빨라지는 잘못된 습관입니다
젊어지고 싶다면 이 운동부터 멈추세요. 노화 10년 빨라지는 잘못된 습관입니다노화를 늦추고, 건강한 삶을 유지하고 싶다는 건 누구에게나 공통된 바람입니다. 그래서 많은 분들이 매일같이 운동을 실천하고 계신데요. 그런데 혹시 “운동을 열심히 하는데도 피곤하고, 얼굴은 더 늙어 보인다”는 느낌을 받은 적 있으신가요?분명히 몸에 좋을 거라 믿고 실천했던 운동이, 오히려 노화를 앞당기고 피부 탄력을 떨어뜨리는 역효과를 부를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 잘못된 운동 습관이 어떻게 노화를 유발하는지, 그리고 젊음을 유지하려면 피해야
가장 위험한 간편식 반찬 중 “이 반찬” 조용히 혈관을 썩게 만듭니다
가장 위험한 간편식 반찬 중 "이 반찬" 조용히 혈관을 썩게 만듭니다하루 세 끼를 다 챙겨 먹는 게 점점 어려워지고 있는 요즘, 많은 분들이 간편식 반찬에 의존하는 일이 많아졌습니다. 냉장고에 꺼내기만 하면 되고, 전자레인지에 몇 초만 돌리면 바로 먹을 수 있는 반찬들.특히 자취하시는 분들이나 바쁜 직장인들에게는 정말 편리하죠. 하지만 문제는 이들 반찬 중 일부가 혈관 건강에 조용히 악영향을 주고 있다는 사실입니다.표면상으로는 괜찮아 보여도, 자주 먹을수록 체내 염증을 키우고 혈관을 손상시키는 ‘위험한 식품’들이 분명 존재합니다.
“다이어트” 할 때 절대 하면 안 되는 식단? “근육” 먼저 사라지는...
"다이어트" 할 때 절대 하면 안 되는 식단? "근육" 먼저 사라지는 식단이었습니다다이어트를 하겠다고 마음먹으면 대부분 가장 먼저 떠올리는 것이 식단 조절입니다. 탄수화물 줄이기, 단백질 늘리기, 저녁 거르기, 간헐적 단식 등 다양한 방법이 있죠.그런데 의욕이 앞선 나머지 잘못된 식단을 따라 하면, 지방이 빠지는 게 아니라 근육이 먼저 줄어드는 심각한 상황이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 체중이 조금 줄었다고 좋아하다가 어느 순간 기초대사량이 떨어지고, 다이어트 효과가 멈추는 ‘정체기’가 온다면, 그건 근손실이 일어났
매일 먹던 이 채소, 뇌혈관을 서서히 파괴하고 있었습니다
매일 먹던 이 채소, 뇌혈관을 서서히 파괴하고 있었습니다매일 식탁에 오르는 채소, ‘건강에 좋다’는 이미지 때문에 아무런 의심 없이 드시고 계신가요? 특히 뇌 건강을 신경 써야 하는 40대 이후라면, 어떤 채소를 먹는지가 생각보다 중요할 수 있습니다.건강식으로 알려진 채소 중 일부는 특정 조건에서 뇌혈관에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 오늘은 뇌혈관 건강을 오히려 해치는 채소, 그리고 이 채소를 먹을 때 반드시 조심해야 하는 조리 방식, 섭취 주기 등을 꼼꼼히 짚어보겠습니다. 특히 고혈압이나 고지혈증,
”이거” 잘못 먹었다간 뇌가 박테리아에 감염돼 치매에 걸립니다.
''이거'' 잘못 먹었다간 뇌가 박테리아에 감염돼 치매에 걸립니다.목차붕어회, 왜 위험한가?붕어회로 인한 뇌 감염과 치매의 연결고리붕어회 속 기생충과 박테리아, 실제 감염 사례뇌 감염 증상과 치매로 이어질 수 있는 이유붕어회를 안전하게 먹는 방법은 있을까?건강한 식단과 운동법, 민물회 대신 추천하는 건강식오늘의 한 끼가 내일의 건강을 좌우한다1. 붕어회, 왜 위험한가?붕어회는 쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 일부 미식가들에게 사랑받는 별미입니다.하지만 붕어를 비롯한 민물고기를 날로 먹는 것은치명적인 건강 위험을 감수하는 일입니다.민물고
도둑 들면 어쩌나 봤더니..’밥이 더 중요해’ 야무지게 식사 마친 강아지
[노트펫] 대개 보호자들은 자신이 위기에 처했을 때 반려견이 도와줄 것이라고 기대하기 마련인데요. 제대로 '배신감'을 느낀 보호자의 사연이 눈길을 끌었습니다. 이 사연의 주인공은 '버터'라는 이름의 프렌치불독인데요. 보호자는 버터에게 한가지 실험을 해보기로 했습니다.
