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김치볶음밥은 아마도 한국 사람이라면 누구나 한 번쯤은 만들어 본 ‘국민 요리’일 거다. 준비가 간단하고 재료가 없어도 어떻게든 만들어지기 때문에 자취생, 직장인, 바쁜 엄마들까지 모두가 애용하는 메뉴다. 그런데 간단해 보이는 김치볶음밥도 어떻게 볶느냐, 어떤 재료를 넣느냐에 따라 맛이 확 달라진다.보통은 굴소스, 다시다, 설탕 등을 넣어 감칠맛을 끌어올리지

소파는 집 안에서 사용 빈도가 가장 높은 가구 중 하나다. 하루 종일 앉기도 하고, 눕기도 하면서 먼지와 오염이 계속해서 쌓인다. 그런데 소파는 크기도 크고 소재도 다양해서 세탁이 쉽지 않다. 커버가 벗겨지지 않는 제품이라면 더더욱 청소가 어렵고, 그렇다고 매번 전문 업체를 부르기도 부담스럽다.그런데 최근 ‘냄비뚜껑 하나로 소파를 말끔하게 청소하는 방법’이

떡볶이는 한국인의 대표적인 간식이자 스트레스를 풀어주는 음식이기도 하다. 하지만 쌀떡의 높은 탄수화물, 달콤한 양념 속 당분, 튀김과 어묵까지 곁들이면 어느새 혈당과 체지방에 부담이 되는 조합이 된다.그럼에도 불구하고 떡볶이를 포기하긴 어렵다. 그런데 최근 양배추와 대파를 충분히 넣는 것만으로도 떡볶이의 건강 부담을 줄일 수 있다는 이야기가 주목받고 있다.

건강하게 오래 사는 건 누구나 바라는 목표지만, 실제로 100세 넘게 장수한 사람들을 보면 단지 유전적인 이유만으로 설명하긴 어렵다. 오히려 그들이 오랜 시간 반복해온 단순하지만 꾸준한 생활 습관 속에서 장수의 비결을 찾을 수 있다. 최근 조사에 따르면 장수한 사람들 중 상당수가 공통적으로 실천한 아침 루틴이 있다고 한다.꿀을 넣은 커피와 사워도우 토스트로

당뇨 관리는 단순히 단 음식을 피하는 걸로 끝나지 않는다. 오히려 우리가 ‘건강식’이라고 믿고 먹는 채소들 중에도 혈당을 급격히 올리는 경우가 있기 때문에 식품을 선택할 때 더 신중할 필요가 있다.특히 당뇨 환자에게는 혈당지수(GI)와 혈당부하(GL)가 중요한데, 이 기준으로 볼 때 설탕보다 더 빠르게 혈당을 높일 수 있는 채소들도 있다. 고구마, 감자,

노년기에 들어서면 외모보다 말투나 행동에서 그 사람의 인품과 배경이 드러나게 된다. 젊었을 땐 말실수도 장난처럼 넘어갈 수 있지만, 나이가 들수록 말 한마디에 인격과 삶의 태도가 묻어난다. 주변에서도 나이 들어 멋있어 보이는 사람과 괜히 불편한 사람은 금세 구분된다.유난스럽지 않아도 신뢰가 가는 사람, 반대로 괜히 가르치려 들거나 불평만 늘어놓는 사람. 그

중년 이후엔 뼈 건강에 특히 신경 써야 한다. 폐경이나 호르몬 변화로 인해 골밀도가 급격히 낮아지기 때문이다. 이 시기 뼈 건강을 지키기 위해 가장 먼저 챙겨야 할 식재료로 꼽히는 것이 바로 두부다.단백질과 칼슘이 풍부하고 흡수율도 높아 매일 먹기 좋은 식품인데, 조리법에 따라 효과 차이가 클 수 있다. 그렇다면 두부는 어떻게 먹어야 하고, 또 어떤 식재료

결혼 생활이 길어질수록 아내의 행복은 이벤트가 아니라 일상의 태도에서 갈린다. 비싼 선물이나 특별한 말보다, 함께 살아가며 반복되는 행동이 더 크게 작용한다. 그래서 아내를 ‘찐으로’ 행복하게 만드는 남편들에게는 눈에 띄는 공통점이 있다. 겉으로 드러나지 않지만, 매일의 삶을 바꾸는 특징들이다. 1. 아내의 감정을 해결하려 들지 않는다 행복한 아내 곁에

방금 하려던 말이 생각 안 나고 핸드폰을 어디 뒀는지 몰라 당황하신 적 있으신가요? 단순한 건망증이라며 웃어넘기지 마세요. 뇌세포가 죽어가며 보내는 마지막 구조 신호일 수 있습니다. 치매는 어느 날 갑자기 오는 게 아니라 수십 년간 서서히 진행됩니다. 하지만 다행히 우리가 먹는 음식으로 뇌 신경을 깨우고 기억력을 되살릴 수 있습니다. 죽어가는 뇌세포를 심폐

피곤할 때마다 돋는 혓바늘, 그냥 비타민 부족이라고 생각하셨나요? 사실 한의학에서 혀는 심장의 상태를 보여주는 거울입니다. 혓바늘이 자주 돋고 혀가 빨갛게 변한다면, 지금 당신의 심장에 '불'이 났다는 강력한 경고입니다. 심장의 열을 방치하면 고혈압은 물론 심근경색까지 이어질 수 있습니다. 뜨거워진 심장을 식히고 혓바늘을 싹 잠재울 최고의 음식 3가지를 공

