“이 반찬 건강한 줄 알았죠? 오히려 반대로 건강을 망치고 있습니다
바삭함 속 숨겨진 산화지방, 위장에 과부하를 줍니다겉보기엔 건강해 보이는 김부각은 김을 기름에 바싹 튀겨 만든 음식으로 고온 조리로 지방이 산화되며 몸속에 들어오면 위장 점막을 자극하고 소화 효소 부담을 가중합니다.위장이 민감하거나 속이 약한 사람은 소화불량, 속쓰림, 트림, 복부 팽만감 같은 증상이 쉽게 나타날 수 있고 이는 만성 위장 장애로 이어질 수 있습니다나트륨 과다는 체내 염증과 부종을 일으킵니다김부각 특유의 짭짤한 맛은 기름뿐 아니라 나트륨 함량이 높아, 한 번에 먹는 양은 작아도 체내 염분을 빠르게 증가시켜 혈관에 부담
“이 과일”만 제발 꾸준히 먹으세요. 60세 넘어도 “치아” 튼튼하게 유지됩니다
"이 과일"만 제발 꾸준히 먹으세요. 60세 넘어도 "치아" 튼튼하게 유지됩니다나이가 들수록 자연스럽게 약해지는 부위 중 하나가 바로 ‘치아’입니다. 겉으로 보기엔 멀쩡해 보이지만, 음식물을 씹을 때 통증이 느껴지거나, 단단한 음식을 피하게 되고, 잇몸 출혈이나 시림 현상이 자주 나타난다면 이미 구강 건강에 적신호가 켜진 상태일 수 있습니다.특히 60세 이후에는 뼈와 잇몸을 지탱해주는 조직 자체가 빠르게 약해지기 때문에, 젊었을 때와 같은 식습관을 유지하더라도 치아 건강은 점점 악화되기 쉽습니다. 그런데 놀랍게도, 단 하나의 과일만
사육장째 버려진 ‘저빌’ 두 마리 보호소행, 많아야 5년 사는데…
[노트펫] 설치류 반려동물인 저빌 두 마리가 사육장 통째로 유기돼 보호소에서 새 가족을 찾는다. 모래쥐, 저빌쥐라고도 불리는 저빌은 주로 황무지나 사막 등 건조한 지역에서 서식하는 종이다. 귀엽고 친근한 외모에 온순한 성격이 특징이며, 반려동물로 키워지곤 한다.
“20년차 한의사가 효과 듣고 이 음식 따라 먹습니다” 보약 다 버리세요
⚠️ "20년차 한의사가 효과 듣고 이 음식 따라 먹습니다 보약 다 버리세요"보약보다 더 자주, 더 꾸준히 먹을 수 있는 음식이 있다면 어떨까요?한의사들 사이에서도 ‘이건 진짜 챙겨야 한다’며 식탁에서 빠지지 않는 음식이 있습니다. 바로 '시래기'입니다.무청을 말린 단순한 나물 같지만, 제대로 알고 보면 만성 피로, 혈관 노화, 장 건강까지 다 챙길 수 있는 슈퍼푸드입니다.장 청소부터 독소 배출까지 – 시래기의 강력한 효능시래기는 식이섬유가 풍부해 묵은 노폐물을 부드럽게 밀어내 주는 역할을 합니다.특히 평소 변비가 심하거나 장이 예
단백질 미네랄까지 보충됩니다. “북엇국”에 꼭 넣어야되는 재료 1순위
단백질 미네랄까지 보충됩니다. "북엇국"에 꼭 넣어야되는 재료 1순위북엇국은 한국인의 속을 풀어주는 대표적인 해장국이자, 단백질 보충 식단으로도 손색이 없는 음식입니다. 하지만 아무 재료 없이 맹물에 북어만 넣는다면 영양은 절반에 불과하다는 사실, 알고 계셨나요?특히 북엇국을 자주 끓이시는 50대 이상 중장년층이라면, 단순히 해장이나 위로용 국물보다 체력 회복과 면역력 강화를 위한 식사로 업그레이드하는 것이 중요합니다. 이때 한 가지 재료만 추가해도 북엇국의 영양 성분이 완전히 달라집니다. 바로 오늘 소개할 주인공, ‘두부’입니다.
