“장”에 좋다는 말 믿지 마세요. 장내 환경 최악으로 만듭니다
"장"에 좋다는 말 믿지 마세요. 장내 환경 최악으로 만듭니다누구나 한 번쯤은 건강을 생각하며 먹는 음식에 신경을 써보신 경험이 있으실 겁니다. 특히 장 건강은 면역력, 피부, 기분 상태와도 밀접한 관련이 있어 많은 분들이 ‘장에 좋은 음식’에 관심을 갖고 있죠.그런데 일상 속에서 무심코 먹는 ‘팝콘’, 과연 장 건강에 도움이 될까요? 영화관에서나 집에서 가볍게 즐기는 간식으로 많이 소비되는 팝콘은, 우리가 생각하는 것만큼 안전하지 않습니다. 특히 장내 환경을 관리하고 싶은 분들에게는 절대 가볍게 넘길 수 없는 주의점들이 많습니다.
장수인들 “채소 아닌 이것 특히 챙겨먹었다” 꼭 드세요
단감은 가을철 대표 과일로 달콤하고 아삭한 식감 때문에 많은 사람이 즐겨 먹는다. 그런데 단감이 단순히 맛있는 과일이 아니라 장수인들의 식단에서 빠지지 않는 식재료라는 점은 잘 알려져 있지 않다.실제로 단감을 꾸준히 먹는 지역이나 집단에서 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 같은 만성질환의 발생률이 낮다는 보고도 있다. 중요한 건 단감이 가진 풍부한 영양소와 그 작용이 장수와 어떤 관련이 있느냐는 점이다. 지금부터 단감이 장수를 돕는 이유를 하나씩 살펴보자.1. 활성산소 제거에 도움되는 항산화 성분단감에는 비타민C, 베타카로틴, 루테인
김치찌개 “건강하게 드실거면 이것 꼭 넣으세요” 놀랍니다
김치찌개는 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 대표 음식이다. 익숙하고 친근한 맛 때문에 습관처럼 끓여 먹지만 조금만 재료를 더하면 그 효능은 한 끼 식사를 넘어 보약이 될 수 있다. 중요한 건 무심코 넣는 조미료가 아니라 건강에 도움 되는 재료를 한 스푼만 추가하는 것이다.김치찌개는 기본적으로 발효식품인 김치 덕분에 유익하지만 여기에 특정 재료를 더하면 항산화, 항염, 소화 촉진까지 다양한 효과를 낼 수 있다. 지금부터 김치찌개를 건강식으로 업그레이드해줄 재료를 살펴보자.1. 들깨가루의 항산화 효과들깨가루는 김치찌개에 한 스푼만 넣어도
“60대 이상”이면 반드시 챙겨야 하는 필수 반찬입니다
중년 이후 건강을 위한 최고의 ‘영양 멀티플레이어’ 반찬입니다60대가 되면 여러 장기가 한꺼번에 약해지기 시작합니다 식감·소화력·면역·체력·혈관·뼈 등 다양한 문제가 동시에 생기기도 하는데 이런 전신 건강을 한 번에 케어할 수 있는 반찬이 바로 모듬나물무침입니다.같은 여러 나물을 함께 무쳐 먹으면 칼륨·철분·칼슘·식이섬유·비타민A·C·엽산 등 영양소를 다양하게 섭취할 수 있어 다중 기능을 한 번에 충족할 수 있습니다.나물마다 항산화·항염·항암·혈당·혈압조절·장 건강·뼈 강화 기능이 고루 섞이기 때문에 하나만 골라 먹는 것보다 훨씬
“마트에서 이 음식 절대 사지 마세요” 오늘부터 안녕입니다
⚠️ "마트에서 이 음식 절대 사지 마세요" 오늘부터 안녕입니다마트에서 장을 볼 때 무심코 장바구니에 담는 음식들, 혹시 습관처럼 고르고 계시진 않나요?특히 바쁜 일상 속 간편하게 먹을 수 있다는 이유로 선택한 음식이 오히려 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.대표적인 예가 바로 ‘냉동 튀김류’입니다. 고로케, 감자치즈볼, 냉동만두튀김 같은 제품들이 그 주범이죠.냉동 튀김, 트랜스지방과 나트륨 덩어리입니다이런 냉동 튀김 제품들은 제조 과정에서 이미 한 차례 튀긴 상태로 냉동되기 때문에 기름이 그대로 배어 있습니다.여기에 마트 판
3인 1묘가 함께 사는 24평 아파트, 넓게 쓰는 ‘특별한 방법’이 있다고요?
