라이프 주요이슈

헤드셋 사용이 ‘감각 과잉’을 회피하려는 신호일 수 있다집 안이든 길거리든 늘 헤드셋을 끼고 있는 사람 중 일부는 단순한 음악 감상이 목적이 아닌 경우가 있다. 특히 소음, 사람 목소리, 생활음에 유독 민감하게 반응하는 경향이 있는 사람이라면, 외부 감각 자극을 차단하기 위한 수단으로 헤드셋을 쓰는 경우가 많다. 이런 감각 회피 행동은 자폐 스펙트럼 장애나

‘언제 먹느냐’가 ‘무엇을 먹느냐’보다 더 중요할 수 있다많은 사람이 다이어트를 할 때 음식 종류나 칼로리에만 집중하지만, 최근 연구들은 식사 시간대가 체중 조절에 더 큰 영향을 미친다는 사실을 보여준다. 실제로 같은 음식, 같은 칼로리를 섭취해도 식사 시간이 빠른 그룹이 늦은 그룹보다 체중이 적게 증가하는 경향을 보인다. 특히 아침을 거르고 점심부터 식사

복숭아 향은 꼭지 근처에서 먼저 확인해야 한다복숭아의 당도는 눈으로만 봐서는 알 수 없다. 그런데 한 가지 확실한 기준이 있다면 바로 향이다. 향이 진하게 퍼지는 복숭아일수록 당이 충분히 오르고 숙성이 제대로 된 경우가 많다. 그중에서도 향을 확인해야 할 포인트는 복숭아의 꼭지 주변이다. 이 부분은 과육과 씨앗이 연결된 지점이기 때문에 가장 먼저 숙성이 진

부추는 예로부터 ‘양기(陽氣)를 북돋운다’는 뜻에서 ‘기양초(起陽草)’라고 불려왔다. 실제로 부추에는 알리신, 베타카로틴, 비타민C, 엽록소, 철분 등 활력과 직결된 성분이 풍부하다. 특히 알리신은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진시키는 기능이 있어서 기온이 높아져 몸이 처지는 여름철에도 체내 순환을 도와 기력 저하를 방지하는 효과가 있다.더불어 철분과 엽

김치는 한 번 맛이 가기 시작하면 다시 되돌릴 수 없습니다. 특히 아삭한 식감이 사라지고 신맛이 강해지면 입맛도 떨어지고 음식물 쓰레기만 늘어납니다. 그런데 김치를 어디에 두느냐에 따라 맛과 식감 유지 기간이 확연히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 김치는 냉장고 ‘맨 아래 칸’에 보관하세요 냉장고 안에서도 위치마다 온도가 다릅니다. 그중에서도 맨 아래

나이 들수록 관계는 많을수록 좋은 게 아니라, 깊고 단단해야 한다. 마흔 이후의 인간관계는 삶의 방향을 함께 결정짓는다. 어느 순간부터는 누구와 함께하느냐가 나를 설명해주기 시작한다. 그래서 더더욱, 곁에 두면 안 되는 사람을 선별할 줄 알아야 한다. 1. 남의 불행에 안도하는 사람 누군가 힘들어하면 위로보다 먼저 안도하는 눈빛을 보내는 사람이 있다.

말투는 그 사람의 인성과 내면을 비추는 거울이다. 단어 하나, 말끝 하나에 숨은 진심은 오래 함께할수록 분명하게 드러난다. 처음엔 눈치채지 못해도, 시간이 갈수록 불쾌한 기운이 쌓인다. 특히 아래와 같은 말투를 자주 쓰는 사람은 반드시 경계할 필요가 있다. 1. "나는 원래 그래"를 입에 달고 산다 자기 행동에 책임을 지지 않으려는 사람들의 대표적인 말

매일 덮는 이불이지만, 세탁 주기가 길고 내부가 습해지기 쉬워 집먼지 진드기의 온상이 되기 쉽습니다. 진드기는 알레르기, 비염, 피부 트러블의 주요 원인이며 특히 50대 이상은 면역력이 떨어져 더 취약할 수 있습니다. 그런데 단 하나의 물건만으로 이불 속 진드기 번식을 효과적으로 막을 수 있습니다. 이불 속에는 ‘천연 숯 탈취제’를 넣어보세요 숯은 공기

두부는 담백하고 건강한 단백질 식품이지만, 간이 밋밋하다는 이유로 소금을 듬뿍 뿌려 조리하는 경우가 많습니다. 하지만 고혈압이 걱정된다면 조리 습관부터 바꿔야 합니다. 두부 부칠 때 ‘이것’만 넣어도 감칠맛은 살리고, 혈압은 지킬 수 있습니다. 소금 대신 '들기름'을 써보세요 들기름에는 오메가-3 지방산과 리놀렌산이 풍부하게 들어 있어 혈관을 부드럽게

운이 좋아 보이는 사람들에겐 공통점이 있다. 단순한 행운이 아니라, 꾸준한 준비와 태도에서 비롯된 ‘쌓인 운’이다. 부자들은 그 운조차 스스로 만들어낸다. 그들의 작은 습관에는 눈에 보이지 않는 운의 축적이 숨어 있다. 1. 평소에 베푸는 습관이 있다 부자들은 도움을 줄 수 있을 때 기꺼이 나눈다. 그것이 사람에 대한 신뢰를 쌓고, 언젠가 돌아오는 기회