“라면 다 먹고 밥말아먹는 행동” 절대 하면 안되는 이유가 밝혀졌습니다
국물까지 클리어하면 염분과 나트륨이 폭발합니다라면 국물은 이미 나트륨 덩어리인데 밥까지 말아 먹으면 체내 나트륨 과다가 이루어집니다.지나친 염분 섭취는 체내 수분 정체를 유발하고 혈관에 부담을 주며 혈압과 심혈관 리스크를 높일 수 있습니다 특히 국물을 클리어하면 하루 나트륨 권장량의 80~100%를 한 끼에 섭취하게 되어 장기적으로 위장과 혈관에 악영향을 미치게 됩니다탄수화물 과잉은 혈당 급등과 지방 축적로 이어집니다라면은 밀가루 면과 스프 속 당 성분으로 혈당이 빠르게 상승합니다.밥을 추가하면 탄수화물 총량이 급증하며 혈당과 인슐
3평 방의 대변신! ‘이것’을 두자 훨씬 넓어졌어요~
안녕하세요, 자취 n년차 kmj0357입니다. 저는 외출하는 시간보다도 집에 있는 시간을 매우 행복해하는 엄청난 파워 집순이에요. 외출했을 때 모든 일을 한 번에 다 처리한 후 집에서 씻고 누워 조명만 켜고 넷플릭스···
‘너무 배고파서…’ 마당개 사료 먹으러 들어왔다가 신고받고 보호소 들어간 강아지
[노트펫] 길을 떠돌던 강아지가 배가 고팠는지 남의 집 마당에 들어가 사료를 먹다가 신고를 받고 보호소에 들어갔다. 이 강아지는 지난 9일 경기도 평택시 고덕면에서 주민의 신고로 구조돼 현재 평택시유기동물보호소에서 보호 중이다.
이 음식들이 “대장암 예방에 특효약인 이유” 꼭 알고가세요
대장암은 한국인에게 점점 더 흔해지는 암 중 하나다. 문제는 대장암이 초기에는 별다른 증상을 보이지 않아 발견이 늦어지는 경우가 많다는 점이다. 하지만 평소 식습관을 잘 관리하면 대장암 위험을 크게 줄일 수 있다.특히 장 건강을 지키는 특정 음식은 대장암 예방에 중요한 역할을 한다. 약에 의존하기보다 매일 식탁에서 대장을 보호하는 습관을 들이는 것이 필요하다. 지금부터 대장암 예방과 장 건강에 도움이 되는 음식을 알아보자.1. 김치보다 더 좋은 식이섬유의 보고 묵은지묵은지는 발효가 오래되어 유산균이 풍부하고 식이섬유 함량도 높다.
된장 “혹시 상태 이렇다면 반드시 버리세요” 간암 걸립니다.
된장은 전통적으로 건강식으로 알려져 있다. 발효 과정에서 생성되는 유익균과 항산화 성분이 풍부하고 단백질과 미네랄까지 제공한다. 하지만 된장이 무조건 건강에 좋은 것은 아니다. 잘못된 보관과 제조 과정에서 간암의 원인이 될 수 있는 독성 물질이 생길 수 있다.평소 건강을 챙긴다고 된장을 즐겨 먹는다면 이 점을 반드시 알아두는 것이 필요하다. 지금부터 간암 위험을 높이는 된장의 문제점과 이유를 살펴보자. 식탁 위 작은 습관이 건강을 좌우한다.1. 곰팡이가 핀 된장의 위험성된장은 발효 식품 특성상 곰팡이가 생기기 쉬운데 이 곰팡이가 문
수도꼭지에 ”이걸” 바르세요, 물때가 전혀 안끼게 됩니다.