안녕하세요, 저는 건축설계 전공자로 DIY와 집꾸미기가 취미입니다. 3살 딸과 고양이를 키우고 있는 엄마예요. 집 정보 더 많은 정보 알아보기 (▲ 이미지 클릭) | 아파트 24평| 전체 리모델링 (턴키 시공)| 약 6,000···
최근들어 무릎이 아프신가요? “이 반찬” 덕분에 다시 건강해졌습니다
작은 멸치와 견과류가 만드는 강력한 뼈 건강 보조제나이가 들면서 무릎 통증이 찾아오는 가장 큰 원인은 뼈와 연골의 손상입니다 보통 통증을 줄이기 위해 진통제를 찾지만 장기 복용은 오히려 위장이나 콩팥 건강에 부담이 될 수 있죠 이럴 때 식탁 위에 올라야 할 반찬으로 멸치견과볶음을 추천드립니다.멸치는 칼슘과 마그네슘이 풍부한 대표적인 해산물이고 호두나 아몬드 같은 견과류에는 식물성 오메가‑3 지방산이 담겨 있어 뼈·관절뿐 아니라 혈관 건강까지 골고루 챙길 수 있습니다 작은 멸치 한 줌만으로도 칼슘 일일 권장량의 20~30%를 충족할
암에 안 걸리고 오래 살려면 “이 음식”은 무조건 챙겨드세요
⚠️ 암에 안 걸리고 오래 살려면 "이 음식"은 무조건 챙겨드세요한국인의 사망 원인 1위, 여전히 ‘암’입니다.하지만 모두가 암에 걸리는 건 아닙니다. 식습관 하나만 바꿔도 암 위험을 줄이고, 건강 수명은 훨씬 늘어날 수 있습니다.특히 암 전문의들이 강조하는 ‘한 가지 음식’, 바로 브로콜리입니다.브로콜리, 세포를 보호하고 암세포 성장을 막아줍니다브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 작용을 하며, 세포의 돌연변이를 억제하고 암세포의 성장을 차단하는 데 도움을 줍니다.특히 위암·대장암·폐
“위장질환”으로 고생 중이라면 반드시 피해야 할 음식 리스트
"위장질환"으로 고생 중이라면 반드시 피해야 할 음식 리스트속이 더부룩하거나 자주 체하고, 아침부터 속 쓰림이 심하게 느껴진다면 위장 건강에 적신호가 켜졌다는 뜻입니다. 특히 위염, 역류성 식도염, 소화불량, 위궤양 등의 증상을 반복해서 겪고 계시다면 식단 관리가 반드시 필요합니다.약을 먹어도 효과가 없고, 컨디션이 나아지지 않는다면 매일 반복되는 ‘식습관’ 속 특정 음식들이 문제일 가능성이 높습니다. 위장은 민감한 기관이기 때문에 특정 음식이 자극이 되면 그 영향이 즉각 나타납니다.오늘은 위장질환으로 고생 중인 분들이 꼭 피해야
혈압 높은 사람은 “이 반찬” 자주 드셔야 혈압이 안정됩니다
혈관 건강을 위한 첫걸음, ‘이 반찬’이면 충분합니다고혈압이 있거나 혈압 관리를 걱정하시는 분이라면 식탁 위 반찬부터 점검해야 합니다 마늘쫑볶음은 평범해 보이지만 혈압 안정에 놀라운 효과를 지닌 반찬입니다.마늘의 맵고 강한 향을 따라 몸속 알리신 성분이 분비되는데 이 물질은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 동시에 염증 반응을 억제하는 항염 효과로도 알려져 있습니다.특히 생마늘보다 순하고 담백한 마늘쫑은 위장 자극 없이 더 자주, 더 지속적으로 섭취할 수 있어 혈압 관리에 적합한 완소 반찬입니다알리신의 작용 메커니즘, 혈압 낮추는 자연
