라이프 주요이슈

사우나는 몸의 피로를 풀고 기분 전환에 좋은 습관이다. 특히 한겨울 같은 계절에는 체온을 높이고 면역력을 챙기기 위한 방법으로 사우나를 찾는 사람이 많다. 하지만 무턱대고 오래 사우나를 하는 것은 오히려 몸에 무리가 될 수 있다.건강에 도움이 되려면 사우나 시간과 방식도 체계적으로 알아두는 것이 좋다. 그렇다면 ‘몇 분’을 기준으로 해야 가장 이상적일까?심

과일이나 채소를 사면 둘러져 있는 ‘과일망’. 대개는 과일을 꺼내자마자 바로 쓰레기통으로 직행하기 마련이다. 하지만 이 작고 가벼운 과일망이 생각보다 집안 곳곳에서 아주 유용하게 쓰일 수 있다. 특히 텀블러, 기름병, 수도꼭지, 싱크대 청소처럼 손이 잘 닿지 않거나 닦기 어려운 부분을 효과적으로 세척할 수 있다는 점에서 실용성이 매우 높다.과일망의 구조 자

노후를 준비한다고 하면 대부분 재정적 대비를 가장 먼저 떠올린다. 물론 돈은 중요하다. 하지만 심리학자들은 노후에 진짜 중요한 건 ‘돈’이 아니라는 말을 꺼낸다. 나이 들어 삶의 질을 결정짓는 핵심은 외로움, 무기력, 그리고 일상에 대한 통제감 같은 감정적인 요소이기 때문이다.그렇다면 심리학자들이 말하는 최고의 노후 준비는 어떤 것일까? 단순히 보험이나 연

전통시장이나 야시장은 저렴하고 맛있는 음식이 많아 부담 없이 들르기 좋다. 하지만 시장에서 파는 음식 가운데에는 대장암 위험을 높일 수 있어 주의가 필요한 메뉴도 적지 않다.특히 고기 내장, 도넛과 꽈배기 같은 튀김류, 돼지갈비는 많은 사람들이 즐겨 먹지만 조리 방식과 성분을 따져보면 장 건강에는 결코 가볍게 넘길 수 없는 음식들이다. 왜 이 음식들이 대장

연말연초가 되면 모임이 많아지면서 식단이 흐트러지기 쉽다. 특별히 과식을 하지 않아도 탄수화물과 당류 섭취량이 늘어나고, 그 여파로 식욕이 널뛰듯 들쑥날쑥해진다. 이럴 때는 의외로 간단한 방법이 도움이 될 수 있다.바로 시나몬가루를 따뜻한 물에 타서 마시는 것이다. 달지도 않고, 향만 살짝 돌지만 이것만으로도 공복감과 단 음식에 대한 욕구를 줄이는 데 효과

치매는 단순한 기억력 감퇴가 아니라 삶의 질 자체를 무너뜨릴 수 있는 무서운 질환이다. 한 번 진행되면 회복이 어렵기 때문에 무엇보다 ‘예방’이 중요하다는 말이 자주 들린다. 그런데 최근 연구들에 따르면 아침 공복 상태에서 특정 음료를 마시는 것이 뇌 건강에 도움이 될 수 있다고 한다.생강차, 레몬차, 블랙커피가 그 주인공이다. 이 음료들은 각각 다른 방식

혈당 조절이 중요한 당뇨 환자에게 떡은 흔히 피해야 할 음식으로 알려져 있다. 찹쌀이나 멥쌀로 만든 일반 떡은 탄수화물 함량이 높고 혈당 지수가 급격하게 올라가 당뇨 환자에겐 위험한 선택이 되기 쉽다. 하지만 이런 떡의 대안으로 최근 주목받는 게 바로 ‘두부 인절미’다.탄수화물을 줄이고 단백질과 식이섬유는 높인 이 간식은 당뇨를 가진 사람들도 비교적 부담

많은 사람들이 햄버거를 '정크푸드의 상징'으로 여기며 당뇨나 건강을 걱정할 때 가장 먼저 멀리하려는 음식으로 꼽는다. 하지만 놀랍게도 우리 식탁에 자주 오르는 몇몇 한국 음식이 햄버거보다 혈당 관리에 더 나쁜 영향을 준다는 지적이 나오고 있다.특히 떡국, 김밥, 떡볶이, 라면은 익숙하고 자주 먹는 메뉴지만 혈당을 급격히 올리는 구조와 조리법을 가지고 있어

대부분의 사람들은 잘 때 방문을 꼭 닫고 자는 습관이 있다. 외부 소음을 차단하고 사생활을 보호하며, 겨울철엔 난방 효율을 높이는 데 도움이 될 거라는 생각 때문이다. 닫힌 문이 주는 안정감 때문이라고 말하는 사람도 많다.하지만 최근 여러 해외 연구 결과에 따르면 “방문을 열고 자는 것”이 오히려 수면의 질을 향상시키고 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줄

