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“이보다 더 완벽할 순 없다”기술과 신뢰로 만든 ‘세계 1위’의 기록 삼성전자가 또다시 세계 무대에서 새로운 역사를 썼다. 글로벌 시사 주간지 ... Read more

CJ제일제당, 글로벌 시장 점유율 급등‘K-푸드’ 전 세계 확산 신호탄 중국이 25년간 지켰던 1위 자리를 한국 기업이 빼앗았다. CJ제일제당의 비비고 만두가 ... Read more

발목 인대 늘어났을때 파열 손상 됐을때 염좌 부상 치료 및 관리 방법 1. 발목 인대에 대해서 발목 인대는 발과 다리의 뼈를 연결하는 강한 결합 조직으로, 관절을 안정시키고 발목이 과도하게 움직이는 것을 방지하는 역할을 합니다. 발목 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어지는 부상을 발목 염좌(발목 인대 손상)라고 합니다. 발목 염좌는 운동 중 넘어지거나 발을 헛디디는 경우 흔히 발생하며, 부상의 정도에 따라 경미한 경우부터 심각한 경우까지 다양합니다. 2. 발목 인대 부상의 원인 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 주요 원인은 다음과 같습니다. 갑작스러운 충격: 점프 후 착지 실수, 갑작스러운 방향 전환 등 발목의 과도한 회전: 헛.......

와인진열장 전문 제작 업체 추천 #와인진열장 #와인진열장제작 와인 진열장은 와인 애호가들과 소매업체에서 매우 중요한 역할을 합니다. 와인을 적절하게 보관하고 전시하는 환경을 제공하기 때문입니다. 특히 와인 진열장을 선택할 때는 여러 가지 요인을 고려해야 됩니다. 오늘은 와인 진열장의 다양한 형태와 기능, 그리고 제작 과정에 대해 자세히 알아보겠습니다. 와인진열장의 주재료, 장점 및 특징 먼저, 와인 진열장을 제작하는 기본적인 재료로는 금속 각관과 원목이 주로 사용됩니다. 아연도, 블랙각관, 또는 각파이프는 묵직한 와인병을 여러개 올려도 안정감이 느껴진다는 측면에서 탄탄한 인상과 기능을 부여합니다. 그리고 원목은.......

피부뜯기장애 자꾸 피부를 손으로 입으로 뜯는 습관, 강박장애 일종 1. 피부뜯기장애란 무엇인가요? “피부뜯기장애”라고도 불리는 이 상태는, 자신의 피부를 지나치게 뜯고 긁고 파내는 행위를 계속하게 되는 강박성 정신 건강 문제예요. 영어로는 “Dermatillomania” 혹은 “Excoriation disorder”라고 부르는데, 우리의 강박장애(OCD) 관련 스펙트럼 중 하나로 알려져 있답니다. 보통은 여드름이나 각질, 혹은 가려움 같은 이미 거슬리는 피부 부위를 만지다가 “조금만 더” 하는 마음으로 계속 파고들게 되는데요. 이게 자꾸 반복되면 딱지가 생기거나 상처가 덧나기도 하고, 보기 싫은 흉터가 남아서 스트레스가 가중되는 악순환에 빠질.......

이케아 베란다 거실 화분 진열대 정리대 꾸미기 #이케아 #화분 #베란다화분 #거실화분 #화분진열대 #화분정리대 #화분꾸미기 집 안에서 화분을 배치할 때 실용적이면서도 공간 활용을 극대화할 수 있는 가구를 찾는다면, 이케아 빌다펠(BILDAPEL)과 베크벰(BEKVÄM)을 추천합니다. 특히 빌다펠은 대나무로 제작되어 가볍고 조립이 쉬우며 심플한 디자인과 접이식 구조로 베란다, 거실, 실내외 어디서나 활용하기 좋습니다. 이번 글에서는 빌다펠의 장점과 조립법, 그리고 베란다에서 사용할 때 주의할 점과 관리 방법을 위주로 소개하겠습니다. 1. 화분 정리대 추천: 이케아 빌다펠 1) 빌다펠의 장점 심플한 디자인: 원형 상판과 자연스러운 우드.......

