라이프 주요이슈

하루 한 알이면 몸이 달라집니다… "마늘" 절대 피하지 마세요몸이 자꾸 무겁고 피로가 쌓이는 느낌, 잦은 감기나 소화 불량, 아침에 개운하지 않은 상태가 반복되진 않으셨나요? 특별한 병은 없는데 몸이 ‘정상 같지 않다’는 느낌이 들 때, 그 시작은 식습관에 있을 가능성이 높습니다.그중에서도 꾸준히 먹기만 해도 몸 전체의 컨디션을 바꾸는 ‘강력한 음식’이 하

남자들한테 좋다는 장어보다 10배 더 좋은 "음식은 바로" 이겁니다.목차장어 VS 성게, 남성 건강에 무엇이 더 좋을까?성게의 영양소와 남성 건강 효능성게가 장어보다 뛰어난 이유성게의 추가 건강 효과와 주의사항성게 맛있게 먹는 법과 한국형 식단남성 건강을 위한 운동·생활 습관오늘의 한 접시가 내일의 활력을 바꾼다1. 장어 VS 성게, 남성 건강에 무엇이 더

식사 후 달콤한 습관, 알고 보면 위험한 선택식사 후 당연하게 후식을 찾는 사람이 많습니다. 특히 밥 먹고 나면 습관처럼 과일 한 조각, 아이스크림, 달달한 음료수를 곁들이곤 하죠.하지만 이런 습관이 누적되면 몸속에서 혈당 스파이크를 일으키고, 장기적으로는 염증과 세포 손상을 유발해 암 발생 위험을 높일 수 있습니다.실제로 후식 습관을 바꾸지 못한 사람이

고지혈증 관리하다가 이 병 생깁니다. ‘심장’까지 무너질 수 있습니다고지혈증, 많은 분들이 이제는 익숙하게 듣는 단어입니다. 혈액 내 중성지방이나 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 ‘혈관이 막힌다’는 위험을 알고 계시기에, 건강을 위해 식단에 신경 쓰시는 분들도 늘어나고 있습니다.하지만 여기서 놓치기 쉬운 함정이 하나 있습니다. 고지혈증을 조절하겠다고 선택

그냥 먹은 아침 한 끼가 심장을 공격합니다… 특히 50대 조심하세요잠에서 막 깬 아침, 출근 준비에 바쁜 시간 속에서 ‘빨리 먹을 수 있는 것’, ‘간편한 음식’을 찾게 되시는 분들 많으시죠. 특히 50대 이후부터는 건강에 대한 관심이 높아지다 보니, 나름대로 “속 편하고 가볍게 먹을 수 있는 아침”을 선택하셨을지도 모릅니다.그 아침 한 끼가 오히려 심장을

비 오는 날이면 더 자주 먹게 되는 김치전의 함정비 오는 날이면 어김없이 생각나는 음식이 바로 김치전입니다부침가루 반죽에 익은 김치를 송송 썰어 넣고 기름을 두른 팬에 노릇하게 부쳐내는 김치전은 바삭한 식감과 매콤한 감칠맛이 어우러져 입맛을 자극하는 대표적인 '비 오는 날 음식'입니다. 하지만 이 김치전이 소화기 건강에는 의외로 큰 부담이 된다는 사실을 알

건강에 좋은 음식, 무심코 먹었다가 "노화"를 10년 더 앞당겨 버립니다나이를 먹는 건 자연스러운 일이지만, 그 속도를 늦추는 건 얼마든지 우리의 노력으로 가능하다는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 반대로, 나도 모르게 ‘건강에 좋다고 믿었던’ 음식을 매일 챙겨 먹으면서 오히려 노화를 앞당기고 있었다면 어떨까요?특히 40대 이후부터는 체내 대사 속도와

매일 저녁마다 먹은 이것, 알고 보니 "원형 탈모" 5년 더 빨리 진행되게 도와줍니다피곤한 하루를 마무리하며 먹는 저녁 식사는 그날의 위로이자 즐거움이 되곤 합니다. 그런데 혹시, 매일 저녁마다 반복적으로 먹는 음식이 원형 탈모를 앞당기고 있다는 사실을 알고 계셨나요?탈모라고 하면 대부분 유전이나 호르몬 문제만 떠올리기 쉽지만, 식습관 또한 중요한 원인 중

아침 햇살이 이슬에 머물던 6월의 첫 주, 유난히 맑고 고요했던 그날, 나는 우선 국립서울현충원에 가기 위해 동작역에 도착했다. 그리고 점점 현충원 입구에 다다르자 경건한 침묵이 나를 감싸 안았다. 굳이 누가 말하지 않아도, 이곳에 들어서는 사람들의 발걸음은 자연스레 느려지고, 고개는 조금씩 숙여졌다. 이날은 제70회 현충일이었다. 나라를 위해 모든 것을

익숙한 감자조림이 건강에는 의외의 복병입니다밥상에서 빠지지 않는 반찬 중 하나인 감자조림감자의 부드러운 식감과 달달하고 짭짤한 간장 양념은 남녀노소 누구나 좋아할 만한 맛입니다. 특히 아이들 반찬으로도 인기 있는 이 메뉴는 단백질 반찬이 없을 때 식탁을 채우기에도 편리해 자주 등장하곤 합니다하지만 이런 감자조림이 자주 식탁에 오를수록 건강에는 심각한 영향을