우리는 ‘행복은 사람과의 관계 속에서 온다’는 말을 자주 듣는다. 친구가 많고 사회적 관계가 넓을수록 더 풍요롭고 즐거운 삶을 살 것 같다는 믿음도 여전히 강하다. 하지만 반대로, 친구가 적거나 혼자 있는 시간이 많아도 충분히 행복을 느끼는 사람들이 분명 존재한다.이들은 외로움을 피하는 것이 아니라, 고요함 속에서 회복을 찾고 내면의 안정에 집중하는 방식으

겉으로는 잘 사는 것처럼 보이지만, 가까이서 보면 어딘가 불안한 사람들이 있다. 브랜드와 말투는 화려한데 삶의 바닥은 얇다. 이런 경우 진짜 문제는 돈의 많고 적음이 아니라 사고방식과 태도에 있다. 알고 보면 가난한 사람에게는 반복되는 특징이 분명히 있다. 1. 과시 소비로 자신의 가치를 대신 증명하려 한다 비싼 옷, 시계, 차로 자신의 위치를 설명하려

50대 이후의 습관은 단순한 버릇이 아니라 삶의 인상을 결정한다. 이 시기부터는 무엇을 더 하느냐보다 무엇을 끊느냐가 훨씬 중요해진다. 사소해 보이던 행동 하나가 인간관계와 품격, 신뢰를 빠르게 깎아먹는다. 특히 이 세 가지 습관은 나이가 들수록 치명적으로 작용한다. 3위. 허세 섞인 자랑은 스스로를 작아 보이게 만든다 자신의 과거 성과, 인맥, 경험을

나이가 들수록 자식의 전화 한 통이 기다려지는 것이 부모의 마음입니다. 하지만 기다리면 기다릴수록 전화벨은 울리지 않고 자식과의 거리는 멀어지는 것만 같아 서운함이 쌓이기도 하는데요. 자식들이 의무감이 아니라 정말 보고 싶어서, 목소리가 듣고 싶어서 먼저 전화를 걸게 만드는 매력적인 부모의 비결 순위를 공개합니다. 3위 서로의 삶을 존중하는 적당한 거리두기

나이가 들면 얼굴의 주름보다 더 무서운 것이 주변 사람들에게 "참 곱게 늙으셨다"가 아닌 "늙어서 추하다"라는 소리를 듣는 것입니다. 이는 단순히 외모의 문제가 아니라 삶을 대하는 태도와 습관에서 결정되는데요. 자식들에게 존경받고 주변에 사람이 모이는 품격 있는 노인의 비결 순위를 공개합니다. 3위 나를 대접하는 첫걸음 깔끔한 옷차림 품격은 거창한 정장이

“돈이 정말 없어서…”라는 말이 요즘 50·60대 사이에서 체감 현실이 되고 있다. 겉으로는 큰 문제 없어 보이지만, 실제로는 통장 잔고가 바닥난 상태로 하루하루를 버티는 경우가 적지 않다. 단순히 소득이 줄어서 생긴 문제가 아니라, 여러 선택과 구조적 한계가 한꺼번에 몰려온 결과다. 지금의 5060 상황은 생각보다 훨씬 깊고, 조용히 진행되고 있다.

나이가 들수록 인간관계는 자연스럽게 재편된다. 예전처럼 많은 친구를 유지하지 못한다고 해서 사회성이 줄어든 것은 아니다. 심리학자들은 이를 심리적 퇴행이 아니라 성숙의 신호로 해석한다. 나이가 들수록 친구와 거리를 두라는 조언에는 감정, 인지, 삶의 구조 변화가 모두 얽혀 있다. 1. 정서 에너지가 줄어들어 모든 관계를 동일하게 감당할 수 없어진다 젊을

감각적이고 세련된 스타일이 돋보이는 아름다운 가정집이 우아하고 정갈한 미니멀 인테리어로 시선을 모으고 있다. 대만에 위치한 40평 아파트를 리모델링해 만든 이 집은 가족을 위한 안락하고 편안한 보금자리를 잘 보여주고 있다. 특히, 대형 사이즈의 전면 창문들을 통해 들어오는 은은한 자연광으로 채워진 부부 침실의 경우 화이트와 그레이 톤으로 깨끗하게 마감된 실

이 세상 어느 곳에나 있는 미신 이야기 『신화와 미신 그 끝없는 이야기』 ▼▼ 책 보러가기 ▼▼

나이가 들수록 사람을 대하는 에너지는 한정된다. 모두에게 잘해줄수록 정작 지켜야 할 관계는 소모된다. 특히 어떤 사람들은 아무리 잘해줘도 고마움이 남지 않는다. 나이가 들수록 분명히 선을 그어도 되는 인간 유형이 있다. 1. 잘해주면 당연하게 여기고 선을 계속 넘는 사람 처음에는 고마워하는 듯하지만 시간이 지날수록 요구가 늘어난다. 배려가 반복되면 권리

나이가 들수록 후회는 줄어들 것 같지만, 실제로는 더 또렷해진다. 특히 70·80대에 접어들면 지나온 선택들이 하나의 질문으로 모인다. “그때 왜 그렇게 살았을까”라는 생각이다. 많은 이들이 공통적으로 꼽는 후회에는 분명한 방향성이 있다. 1. 돈을 위해 관계와 시간을 미뤄둔 선택 가장 많이 나오는 후회는 돈을 벌기 위해 가족과의 시간을 계속 뒤로 미뤘