나이가 들수록 인간관계는 선택의 문제가 된다. 젊을 때는 참고 넘겼던 태도도, 시간이 지나면 감당하기 어려워진다. 특히 ‘못 배운 티’가 반복해서 드러나는 친구와의 관계는 삶의 품격뿐 아니라 일상의 안정까지 흔든다. 그래서 나이 들수록 이런 친구와는 반드시 거리를 둬야 한다. 1. 대화가 늘 소모로 끝난다 못 배운 티가 나는 친구와의 대화는 생산적이지

예순을 넘기면 삶을 바라보는 기준이 달라진다. 젊을 때는 중요해 보였던 행동들이, 어느 순간부터 힘을 잃는다. 많이 겪어본 사람들일수록 같은 말을 한다. “그게 그렇게까지 할 일이었나”라고. 인생에서 가장 부질없었던 행동에는 분명한 순서가 있다. 3위. 남의 인생과 끊임없이 비교하는 일 누가 더 잘 살았는지, 누가 더 가졌는지를 비교하느라 많은 시간을

대한항공은 1일 새해 첫 항공편으로 한국에 입국한 승객을 환영하는 ‘새해 첫 고객 맞이 행사’를 진행했다. 2026년 새해 첫 입국객은 베이징에서 출발한 KE864편을 이용해 이날 새벽 인천국제공항 제2여객터미널에 도착한 20대 중국인 관광객 쉬 쑤앙옌 씨다.대한항공은 쉬 씨에게 베이징 왕복 프레스티지 항공권 2매와 호텔 숙박권 등을 증정했다. 쉬 씨는 “

문화체육관광부는 한국도서관협회 소속 ‘2026 부산 세계도서관정보대회(WLIC) 국가위원회’가 28일 국회 의원회관에서 출범식을 열고 공식 활동을 시작했다고 밝혔다.세계도서관정보대회는 전 세계 도서관·정보 분야 전문가들이 참여해 주요 현안을 논의하는 국제회의로, 내년 8월 10∼13일 부산 벡스코에서 개최된다. 한국 개최는 2006년 서울 이후 20년 만이

대전의 유명 제과점인 성심당 창립 70주년을 맞아 레오 14세 교황이 축하 메시지를 보내며 지역사회와 취약계층을 위한 성심당의 활동을 높이 평가했다.1일 성심당에 따르면 교황의 서명이 담긴 축하 메시지는 지난달 방한한 바티칸 교황청 성직자부 장관 유흥식 추기경을 통해 전달됐다. 교황은 메시지에서 “주님께 감사하는 마음으로 창립 70주년을 기념하는 대전의 유

국내 항공사 **에어프레미아**가 장애 예술인을 직접 고용하는 방식으로 창작활동과 자립을 지원하고 있다.에어프레미아는 장애인의 안정적인 일자리 제공과 예술 활동 지속을 위해 현재 장애 예술인 10명을 채용해 운영 중이라고 31일 밝혔다. 이 가운데 전문예술인 2명과 훈련생 8명이 포함돼 있으며, 회사는 단계별 성장 프로그램을 통해 창작 역량 강화를 돕고 있

올해 마지막 휴일인 28일 강원지역 스키장과 유명 산을 찾는 행락객 발길이 이어졌다. 평창 모나용평스키장과 봉평 휘닉스 스노우파크에는 각각 7천500여명과 6천800여명이 찾아 은빛 설원을 즐겼다.정선 하이원 스키장과 횡성 웰리힐리 스노우파크에도 각각 7천700여명과 6천여명이 방문했다. 춘천 엘리시안 강촌, 홍천 대명 비발디파크, 원주 오크밸리 등 도내

제1·제2형 당뇨병 환자가 스텐트 시술 후 합병증을 겪을 위험이 당뇨병이 없는 환자보다 최대 2.28배 높다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 카롤린스카의대 토마스 뇌스트룀 교수팀은 28일 의학 저널 ‘당뇨병 관리(Diabetes Care)’에 이러한 내용을 발표했다.연구팀은 2010~2020년 약물방출 스텐트를 삽입한 제1형 당뇨병 환자 2천406명, 제2형

사람은 죽음을 앞두고 가장 솔직해진다. 체면도, 자존심도, 남의 시선도 더 이상 중요하지 않아진다. 그 순간 많은 사람들이 비슷한 말을 한다. “정말 슬프다”고. 그 슬픔의 정체는 생각보다 분명하다. 1. 내 삶을 살지 못했다는 후회 죽기 전 사람들이 가장 많이 하는 후회 1위는 돈도, 성공도, 명예도 아니다. ‘남의 기대에 맞추느라 정작 나로 살지 못했다

5060대는 인생에서 가장 위험한 구간에 들어선다. 수입은 줄어들거나 멈추고, 회복할 시간은 많지 않다. 그런데도 많은 사람들이 “이 정도는 괜찮겠지”라는 판단으로 결정적인 실수를 반복한다. 순식간에 가난해지는 이유는 큰 실패가 아니라, 공통적으로 저지르는 바보 같은 선택 때문이다. 1. 퇴직금과 여윳돈을 ‘마지막 기회’에 건다 퇴직금이나 목돈이 생기면