수도꼭지에 ''이걸'' 바르세요, 물때가 전혀 안끼게 됩니다.목차수도꼭지 물때, 왜 이렇게 잘 생길까?린스 한 번으로 물때 걱정 끝!린스의 원리와 수도꼭지 코팅 효과집에서 바로 따라하는 린스 활용 청소법수도꼭지 청소와 함께 챙기면 좋은 건강 식단·운동법오늘의 작은 실천이 내일의 반짝임을 만든다1. 수도꼭지 물때, 왜 이렇게 잘 생길까?욕실이나 주방의 수도꼭지는 하루에도 수십 번씩 사용하면서 물방울, 석회질, 비누 찌꺼기, 세제 잔여물이 쌓여 금세 물때가 생깁니다. 수도꼭지 표면에 남은 물방울이 마르면서 석회질이 굳고, 이 위에 먼지
특히 50대 “혈압에 의사도 추천한 이 반찬” 꼭 드셔보세요
나이가 들수록 혈압 관리는 단순한 건강 문제가 아니라 생명과 직결되는 중요한 과제다. 특히 50대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고 나트륨 대사 기능이 약해지며 혈압이 쉽게 불안정해질 수 있다.이때 약에만 의존하기보다 식습관부터 바로잡는 것이 필요하다. 매일 식탁에 올리는 반찬 하나가 혈압을 안정시키는 데 큰 역할을 할 수 있다. 지금부터 의사들도 추천하는 혈압 안정에 좋은 반찬 4가지를 살펴보자. 작은 실천이 큰 변화를 만든다.1. 시금치나물시금치는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 혈관을 이완시키고 혈압을 안정시키는 데 도움이 된다. 칼륨은
“이 신호가 왔다면” 이미 당뇨병 찾아온겁니다.
당뇨병은 조용히 진행되며 몸속을 망가뜨리는 무서운 병이다. 문제는 대부분의 사람들이 당뇨병 초기에는 별다른 자각 증상을 느끼지 못한다는 점이다. 하지만 몸은 이미 작은 신호를 보내고 있다.이 신호를 놓치지 않고 조기에 발견하는 것이 평생 합병증 없이 건강을 지키는 첫걸음이다. 지금부터 당뇨병 전조증상으로 꼭 확인해야 할 4가지 신호에 대해 살펴보자. 작은 변화가 큰 병을 막을 수 있다.1. 이유 없는 갈증과 잦은 소변당뇨병의 가장 흔한 초기 신호 중 하나는 이유 없는 갈증과 소변 횟수의 증가다. 혈당이 높아지면 신장은 과도한 당을
이 음식들 “기억력 지켜주는데 약만큼 좋습니다”
나이가 들수록 깜빡깜빡하는 일이 잦아지고 기억력에 자신이 없어지기 시작한다. 하지만 단순히 나이 탓만 하기에는 뇌 건강을 위협하는 생활 습관이나 잘못된 식습관이 숨어 있는 경우가 많다. 특히 매일 먹는 반찬을 조금만 신경 써도 뇌세포를 활성화하고 기억력을 유지하는 데 큰 도움이 된다.뇌를 깨우는 음식은 거창하거나 비싸지 않다. 지금부터 자꾸 깜빡거릴 때 챙겨 먹으면 좋은 뇌 건강 반찬 4가지를 살펴보자. 작은 식습관 변화가 기억력을 지키는 첫걸음이다.1. 참깨 시금치나물참깨를 듬뿍 넣어 무친 시금치나물은 뇌 건강에 이중으로 유익하다
암 걸리면 “가장 먼저 손톱에 이 증상 온다” 꼭 확인하세요
암은 초기에는 별다른 증상이 없어 진단이 늦어지는 경우가 많다. 하지만 몸은 이미 작은 신호를 보내고 있다. 그중 하나가 바로 손톱이다. 손톱은 혈액순환과 영양 상태를 반영하며 몸속 이상이 있을 때 변화를 가장 빨리 보여주는 부위 중 하나다.특히 특정 암은 손톱에 미세한 변화를 남기기도 한다. 지금부터 손톱 상태로 암을 의심할 수 있는 신호와 그 의미를 살펴보자. 작은 변화가 큰 병을 예방하는 단서가 된다.1. 손톱 밑 검은 줄무늬손톱 밑에 생긴 검은 줄무늬는 단순히 멜라닌 색소침착일 수 있지만 피부암의 일종인 흑색종 초기 신호일
육개장 끓일 때 “이것” 무조건 넣어야 됩니다 5배 더 건강하게 먹는...