냉장고는 식재료를 오래 보관하기 위한 필수 가전이지만, 아무렇게나 넣다 보면 금세 상하고 냄새까지 섞이는 경우가 많습니다. 식재료마다 적절한 위치가 다르다는 점, 알고 계셨나요? 정리 순서만 바꿔도 음식의 신선도가 훨씬 오래 유지됩니다. 냉장고 보관, 지금부터 다시 시작해보세요. 맨 아래 칸에는 육류·생선을 보관하세요 냉장고 하단은 가장 온도가 낮고 일

샤워기를 틀었는데 물이 힘없이 줄줄 흐른다면, 생각보다 하루 컨디션이 무너질 수 있습니다. 샤워기 수압이 약해지는 원인은 단순히 수도 문제만이 아닙니다. 의외로 간단한 조치만으로도 다시 콸콸 시원한 물줄기를 되찾을 수 있습니다. 지금 바로 확인해보세요. 샤워기 헤드 내부를 청소해보세요 샤워기 수압 저하의 가장 흔한 원인은 헤드 내부의 이물질과 석회질입니

밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 날, 특별한 이유 없이 푹 잠들지 못한다면 수면 환경을 점검해볼 필요가 있습니다. 침대 주변, 특히 ‘침대 밑’ 공간이 수면의 질에 영향을 줄 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 단 한 가지 물건만으로도 수면이 더 깊어지고 아침이 가벼워질 수 있습니다. 아로마 향주머니는 수면 유도에 탁월합니다 침대 밑에 라벤더, 캐모마일, 일

똑같이 더운 여름이지만, 누구에게는 쉼과 재충전의 계절이고, 누구에게는 더 지치는 계절이다. 계절을 보내는 방식에서도 삶의 태도와 경제 수준이 드러난다. 여름의 풍경은 의외로 그 사람의 사고방식을 정직하게 반영한다. 1. 부자는 계획하고, 빈자는 흘러간다 부자는 여름을 미리 설계한다. 언제 쉬고, 무엇을 경험할지 계획을 세운다. 반면 빈자는 ‘그때 가서

마흔이 넘으면 삶의 무게가 다르게 느껴진다. 젊을 때는 열정으로 버티던 것들이, 이제는 지혜 없이는 감당되지 않는다. 그런데 어떤 여자들은 마흔 이후에 오히려 인생이 펴지기 시작한다. 그들은 몇 가지 공통된 태도를 지니고 있다. 1. 사람보다 나를 우선한다 관계에서 소모되지 않기 위해, ‘좋은 사람’ 역할을 내려놓는다. 누군가에게 맞추기보다, 나답게

젊을 땐 아무리 고생해도 ‘지금은 버틸 수 있다’는 힘이 있다. 하지만 노후엔 체력도, 감정도, 기회도 줄어든다. 그때 깨닫고 후회해도 돌이키기 어려운 현실이 있다. 아래의 네 가지는 노후를 준비할 때 반드시 명심해야 할 진실이다. 1. 자녀는 보험이 아니다 많은 부모들이 자녀에게 헌신하면 나중에 보답받을 거라 기대한다. 하지만 자식도 결국 자신의 삶을

계란 프라이를 할 때 가장 불편한 점은 기름이 사방으로 튄다는 것입니다. 아무리 조심해도 조리대, 벽면, 손등까지 기름이 튀어 번거롭고 위험하기까지 하죠. 그런데 많은 사람들이 모르고 지나치는 ‘이 한 가지 습관’만 바꾸면 기름 튐을 거의 없앨 수 있습니다. 찬 계란 대신 '실온 계란'을 사용하세요 계란을 냉장고에서 꺼내자마자 바로 팬에 넣으면 기름과의

깨끗해 보이는 집안도 세균으로부터 완전히 안전하지는 않습니다. 특히 손이 자주 닿는 리모컨은 화장실 변기보다 세균이 많다는 연구 결과도 있습니다. 가족 모두가 쓰는 만큼, 위생 관리가 필수지만 청소에서 자주 놓치는 사각지대이기도 합니다. 지금 당장 리모컨부터 점검해보세요. 리모컨은 ‘틈새’가 문제입니다 리모컨 표면은 매끄러워 보여도, 버튼 사이 작은 틈

악력은 일반적으로 근육의 힘을 나타내는 대표적인 신체 지표로 여겨지지만, 최근 여러 신경과학 연구에서는 악력이 뇌 기능과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀지고 있다. 특히 노년기 남성일수록 악력 저하는 단순한 근육 약화가 아니라, 중추신경계의 기능 저하를 반영하는 경향이 크다. 이는 손의 움직임이 뇌의 운동피질, 소뇌, 시상 등의 다양한 뇌 영역과 신경망을

생닭을 요리 전에 물에 씻는 습관은 위생적으로 보일 수 있지만, 실제로는 식중독 위험을 오히려 더 높이는 행동이다. 생닭 표면에는 캠필로박터나 살모넬라 같은 유해 세균이 존재할 수 있는데, 흐르는 물로 닭을 씻으면 이 세균이 싱크대, 조리대, 주변 식기까지 튀면서 2차 오염을 일으킬 수 있다. 물방울이 닭 표면에서 튈 때, 그 범위가 최대 50cm 이상까지