주기적으로 2 ~3달에 한번은 꼭 하게 되는 덴마트다이어트는 여름에는 더 자주 진행하게 되는듯해요
2023년도 어느새 1학기 종강을 하고 이제 쉼이 찾아오고…
약간의 여유가 생겼으니 또 열심히 운동을 하겠다며 남자 3호랑 헬스센터도 다시 등록을 했어요.
녀석도 종강을 했고…
2달 동안 기다렸다 등록을 한지라 어제도 열심히 + 열심히 운동을 했었다지요.
오늘은 몇 주 전 진행했었던 #덴마크 다이어트를 보여드려요.
저는 늘 미스터 네이처를 이용하고 있는데
이번 달 제품 체험으로 진행하게 되어 무지 반가웠다지요~
미스터네이처 덴마트다이어트는 미스터네이처 셀러인 구운계란과 샐러드가 함께하는 구성으로
파프리카샐러드, 리코타치즈샐러드, 닭가슴살샐러드 등을
3일 , 7일, 14일 프로그램에 맞춰 요일별로 배송해 드리고 있기 때문에 배송에 맞춰 진행하면 돼요.
정기배송이라는 강점을 가지고 있는 덴마크 식단은 매주 월, 수, 금, 3번에 걸쳐 나눠 당일 출고된 샐러드를 포함해 신선하게 배송을 하고 있어요.
배송받고 바로 식단을 진행해 주시면 되고요.
식단에 표기된 순서 아침, 점심, 저녁의 순서를 바꾸어드시는 것은 문제가 없지만 구성을 바꾸는 건 권장하지 않으니 참고하세요.
일요일 식단
아침 : 자몽 1개, 구운 계란 1개, 빵 1개, 블랙커피
점심 : 구운 계란 3개, 빵 1개, 블랙커피
저녁 : 콘에그샐러드, 블랙커피
월요일 식단
아침 : 자몽 1개, 구운계란 2개, 빵 1개, 블랙커피
점심 : 리코타치즈 샐러드
저녁 : 불고기 샐러드, 블랙커피
화요일 식단
아침 : 자몽 1개, 구운계란 2개, 블랙커피
점심 : 자몽 1개, 닭가슴살 1팩, 방울토마토, 블랙커피
저녁 : 자몽 1개, 닭가슴살 1팩, 방울토마토, 해톡주스, 블랙커피
덴마트식단의 자몽의 경우 자몽주스로 출고가 되고 있어요.
자몽주스는 직사광선을 피하고 서늘하고 건조한 곳에 보관을 하면 되며
자몽주수 1병은 1L로 핑크 자몽 9개과 분량으로 1L를 6회에 걸쳐 나눠 드시면 되세요.
160ml로~!
식단에 있는 블랙커피는 기호에 맞게 드시면 되는데
만약, 카페인에 예민하시거나 수면에 방해가 되신다면 커프를 허브 티나 아니면
아무것도 넣지 않은 탄산수 등으로 대체하셔도 좋아요.
저는 일요일 아침부터 상큼하게 시작했어요.
원래 제 아침은 샐러드지만 덴마크 다이어트로 가뿐하게~
그러면서 푸짐하게~
요건, 저녁이에요.
점심엔 옥상에서 열심히 챙겨 먹느라 사진이 없다는…^^;;
미스터 네이처의 베스트셀러 샐러드에요.
매번 신선함에 놀라는 샐러드로 저녁도 푸짐하게 콘에그샐러드를 먹었어요.
출근한 월요일이라 아침도 휘리릭 덴마크다이어트 식단으로 챙기고
점심, 저녁도 챙겼었어요.
리코타치즈샐러드로 해결했어요.
제법 큰 접시임에도 한가득이지요?
제 기준으로는 양이 많아요~ ^^;;
저녁에 불고기 샐러드와 아이스 블랙커피로 해결했고…
요건, 화요일 점심 식단이에요.
자몽 1개, 구운계란 2개, 블랙커피
방울토마토의 양이 많아 살짝 힘들긴 했었지만 그래도 든든하게 챙겨 먹었어요.
닭가슴살이 퍽퍽하지 않아 더 좋았어요.
화요일 저녁식단이에요.
뭔가 더 푸짐해졌지요?
저녁식단에는 이렇게 해톡주스가 함께하고 있어요.
이것도 미스터네이처만의 센스만점 식단이에요.
토요일에 배송받았던 방울토마토인데 무지 싱싱하고 자몽주스도 맛있고…
건강을 위해 다이어트를 하면서 한번쯤은 꼭 하게 되는 덴마트다이어트도
잘 짜여진 식단에 맞게 영양까지 생각한 미스터네이처를 통해 진행해 보세요.
미스터네이처 덴마트식단은 고단백, 저탄수 식단으로 탄수화물과 멀어지고 과식하는 습관을 고치는 데에도 도움을 주는 식단으로 굶지 않고 주어진 대로 잘 먹으면서 자신의 식습관과 탄수화물에 익숙해진
몸을 개선하는데도 뛰어난 프로그램이에요.
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