구멍 난 고무장갑 복구 이것 하나로 쉽게 해결하기 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 고무장갑을 사용하다 보면 미세하게 구멍이 날 때가 있죠 오늘은 구멍 난 고무장갑 이것 하나로 쉽게 복구하는 비법 소개합니다 물이 새는 고무장갑 설거지할 때 손 보호를 위해 고무장갑을 착용하실 텐데요 평소처럼 설거지를 하려고 하는데 고무장갑이 물이 새는 느낌이 들더라고요 그냥 보면 어디가 구멍이 났는지 잘 모르겠어요 고무장갑에 바람 넣기 이럴 때는 고무장갑에 바람을 빵빵이 넣어보세요 그러면 구멍 난 곳에서 바람 새는 소리가 난답니다 고무장갑 구멍 바람 새는 느낌이 나는 부분을 잡아당겨 확인해 보니 구멍이 났어요 이렇게 구멍이 나서 물이 새는 거였네요 보통은 이렇게 고무장갑이 구멍 나면 버리게 되는데 다른 한 짝은 멀쩡해서 버리기 참 아깝더군요 순간접착제 이럴 때 앞으로는 고무장갑 구멍 났다고 절대 버리지 마세요 순간접착체 하나면 순식간에 복구할 수 있거든요 고무장갑 뒤집어주기 방법도 간단합니다 일단 고무장갑을 뒤집어 주세요 구멍 난 부분을 확인하고요 순간접착제 바르기 순간접착제를 톡 떨어트려 줍니다 많이 발라줄 필요가 없어요 잘 마르도록 기다려주시면 끝! 바람 넣어보기 다 마른 뒤 고무장갑에 다시 바람을 빵빵이 넣어보았는데요 새는 곳이 없으니 빵빵하게 유지되네요ㅎ 구멍난 고무장갑 복구 다시 설거지하기! 순간접착제를 활용하니 정말 물이 새지 않더라고요 괜히 버려서 한쪽만 남을 뻔했는데 다시 살려내서 아주 좋습니다 물론 많이 구멍 나면 버려야겠지만 이렇게 미세하게 구멍이 났다면 그냥 버리지 마시고 이렇게 간단하게 복구해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

[노트펫] 집에 야생 밥캣이 찾아오자 침착하게 집사에게 알려준 고양이의 사연을 지난 10일(이하 현지 시각) 미국 시사주간지 뉴스위크가 보도했다.

[노트펫] 궁금증 많은 강아지들이 산책하면서 아무거나 물고 오면 보호자는 대략 난감해지는데요. 하지만 '이 물건'은 괜찮았다고 합니다. 지난 10일(현지 시간) 미국 시사주간지 뉴스위크는 최근 틱톡에서 인기를 끈 코기 한 마리의 사연을 소개했는데요.

[노트펫] 길에서 모르는 강아지를 만나게 되면 어떻게 할까? 게다가 분명히 주인이 있는 것 같아 보인다면 어떻게 해야 할까. 최근 김해시에서 A씨는 도로에 혼자 돌아다니고 있는 강아지를 발견했다.

미국 자동차 시장 겨냥한 트럼프의 경고한국산 자동차 수출 타격 불가피할까현대차, 위기를 기회로 삼을 전략은 도널드 트럼프 미국 대통령의 발언이 한국 ... Read more

