반찬 만들 때 “이 재료 사용” 많을 수록 암 위험 급격히...
버터는 고소한 풍미로 많은 요리에 활용되며, 빵이나 파스타와 함께 자주 소비된다. 그러나 최근 연구에서 매일 버터를 10g씩 추가로 섭취할 경우 암 사망 위험이 약 12% 높아진다는 결과가 나왔다.이는 단순한 칼로리 과잉 때문이 아니라, 버터 속 특정 성분이 체내 대사와 염증 반응에 영향을 주기 때문이다. 소량은 무해해 보일 수 있지만, 장기간 습관적으로 섭취하면 암 발생과 진행에 불리한 환경을 만든다.포화지방이 만드는 만성 염증버터에는 포화지방이 다량 함유되어 있다. 포화지방은 과도하게 섭취할 경우 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고,
가족 반찬으로 “이 음식”주세요 건강까지 챙기는 반찬입니다.
양파는 볶거나 조리할 때 자연스러운 단맛이 배어나오지만, 많은 가정에서는 풍미를 강화하기 위해 설탕을 첨가한다. 하지만 설탕은 혈당을 급격히 올리고 칼로리 부담이 크기 때문에 자주 사용하면 비만이나 당뇨 위험을 높일 수 있다.특히 반찬으로 만들어 상차림에 자주 올라가는 음식이라면 설탕 섭취량이 빠르게 늘어날 수 있다. 따라서 설탕 대신 다른 조미료로 맛을 내는 방법이 필요하다. 굴소스와 참기름은 그 대안이 될 수 있다.굴소스가 주는 풍미와 영양굴소스는 굴에서 추출한 성분을 농축해 만든 소스로, 감칠맛이 뛰어나 적은 양만 넣어도 요리
샤워할 때 “이것 그냥 쓰면” 온가족 피부병에 걸릴 위험 커집니다.
샤워볼은 몸을 씻을 때 거품을 잘 내고 각질을 부드럽게 제거해 준다는 이유로 많은 사람들이 사용한다. 하지만 샤워볼의 구조적 특성은 오히려 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 환경을 만든다.얇은 망사 재질이 여러 겹으로 겹쳐져 있어 물기가 잘 빠지지 않고, 습기가 많은 욕실에서 쉽게 마르지 않는다. 결국 샤워볼은 사용 직후부터 세균이 증식하기 시작하며, 반복적으로 몸에 닿으면서 오염을 퍼뜨리는 역할을 하게 된다.세균 번식과 피부 질환 위험샤워볼은 따뜻하고 습한 환경 속에서 대장균, 포도상구균, 곰팡이 같은 세균이 빠르게 번식한다. 이러한
미역국 끓일 때 “이것부터 하세요” 호텔에서 공개한 레시피입니다.
미역국은 한국인에게 매우 친숙한 음식으로, 생일상과 산후조리 음식으로 대표된다. 단순히 미역과 물만 넣고 끓여도 국은 완성되지만, 맛의 깊이가 전혀 다르다. 특히 소고기와 참기름을 먼저 볶은 뒤 물을 붓고 끓이는 방식은 전통적으로 알려진 조리법이자 풍미를 크게 높이는 비결이다.이는 고기의 단백질과 지방이 열에 의해 변하면서 국물에 진한 맛을 입히고, 참기름의 고소함이 배어들기 때문이다.소고기를 볶아내는 과학적 이유소고기를 참기름에 먼저 볶으면 ‘마이야르 반응’이 일어나 맛이 깊어진다. 마이야르 반응은 단백질과 당이 열을 받으면서 갈
돈이 너무 없는 집안에서 자란 사람들의 공통 습관 4가지
가난한 집안에서 자란 흔적은 시간이 지나도 생활 습관 속에 남는다. 어릴 때의 환경은 성인이 되어서도 무의식적으로 삶의 선택과 행동을 지배한다. 특히 돈이 너무 없는 집안에서 자란 사람들에겐 놀랍도록 비슷한 습관들이 나타난다. 그것은 단순한 습관이 아니라, 부족함 속에서 생존하려고 몸에 밴 방식이다. 1. 작은 돈에 집착한다 몇 백 원, 몇 천 원 차이
누구와도 어색하지 않게 대화를 시작하는 4가지 방법
사람을 만났을 때 가장 어려운 순간은 대화를 어떻게 시작하느냐다. 시작이 매끄럽지 않으면 분위기가 굳어버리고, 어색함이 오래간다. 하지만 몇 가지 기본 원칙만 알면 누구와도 자연스럽게 대화를 열 수 있다. 대화의 시작은 기술이 아니라 배려에서 비롯된다. 1. 가벼운 관찰로 시작한다 처음 만난 자리라면 상대가 입은 옷, 분위기, 날씨 같은 누구나 공감할 수
복숭아 드실 때 “이것” 절대 같이 먹지 마세요, 위장 바로 무너집니다!
