심각한 나르시시스트가 사과하는 방식 4가지
사과는 관계를 회복하는 출발점이다. 그러나 나르시시스트에게 사과는 진심이 아니라 도구일 뿐이다. 잘못을 인정하는 게 아니라, 상황을 통제하기 위한 수단이다. 그래서 듣고 나면 더 혼란스럽고, 되려 내가 이상한 사람이 된 느낌이 든다. 1. “내가 그렇게까지 한 건 네가 먼저 그랬잖아” 형식은 사과처럼 보이지만, 본질은 책임 전가다. 미안하다고 하면서도 원
노후가 평안한 사람들의 공통 습관 4가지
노후는 어느 날 갑자기 찾아오지 않는다. 평소의 태도와 습관이 쌓여 만들어지는 결과물이다. 어떤 사람은 나이 들어도 경제적으로 안정되고, 인간관계도 평화롭다. 그들은 거창한 비법보다, 작은 생활 습관 하나부터 다르다. 1. 돈보다 건강을 먼저 챙긴다 나이 들수록 돈보다 중요한 게 건강이라는 걸 안다. 무리해서 일하지 않고, 아플 일을 미리 막는 데 돈을
매일 마시는 ‘이 커피 습관’이 혈압을 끌어올립니다!
하루의 시작을 커피로 여는 분들 많습니다. 적당한 카페인은 집중력과 활력을 주지만, 문제는 ‘습관’입니다. 커피 자체보다 어떻게, 언제, 무엇과 함께 마시느냐가 건강에 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다. 특히 혈압이 높다면 이 커피 습관은 지금 바로 바꿔야 합니다. 공복에 마시는 진한 커피, 혈압 자극의 시작입니다 아침에 일어나자마자 마시는 진한 블랙커피는
죽을 때까지 돈을 쓸어담는 팔자인 여자의 특징
어떤 사람은 비슷한 월급을 받아도 통장이 늘 두둑하다. 어떤 여자는 일이 끊기지 않고, 돈이 스스로 굴러들어온다. 운이라고 치부할 수 있지만, 자세히 보면 그들만의 공통된 말투와 태도가 있다. 돈이 붙는 사람에게는 분명히 이유가 있다. 1. 돈 이야기를 편하게 한다 돈을 민망해하지 않는다. "이건 얼마였어" "요즘 이게 잘 팔리더라" 같은 말이 자연스럽다
치약 속 ‘이 성분’ 때문에 잇몸 최악으로 망가집니다! ‘이렇게’ 해보세요
매일 사용하는 치약, 과연 안심하고 쓰고 계신가요? 양치할 땐 개운하지만, 시간이 지나면서 잇몸이 붓거나 피가 난다면 주의가 필요합니다. 치약 속 '이 성분' 하나가 오히려 잇몸 건강을 악화시키고 있을 수 있습니다. 지금 당장 성분표부터 확인해보세요. 'SLS(계면활성제)'가 잇몸을 자극합니다 대부분 치약에 들어 있는 SLS(Sodium Lauryl S
말투에서 재산 수준이 드러나는 사람들의 특징
사람을 겪다 보면, 그가 가진 재산이나 생활 수준이 은근히 말투에서 드러난다. 꼭 돈 자랑을 하지 않아도, 쓰는 표현이나 말의 결에서 ‘사는 방식’이 보인다. 부자든 가난하든 숨긴다고 숨겨지는 게 아니다. 말은 그 사람의 삶을 고스란히 보여주는 가장 솔직한 수단이다. 1. 여유 있는 사람은 돈 이야기를 잘 꺼내지 않는다 재산이 많은 사람일수록 돈에 대한
‘이 청소기 필터’ 방치하면 폐에 미세먼지 쌓입니다!