"설탕"보다 "과일"을 더 조심해야 되는 이유 5가지! 과일은 건강한 음식이라는 인식이 강하지만, 과다 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 특히 과일 속 당분은 설탕보다 더 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 높일 수 있습니다. 오늘은 설탕보다 과일을 더 조심해야 하는 이유 5가지를 소개해 드릴 테니, 건강한 식습관을 위해 꼭 참고해 주세요! 1️⃣ 과일 속 과당, 혈당을 빠르게 상승시킵니다! 과일에는 천연 당분인 "과당"이 들어 있습니다. 하지만 과당도 많이 섭취하면 혈당을 급격히 상승시키고 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. ❌ 위험한 이유 과당은 간에서 직접 대사되기 때문에 지방간을 유발할 가능성 혈당이 빠르게 올라가 당뇨병 위험 증가 ⚠️ 지속적인 과일 섭취 시 체중 증가로 이어질 가능성 ✅ 건강한 섭취 방법 한 번에 과일을 많이 먹지 말고 하루 1~2회 소량씩 섭취하기 GI(혈당지수)가 낮은 과일(베리류, 사과 등)을 선택하기 과일과 단백질(견과류, 요거트 등)을 함께 섭취해 혈당 상승 속도 조절 ✅ 2️⃣ 과일 주스는 설탕 덩어리와 같습니다! 과일을 통째로 먹을 때는 섬유질이 있어 흡수를 천천히 하지만, 과일 주스로 섭취하면 섬유질이 제거되고 과당만 빠르게 흡수됩니다. ❌ 위험한 이유 과일 주스 한 컵에는 각설탕 5~6개 분량의 당분 함유 섬유질이 부족해 혈당 급상승 & 인슐린 저항성 유발 ⚠️ 포만감이 낮아 쉽게 과식하게 됨 ✅ 건강한 섭취 방법 주스보다는 통째로 씹어 먹는 것이 건강에 유리 과일을 블렌딩해서 스무디 형태로 만들어 섬유질과 함께 섭취하기 ✅ 과일 주스를 마셔야 한다면 물이나 우유와 희석해서 섭취 3️⃣ 과일도 많이 먹으면 체중 증가를 유발합니다! ⚖️ 과일에는 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 과량 섭취 시 여분의 당분이 지방으로 저장되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. ❌ 위험한 이유 여분의 과당이 체지방으로 저장되어 복부 비만을 유발 운동 없이 과일만 먹어도 칼로리 초과로 체중 증가 ⚠️ 과일 속 당분은 빠르게 흡수되어 포만감이 짧음 ✅ 건강한 섭취 방법 하루 권장 섭취량(150~200g 이하) 지키기 ️ 저녁 늦게 과일 섭취를 피하고, 아침이나 점심에 소량 섭취 ✅ 과일만 먹는 것보다는 단백질과 함께 균형 잡힌 식단 유지 4️⃣ 과일 속 당분이 충치를 유발합니다! 과일 속 당분은 충치를 유발할 가능성이 높습니다. 특히 산도가 높은 과일(오렌지, 귤, 파인애플 등)은 치아를 부식시킬 수도 있습니다. ❌ 위험한 이유 과일 속 당분이 치아 사이에 남아 박테리아가 증식하면서 충치 발생 산성이 강한 과일은 치아 에나멜을 약화시켜 민감한 치아 유발 ⚠️ 과일을 식후 바로 섭취하면 치아 건강에 더 큰 악영향 ✅ 건강한 섭취 방법 과일을 먹은 후에는 물로 입을 헹구고 30분 후 양치하기 신 과일(레몬, 귤 등)을 너무 자주 먹지 않도록 주의 ✅ 치아 건강을 위해 너무 자주 간식처럼 섭취하지 않기 5️⃣ 과일 속 당분도 간에 부담을 줍니다! 과당은 간에서 직접 대사되기 때문에 과다 섭취하면 간에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 과도한 과일 섭취는 지방간을 유발할 위험이 높습니다. ❌ 위험한 이유 과당이 간에서 대사되면서 지방간 발생 위험 증가 간 기능이 저하되면서 해독 작용이 약해짐 ⚠️ 장기적으로 지방간과 대사증후군 위험이 커질 수 있음 ✅ 건강한 섭취 방법 과일 섭취량을 조절하고, 다른 영양소와 균형 잡힌 식사 유지 ️ 운동과 함께 섭취하여 에너지원으로 활용되도록 유도 ‍♂️ 지방간 예방을 위해 하루 과일 섭취량을 1~2회로 제한 ✅ 결론! 과일을 조심해야 하는 이유 5가지 ✅ ✅ 과당이 혈당을 급격히 상승시키고 당뇨 위험 증가 ✅ 과일 주스는 설탕 덩어리와 같아 혈당 관리가 어렵다 ✅ 과일 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있다 ⚖️ ✅ 과일 속 당분이 충치를 유발하고 치아 건강을 해친다 ✅ 과일 속 과당이 간 기능을 저하시켜 지방간을 유발할 수 있다 과일은 건강에 좋은 음식이지만, 과다 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 과일 섭취량을 조절하고 균형 잡힌 식습관을 유지하며 건강한 생활을 유지하세요!

