“콩나물국에 국간장 막 넣지 마세요” 간 건강에 최악입니다
"콩나물국에 국간장 막 넣지 마세요" 간 건강에 최악입니다콩나물국은 아침 해장국으로도 자주 먹고, 간단한 집밥 반찬으로도 많이 끓이는 대표적인 국물요리입니다.그런데 여기에 무심코 ‘국간장’을 툭툭 넣는 습관이, 간 건강에 생각보다 큰 부담이 된다는 사실, 알고 계셨나요?국간장, 짠맛보다 더 위험한 건 '나트륨 밀도'일반 간장보다 짠맛이 덜하다고 여겨지는 국간장은 사실 나트륨 밀도가 매우 높습니다.단순히 간만 맞추는 수준이 아니라, 자칫 국 하나에 하루 나트륨 권장량의 절반 이상을 넘길 수 있습니다.특히 국을 푹 끓이면서 양이 졸아들
60대 이후 치매가 걱정되시나요? “이 반찬” 꾸준히 먹으면 예방 할 수...
치매는 조용히, 그러나 확실하게 다가옵니다치매는 단순한 건망증과는 다릅니다. 기억력 저하에서 시작해 판단력, 언어 능력, 일상생활 기능까지 점차 무너뜨리는 퇴행성 뇌 질환입니다.특히 60대 이후엔 노화와 함께 뇌세포 기능이 급속도로 저하되며, 유전적 요인보다 생활 습관과 식단이 발병 위험을 크게 좌우합니다.이 시기부터는 뇌를 보호하는 음식 섭취가 무엇보다 중요하며, 그중 주목할 반찬이 바로 고사리입니다.고사리에 들어 있는 성분이 뇌세포를 깨웁니다고사리는 알파-토코페롤(비타민E), 폴리페놀, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘 등 뇌 건강에
‘나는 수컷인데..?’ 보더콜리를 엄마로 삼고 겁 없이 다가간 어린 까마귀
[노트펫] 보더콜리를 엄마로 삼은 어린 까마귀가 보더콜리한테 겁 없이 다가갔습니다. 과연 보더콜리는 까마귀를 받아줄까요. 지난 20일(현지 시간) 미국 동물전문매체 퍼레이드펫츠에 따르면, 어린 까마귀 '러셀(Russel)'은 한 개를 처음 봤을 때 놀라운 결심을 했습니다.
대장암 3기 진단 받고 “이 음식” 제일 먼저 끊었습니다
대장암 3기 진단 받고 "김치볶음" 제일 먼저 끊었습니다“평소에 늘 먹던 반찬이었는데… 그게 제 병을 키운 거였더라고요.”대장암 3기 진단을 받은 60대 A씨는 병원에서 식단 조절을 받으며 가장 먼저 '김치볶음'을 끊었다고 합니다.간단하고 익숙한 반찬이지만, 실제로는 대장에 큰 자극을 주는 조합이라는 사실이 드러나면서 많은 이들이 놀라고 있습니다.기름과 김치 = 장을 상하게 하는 조합김치는 발효된 식품이라 유산균이 풍부하지만, 이를 기름에 볶으면 상황은 완전히 달라집니다.고온의 열과 기름에 의해 유산균은 대부분 파괴되고, 나트륨 함
심장병 부릅니다. “밥상에 매일 올라오는 이 음식” 제발 먹지 마세요
심장병 부릅니다. "밥상에 매일 올라오는 이 음식" 제발 먹지 마세요매일 밥상 위에 자연스럽게 올라오는 반찬 중에는 우리가 별다른 의심 없이 먹고 있지만, 오히려 건강을 망치는 음식들이 있습니다. 특히 ‘건강한 반찬’이라는 인식으로 방심하고 먹는 경우 더 위험할 수 있습니다.그중에서도 오늘 말씀드릴 음식은 무말랭이무침입니다. 오독오독 씹히는 식감과 함께 자극적인 맛으로 밥반찬으로 인기가 많지만, 심장 건강을 생각한다면 반드시 조심해야 할 음식입니다.무말랭이무침, 건강식이라는 오해무말랭이는 무를 썰어 햇빛에 말린 뒤 조리한 반찬으로,
미역국에 ”이것”을 넣고 먹었더니, 막혔던 혈관이 뻥 뚫렸습니다.