매일 청소는 열심히 하는데도, 자꾸만 기침이 나고 목이 칼칼하다면 원인을 다시 살펴봐야 합니다. 특히 눈에 잘 보이지 않아 방치하기 쉬운 이곳, '청소기 필터'가 문제일 수 있습니다. 겉은 깨끗해 보여도 내부에는 이미 미세먼지가 가득 쌓여 있을 수 있습니다. 지금 당장 점검해야 할 이유가 분명합니다. 헤파(HEPA) 필터, 교체 주기 놓치면 ‘역효과’입
“두통 유발”하는 음식 3가지, 의사들이 진료실에서 자주 만납니다
날씨 때문일까요? 피곤해서일까요? 하지만 의외로 ‘이 음식’ 때문에 두통이 계속되는 경우가 많습니다. 병원을 찾는 두통 환자들 가운데 식습관이 원인인 경우도 상당합니다. 특히 특정 성분에 민감한 사람은 음식 하나로도 편두통이 유발될 수 있습니다. 의사들이 진료실에서 자주 언급하는 두통 유발 음식, 지금 확인해보세요. 1. 가공육 – 아질산나트륨이 뇌혈관
40대에 하지 않으면 뼈져리게 후회하는 4가지
인생의 반환점을 도는 40대. 한창 바쁘고 정신없지만, 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 인생의 후반전이 완전히 달라진다. 여전히 젊다고 착각하고 미루거나, 여전히 늦지 않았다고 움직이는 사람. 이 차이는 50대에 들어서면서 명확히 드러난다. 그래서 40대에는 반드시 해둬야 할 것들이 있다. 1. 건강 검진과 체력 관리 40대는 몸이 슬슬 말을 안 듣기
집에서 가장 세균 많고 더러운 곳! 화장실보다 “여기”가 더 심각합니다
세균하면 대부분 화장실을 먼저 떠올립니다. 하지만 놀랍게도, 집 안에서 가장 세균이 많은 곳은 따로 있습니다. 매일 손이 닿고, 음식과 물기까지 함께하는 공간이기 때문입니다. 겉은 깨끗해 보여도 세균이 득실대는 그곳, 지금도 방심하고 있진 않으신가요? 1위는 주방 싱크대, 화장실보다 세균 많습니다 싱크대는 음식물 찌꺼기와 수분이 항상 함께 있는 공간입니
“돈 쓰는 곳”에서 그사람의 본성을 알 수 있는 방법
사람을 진짜로 알고 싶다면, 말이 아니라 돈을 어디에 쓰는지를 보라고 한다. 돈은 의외로 진심이 가장 잘 드러나는 영역이기 때문이다. 겉으로는 공감과 배려를 말하면서도, 돈 앞에서는 철저히 자기 중심적인 사람들도 있다. 그래서 돈이 흘러가는 방향을 보면, 그 사람의 가치관과 삶의 우선순위가 적나라하게 드러난다. 1. '타인을 위해' 돈을 쓰는가, '자기
고혈압 환자에게 최악인 나트륨 폭탄 국 3가지!
따뜻한 국물 한 숟갈이 밥맛을 살려줍니다. 하지만 고혈압 환자에게는 이 국물 한입이 ‘치명적’일 수 있습니다. 짠맛에 익숙해진 식습관이 어느새 혈압을 끌어올리고 있는지도 모릅니다. 특히 국물 반찬은 나트륨 섭취의 주범입니다. 고혈압이 있다면 반드시 줄여야 할 반찬들이 있습니다. 1. 된장국 – 건강식처럼 보이지만 함정이 많습니다 된장은 발효식품이고 식이
매일 쓰는 베개 속에 ‘이 벌레’가 득실댑니다! 교체 주기 알려드릴게요
하루 평균 7~8시간, 얼굴을 가장 오래 대고 있는 물건이 바로 ‘베개’입니다. 그런데 이 베개 속에 수천 마리의 미세한 벌레가 살고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 눈에 보이지 않지만 우리 건강에 직접적인 영향을 주는 존재입니다. 지금 사용 중인 베개, 과연 안심해도 되는 걸까요? 집먼지진드기, 베개 속 보이지 않는 불청객 베개 속에는 피부 각질, 땀,
가난을 대물림하는 부모들의 공통점 4가지
부모의 경제 수준이 자녀에게까지 이어지는 건 단지 소득 때문만은 아니다. 더 중요한 건 '생각'과 '태도'다. 돈보다 먼저 바꿔야 할 건 바로 '말'과 '습관'이다. 1. "우린 원래 이런 집안이야"라는 말을 자주 한다 자신도 모르게 아이에게 낮은 기준을 심어주는 말이다. 이 말은 아이가 더 큰 꿈을 꾸지 못하게 만들고, 스스로의 한계를 ‘운명’이라 착
먹다 남은 커피 “이곳에 사용하세요” 삶의 질이 5배는 상승합니다.