기존 체중 감량 약물은 대체로 긍정적 효능이 주목받아 왔지만, 근육 손실이나 뼈 밀도 감소를 유발할 수 있다는 지적이 있었다. 이 부분을 해결할 수 있는 새로운 약물이 연구 중에 있다.

남성 갱년기에 무조건 "이 음식" 먹어야 되는 이유! ✅ 남성들도 40대 후반~50대가 되면서 갱년기를 겪게 됩니다. 여성 갱년기와 달리 천천히 진행되지만, 호르몬 변화로 인해 체력 저하, 피로, 근육 감소, 심리적 변화 등이 나타날 수 있습니다. 이때 올바른 음식 섭취가 갱년기 증상 완화에 큰 도움이 되는데요! 오늘은 남성 갱년기에 꼭 먹어야 할 요리 3가지를 소개해 드리겠습니다. 1️⃣ 굴 마늘볶음 – 남성 호르몬 촉진 & 정력 강화 굴과 마늘을 함께 조리하면 아연과 알리신 성분이 결합하여 테스토스테론 수치를 높이고 혈액순환을 촉진하는 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 마늘의 강한 항산화 작용은 피로 회복과 면역력 향상에도 도움을 줍니다. ❌ 남성 갱년기에 좋은 이유 굴의 아연이 테스토스테론 수치를 유지하여 정력 강화 마늘의 알리신 성분이 혈액순환을 촉진하고 피로 해소 ⚠️ 간 기능 개선 및 신체 활력 증가 ✅ 추천 요리 방법 굴을 깨끗이 씻어 소금물에 살짝 데쳐 준비합니다. 팬에 올리브오일을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 냅니다. 데친 굴을 넣고 간장, 후추, 참기름을 약간 넣어 재빨리 볶아줍니다. 쪽파와 통깨를 뿌려 완성하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 스태미너 요리가 됩니다! ✅ 2️⃣ 쇠고기 표고버섯찜 – 단백질 보충 & 면역력 강화 쇠고기는 단백질과 필수 아미노산이 풍부하여 근육량 유지와 피로 회복에 도움이 됩니다. 여기에 표고버섯을 함께 조리하면 면역력 강화와 체내 염증 감소 효과까지 더해지는 건강 요리가 됩니다. ❌ 남성 갱년기에 좋은 이유 쇠고기의 단백질이 근육 감소 예방 & 체력 유지 표고버섯의 베타글루칸이 면역력 강화 및 항산화 효과 제공 ⚠️ 찜 요리로 기름 사용을 줄여 건강한 식사 가능 ✅ 추천 요리 방법 쇠고기를 적당한 크기로 썰어 소금, 후추, 간장으로 밑간을 합니다. 표고버섯을 깨끗이 씻어 얇게 썰어 준비합니다. 냄비에 쇠고기와 표고버섯을 넣고, 간장, 다진 마늘, 생강, 참기름을 넣고 중불에서 익힙니다. 마지막으로 통깨와 쪽파를 뿌려 마무리하면 부드럽고 영양 가득한 찜 요리가 완성됩니다! ✅ 3️⃣ 닭고기 된장 채소볶음 – 발효식품 & 장 건강 강화 된장은 발효식품으로 장 건강을 돕고 소화력을 높여주는 효과가 있으며, 닭고기와 함께 섭취하면 단백질 보충과 면역력 강화를 동시에 기대할 수 있는 갱년기 건강 요리가 됩니다. ❌ 남성 갱년기에 좋은 이유 된장의 발효 성분이 장 건강을 돕고 체내 독소 배출 촉진 닭고기의 고단백 저지방 성분이 근육 유지에 도움 ⚠️ 채소와 함께 조리하면 비타민과 미네랄 보충 가능 ✅ 추천 요리 방법 닭가슴살을 한입 크기로 썰어 소금과 후추로 밑간을 해둡니다. 팬에 다진 마늘과 된장을 넣고 볶아 향을 낸 후, 닭가슴살을 넣고 센 불에서 볶아줍니다. 브로콜리, 당근, 양파를 추가하여 함께 볶아 색감과 영양을 더합니다. 마지막으로 참기름과 통깨를 살짝 뿌려주면 건강한 갱년기 보양식 완성! ✅ ✅ 남성 갱년기를 극복하는 건강한 식습관 ✔ 정제 탄수화물 대신 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하기! ✔ 꾸준한 운동과 함께 영양 균형을 맞춘 식단 유지하기! ‍♂️ ✔ 항산화 식품을 자주 섭취해 노화 방지 & 면역력 강화! ✔ 수분을 충분히 섭취하여 신진대사 활성화하기! ✔ 자극적인 음식은 피하고, 자연식 위주의 식단 유지하기! 결론! 남성 갱년기에 꼭 먹어야 할 요리 3가지 ✅ ✅ 굴 마늘볶음 – 남성 호르몬 촉진 & 정력 강화 ✅ 쇠고기 표고버섯찜 – 단백질 보충 & 면역력 강화 ✅ 닭고기 된장 채소볶음 – 발효식품 & 장 건강 강화 건강한 식습관으로 남성 갱년기를 극복하고 활력 넘치는 생활을 유지하세요!

