“계란 절대 안 됩니다” 이런 체질은 무조건 조심하세요
⚠️ "계란 절대 안 됩니다" 이런 체질은 무조건 조심하세요‘계란은 완전식품이다’라는 말, 익숙하시죠?단백질, 비타민, 미네랄까지 두루 갖춘 건강 식품으로 알려져 있지만, 사실 모든 사람에게 계란이 좋은 건 아닙니다.어떤 체질에겐 오히려 계란이 소화 장애를 일으키거나, 알레르기 반응을 불러일으키는 위험한 음식이 될 수 있습니다. 특히 아침마다 계란을 챙겨 먹는 분이라면, 내 몸에 잘 맞는지부터 확인해보는 것이 좋습니다.알레르기 체질이라면 계란 흰자부터 피해야 합니다계란 알레르기는 특히 흰자에 많은 ‘오보알부민’이라는 단백질 때문에
“냉장 보관” 하면 영양소 싹 사라져서 물먹는 게 낫다는 음식?
⚠️ "냉장 보관" 하면 영양소 싹 사라지는 음식, 물보다 못할 수도 있습니다채소나 과일을 구매하고 나면 무조건 냉장고부터 찾는 분들이 많습니다.왠지 냉장 보관해야 더 신선할 것 같고, 오래 보관할 수 있을 것 같은 인식 때문이죠. 하지만 모든 식재료가 냉장 보관에 적합한 것은 아닙니다.특히 토마토처럼 열에 민감하고 수분이 많은 식재료는 냉장고에 들어가는 순간, 맛과 영양이 동시에 떨어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?토마토, 냉장고에 넣는 순간 영양소가 급격히 파괴됩니다토마토에는 항산화 성분으로 잘 알려진 ‘라이코펜’이 풍부하게
아침 사과보다 3배 좋은 음식 “이것” 꼭 드셔 보세요
아침엔 사과 한 조각으로 간단히 때우는 분들 많습니다.“사과는 금”이라는 말에 기대서 말이죠. 그런데 실제로 한국인의 체질과 식습관을 고려하면, 사과보다 더 몸에 잘 맞고, 위장을 편하게 깨우는 음식이 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 된장국에 들어가는 무입니다. 따뜻한 무된장국, 아침 위장을 가장 부드럽게 깨우는 한 그릇아침에 찬 과일은 오히려 위장을 놀라게 하고 소화기관에 부담을 줄 수 있어요.특히 공복에 시린 사과를 먹으면 속쓰림이나 잦은 트림, 헛배 부름을 유발하는 분들도 많습니다.반면 따뜻한 된장국에 들어간 무는 위를
내돈내산 살림템, 실리콘 뚜껑 핫하다는데
내돈내산 살림템 실리콘 뚜껑 핫하다는데... 어디서 또 얄궃은 정보를 하나 얻어와서, 실리콘 뚜껑이 그렇게 좋다는 이야기를 들었습니다. 스퀴저라고도 불리우고, 치약뚜껑, 핸드크림 짜개 라고도 하더라고요. 10개 한세트로 X팡 X켓배송받아서 바로 써봤습니다. 실리콘뚜껑이 실효성이 있는지, 쓸데없이 돈만 쓴건 아닌지 이게 제일 궁금했거든요. 일단 실리콘재질에 밋밋한 표면은 아니고 살짝 나선형 스크류형태라 손에 잡고 비틀기는 좋게 되어 있어요. 핸드크림이나 치약의 입구와 결합해줘야되는 부분은 생각보다 좁은편이고요. 손으로 꾹 눌러 오므려 보니깐 입구가 살짝 벌어져서 이곳으로 크림이나 치약, 연고 같은 겔타입 제품들이 균.......
변비로 고생 중이신가요? 식탁에 “이 반찬” 하나면 해결됩니다
연근조림은 식이섬유가 풍부해 장을 부드럽게 자극해줍니다우리 몸의 장은 매일 먹는 음식에 따라 반응이 달라지는데, 특히 변비로 고생하는 분들에게 가장 부족한 것이 바로 식이섬유입니다.연근은 뿌리채소 중에서도 유난히 식이섬유 함량이 높은 식품으로, 꾸준히 섭취하면 장의 연동운동을 도와 변을 부드럽게 배출하는 데 효과적입니다. 특히 연근의 점액질 성분은 장벽을 부드럽게 보호하고 노폐물이 장에 오래 머무는 것을 막아주는 역할도 합니다.밥상 위에 소박하게 올라오는 연근조림 한 접시가 변비 개선에 있어 의외로 강력한 역할을 한다는 사실, 실제
발 뒤꿈치에 ”꿀을” 발라보세요, 피부가 애기 피부로 변합니다.