술 좋아하신다면 꼭 보세요. 진짜 위험한 건 ‘이 장기’입니다
술 좋아하신다면 꼭 보세요. 진짜 위험한 건 ‘이 장기’입니다직장 회식, 친구들과의 모임, 혼술까지. 우리 삶에서 술은 참 쉽게 마주하게 되는 존재입니다. 한두 잔의 술이 긴장을 풀어주고 분위기를 부드럽게 만드는 데 도움되기도 하지만, 그렇다고 매번 가볍게 넘겨도 될 문제는 아닙니다.많은 분들이 술을 마시면 가장 먼저 생각하는 건 간입니다. 하지만 실제로 술을 자주 마시는 분들이 간보다 더 크게 손상시킬 수 있는 장기가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 술을 좋아하시는 분들이 절대 간과해서는 안 될 췌장에 대해 이야기해보겠습니다
TOP
장마엔 이렇게! 비 오는 날 포착한 셀럽의 현실 룩
장화와 바람막이, 트렌치코트는 이렇게 활용하세요.
‘슈퍼 J’ 제이홉이 입대하며 쓴 3년 치 ‘투 두 리스트’ 결과
날짜도 틀리지 않고 정확히 계획을 지킨 제이홉.
오래된 주택, 밝고 따뜻한 공부방으로 재탄생!
<공부방 아이템> 정보 알아보기 (▲ 이미지 클릭) 안녕하세요. 집꾸미기 스타일리스트 카밀라입니다. 작년 크리스마스와 올해 어린이날에 진행했던 ‘꿈꾸는 공부방 프로젝트’ 기억하시나요? 아이들의 주거 환경 개선을 위한 이 프로젝트에 많은 분들이 함께 참여해 주시고 응원해
마카오여행 정리, 더위 피해 즐기는 역사와 쇼핑 명소
마카오여행은 여름철 무더위 속에서도 문화유산, 실내 관광지, 리조트 시설을 고루 갖추고 있어 아시아 대표 도심형 피서지로 인기를 끌고 있다.대표적인 명소인 세나도 광장은 마카오를 상징하는 유럽풍 거리로, 주변에는 성 바울 성당 유적, 성 도미니크 성당 등 세계문화유산이 밀집돼 있어 짧은 거리 내에서 도보 여행이 가능하다. 건물 그늘과 실내 전시 공간이 많아 한낮에도 비교적 쾌적한 관광이 가능하다.여름철 실내 관광을 즐기기에 적합한 곳으로는 마카오 타워와 마카오 박물관이 있다. 마카오 타워에서는 전망대와 실내 액티비티, 쇼핑존까지 함
이국적인 매력 넘치는 해외 여행지 총정리
[투어코리아=임지영기자] 해외 여행지를 고를 때 예산, 자연 환경, 문화적 깊이 등을 고려한다면 최근 주목받는 나라들이 있다. 루마니아는 물가가 저렴하면서도 부쿠레슈티의 구시가지, 인민 궁전 등 역사적 명소가 밀집해 있다. 수도원과 공원, 음악당까지 조화를 이루며 여유로운 유럽 여행을 원하는 이들에게 알맞은 선택지로 떠오르고 있다.헝가리는 동유럽에서 가장 빠르게 변화하는 국가 중 하나로, 부다페스트의 화려한 야경과 온천 문화가 대표적이다. 고딕과 신고전주의 양식이 어우러진 국회의사당, 어부의 요새, 세체니 다리 등은 도시 전체를 하
인기글
인기글
클룩x스위스관광청, ‘내가 사랑한 루체른’ 캠페인 실시…15% 할인 혜택도
[투어코리아=조성란 기자] 클룩(Klook)이 스위스관광청과 함께 ‘내가 ㅅㄹㅎ 루체른(내가 사랑한 루체른)’캠페인을 오는 8월 11일까지 진행한다.스위스 중심부에 위치한 루체른은 다른 지역으로 이동하기 쉬울 뿐 아니라 산과 호수, 도시가 조화롭게 어우러져 스위스 여행객이 즐겨 찾는 도시 중 하나다. 클룩은 이러한 루체른의 특성을 반영해 산, 루체른(도시), 호수의 초성을 따 ‘내가 ㅅㄹㅎ 루체른’ 캠페인을 기획했다.또 캠페인 콘셉트에 맞춰 클룩은 루체른의 산과 도시, 호수를 만끽할 수 있는 여행 상품을 캠페인 기간에 10만 원 이