10년 넘게 대기업 디자이너로 일하다가 최근 출산과 함께 프리랜서로 전향했다는 메종전데코님. 인테리어에 대한 관심이 많아 신혼집부터 지금의 두번째 집까지 모두 직접 꾸몄다고 한다. 남편 역시 디자인 전공자라···

두부 꼭 ''이렇게'' 보관하세요 1달 지나도 상하지 않습니다.목차두부, 왜 금방 상할까?두부를 오래 신선하게 보관하는 과학적 원리냉장 보관법: 소금물과 물갈이의 힘냉동 보관법: 한 달 넘게 두부를 안전하게!두부 해동과 요리 활용 꿀팁두부를 활용한 건강한 한국형 식단두부와 궁합 좋은 운동법과 생활 습관오늘의 두부 한 모가 내일의 건강을 바꾼다1. 두부, 왜

매일 먹는 계란 후라이, 만드는 법만 바꿔도 건강이 달라집니다아침 식탁에 빠지지 않는 계란 후라이. 하지만 대부분 기름 넉넉히 두르고, 센 불에 노릇하게 구워내곤 하죠. 문제는 바로 그 조리법입니다.센 불에 과도하게 익힌 계란은 단백질이 딱딱하게 변하고, 기름이 산화되면서 몸에 해로운 물질이 생길 수 있습니다.특히 타거나 바삭하게 익힌 노른자는 위 점막을

이게 독이라고...? 이 음식이 독이라는 걸 배신감이 확 느껴졌습니다...목차계란찜, 완전식품의 배신?계란찜이 ‘독’이 되는 조리법과 식습관영양은 풍부하지만 주의해야 할 계란찜의 함정계란찜, 건강하게 먹는 똑똑한 방법한국인 식단에 맞는 계란찜 활용법과 운동 팁오늘의 한 그릇이 내일의 건강을 바꾼다1. 계란찜, 완전식품의 배신?계란찜은 부드럽고 소화가 잘 되

좋은 줄만 알았던 멸치볶음의 반전한국인의 식탁에서 빠지지 않는 대표 밑반찬, 멸치볶음칼슘 보충에 좋고 뼈 건강에 도움이 된다는 인식으로 많은 가정에서 매일같이 즐겨 먹는 반찬입니다. 특히 성장기 어린이나 중장년층에게도 좋은 음식으로 알려져 있지만 과유불급이라는 말처럼 지나친 섭취는 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다멸치볶음은 단순히 칼슘이 많은 음식 그

안녕하세요. 집꾸미기 스타일리스트 시에나입니다. 오늘 소개해 드릴 공간은 4월 홈스타일링 서비스를 신청해 주신 수민님의 원룸 공간입니다. | BEFORE | 싹 바뀐 ‘원룸’ 보러 가기 (▲ 이미지 클릭▲) 수민님은 ···

의사들이 경고한 "돼지고기" 섭취, 절대 이 횟수 넘기지 마세요돼지고기는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 주재료입니다. 김치찌개, 제육볶음, 삼겹살 구이, 보쌈 등 다양한 형태로 사랑받고 있지만, 최근 의료계에서는 ‘돼지고기 섭취 빈도’에 대한 경고가 이어지고 있습니다. 특히 일주일 기준 일정 횟수를 넘길 경우, 간과하기 쉬운 건강 리스크가 점차 누적될 수

수족냉증이 있다면 ''이걸'' 마셔보세요, 손발이 후끈해집니다.목차수족냉증, 왜 생기고 어떻게 개선할까?손발을 따뜻하게 하는 최고의 한 잔, 생강차생강차 외에도 효과 좋은 따뜻한 차와 음식수족냉증 완화에 좋은 한국형 식단혈액순환을 촉진하는 운동과 생활습관오늘의 따뜻한 한 잔이 내일의 체온을 바꾼다1. 수족냉증, 왜 생기고 어떻게 개선할까?수족냉증은 손발이

건강 챙긴다고 맛 포기하지 마세요! '맛+건강' 둘 다 잡은 음식 리스트입맛은 살리고 건강도 지키는 식단, 과연 가능할까요?많은 분들이 건강을 챙기겠다고 마음을 먹으면서 가장 먼저 하는 것이 바로 '맛있는 것 포기하기'입니다. 튀김, 국물, 단맛, 짠맛… 그 모든 유혹을 이겨내고 오로지 건강만 바라보며 입맛을 접으려 하죠.하지만 ‘맛있으면서도 건강한 음식’

잠 못 이루는 밤 음식으로 해결할 수 있습니다매일 밤 뒤척이며 쉽게 잠들지 못하는 사람들이 많습니다불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어 낮 시간 집중력 저하, 피로 누적, 면역력 약화까지 이어지는 만성 건강 문제입니다수면제를 복용하거나 카페인 음료를 피하는 등의 조치는 기본이지만 식습관 변화만으로도 수면 질을 개선할 수 있다는 점은 잘 알려지지 않았습