발 뒤꿈치에 ''꿀을'' 발라보세요, 피부가 애기 피부로 변합니다.목차발 뒤꿈치 각질, 왜 생기고 왜 잘 안 없어질까?꿀의 놀라운 피부 재생 효과꿀을 활용한 발 뒤꿈치 홈케어 방법꿀과 함께 쓰면 효과가 배가되는 천연 재료한국인에게 맞는 발 건강 습관과 식단오늘의 작은 실천이 내일의 부드러움을 만든다1. 발 뒤꿈치 각질, 왜 생기고 왜 잘 안 없어질까?발 뒤꿈치는 우리 몸에서 가장 쉽게 건조해지고각질이 두껍게 쌓이는 부위입니다.장시간 서 있거나 걷기, 꽉 끼는 신발, 계절 변화,수분 부족, 영양 불균형, 나이 등 다양한 원인으로피부가
잠 안 온다고요? 의사들이 무조건 이 식품부터 권합니다
잠 안 온다고요? 의사들이 무조건 "이 식품"부터 권합니다누워도 잠이 오지 않고, 새벽까지 뒤척이기만 하셨던 적 있으신가요? 잠을 자야 하는 건 알지만, 자꾸 생각이 많아지고 눈꺼풀은 무겁지 않은 밤… 그렇게 수면 부족이 반복되면 어느새 면역력 저하, 집중력 감소, 피부 노화, 우울감까지 따라옵니다.수면제나 영양제를 찾기 전에 먼저 점검해야 할 것이 있습니다. 바로 저녁 식단입니다.의사들도 강조합니다. 숙면을 원한다면, 약보다 식탁을 먼저 바꾸라고 말이죠. 오늘은 실제로 많은 의료 전문가들이 불면증 환자들에게 추천하는 식품, 그 중
수명이 10년 늘어나는 ”물 마시는 방법”입니다. 꼭 따라하세요.
수명이 10년 늘어나는 물 마시는 방법입니다. 꼭 따라하세요.목차물, 제대로 마셔야 건강이 달라진다하루 권장 섭취량, 내 몸에 맞게 조절하는 법수명을 늘리는 물 마시는 황금 습관물 마시기와 식단, 운동의 시너지 효과실천을 위한 구체적인 루틴과 꿀팁오늘의 한 잔이 내일의 건강을 만든다1. 물, 제대로 마셔야 건강이 달라진다물은 인체의 60~70%를 차지하는 생명의 근원입니다.혈액, 세포, 장기, 뇌, 피부, 근육 등우리 몸 모든 곳에서 물이 핵심 역할을 합니다.충분하고 올바른 물 섭취는노화 지연, 신장결석·요로감염·저혈압·편두통·비만
“이 반찬”은 매일 먹으면 면역력도 높이고 천연 항암효과도 있습니다
표고버섯볶음은 맛도 좋고 면역력을 지키는 천연 보약입니다한국인의 식탁에서 자주 등장하는 표고버섯볶음은 맛뿐 아니라 건강 면에서도 뛰어난 효능을 지니고 있습니다.표고버섯은 오랫동안 건강식으로 알려져 왔지만, 최근에는 과학적으로도 그 가치를 인정받고 있습니다. 특히 표고버섯에 들어 있는 ‘에르고티오네인’이라는 항산화 성분은 면역력을 높이고 세포 손상을 막아주는 데 탁월한 역할을 합니다.이는 몸속에서 자연적으로 만들어지지 않는 귀한 성분으로, 외부 음식으로만 섭취할 수 있다는 점에서 더욱 중요합니다. 단순한 반찬 하나지만 매일 먹는다면
아침에 이것만 먹어도 “머리숱 많아졌다” 후기 쏟아집니다
아침에 이것만 먹어도 "머리숱 많아졌다" 후기 쏟아집니다요즘 머리카락이 얇아지고 힘이 없어졌다고 느끼시나요? 예전보다 드라이할 때 머리숱이 줄어든 것 같고, 배수구에 빠지는 머리카락이 점점 많아진다면, 이제는 ‘탈모’에 대해 진지하게 점검해보셔야 할 때입니다.탈모는 유전이나 스트레스, 호르몬 문제뿐 아니라, ‘식습관’도 그 원인 중 하나입니다. 특히 아침 식사는 두피 건강과 모발 생성에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 아침 식단에 단 하나만 추가해도 머리숱이 눈에 띄게 좋아졌다는 후기까지 나온 음식, 바로 ‘들기름’에 대해 알려