여름철 달콤하고 시원한 과일로 사랑받는 복숭아는 수분과 영양이 풍부해 많은 분들이 즐겨 드십니다. 하지만 복숭아는 체질이나 조합에 따라 위장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 어떤 음식과 함께 먹으면 소화 장애를 일으켜 배가 더부룩하고 통증까지 유발할 수 있습니다. 복숭아를 건강하게 즐기기 위해 반드시 피해야 할 조합이 있습니다. 복숭아와 알코올의 위
‘간 해독’ 돕는 브로콜리, 이렇게 먹어야 영양 안 날아갑니다!
간은 우리 몸의 해독 공장이라 불릴 만큼 중요한 장기입니다. 하지만 기름진 음식, 잦은 음주, 스트레스는 간을 쉽게 지치게 만듭니다. 이때 도움이 되는 대표적인 식품이 바로 브로콜리입니다. 그런데 브로콜리, 아무렇게나 먹으면 정작 영양의 절반 이상이 사라진다는 사실 알고 계셨나요? 브로콜리의 해독 성분 브로콜리에는 ‘설포라판’이라는 강력한 해독 성분이
“손의 위치를…” 3초만에 나를 경계하는 사람 열게하는 방법
누군가와 대화를 나눌 때, 상대가 나를 어떻게 생각하는지는 말보다 몸짓에서 먼저 드러난다. 특히 손의 위치는 마음의 문을 열었는지 닫았는지를 보여주는 중요한 신호다. 그래서 손을 어떻게 두느냐에 따라 상대가 나를 경계할 수도, 신뢰할 수도 있다. 작은 습관 하나가 관계의 흐름을 바꾸는 열쇠가 된다. 1. 손을 테이블 위에 올려놓는다 손을 감추면 상대는 본
“양배추” 하루 한 장만 이렇게 먹어보세요, 위가 놀랍게 편해집니다!
속쓰림이나 더부룩함 때문에 고생하는 분들이 많습니다. 약에만 의존하기보다 식습관을 조금 바꾸는 것만으로도 위 건강을 크게 지킬 수 있습니다. 특히 ‘양배추’는 예로부터 위를 보호하는 채소로 알려져 있습니다. 그렇다면 양배추를 어떻게 먹어야 효과가 가장 클까요? 양배추의 위 보호 성분 양배추에는 ‘비타민 U’라 불리는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이
대출을 두려워하는 사람이 더 가난해지는 이유
많은 사람들은 대출이라는 단어만 들어도 두려워한다. 빚은 곧 파산의 길이라고 생각하며, 무조건 멀리하려 한다. 하지만 대출을 무조건 피하려는 태도는 오히려 가난을 더 단단하게 만든다. 중요한 건 ‘대출 자체’가 아니라 그것을 다루는 방식이다. 1. 좋은 빚과 나쁜 빚을 구분하지 못한다 집이나 교육, 투자처럼 미래 가치를 키우는 대출은 ‘좋은 빚’이다.
‘혈관 청소부’ 양파, 이렇게 조리해야 효과가 두 배 올라갑니다!
양파는 흔한 채소 같지만, 사실 혈관 건강에 가장 강력한 음식 중 하나입니다. 양파에 들어 있는 ‘퀘르세틴’과 ‘유화합물’은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 혈액이 끈적해지는 것을 막아, ‘혈관 청소부’라는 별명이 붙을 정도입니다. 하지만 조리법에 따라 이 성분의 효과가 크게 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 양파는 '생으로' 먹을 때 효과가 가장
“전기포트” 이 상태로 쓰면, 끓인 물에 세균이 그대로 섞입니다!
