라이프 주요이슈

변비는 많은 사람들이 겪는 흔한 불편 중 하나다. 며칠 동안 화장실을 가지 못하거나 배가 더부룩한 느낌이 계속되면 일상생활의 불편도 커진다. 장 건강은 식습관과 깊은 관련이 있기 때문에 평소 먹는 음식이 중요하다는 이야기가 많다.특히 식이섬유와 장 환경에 도움이 되는 식품을 꾸준히 먹으면 배변 활동을 원활하게 만드는 데 도움이 될 수 있다. 전문가들이 자주

사과는 흔히 접할 수 있는 과일이지만 꾸준히 먹으면 여러 건강 변화와 관련된 식품으로 자주 언급된다.특히 하루 한 개 정도의 사과를 꾸준히 먹는 식습관은 소화 기능, 콜레스테롤 관리, 대사 활동, 염증 조절과 같은 부분에서 도움을 줄 수 있다는 이야기들이 많다. 사과에는 식이섬유와 다양한 식물성 성분이 포함되어 있어 몸의 기본적인 균형을 유지하는 데 도움이

관절 건강을 이야기할 때 많은 사람들이 장어나 낙지를 떠올린다. 단백질이 풍부한 해산물이라는 이유로 관절 건강 식단에서 자주 언급되기 때문이다. 하지만 의외로 해삼 역시 관절 건강과 관련된 식재료로 이야기되는 경우가 있다.해삼은 예로부터 바다에서 나는 보양 식재료로 알려져 있으며 다양한 영양 성분이 포함된 해산물로 소개된다. 특히 단백질과 해양 미네랄이 포

많은 사람들이 간 건강이 나빠지면 피로감이나 소화 문제만 떠올리는 경우가 많다. 하지만 실제로는 겉으로 보이는 피부나 혈관 변화로 먼저 신호가 나타나는 경우도 있다.간은 몸속에서 해독과 대사 기능을 담당하는 중요한 장기이기 때문에 상태가 나빠지면 여러 신체 변화가 나타날 수 있다. 특히 나이에 맞지 않는 여드름, 거미상 혈관종, 황달과 피부 가려움증 같은

미나리와 삼겹살은 많은 사람들이 좋아하는 대표적인 조합이다. 보통은 불판에 삼겹살을 구운 뒤 미나리를 함께 먹는 방식이 익숙하다. 그런데 최근 요리사들 사이에서는 이 조합을 색다르게 활용한 레시피가 소개되기도 했다.바로 미나리 삼겹볶음밥이다. 삼겹살의 고소한 기름과 미나리의 향을 볶음밥으로 풀어낸 방식으로, 집에서도 비교적 간단하게 만들 수 있는 메뉴로 알

채소와 과일 중심의 식단은 오래전부터 건강식으로 알려져 있다. 그래서 많은 사람들이 건강 관리나 체중 조절을 위해 채식 위주의 식단을 선택하기도 한다. 실제로 채식은 섬유질과 다양한 식물성 영양소를 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 하지만 최근 일부 연구에서는 특정 방식의 채식 식단이 오히려 일부 암 발생 위험과 관련이 있을 수 있다는 결과도 보고된 바 있다

누룽지는 보통 간식이나 속을 달래는 음식으로 떠올리는 경우가 많다. 밥을 짓고 남은 누룽지를 끓여 먹거나 물에 불려 간단하게 먹는 방식이 일반적이다. 그런데 여기에 몇 가지 재료만 더하면 훨씬 든든한 한 끼 요리가 된다. 바로 누룽지 계란탕이다.고소한 누룽지와 부드러운 계란이 어우러지면서 속을 편안하게 채워 주는 음식으로 알려져 있다. 조리 방법도 어렵지

다진 마늘을 만들어 냉장고에 보관하다 보면 어느 순간 색이 누렇게 변하거나 신선한 향이 약해지는 경험을 하는 경우가 많다. 마늘은 공기와 접촉하면서 빠르게 산화되는 특징이 있기 때문이다.그런데 간단한 방법으로 이런 변화를 조금 늦출 수 있다는 생활 팁이 있다. 바로 다진 마늘에 설탕을 아주 소량 섞어 보관하는 방법이다. 의외로 간단하지만 마늘의 색 변화와

아침에 사과를 먹는 습관은 건강 식단에서 자주 언급된다. 사과는 식이섬유와 다양한 식물성 성분이 포함된 과일로 알려져 있기 때문이다. 하지만 사과를 그냥 먹다 보면 조금 심심하게 느껴질 때도 있다.이럴 때 사과에 양배추와 간단한 드레싱을 더하면 훨씬 맛있고 균형 잡힌 아침 메뉴가 된다. 사과의 달콤함과 양배추의 아삭한 식감이 어우러지면서 가볍지만 만족감 높

신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 수분 균형을 조절하는 중요한 장기다. 하지만 신장 기능이 서서히 떨어지기 시작하면 겉으로 드러나는 변화가 나타날 수 있다. 그중 대표적으로 이야기되는 증상이 손이나 발이 붓는 부종이다.많은 사람들이 단순히 피곤하거나 잠을 잘못 자서 생긴 붓기로 생각하고 지나가는 경우가 많지만, 지속적으로 반복되는 부종은 신장 기능과 관