거실에 오픈형 서재를 만들었어요! 공간 디자이너의 39평 아파트
안녕하세요, 요조언니입니다. 저는 상업공간과 주거 공간의 인테리어를 진행하는 회사를 운영하고 있는 디자이너예요. 이 집에서는 남편과 11살 아들, 반려견 별이와 함께 지내고 있답니다.클라이언트이자, 디자이너···
“라면에 파 대신 이것 넣지 마세요” 수명이 5분씩 줄어듭니다
⚠️ "라면에 파 대신 이것 넣지 마세요" 수명이 5분씩 줄어듭니다라면 한 그릇, 아무 생각 없이 끓이지만 파가 없을 땐 늘 고민입니다.그 순간 냉장고 속에서 만만하게 손에 잡히는 어묵, 햄, 비엔나 소시지… “이거라도 넣자”는 선택이 반복되면, 쌓이는 건 나트륨도, 방부제도, 문제도 함께입니다.특히 라면처럼 뜨거운 국물에 오래 끓이면 이 가공육들의 유해 성분은 더 쉽게 퍼집니다. 라면은 한 끼 식사지만, 그 조합이 반복되면 건강은 조용히 무너집니다.‘소시지 라면’은 입이 아닌 혈관을 공격합니다가공육은 처음부터 맛을 위해 설계된 음
“40대 간암 환자가 절대 안 먹는 이 음식” 맛있다고 제발 드시지...
⚠️ 40대 간암 환자가 절대 안 먹는 "김치볶음" 맛있다고 제발 드시지 마세요“이 정도는 괜찮겠지”라는 생각으로 먹는 한 끼가 간을 더 망가뜨릴 수 있습니다. 실제로 간암을 앓고 있는 환자들은 식단에서 가장 먼저 ‘김치볶음’을 뺍니다.그만큼 짜고, 기름지고, 자극적인 조리 방식이 간 건강에 치명적이기 때문입니다. 특히 40대 이상이라면 이 경고, 절대 흘려듣지 마세요.김치볶음은 염분 과잉과 포화지방의 덩어리입니다김치를 기름에 볶는 순간, 소금 함량이 높은 김치에 기름까지 더해져 염분과 포화지방이 동시에 증가합니다.이 조합은 간이
천안특수청소업체 쓰레기집 전문
천안특수청소업체 쓰레기집 전문 천안에서 특수청소전문업체가 필요한 이유 최근 천안 지역에서 특수청소전문업체의 수요가 빠르게 증가하고 있습니다. 특히 1인 가구의 급증과 함께 저장장애, 고독사, 쓰레기집 문제 등이 사회적으로 부각되면서 이러한 청소 서비스의 필요성이 더욱 강조되고 있는데요. 과거에는 가족이나 지인이 직접 정리하던 경우도 있었지만, 대량의 폐기물과 심각한 위생 문제를 마주하다 보면 일반인의 힘으로 해결하기 어려운 경우가 많습니다. 이처럼 복잡하고 전문적인 작업이 요구될 때 특수청소전문업체의 역할이 중요해지는 것이죠. 천안은 수도권 인접 지역 중 하나로 다양한 형태의 주거 문제가 발생하는 곳이라.......
계란을 ”이렇게” 먹었더니 깜빡하던 기억이 싹 사라졌습니다.