미역국에 ''이것''을 넣고 먹었더니, 막혔던 혈관이 뻥 뚫렸습니다.목차미역국, 왜 혈관 건강에 좋은가?미역국에 꼭 넣어야 할 혈관 청소 재료의 정체미역국+이 재료, 과학적으로 입증된 혈관 청소 효과집에서 바로 따라하는 혈관 청소 미역국 레시피혈관 건강을 위한 한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 그릇이 내일의 혈관을 바꾼다1. 미역국, 왜 혈관 건강에 좋은가?미역국은 한국인의 대표 건강식입니다. 생일상, 산후조리, 건강식단에 빠지지 않고 등장하는 미역국은 저열량, 저지방, 고미네랄 식품으로 알려져 있습니다. 미역에는 알긴산, 후코이
“감자 그냥 드시지 말고 “이 방식”대로 꼭 드셔야 합니다
감자, 조리법에 따라 완전히 다른 음식이 됩니다감자는 누구나 즐겨 먹는 친숙한 식재료지만, 튀기느냐, 삶느냐에 따라 건강 효과는 정반대가 됩니다.기름에 튀긴 감자는 포화지방, 나트륨 과잉의 대표 반면, 삶은 감자는 혈압을 안정시키고 심혈관 건강을 보호하는 고칼륨 식품으로 작용합니다.특히 고혈압이나 짠 음식 섭취가 잦은 분에게는 삶은 감자가 ‘천연 나트륨 배출제’가 됩니다.칼륨이 풍부한 삶은 감자, 혈압을 낮춰줍니다삶은 감자 100g에는 약 379mg의 칼륨이 들어 있습니다.칼륨은 체내 나트륨을 소변으로 배출시키는 역할을 해 혈관 내
【주택 인테리어】 내 나이 스물 셋, 얼떨결에 에어비앤비 주인장이 되다.
‘집꾸미기’ 인스타 계정을 태그한 이미지를 둘러보는 중 단번에 눈길이 가는 사진 한 장이 있었다. 침실 깊숙히 들어오는햇살, 살랑이는 바람과 지저귀는 새소리마저 상상될만큼 고즈넉한 아름다움이 느껴지는 사진···
빨래할 때 “이것 하나 넣어보세요” 섬유유연제 평생 안 사도 됩니다.
세탁 후에도 옷에 남는 땀 냄새 때문에 불쾌했던 경험이 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 특히 운동복이나 작업복처럼 땀을 많이 흡수하는 옷은 일반 세제만으로는 냄새가 완전히 제거되지 않는 경우가 많다.최근 생활 꿀팁으로 주목받는 방법 중 하나는 세탁 시 소주를 소량 첨가하는 것이다. 단순한 민간요법이 아닌 과학적으로 이유가 있는 이 방법의 효과를 이번 글에서 상세히 분석해본다.1. 소주의 알코올 살균 및 탈취 효과소주의 주요 성분인 에탄올은 강력한 살균 작용을 한다. 세탁기에서 세제와 함께 소주를 넣으면 세탁 과정에서 옷감 속 박테리
“이 반찬”을 자주 먹는 사람은 대장암 걸릴 확률이 없습니다
대장암, 생활습관이 좌우합니다대장암은 한국인 암 사망 원인 상위권을 꾸준히 차지합니다. 붉은 고기와 가공육 위주의 식습관, 낮은 채소 섭취, 앉아서 일하는 생활이 발병률을 끌어올립니다.초기 증상이 미묘해 조기 발견이 어렵고, 진단 시점에는 진행 단계인 경우가 잦습니다. 따라서 장에 부담을 주지 않는 식단과 규칙적인 배변 활동이 가장 강력한 예방책입니다.바로 이 지점에서 수분과 식이섬유가 풍부한 오이가 주목받습니다.오이의 수분·식이섬유 조합이 장을 청소합니다오이는 95% 이상이 수분이어서 자연스러운 수분 보충제로 기능합니다. 풍부한
“이 음식” 의사들은 공짜로 줘도 실제로 절대 안 먹습니다
"이 음식" 의사들은 공짜로 줘도 실제로 절대 안 먹습니다한국인의 소울푸드, 김치볶음밥.바쁜 아침에도, 출출한 밤에도 뚝딱 만들 수 있고, 남은 밥과 김치만 있으면 되니 자주 먹게 되는 메뉴입니다.그런데 건강을 누구보다 중요하게 생각하는 의사들은 의외로 이 음식을 피한다고 합니다. 이유는 간단합니다. 맛은 있지만 건강엔 결코 이롭지 않기 때문입니다.짠맛과 기름, 둘 다 높은 김치볶음밥의 실체김치 자체가 발효 식품이라고 해서 건강하다고 생각하기 쉽지만, 김치볶음밥에 들어가는 김치는 대부분 ‘익은 김치’입니다.산도가 높고, 이미 나트륨