치킨과 맥주는 많은 사람들이 즐기는 대표적인 음식 조합이다. 특히 더운 날이나 야식으로 자주 찾는 메뉴이기도 하다. 하지만 의료 전문가들이 통풍과 관련해 자주 경고하는 조합이 바로 치킨과 맥주다.각각의 음식만으로도 요산 수치를 높일 수 있는 요소가 있는데 두 가지를 함께 섭취하면 통풍 위험을 더 높일 수 있다는 설명이 많다. 통풍은 몸속 요산이 과도하게 쌓

살다 보면 유독 팔자가 좋아 보이는 사람이 있다. 겉으로 보면 특별히 돈이 많은 것도 아니고 운이 특별히 좋은 것 같지도 않은데 삶이 안정되어 보이고 얼굴에도 여유가 느껴진다.이런 사람들을 자세히 보면 단순한 운 때문이 아니라 삶을 대하는 태도와 관계 속에서 만들어진 특징이 있는 경우가 많다. 특히 주변 사람들과의 관계, 표정과 태도, 그리고 욕심을 다루는

시금치무침은 집밥에서 자주 등장하는 반찬이지만 막상 만들면 맛이 미묘하게 달라지는 경우가 많다. 보통 국간장이나 멸치액젓을 넣어 감칠맛을 내려고 하지만 요리에 익숙하지 않으면 간이 짜거나 싱거워지기 쉽다.그래서 최근에는 더 간단한 방법으로 시금치무침을 만드는 비법이 알려지고 있다. 바로 맛소금으로 간을 맞추는 방식이다. 의외로 단순한 방법이지만 간을 맞추기

건강을 생각해 식단을 바꾸는 사람들은 보통 ‘몸에 좋은 음식’을 선택하려 한다. 그래서 건과일이나 그래놀라, 아보카도, 샐러드 같은 음식을 많이 찾는다. 이런 음식은 건강식 이미지가 강해 다이어트나 건강 관리 식단에 자주 포함된다. 하지만 일부 음식은 건강한 재료라는 이유로 많이 먹기 쉽고 생각보다 열량이 높은 경우도 있다.그래서 전문가들은 건강식이라도 섭

흔히 뇌 건강과 기억력을 지키기 위해 등푸른생선의 오메가 쓰리나 전복의 타우린을 먼저 떠올리시지만, 사실 저녁 식사 전 가볍게 챙겨 먹는 것만으로 잠든 사이 뇌의 노폐물을 씻어내고 뇌세포 재생력을 무려 여섯 배나 더 강력하게 끌어올리는 의외의 천연 두뇌 영양제 일등은 바로 호두입니다. 호두가 전복이나 고등어를 제치고 뇌세포 재생 최고의 음식으로 꼽히는 결정

젊을 때는 사람을 평가하는 기준이 비교적 단순하다. 외모, 직업, 재산 같은 것이 먼저 보인다. 누가 더 잘났는지, 누가 더 성공했는지 따지기도 한다. 하지만 60대 중반을 넘어가면 많은 사람들이 같은 말을 한다. 인생에서 진짜 중요한 것은 생각보다 다른 곳에 있었다는 것이다. 특히 65살 이후에는 삶을 지탱하는 기준이 조금 달라진다. 3위 몸을 꾸준히

식재료가 상할까 봐 걱정하면서도 정작 주방 한구석에 무심코 두는 경우가 많지만, 사실은 실온에 방치하는 순간 습기를 머금고 강력한 독소를 뿜어내며 우리 몸속에 암세포가 자라기 가장 좋은 환경을 만드는 의외의 양념 일등은 바로 고춧가루입니다. 고춧가루를 절대로 실온에 방치해서는 안 되는 결정적인 이유는 눈에 보이지 않는 아스퍼질러스와 같은 곰팡이 독소 때문입

집의 분위기는 생각보다 사람의 삶에 큰 영향을 준다. 특히 어린 시절 자란 환경은 돈에 대한 태도와 생활 습관을 자연스럽게 만든다. 그래서 많은 교육 전문가들이 말한다. 가난은 단순히 돈의 문제가 아니라 생활 환경에서 시작되기도 한다고. 실제로 자식이 돈 감각을 배우기 어려운 집에는 공통적으로 보이는 물건들이 있다. 1. 쓰지 않는 물건이 가득 쌓인 집

지금 상단에 [이웃추가]를 클릭해서 매일매일 새롭게 소개되는 하우스매거진의 건축 인테리어 뉴스를 받아보세요! 가족에게 행복한 일상을 선사하는 아름다운 ‘미니멀 하우스’가 부드러운 뉴트럴톤을 기본으로 한 우아하고 세련된 공간 디자인으로 시선을 모으고 있다. 대만 타이난에 위치한 24평 아파트를 감각적으로 리모델링해 만든 이 집은 젊은 부부와 두 명의 자녀들로

흔히 눈 건강을 위해 결명자차나 둥굴레차를 가장 먼저 떠올리시지만, 잠들기 전 따뜻하게 마시는 한 잔으로 낮 동안 지친 눈의 피로를 싹 씻어내고 침침했던 시야를 번쩍 뜨이게 만드는 의외의 천연 안약 일등은 바로 구기자차입니다. 구기자가 결명자와 둥굴레를 제치고 밤사이 눈 건강을 지키는 최고의 음료로 꼽히는 결정적인 이유는 구기자 속에 압도적으로 풍부한 제아