계란을 ''이렇게'' 먹었더니 깜빡하던 기억이 싹 사라졌습니다.목차요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡하지? 기억력 저하, 그 원인과 해결책계란, 뇌 건강을 깨우는 완전식품기억력을 살리는 계란 섭취법의 비밀계란+브로콜리, 뇌에 시너지 주는 환상 궁합한국인 맞춤 식단과 운동법, 실천 팁오늘의 한 끼가 내일의 기억을 바꾼다1. 요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡하지? 기억력 저하, 그 원인과 해결책나이가 들수록 깜빡깜빡 잊는 일이 늘어나고, 중요한 약속이나 가족 생일까지 잊어버리는 일이 생기면 걱정이 앞섭니다. 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 스마트폰
“이 반찬”만 먹어도 노화 억제효과로 10년은 젋게 살 수 있습니다
바다의 슈퍼푸드, 파래의 힘을 제대로 경험하세요파래는 바닷가에서 자라는 청록색 해조류로, 흔히 ‘미역’보다 덜 주목받지만 사실 노화를 막는 강력한 반찬 재료입니다파래에는 칼슘·마그네슘·아연 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 세포 재생과 신진대사 촉진에 필수적인 영양소를 골고루 제공합니다또한 파래는 특유의 식감과 풍미 덕분에 무침 반찬으로 활용하기 좋고 꾸준히 먹으면 장 건강을 개선하고 신체 노화 속도를 늦출 수 있습니다식이섬유 천연 공급원인 파래는 장 건강을 책임집니다파래에는 불용성 식이섬유가 다량 포함되어 있어 배변 활동
보기 싫은 ‘아트월’ 40만 원으로 시공했더니… 이렇게 달라질 수가 있어?
안녕하세요, 결혼 5년 차 보마맨션입니다. 저희 집에는 연애 때부터 현재까지 알콩달콩한 남편과 귀염둥이이자 사고뭉치를 담당하고 있는 고양이 '보리'와 '마루' 이렇게 총 4식구가 함께 살고 있어···
“이 음식 제발 드세요” 노화를 늦춰서 20년 젊어집니다
⚠️ 이 음식 제발 드세요, 노화를 늦춰서 20년 젊어집니다노화를 막는 법, 피부과 시술이나 비싼 보조제만 떠올리기 쉽습니다. 하지만 진짜 노화를 늦추는 힘은 '매일 먹는 음식'에서 나옵니다.특히 이 음식은 세포 노화를 막고 염증을 줄여줄 뿐 아니라, 실제로 장수하는 사람들의 식단에도 공통적으로 등장합니다. 바로 '들깨'입니다.들깨, 항산화·항염 성분의 보고들깨는 오메가-3 지방산이 풍부해 세포의 염증 반응을 줄이고 혈관을 부드럽게 만들어 줍니다.이 성분은 피부 노화를 유발하는 활성산소를 억제하고, 세포막을 보호해 젊음을 오래 유지
유부초밥 건강식이라고요? 이 재료 추가하는 순간 “내장지방” 폭증합니다
유부초밥 건강식이라고요? 이 재료 추가하는 순간 "내장지방" 폭증합니다바쁜 일상 속 간편하게 한 끼를 해결할 수 있는 음식으로 유부초밥은 많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 부드럽고 달큰한 유부의 식감에 밥이 들어가 있어 아이들 도시락이나 집에서 간단한 식사로 자주 선택되곤 하지요. 특히 ‘기름에 튀긴 음식이 아니라서 비교적 건강한 음식’이라고 생각하며 꾸준히 드시는 분들도 많습니다. 하지만 유부초밥이 ‘건강식’이라고 단정 짓는 것은 매우 위험할 수 있습니다.더구나 특정 재료를 곁들여 먹는 습관은 우리가 모르는 사이 내장지방을 늘리고
뼈가 약해지는 50대에부터 “이 반찬”이 필수입니다
50대 이후 뼈 건강, 깻잎나물이 답입니다50대가 되면 뼈 속 칼슘이 서서히 줄어들고, 골밀도 감소가 본격화됩니다 특히 폐경 이후 여성뿐 아니라 남성도 골다공증 위험이 높아지는 시기입니다.이럴 때 식탁 위에 올려야 할 반찬이 바로 깻잎나물입니다 깻잎에는 칼슘, 철분뿐 아니라 마그네슘·비타민K 등 뼈 건강에 꼭 필요한 영양소가 골고루 들어 있어 골형성과 골강도 유지에 중요한 역할을 합니다.또한 깻잎 특유의 향을 내는 페릴라알데하이드 성분은 항염 작용까지 있어 뼈와 관절 건강을 동시에 챙길 수 있습니다칼슘과 철분, 두 마리 토끼를 잡아
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대구 호텔 뷔페 인터불고 호텔 2층 라그라나
인터불고 엑스코 라그라나 뷔페 영업시간:07시~21시 브레이크 타임:10시~12시 15시~18시 토.일 18시30분~21시30분 입구부터 품격있는 인터불고 호텔 라그라나 뷔페에 다녀왔다. 은은한 붉은 톤의 고급스러운 아치형 천장이 호텔다운 품격을 보여줬다. 호텔 주차장으로 들어가서 주차를 하고 엘리베이터 타고 2층으로 올라가면 되고 영업시간은 조식도 있지만 점심시간 12시부터 저녁은 18시부터였다. 브레이크 타임은 15시에서 18시까지였다. 샹들리에 조명과 대리석 테이블과 베이지 톤의 의자가 조화를 이루고 있었고 차분하면서도 우아한 분위기를 연출한다. 아치형의 창문이 고급스러움을 더하고 실내 분위기가 품격있다. 고급스러우면서도 편.......