일주일만에 10년 젊어지는 방법 “밥에 이 재료 하나”만 넣어보세요
일주일만에 10년 젊어지는 방법 "밥에 이 재료 하나"만 넣어보세요나이가 들수록 거울을 볼 때마다 한숨이 먼저 나오는 분들이 많습니다. 팔자주름, 눈가 주름, 푸석한 피부, 탄력 없는 몸… 젊은 시절엔 쉽게 회복되던 피로감마저 이제는 일상이 되었습니다. 하지만 이런 노화 증상들, 모두 생활 속 식습관에서 비롯된다는 사실 알고 계셨나요?물론 피부과 시술이나 고가의 화장품도 방법이 될 수 있지만, 정말 근본적인 해결은 매일 먹는 ‘밥’에서 시작됩니다. 특히 밥에 단 하나의 재료만 넣는 것만으로도 몸속 세포 회복 속도가 빨라지고, 피로가
양치할 때 치약 말고 ”이것”을 써보세요, 치아가 엄청 하애집니다.
앞으로 양치할 때 치약 말고 ''이것'' 을 쓰세요, 치아가 하애집니다.목차치약 대신 이것, 왜 주목받을까?사람들이 잘 모르는 치아 미백·구강 건강 비법치약 대용으로 활용할 수 있는 천연 치아 세정제치아 미백과 건강을 위한 한국인 맞춤 식단·운동법오늘의 한 번이 내일의 미소를 바꾼다1. 치약 대신 이것, 왜 주목받을까?양치질은 우리가 매일 하는 가장 기본적인 구강 건강 관리입니다. 그런데 최근에는 치약 대신 천연 재료를 활용한 양치법이 건강을 중시하는 분들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 특히 소금이나 베이킹소다처럼 잘 알려진 재료
샴푸에 ”이것”을 섞어서 감아보세요, 70대까지 탈모 걱정 없습니다.
샴푸에 ''이것''을 섞어서 감아보세요, 70대까지 탈모 걱정 없습니다.목차탈모, 왜 누구나 걱정할까?샴푸에 넣으면 탈모 걱정이 사라지는 ‘이것’의 정체탈모 예방 효과와 과학적 근거집에서 바로 따라하는 샴푸 혼합법탈모 예방을 위한 한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 번이 내일의 숱을 지킨다1. 탈모, 왜 누구나 걱정할까?탈모는 나이, 성별, 직업을 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있는 현대인의 대표적인 고민입니다. 머리카락이 빠지고 숱이 줄어들면 외모에 대한 자신감이 떨어지고, 스트레스는 더욱 커집니다. 탈모는 유전, 호르몬, 스트레
“달걀 프라이보다 계란찜”으로 꼭 요리 해먹어야 하는 이유?
같은 달걀이라도 조리법이 건강을 좌우합니다달걀은 완전식품으로 불릴 만큼 영양소가 풍부한 대표 식재료입니다. 하지만 어떻게 조리하느냐에 따라 몸에 미치는 영향은 전혀 달라집니다.특히 혈당 관리가 필요한 사람에게는 '기름에 튀기듯 굽는 달걀 프라이'보다는 '수분 조리 방식의 계란찜'이 훨씬 유리합니다.그 이유는 단순한 칼로리 차이를 넘어, 혈당 조절·포화지방 섭취량·소화 흡수 속도 등에 큰 영향을 주기 때문입니다.계란찜은 기름 없이도 부드럽게, 지방 부담 최소화일반적인 달걀 프라이는 버터, 식용유 등으로 구워내기 때문에 조리 과정에서
“이 음식” 무조건 이렇게 드세요 보약 다 버렸습니다
"토마토"는 무조건 이렇게 드세요, 보약 다 버렸습니다토마토는 건강에 좋기로 잘 알려져 있지만, 아무렇게나 먹으면 효과를 놓칠 수 있습니다.특히 아침에 생으로 먹거나 냉장고에서 막 꺼낸 토마토를 바로 먹는 습관은 그 안에 담긴 영양을 제대로 활용하지 못하게 만듭니다.토마토, 그냥 먹지 말고 이렇게 먹어야 진짜 몸에 좋은 음식이 됩니다.생으로 먹는 토마토, 흡수율이 절반 이하입니다토마토에 풍부한 라이코펜은 기름이나 열을 만나야 몸에서 흡수가 잘 됩니다.생으로 먹으면 흡수율이 10~20%에 머물지만, 살짝 익혀서 기름에 조리하면 4배
혼자라도 괜찮아! 실평수 10평 아파트의 대변신?!