커피는 괜찮은데 문제는 같이 먹는 이 음식입니다
커피는 괜찮은데 문제는 같이 먹는 이 음식입니다매일 아침 커피로 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 잠을 깨우고 집중력을 높여주는 커피는 많은 현대인들의 ‘필수품’이 되었고, 적절한 양의 커피는 오히려 건강에 도움이 된다는 연구도 많습니다.하지만 커피 자체는 문제가 되지 않더라도, ‘함께 먹는 음식’이 문제의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요? 커피는 단독으로 마셨을 때보다 특정 음식과 함께 먹었을 때 위장, 간, 혈당에 악영향을 줄 수 있습니다.특히 우리나라에서 흔히 접하는 커피 식습관 조합 중 하나가, 오히려 건강을 망가뜨리는 원인
강아지와 고양이가 같이 크면…무언가 요구할 때마다 똑같은 행동
[노트펫] 함께 자란 강아지와 고양이가 원하는 것이 있을 때마다 똑같이 행동하는 모습이 웃음을 줍니다. 지난 9일(현지 시간) 미국 시사주간지 뉴스위크는 최근 온라인 커뮤니티 레딧에서 인기를 끈 강아지와 고양이들의 사진을 소개했습니다.
삼킬 때마다 몸 안에 독소 쌓입니다. 의사들도 경고한 음식?
삼킬 때마다 몸 안에 독소 쌓입니다. 의사들도 경고한 음식?"몸에 해롭지 않겠지" 하고 무심코 먹고 있는 음식들. 그중 일부는 매일 섭취할수록 몸속에 독소가 쌓이는 식품이라는 사실을 알고 계셨나요?특히 입에 들어가는 순간은 아무렇지 않아 보이지만, 소화과정에서 유해물질이 생성되거나, 장기적으로 간·신장·혈관에 부담을 주는 식재료들이 있습니다.의사들조차 반복 섭취를 경고하는 이런 음식들은 단번에 건강을 해치지는 않지만, 장기적으로 면역 저하, 피로 누적, 심혈관질환, 심하면 암까지도 유발할 수 있는 독소 축적형 식품입니다.오늘은 우리
부엌 찬장 속 세균 폭탄입니다. “이 음식”만큼은 반드시 “냉장” 보관하세요
부엌 찬장 속 세균 폭탄입니다. "이 음식"만큼은 반드시 "냉장" 보관하세요가정에서 식재료를 보관할 때 가장 흔히 하는 실수가 바로 ‘찬장에 두면 괜찮겠지’라는 안일한 판단입니다. 온도가 높지 않으니 괜찮다고 생각하거나, 습도가 낮아 곰팡이는 생기지 않을 거라고 생각하곤 하죠. 하지만 실상은 다릅니다.특히 요즘처럼 기온이 점점 높아지고 일교차가 심한 시기에는, 실내 온도에서도 세균과 곰팡이가 빠르게 번식할 수 있습니다.그중에서도 부엌 찬장이나 상온에 보관하다간 세균 폭탄이 될 수 있는 음식들이 있습니다. 겉보기엔 멀쩡해 보여도, 내
“이 반찬”은 앞으로 절대 먹지 마세요. 먹을수록 수명을 8년 줄입니다
소세지는 맛있지만, 건강을 망치는 반찬입니다소세지볶음은 아이부터 어른까지 누구나 좋아하는 반찬입니다. 간단하게 만들 수 있고 짭짤하고 고소한 맛이 밥과도 잘 어울리죠.하지만 이 반찬 속엔 가공육 특유의 문제점들이 가득합니다. 소세지에는 질산염과 같은 보존제, 인공 색소, 풍미를 위한 화학첨가물이 다수 포함되어 있어 장기적으로 건강에 부담을 줄 수 있습니다.특히 불에 볶거나 구울 때는 트랜스지방이 늘어나며, 고온 조리 시 발암물질이 생성될 가능성도 존재합니다. 자극적인 맛에 익숙해져 계속 섭취하게 된다면 나도 모르게 건강을 갉아먹고
무조건 공복에만 드세요. ”암세포 씨”를 싹 말려 버립니다.