향긋한 풍미로 요리를 완성하는 대파 맛집 5곳
대파 맛집 BEST5 대파 맛집은 신선한 대파의 향과 단맛을 살린 메뉴로 사랑받는다. 고기 요리에 곁들이면 풍미가 배가되고 국물 요리에 넣으면 깊이가 더해진다. 대파를 주재료로 한 독특한 메뉴는 미식가들의 호기심을 자극한다. 구이, 볶음, 전골 등 다양한 조리법이 가능하다. 계절에 따라 맛이 달라지는 대파는 특별한 식감을 선사한다. 지금부터 대파 맛집 5곳을 알아보자. 짠단의 절묘한 맛의 밸런스, 압구정역 […]
‘케이팝 데몬 헌터스’ 싱어롱 상영, 부산국제영화제서 열린다
OST 수록곡 부르면서 영화 관람 북미 등 이어 아시아에서는 처음
통영 풀빌라 추천 리스트 ll 통영 펜션에서 만난 몰디브
통영 풀빌라는 통영 여행의 즐거움을 더욱 빛내준다. 특히 이번에 소개할 통영 풀빌라 추천 리스트 두 곳은 이국적인 분위기가 절로 느껴지며, 마치 몰디브에 온 것 같은 감성이 느껴진다.통영 여행의 감성을 ‘풀만족’ 시켜줄 통영 풀빌라 두 곳을 지금 바로 소개한다. 원탑 풀빌라-경남 통영시 도산면 도산일주로 1810 원탑풀빌라통영 하면 남해의 청량한 풍경을 빼놓을 수 없다. 그 포인트를 잘 살려낸 통영 풀빌라가 있다. 바로 원탑 풀빌라.프라이빗 야외 온수 수영장과 드넓게 펼쳐진 통영 앞바다는 상당히 매력적이다. 거기에 더해 야외 인피니
쫄깃한 식감과 바다 향이 살아있는 꼬막 맛집 5곳
꼬막 맛집 BEST5 꼬막 맛집은 신선한 해산물 특유의 감칠맛이 매력이다. 간장 양념에 버무린 꼬막무침은 밥과 최고의 궁합을 자랑한다. 제철 꼬막은 살이 통통해 맛과 식감이 뛰어나다. 손질이 깔끔한 곳은 비린 맛 없이 담백하다. 술안주로도 훌륭해 미식가들에게 사랑받는다. 지금부터 꼬막 맛집 5곳을 알아보자. 꼬막비빔밥 비주얼이 이럴 일인가? ‘엄지네 포장마차’ 강릉 여행 필수 코스로 자리 잡은 맛집 ‘엄지네 […]
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가족들한테 “이 음식” 챙겨주면 평생 안경 쓸 일이 사라집니다.
나이가 들거나 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면 눈이 쉽게 피로해지고 침침함을 느끼게 된다. 시력 저하는 단순히 나이 탓만이 아니라 생활 습관과 영양 상태와도 밀접한 관련이 있다.눈은 뇌와 직접 연결된 섬세한 기관이기에 적절한 영양 공급이 필요하다. 특히 특정 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 눈의 피로를 줄이고 시력을 선명하게 유지하는 데 도움이 된다. 시력을 지켜주는 대표적인 음식 네 가지를 알아보자.첫 번째 음식, 당근당근은 눈 건강을 이야기할 때 가장 먼저 언급되는 채소다. 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는데,