안녕하세요, 서울 용두동에 거주하며 더현대 백화점에서 '톰그레이하운드' 남성 매장을 운영하고 있는 최우혁이라고 합니다. 나이는 숫자일 뿐이지만, 82년생으로 42살이 되었어요. 제 취미는 집꾸미기와 자···
매일 “이 차”를 먹기 시작했더니 올해는 감기를 한번도 안걸렸습니다
감기는 면역이 무너지면 바로 찾아옵니다환절기만 되면 콧물과 기침으로 고생하는 사람이 있고, 같은 환경에서도 멀쩡한 사람이 있습니다. 이 차이는 결국 면역력입니다.면역력이 떨어지면 코·목 점막이 마르고 바이러스가 쉽게 침투해 증상이 폭발합니다.특히 수면 부족, 스트레스, 인스턴트 식품 위주의 식단은 면역세포의 활동을 약화시켜 감기를 반복하게 만듭니다.반대로 면역의 방어선을 강화할 수 있는 비타민 C와 항산화 물질을 꾸준히 보충하면 감기 발생률을 획기적으로 줄일 수 있습니다.유자차 속 비타민 C, 점막을 지키는 첫 방어막유자는 레몬보다
화장실에 ”이것” 절대 두지마세요, 변기보다 10배 더러운 세균입니다.
화장실에 ''이것'' 절대 두지마세요, 변기보다 10배 더러운 세균입니다.목차칫솔, 왜 화장실에 두면 안 될까?칫솔이 변기보다 더러운 이유, 과학적 근거칫솔에 번식하는 대표적인 세균과 건강 위험칫솔, 올바르게 보관·관리하는 방법칫솔과 함께 챙기면 좋은 건강 식단·운동법오늘의 작은 습관이 내일의 건강을 지킨다1. 칫솔, 왜 화장실에 두면 안 될까?매일 아침 저녁으로 치아를 닦는 데 사용하는 칫솔, 생각보다 훨씬 더 중요한 위생 관리 대상입니다. 많은 가정과 사무실에서 칫솔을 화장실 세면대 위나 욕실 칫솔꽂이에 두고 사용하지만, 이는
의사가 점심마다 “무조건 챙겨먹는 반찬”, 혈관을 바로 살려줍니다
의사가 점심마다 "무조건 챙겨먹는 반찬", 혈관을 바로 살려줍니다바쁜 일상 속에서 끼니를 대충 때우는 날이 많아지고 있습니다. 특히 점심시간, 외식이나 배달 음식으로 때우는 경우가 많다 보니, 영양 불균형이 생기기 쉽고 혈관 건강까지 위협받기 마련입니다.그렇다면 실제로 건강을 중요하게 여기는 사람들은 점심 식단에 어떤 반찬을 챙겨 먹고 있을까요? 의사들이 점심 식단에 반드시 포함시키는 한 가지 반찬이 있습니다.이 반찬은 단순한 영양 보충을 넘어서 혈관을 정화하고, 나트륨을 배출하며, 심혈관 질환 예방에도 탁월한 효과가 있는 식품으로
TOP
문화역 서울 284 | 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 서울역 놀거리 추천
서울역에 내리자마자 느껴지는 번잡한 인파 속, 그 사이 시간이 멈춘 듯한 붉은 벽돌 건물 하나가 눈에 들어온다. 바로 문화역 서울 284다. 단순 서울역 놀거리를 넘어 한국 근현대사의 주요 무대라고 할 수 있다.1900년 남대문정차장으로 시작해 경성역을 거쳐 서울역이 되었다가, 2004년 구역사가 폐쇄된 후 새로운 문화 공간으로 탄생한 문화역 서울 284.현재까지도 수많은 이야기를 품고 여행자들을 맞이하고 있다. 1925년 경성역의 재현문화역 서울 284의 첫 번째 매력은 바로 그 건축적 아름다움에 있다. 1925년 경성역을 복원해