무조건 공복에만 드세요. ''암세포 씨''를 싹 말려 버립니다.목차암세포를 말리는 음식, 왜 공복에 먹어야 할까?공복에 먹으면 항암 효과가 극대화되는 대표 식품암세포 증식 억제와 자멸을 유도하는 과학적 원리한국인 식단에 맞는 항암 식품 활용법암 예방을 위한 식단과 운동법오늘의 한 끼가 내일의 건강을 바꾼다1. 암세포를 말리는 음식, 왜 공복에 먹어야 할까?암은 우리나라에서 가장 두려운 질병 중 하나입니다.초기 증상이 거의 없어 발견이 늦어지는 경우가 많고,한 번 진행되면 치료도 쉽지 않습니다.하지만 식습관만 잘 관리해도 암세포의 증
“이 반찬은” 자주 먹으면 지방이 증가해 비만 될 위험이 있습니다
떡갈비는 아이부터 어른까지 좋아하지만 건강에는 경고등이 켜집니다떡갈비는 부드러운 식감과 달콤짭짤한 양념 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 대표 고기반찬입니다.고기 자체의 감칠맛에 양념이 더해져 밥과 궁합도 좋고 도시락 반찬이나 명절 차례상에도 자주 오르는 인기 메뉴죠. 하지만 자주 먹게 될 경우 체중 증가와 내장지방 축적에 영향을 줄 수 있는 고열량 음식이라는 사실을 알고 계신가요.특히 떡갈비는 간편 조리용으로도 시판되고 있는데 이들 제품에는 보존제, 증점제, 향미증진제 등 각종 식품첨가물이 들어 있어 건강에 더욱 부담이 됩니다.겉보
계란에 ”이것” 같이 드세요, 의사가 90세까지 건강 보증해줍니다.
계란에 ''이것'' 같이 드세요, 의사가 90세까지 건강 보증해줍니다.목차계란, 완전식품 그 이상의 건강 비결계란과 최고의 궁합을 자랑하는 음식들계란+채소, 계란+아보카도, 계란+치즈, 계란+과일의 건강 시너지한국인 식단에 맞는 계란 건강 레시피운동과 함께 챙기면 90세까지 건강한 생활오늘의 한 접시가 내일의 활력을 만든다1. 계란, 완전식품 그 이상의 건강 비결계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 모두 들어 있는 대표 완전식품입니다.하지만 계란만 단독으로 먹기보다는특정 음식과 함께 섭취할 때 영양소 흡수율이 높아지고심
믹스커피 ”이렇게” 먹었더니 뇌졸중이 예방됐습니다.
믹스커피 ''이렇게'' 먹었더니 뇌졸중이 예방됐습니다.목차믹스커피, 건강에 정말 나쁠까?뇌졸중 예방과 믹스커피의 관계믹스커피를 건강하게 마시는 황금 습관한국인 식단과 궁합 좋은 믹스커피 타이밍뇌졸중 예방을 위한 운동법과 생활 팁오늘의 한 잔, 내일의 건강을 바꾼다1. 믹스커피, 건강에 정말 나쁠까?믹스커피는 달콤하고 부드러운 맛 덕분에 남녀노소 누구나 즐기는 국민 음료입니다.설탕과 프림이 들어가 건강에 해롭다는 인식이 많았지만,최근 연구에서는 믹스커피도 커피 고유의 항산화 효과와 일부 건강상 이점을 유지한다는 결과가 속속 발표되고
“한식 대표음식”이지만 자주 먹으면 수명이 3년 줄어듭니다
불고기는 ‘건강한 고기반찬’이라는 오해가 있습니다불고기는 한국을 대표하는 전통 고기 요리 중 하나입니다.얇게 썬 소고기를 달콤한 간장 양념에 재운 후 구워내는 불고기는 남녀노소 모두에게 인기가 많죠. 하지만 이 친숙한 한식이 매일 밥상에 올라올 경우 건강에는 큰 위협이 될 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.특히 설탕이 들어간 단맛 양념과 고기 자체의 포화지방이 만나면 혈당과 인슐린 대사에 복합적인 부담을 줄 수 있습니다.전통적으로 불고기 양념에는 간장, 설탕, 배즙, 마늘, 참기름 등이 들어가는데 여기서 문제는 당과 지방
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[홋카이도 호텔 후기] 가성비와 위치 모두 만족! 삿포로 ‘베셀 인 (VESSEL INN)’ 솔직 숙박...