집에서 물을 간편하게 끓일 때 자주 쓰는 전기포트. 하지만 관리 방법에 따라서는 끓인 물에 세균이나 이물질이 그대로 섞여 나올 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 전기포트 내부는 고온을 견디는 구조라 위생 관리가 소홀해지기 쉽지만, 제대로 관리하지 않으면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 물때와 석회질이 세균의 온상이 됩니다 전기포트를 오래 사용하다 보면
평생 가난하게 사는 사람들의 공통적인 습관
돈은 단순히 벌고 쓰는 기술의 문제가 아니다. 어떤 태도와 습관을 가지고 살아가느냐가 평생의 경제적 수준을 결정한다. 특히 가난에서 벗어나지 못하는 사람들에겐 놀랍도록 비슷한 습관이 반복된다. 이 습관을 고치지 않는다면, 아무리 돈을 많이 벌어도 결국 빈손이 되기 쉽다. 1. 계획 없이 돈을 쓴다 월급이 들어오면 가장 먼저 소비부터 하고, 남은 돈을 저
콜레스테롤 낮추는 “이 음식” 계속 먹으면 한 달 만에 혈액이 맑아집니다!
콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽에 기름때처럼 찌꺼기가 쌓여 혈액 흐름이 막히기 쉽습니다. 이는 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환 위험을 높이는 주요 원인입니다. 다행히 식습관만 잘 관리해도 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘릴 수 있습니다. 그중 대표적인 음식이 바로 귀리(오트밀)입니다. 귀리 속
절대 사업하면 안되는 사람들의 특징 4가지
많은 사람들이 언젠가 ‘내 사업’을 꿈꾼다. 하지만 누구에게나 사업이 맞는 것은 아니다. 오히려 어떤 성향과 태도는 사업에 치명적이며, 시작도 하기 전에 실패를 부를 수 있다. 사업은 단순히 아이디어나 돈이 아니라, 철저한 태도와 습관의 싸움이기 때문이다. 1. 안정만 추구하는 사람 사업은 본질적으로 변동성과 위험을 안고 있다. 그런데 늘 안정적인 월급과
세탁기에 옷 넣기 전 꼭 “이렇게” 하세요! 옷감이 오래갑니다
옷을 오래 입고 싶다면 ‘세탁 전 준비 과정’을 절대 소홀히 하면 안 됩니다. 세탁기 안에서 옷감은 강한 물살과 회전에 계속 부딪히며 마찰을 받기 때문에, 사소한 준비 하나가 세탁 후 옷의 상태를 크게 바꿉니다. 실제로 의류 관리 전문가들은 세탁 전에 2~3분만 시간을 투자해도 옷의 수명이 두 배 이상 길어진다고 말합니다. 1. 지퍼와 단추는 꼭 잠그기
돈 빌려달라는 친구 반드시 이렇게 대처하세요
친구가 돈을 빌려달라는 순간, 관계는 이미 미묘하게 변한다. 아무리 친한 사이라도 금전이 오가면 감정이 섞이고, 갚음 여부에 따라 신뢰가 무너질 수 있다. 그래서 이럴 때는 감정적으로 대응하기보다, 미리 기준과 원칙을 세워 대처하는 것이 중요하다. 다음은 돈 빌려달라는 친구에게 반드시 취해야 할 네 가지 대처법이다. 1. 즉답을 피한다 갑작스러운 부탁에
배수구 냄새 없애는 초간단 방법, “이렇게 딱 5분만” 해보세요!