육개장 끓일 때 “이것” 무조건 넣어야 됩니다 5배 더 건강하게 먹는 방법뜨끈한 국물이 생각나는 날, 가장 먼저 떠오르는 메뉴 중 하나는 바로 육개장입니다. 얼큰하면서도 깊은 맛을 내는 육개장은 한국인의 대표적인 보양식 중 하나로, 속이 풀리고 기운이 도는 듯한 느낌을 주죠.하지만 매번 같은 방식으로 끓이다 보면 건강은 챙기지 못하고 자극적인 맛에만 익숙해질 수 있습니다. 오늘은 여러분의 육개장을 ‘더 건강하게, 더 영양 있게’ 만드는 비밀 재료, 바로 ‘들깨가루’에 대해 소개해 드리겠습니다.육개장에 들깨가루를 넣어야 하는 이유보통
“주방 기름때” 걱정 끝. 전문가가 실제 사용하는 청소 루틴 공개합니다
"주방 기름때" 걱정 끝. 전문가가 실제 사용하는 청소 루틴 공개합니다매일 음식을 준비하고 요리하는 주방, 그 안에서 가장 신경 쓰이는 문제 중 하나는 바로 기름때입니다. 겉보기엔 깔끔해 보여도, 가스레인지 주변, 후드, 그리고 조리도구에 쌓이는 기름 오염은 생각보다 건강에 큰 영향을 미칩니다.특히 한국 식단은 볶음, 튀김, 지짐 요리가 많다 보니 공기 중에 떠다니는 기름 입자가 쉽게 표면에 들러붙어 산패하면서 세균과 미세먼지를 흡착하게 됩니다. 그 결과 주방 전체가 건강을 위협하는 공간이 될 수 있지요.오늘은 음식의 맛을 지키고,
【주택 인테리어】 한 번쯤 살아보고 싶은 주택 이야기 5
누구나 가슴 한 켠에 '주택살이'에 대한 로망이 있을 것이다.층간 소음, 주차 문제, 모두가 비슷한 공간의 아파트보다는푸릇한 잔디들이 있는 마당을 품고, 층마다 내 마음대로 공간을 꾸밀 수 있는 집.오늘은 주택···
“계란 이렇게 만들어보세요” 너무 쉬워서 매 끼니 이렇게 먹습니다
⚠️ "계란 이렇게 만들어보세요" 너무 쉬워서 매 끼니 이렇게 먹습니다계란은 누구나 쉽게 먹는 대표적인 단백질 식품입니다. 그런데 매번 삶거나 프라이만 해서 드시나요?사실 계란은 조리법 하나만 바꿔도 맛과 영양, 소화까지 확 달라집니다.요즘 건강한 식단을 찾는 사람들이 ‘이렇게’ 먹기 시작하면서, 매 끼니 빼놓지 않고 챙기게 되었다는 조리법이 있습니다. 바로 ‘수란’입니다.수란, 위에 부담 없고 흡수율도 뛰어납니다수란은 끓는 물에 식초를 약간 넣고, 계란을 깨서 흘려넣은 뒤 천천히 익히는 조리법입니다.기름을 전혀 사용하지 않아 칼로
우리만의 컬러가 담긴 26평의 신혼집
* 이 포스팅은 삼성전자의 유료 광고를 포함하고 있습니다. 안녕하세요. 노을과 재즈를 좋아하는 감성적인 ENFJ 새댁입니다. 작년 10월에 결혼해서 따끈따끈한 신혼을 즐기고 있어요. 저희 집은 지어진 지 15년 된 ···
TOP
블루라인파크 가격 현장예매 실패 부산 해운대 해변열차후기
안녕하세요. 여행 인플루언서 다빛입니다. 부산 해운대를 제대로 즐기려면 꼭 가야 하는 곳이 있죠. 바로 해운대 블루라인파크입니다. 바다와 가장 가까운 열차를 타고 이색적인 스카이캡슐 체험까지 할 수 있어 요즘 부산 여행 필수코스로 자리 잡았어요. 저는 친구와도, 연인과도, 부모님과도 다녀왔는데요. 타보니 모두에게 흡족스러운 경험이었답니다. 이번 글에서는 제가 직접 타본 후기를 바탕으로 위치, 예약, 꿀팁까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요. 1. 위치 해운대 바로 앞에 있고요. 이 랑데자뷰 건물 위로 올라오시면 됩니다. 블루라인파크는 해운대 해수욕장을 시작으로 미포, 청사포, 송정을 잇는 코스로 운영되고 있습니다. 각 정거장.......