아침에 마시다 남은 커피, 혹은 냉장고에 넣어둔 채 잊고 있던 커피 한 컵. 대부분은 버리기 마련이지만, 이 커피가 의외로 집안 곳곳에서 유용하게 재활용될 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 커피는 특유의 산성과 색소, 향기 성분 덕분에 세척, 탈취, 염색, 살균 등 다양한 기능을 겸하고 있으며, 특히 일반 세제를 쓰기 힘든 곳이나 천연 성분을 선호하는 사람에게 훌륭한 대안이 될 수 있다.한 번 우려낸 커피라 해도 그 안에는 카페인, 탄닌, 산성 화합물이 남아 있어 세제 대용이나 자연 탈취제로 활용하기에 충분하다. 남은 커피
무릎에서 소리나면 “이 음식 드세요” 정형외과 의사도 맨날 먹습니다.
계단을 오르거나 의자에서 일어설 때 무릎에서 '우드득', '뚝' 하는 소리가 들린다면 대부분 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 하지만 이러한 소리는 연골의 마모, 활액 감소, 또는 관절 내 구조물의 마찰을 의미할 수 있으며, 관절염의 초기 징후일 가능성도 있다. 특히 통증이나 붓기 없이 단순 소리만 나더라도 관절 건강이 서서히 손상되고 있다는 신호일 수 있기 때문에 무시해서는 안 된다.나이가 들수록 연골이 닳고, 관절액의 윤활 기능이 떨어지기 때문에 이를 방치하면 점차 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있다. 예방을 위해서는 체중 조절, 적절
의사들이 “특히 이 음식”은 술보다 위험하다 말한 이유
피자는 바삭한 도우와 치즈, 토핑으로 대표되는 인기 음식이지만, 건강 전문가들 사이에서는 가장 경계해야 할 음식으로 자주 언급된다. 그 이유는 단지 열량이 높아서가 아니라, 가공육·정제 탄수화물·트랜스지방·과도한 나트륨이 모두 결합된 '복합 유해 식품'이기 때문이다.피자의 기본 재료인 페퍼로니, 소시지, 햄 등 가공육은 세계보건기구(WHO)에서도 1급 발암물질로 지정되어 있으며, 트랜스지방이 포함된 도우와 함께 섭취될 경우 심혈관 질환 위험이 급격히 높아질 수 있다. 여기에 더해 소스와 치즈의 과도한 염분까지 더해져, 단 한 조각으
요리할 때 “이것 버리지마세요” 국에 넣으면 3배 건강해 집니다.
요리를 시작할 때 가장 먼저 벗겨내고 버리게 되는 식재료가 있다면 바로 양파껍질이다. 대부분은 껍질은 먹지 않는다는 생각에 자연스럽게 음식물 쓰레기로 취급되지만, 사실 양파껍질은 감칠맛과 풍미를 극대화하는 데 매우 유용한 ‘천연 감미 성분’의 보고다. 양파의 알맹이에는 단맛과 매운맛이 공존하지만, 그 껍질에는 그 이상의 깊고 진한 맛이 숨어 있다.실제로 프랑스 요리의 육수 재료인 ‘미르포와’에서도 양파껍질은 빠지지 않는 재료이며, 일본식 다시마 국물이나 한식의 육수에도 활용 가능하다. 양파껍질은 조미료 없이도 국물의 밋밋함을 잡아주
수면시간 “이 시간” 넘어가면 3년뒤 큰 병에 걸릴 위험 커집니다.
많은 사람들이 ‘잠은 많이 잘수록 좋다’는 인식을 가지고 있지만, 과도한 수면은 오히려 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 제시되고 있다. 세계보건기구(WHO)와 미국 수면의학회(AASM)는 성인의 적정 수면시간을 7~9시간으로 권장하며, 9시간을 넘는 수면은 ‘장기적인 건강 리스크’를 증가시킬 수 있다고 경고하고 있다.이 기준은 단순히 피로 회복의 개념을 넘어, 신체 대사, 면역 반응, 정신 건강, 심혈관계 리듬까지 고려한 결과다. 과거에는 단순히 ‘수면 부족’만을 문제로 여겼지만, 최근 들어서는 ‘수면 과다’도 심혈관
밥먹다 나오는 “사레 증상” 그냥 넘기지만 사망위험까지 있습니다.