집안 냄새의 주범 중 하나가 바로 싱크대나 화장실 배수구입니다. 배수구 속에는 음식물 찌꺼기, 기름, 머리카락이 쌓여 세균과 곰팡이가 번식하면서 악취가 발생합니다. 특히 여름철이나 습한 날씨에는 냄새가 더 심해져 청소가 필수입니다. 다행히 복잡한 작업 없이 단 5분 만에 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 1. 끓는 물과 베이킹소다·식초의 조합 먼저 베이
‘요즘 부자와 가난한 사람’의 결정적인 차이점
세상은 점점 양극화되고 있다. 같은 시간을 살지만, 어떤 사람은 점점 부유해지고 어떤 사람은 점점 가난해진다. 그 차이는 단순히 운이나 출발선 때문만이 아니라, 일상에서 반복하는 생각과 선택, 행동 습관에서 갈린다. 요즘 부자와 가난한 사람 사이에는 다음과 같은 결정적인 차이가 있다. 1. 돈을 대하는 태도 부자는 돈을 ‘씨앗’으로 보고, 가난한 사람은
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대구 호텔 뷔페 인터불고 호텔 2층 라그라나
인터불고 엑스코 라그라나 뷔페 영업시간:07시~21시 브레이크 타임:10시~12시 15시~18시 토.일 18시30분~21시30분 입구부터 품격있는 인터불고 호텔 라그라나 뷔페에 다녀왔다. 은은한 붉은 톤의 고급스러운 아치형 천장이 호텔다운 품격을 보여줬다. 호텔 주차장으로 들어가서 주차를 하고 엘리베이터 타고 2층으로 올라가면 되고 영업시간은 조식도 있지만 점심시간 12시부터 저녁은 18시부터였다. 브레이크 타임은 15시에서 18시까지였다. 샹들리에 조명과 대리석 테이블과 베이지 톤의 의자가 조화를 이루고 있었고 차분하면서도 우아한 분위기를 연출한다. 아치형의 창문이 고급스러움을 더하고 실내 분위기가 품격있다. 고급스러우면서도 편.......
향긋한 풍미로 요리를 완성하는 대파 맛집 5곳
대파 맛집 BEST5 대파 맛집은 신선한 대파의 향과 단맛을 살린 메뉴로 사랑받는다. 고기 요리에 곁들이면 풍미가 배가되고 국물 요리에 넣으면 깊이가 더해진다. 대파를 주재료로 한 독특한 메뉴는 미식가들의 호기심을 자극한다. 구이, 볶음, 전골 등 다양한 조리법이 가능하다. 계절에 따라 맛이 달라지는 대파는 특별한 식감을 선사한다. 지금부터 대파 맛집 5곳을 알아보자. 짠단의 절묘한 맛의 밸런스, 압구정역 […]
‘케이팝 데몬 헌터스’ 싱어롱 상영, 부산국제영화제서 열린다
OST 수록곡 부르면서 영화 관람 북미 등 이어 아시아에서는 처음
통영 풀빌라 추천 리스트 ll 통영 펜션에서 만난 몰디브
통영 풀빌라는 통영 여행의 즐거움을 더욱 빛내준다. 특히 이번에 소개할 통영 풀빌라 추천 리스트 두 곳은 이국적인 분위기가 절로 느껴지며, 마치 몰디브에 온 것 같은 감성이 느껴진다.통영 여행의 감성을 ‘풀만족’ 시켜줄 통영 풀빌라 두 곳을 지금 바로 소개한다. 원탑 풀빌라-경남 통영시 도산면 도산일주로 1810 원탑풀빌라통영 하면 남해의 청량한 풍경을 빼놓을 수 없다. 그 포인트를 잘 살려낸 통영 풀빌라가 있다. 바로 원탑 풀빌라.프라이빗 야외 온수 수영장과 드넓게 펼쳐진 통영 앞바다는 상당히 매력적이다. 거기에 더해 야외 인피니
쫄깃한 식감과 바다 향이 살아있는 꼬막 맛집 5곳
꼬막 맛집 BEST5 꼬막 맛집은 신선한 해산물 특유의 감칠맛이 매력이다. 간장 양념에 버무린 꼬막무침은 밥과 최고의 궁합을 자랑한다. 제철 꼬막은 살이 통통해 맛과 식감이 뛰어나다. 손질이 깔끔한 곳은 비린 맛 없이 담백하다. 술안주로도 훌륭해 미식가들에게 사랑받는다. 지금부터 꼬막 맛집 5곳을 알아보자. 꼬막비빔밥 비주얼이 이럴 일인가? ‘엄지네 포장마차’ 강릉 여행 필수 코스로 자리 잡은 맛집 ‘엄지네 […]