홋카이도 여행을 준비하면서 가장 고민했던 부분 중 하나는 ‘어디에서 숙박할까?’였습니다. 특히 삿포로는 숙소 선택지가 너무 많아서 여행 스타일에 따라 잘 고르지 않으면 불편함을 겪기 쉽죠. 저는 이번에 삿포로 중심부에 위치한 ‘베셀 인 (VESSEL INN)’ 호텔에 숙박했는데요, 실제로 이용해보니 가성비, 청결도, 위치, 조식 모두 만족스러워서 이렇게 정리된 후기를 남겨봅니다. 위치 – 삿포로 중심 접근성 최강 제가 묵은 베셀 인 지점은 삿포로 스스키노 중심가에서 도보 3~5분 거리에 위치해 있어요. 지하철역과도 가까워서 공항에서 이동도 간편했고, 대부분의 유명 맛집이나 쇼핑몰, 편의점이 도보권에 있어 정말 편리했습니.......
미련없이 곧바로 끝내야 할 관계의 특징 4가지
인간관계는 붙잡을수록 득이 되는 관계가 있는가 하면, 오래 끌수록 독이 되는 관계도 있다. 문제는 우리가 정리해야 할 사람일수록 ‘혹시 변하지 않을까’ 하는 미련 때문에 끝내지 못한다는 점이다. 하지만 어떤 관계는 더 늦기 전에 곧바로 잘라내야 한다. 1. 나를 늘 소모시키는 관계 만나고 돌아오면 마음이 지치고, 에너지가 바닥나는 사람이 있다. 대화 내
바나나 “이렇게 걸어두면” 검게 변하지 않고 2주나 오래 갑니다!
바나나는 값싸고 영양이 풍부해 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 하지만 금세 검게 변해버려 다 먹기도 전에 버리는 경우가 많습니다. 사실 보관 방법만 제대로 알면 바나나를 2주 가까이도 신선하게 유지할 수 있습니다. 그 비결은 바로 ‘걸어두는 습관’에 있습니다. 바닥에 두면 금세 상하는 이유 바나나는 수확 후에도 계속 호흡하며 에틸렌 가스를 내뿜습니
계란장 레시피 쉬운 계란반찬 반숙계란장 만드는 법 간단한 집반찬
계란장 레시피 쉬운 반찬 반숙계란장 집반찬 계란요리 오늘 가시장미네 집밥 요리는 쉬운 반찬으로 언제나 엄지 척을 부르는 계란요리 반숙계란장으로 보여드려요. 한 달에 2 ~ 3번은 만드는 만만한 계란반찬으로 이번에도 난각 1번으로 만들었어요. 넉넉하게 10개를 만들어 남자 2호에게도 보내주고... 반숙계란장은 만들면 거의 한두끼면 없어지는 반찬이라 더 자주 만들게 되는 듯해요. 밥 위에 계란과 국물을 함께 넣고 슥슥 비벼 먹으면 밥도둑이 따로 없어요. 요기에 잘게 썬 김치만 추가해 주면 다른 반찬이 필요 없다는... 완전 반숙을 싫어하는 저희 집 남자들 입맛에 맞춰 삶은 계란을 맛있는 양념에 퐁당~ 그리고, 냉장고에서 3시간 정.......
냉장고에 “이것” 버리지 말고 피부에 바르면 탄력 3배 살아납니다.
계란을 먹고 난 뒤 껍질은 대부분 그냥 버려진다. 하지만 최근에는 계란껍질이 피부 건강에 유용한 재료로 주목받고 있다. 단순히 음식의 부산물이 아니라, 피부 탄력과 회복을 돕는 성분들이 풍부하게 들어 있기 때문이다.계란껍질을 삶아 말린 뒤 곱게 갈아 요구르트와 꿀에 섞어 마스크팩으로 활용하면 피부 미용 효과가 크다는 이야기가 나오는 이유도 여기에 있다.계란껍질 속 칼슘과 콜라겐 성분계란껍질의 주성분은 칼슘이지만, 껍질 안쪽에 붙어 있는 얇은 막에는 콜라겐, 히알루론산, 콘드로이틴 같은 성분이 들어 있다. 이 막을 함께 갈아 쓰면 피
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“바닷가 회” 이렇게 먹으면 기생충이 혈관 속을 기어다닙니다!
여름철 바닷가에서 즐기는 회는 많은 사람들이 찾는 별미입니다. 하지만 무심코 잘못 먹으면 입안의 신선함이 아니라 몸속에 기생충을 들이는 위험한 선택이 될 수 있습니다. 특히 회를 제대로 손질하지 않거나 안전 수칙을 지키지 않으면, 기생충이 혈관과 장기를 파고드는 치명적 상황이 벌어질 수 있습니다. 회에 숨어 있는 기생충의 정체 바닷가에서 잡은 생선에는