물을 마시거나 음식을 삼킬 때 자주 ‘사레’에 들린다면 대부분은 일시적인 기도 자극으로 생각하고 넘어가기 쉽다. 그러나 이러한 삼킴 곤란이 반복되거나 이유 없이 자주 발생한다면 단순한 일과성 증상이 아닌 신경계 이상, 특히 뇌졸중의 전조 증상일 수 있다.특히 고령층에서 갑작스럽게 음식물이 기도로 잘못 넘어가면서 기침, 숨 가쁨, 목 가다듬음 등이 자주 나타난다면 후두와 식도를 조절하는 뇌신경에 문제가 생겼을 가능성을 의심해야 한다. 사레 증상은 단순 기침과는 다르게, 음식물이 식도로 가지 못하고 기도로 흡입되면서 발생하는 것으로 신
TOP
브래드 피트의 ‘F1 더 무비’ 400만 흥행, 20대 관객이 주도
16일 누적 400만 돌파, 두달째 장기 흥행 20대 관객 선호도 높아, 특수관 반복 관람
편의점술추천 CU신상품 스웨이 SWAY 보드카 탄산주
오늘은 미국 MZ세대에게 인기 폭발인 새로운 개념의 탄산주를 소개합니다. 바로 CU신상품으로 출시한 편의점술추천 제품인데요. 스웨이 SWAY 탄산주로 보드카를 이용한 과일 칵테일이라고 보면 됩니다. 탄산수의 청량감과 보드카의 깔끔함이 어우러지는 산뜻한 리큐르로 종류는 스웨이 파인애플, 스웨이 자몽, 스웨이 복숭아가 있습니다. 저는 CU편의점에서 3캔 행사로 12,000원(캔당 4천원)에 구입을 할 수 있었습니다. 개인적으로 맥주를 좋아하지만 배가 불러서 좀 부담스러울 때가 있는데요. 그럴 때 배부르지 않고 가볍게 마시기 좋은 술을 찾는다면 스웨이가 정답일 것 같습니다. 무가당, 무착향료에 알콜도수 4.5도이며 355ml인데 칼로리.......
커피, 아침에 “이렇게 마시면” 심장이 무너집니다!
아침에 일어나 가장 먼저 커피를 찾는 분들이 많습니다. 하루를 깨우는 데 도움이 되지만, 잘못된 습관으로 마시면 심장 건강에는 치명적일 수 있습니다. 특히 공복에 커피를 마시는 습관은 위뿐 아니라 심장에도 큰 부담을 줍니다. 당장은 괜찮아 보여도 장기적으로는 심장 질환으로 이어질 수 있어 반드시 주의가 필요합니다. 공복에 마시는 커피의 위험성 아침에 아
메인MC를 꿈꾸었으나 이제는 내려 놓은 이특
생각해보면 한때 예능MC로 많이 나왔는데 어느 순간부터 안 보이기 시작했죠. 정말 MC의 비중이 많이 줄기도 했고… 저 과정까지 가는 데에 많이 힘들었겠네요 너목보 제작진이 커플팰리스 만들었는데 본인은 빼고 유세윤과 김종국만 데려간 것도 사실은 상처 많이 받았을듯
인기글
인기글
고성 가볼 만한 곳 베스트 3 BTS도 화보 촬영하고 갔다는 장소
고성 가볼 만한 곳은 우리나라 최북단에 위치해 있어 다른 유명 강원도 여행지보다 접근성이 떨어진다. 그러나 그만큼 느린 여행을 즐기기엔 더할 나위 없이 좋은 장소다.특히 고성 가볼 만한 곳중엔 BTS도 와서 화보를 찍을 만큼 독특한 생태계를 이루는 곳이 있다. 과연 어떤 곳일까? 금강산 버섯바위(신선대)고성은 민족 명산 금강산을 품은 곳이다. 화암사 입구부터 등산로를 따라 오르면 1만 2천 개의 봉우리 중 가장 남쪽 봉우리인 신선봉에 닿는다. 신선봉 남쪽에는 울산 바위가 자리한다.비록 금강산에 포함되지 않지만, 둘레가 4km에 달하