아빠는 브래드 피트 엄마는 안젤리나 졸리 친딸 샤일로 졸리 너무 예뻐
최근 개봉한 영화 에서 브래드 피트가 나이가 들어도 여전히 멋진 모습으로 등장해 깊은 인상을 남겼다. 그런데 우연히 그의 전 부인 안젤리나 졸리와 사이에서 태어난 친딸 샤일로 졸리의 근황을 접하고 또 한 번 놀라게 되었다. 샤일로는 엄마와 아빠의 장점을 고스란히 닮아, 자연스러운 매력과 독보적인 분위기로 시선을 사로잡았고, 쉽게 눈길을 뗄 수 없었다. 그런데 안젤리나 졸리와 브래드 피트가 이혼한지도 몰랐다. 한때 할리우드에서 가장 잘 어울리는 부부였고 좋아했는데 2016년 9월 졸리가 이혼 소송을 제기하면서 관계의 균열이 드러났다. 법원 문서에는 화해할 수 없는 차이가 이유로 기록되었고, 이는 두 사.......
(하이드로겔 마스크팩 추천)셀린저 로즈티놀 PDRN 글로우 마스크 홈케어 후기
요즘 집에서 하는 홈케어 뷰티가 트렌드로 자리 잡으면서, 마스크팩 하나에도 성분과 임상 결과를 꼼꼼히 따져보게 되더라고요. 이번에 사용해 본제품은 바로 셀린저 로즈티놀 PDRN 글로우 마스크였는데요! 이름부터 뭔가 특별한 느낌이 들더라고요 패키지부터 시선강탈! 가장 먼저 눈길을 끈 건 패키지 디자인이였는데 알고 보니 한국 전통의 아름다움을 담은 '일월오봉도' 패턴이 고급스럽게 들어가 있어서 선물용으로도 딱 좋을 것 같더라고요. 단순히 예쁜 걸 넘어서 한국적인 감성이 느껴지니, 외국인 친구에게 선물해도 반응이 폭발적일 듯한,,? 특히 셀린저 하이드로겔 마스크팩에 로즈티놀 이름 옆에 붙은 ™ 마크가 괜히.......
디즈니 애니가 케데헌에게 밀리는 이유
하나같이 나오는 캐릭들이 남녀를 불문하고 다 망가진 못 생기기 경쟁(그나마 가장 아래에서 세번째인 라푼쩰 남편이 그나마 멀쩡)을 하는 것들만 나오다 보니 남자는 대부분 바비선에서 커트 당하고 가장 최근에 나온 엘리오의 경우도 초기 설정에선 남자를 좋아하는 동성애 성향으로 설정했다 본사에서 반대한다고 원래도 안 이쁘게 생긴 애를
올데이 프로젝트 타잔 모델 시절 화보
엔터톡 : 올데프 타잔 첨에 멤버 공개됐을때도 비주얼에 분위기까지 너무 독특하고 매력적이라고 생각했었는데 과거 모델 시절 화보 보면 더 놀라움 일단 지금 모습과는 전혀 매칭되지 않...
인기글
인기글
경북 안동 가볼만한 곳 베스트 5
안녕하세요. 요즘 여행 어디 갈지 고민이신가요? 오늘은 한국 전통과 고즈넉한 풍경이 그대로 살아 숨 쉬는 곳, 경북 안동 가볼만한 곳 베스트 5 소개하려 해요. 안동은 유교 문화의 중심지였던 만큼, 철학과 자연이 공존하는 독특한 매력을 느낄 수 있는 도시입니다. 특히, 역사적 가치가 높은 명소들이 많아서 ‘힐링’과 ‘배움’을 동시에 만족시킬 수 있는 여행지랍니다. 저와 함께 경북 안동 여행 계획 중이라면 꼭 가봐야할 곳 베스트 5를 찾아 떠나보아요! 01. 봉정사 ▶위치 : 경북 안동시 서후면 봉정사길 222 ☎ 054-853-4181 ▶운영 시간 : 연중무휴 ▶템플스테이 : 웰니스 체험형(160,000원), 웰니스 휴식형(80,000원), 당일 템플스.......