정주영 회장이 죽기 직전 남긴 인생 직언 4가지
삶을 돌아보면, 시간이 지날수록 후회되는 건 잘못된 선택보다도 놓쳐버린 기회일 때가 많습니다. 평생을 치열하게 살아온 사람들의 말 속에는, 그 무게만큼 깊은 통찰이 담겨 있습니다. 특히, 정주영 회장이 마지막 순간에 남긴 인생 직언은 세대를 넘어 울림을 주지요. 짧지만 강렬한 그의 네 가지 조언은, 단순히 사업가의 성공담이 아니라 누구에게나 적용할 수
겉은 바삭, 속은 촉촉한 만족스러운 한입 전국 돈까스 맛집 5곳
돈까스 맛집 BEST5 돈까스는 두툼한 고기와 바삭한 튀김옷의 조화로 꾸준한 인기를 누리는 메뉴이다. 일본식 정통 돈카츠부터 경양식 스타일, 퓨전 돈가스까지 종류도 다양하다. 고기의 질과 튀김 온도, 소스의 맛까지 완성도 높은 한 접시는 깊은 만족을 준다. 바삭한 식감을 유지하면서도 기름지지 않은 집을 찾는 재미도 있다. 누구나 좋아하는 메뉴인 만큼 취향 따라 골라 먹는 즐거움이 있다. 지금부터 […]
당하동 맛집 장어 가족모임하기 좋은 풍천연화 파주당하점
며칠 전에는 좀 푸짐한 보양식 생각이 나서 당하동맛집을 찾았는데요. 바로 풍천연화 파주당하점이었습니다. 한적한 교외의 공간처럼 운치 있는 도심 속 자연에 위치한 풍천연화 파주당하점이었는데요. 1층과 2층으로 이루어져 있으며 주차장이 크고 넓어서 편하게 주차를 하고 매장으로 들어 갈 수 있었습니다. 주소 : 경기 파주시 미래로 659-25 1, 2층 찾아가는길 : 11:30 - 22:00 / 21:00 라스트오더 / 정기휴무 (매주 월요일) 전화번호 : 0507-1458-1142 여긴 정기 휴일이 매주 월요일이고, 월요일이 공휴일인 경우 다음날 쉬는 곳이에요. 오픈은 11시부터 마감은 22시이며 라스트오더는 21시, 그리고 중간에 3시부터 5시까지 브레이크 타임.......
양파 “이렇게 보관”하세요, 한달 내내 썩지 않고 싱싱합니다!
양파는 요리에 빠질 수 없는 재료지만, 잘못 보관하면 금세 물러지고 곰팡이가 피어버립니다. 특히 여름철 고온다습한 환경에서는 일주일도 못 가 상하는 경우가 많습니다. 하지만 몇 가지 간단한 원칙만 지키면 양파를 한 달 이상 신선하게 보관할 수 있습니다. 이 방법은 실제 농가와 요식업 현장에서 쓰는 방식이기도 합니다. 1단계: 물기와 흙 제거는 최소한으로
인기글
인기글
담백하고 정겨운 한 그릇, 전국 국수 맛집 5곳
국수 맛집 BEST5 국수는 간단하면서도 든든하게 즐길 수 있는 국민 메뉴이다. 잔치국수, 비빔국수, 메밀국수 등 종류에 따라 다양한 맛과 매력을 선사한다. 따뜻한 국물이나 새콤한 양념이 입맛을 살려준다. 계절과 재료에 따라 달라지는 고명도 국수의 즐거움 중 하나이다. 가볍지만 만족스러운 한 끼를 원할 때 제격이다. 지금부터 전국 국수 맛집 5곳을 알아보자. 무한리필로 즐기는 잔치국수 대구 ‘제1국수집’ 불고기와 […]