지방간 다이어트에 10배 이상 도움되는 추천 요리 5가지! ✅ 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태로, 건강을 위협할 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 특히 50대 이후에는 신진대사가 느려지고 지방이 더 쉽게 축적되기 때문에 식습관을 철저히 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 지방간 다이어트에 3배 이상 효과적인 추천 요리 5가지를 소개해 드리겠습니다! 1️⃣ 시금치 두부무침 – 간 해독 & 단백질 보충 시금치는 비타민 A, C, K와 철분이 풍부한 채소로, 간 기능 회복과 해독 작용을 도와 지방간 예방에 효과적입니다. 두부와 함께 무치면 단백질까지 보충할 수 있어 균형 잡힌 한 끼 반찬으로 활용하기 좋습니다. ❌ 지방간에 좋은 이유 비타민 C와 엽산이 간 세포 회복을 촉진하고 독소 배출을 돕는 효과 두부의 식물성 단백질이 근육 유지에 도움을 줘 대사율 증가 ⚠️ 섬유질이 풍부해 장 건강 개선과 혈당 안정 효과 ✅ 추천 요리 방법 시금치를 살짝 데친 후 물기를 꼭 짜서 두부와 함께 으깨기 된장, 참기름, 깨소금을 넣어 가볍게 무쳐 고소한 맛 더하기 ️ 한 끼 반찬으로 활용하거나, 밥과 함께 비벼 먹어도 좋음 ✅ 2️⃣ 삼치 간장구이 – 오메가-3 지방산 & 단백질 보충 삼치는 오메가-3가 풍부한 등푸른 생선으로, 간 내 지방을 분해하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 간장구이로 조리하면 고소하면서도 부담 없이 즐길 수 있는 간 건강 요리로 변신합니다. ❌ 지방간에 좋은 이유 오메가-3 지방산이 간 내 지방 축적을 막고 혈액순환을 촉진 고단백 저지방 식품으로 신진대사를 원활하게 해 체중 조절 효과 ⚠️ 간장과 함께 조리하면 감칠맛을 살리면서도 저염식으로 가능 ✅ 추천 요리 방법 삼치를 깨끗이 손질한 후 간장, 마늘, 생강을 넣어 20분간 재우기 팬에 구워 노릇하게 익히고, 쪽파와 통깨를 뿌려 마무리 ✅ 깻잎과 함께 싸서 먹으면 영양가와 풍미가 더욱 UP! ️ 3️⃣ 두부 청경채 볶음 – 저탄수화물 & 고단백 식품 두부는 지방 함량이 적고 단백질이 풍부해 지방간 예방과 다이어트에 적합한 식품입니다. 청경채와 함께 볶으면 비타민과 무기질까지 보충할 수 있어 더욱 건강한 요리가 됩니다. ❌ 지방간에 좋은 이유 간에서 지방 합성을 줄이고 지방 배출을 촉진 청경채의 항산화 성분이 간 세포 보호 및 염증 완화 ⚠️ 포만감이 오래 지속되어 폭식 예방 효과 ✅ 추천 요리 방법 두부를 한입 크기로 썰어 올리브오일에 살짝 구운 후 청경채와 함께 볶기 ️ 간장, 마늘, 참기름을 이용해 간을 맞추고 고소한 풍미 더하기 두부 대신 청국장을 활용하면 발효 식품의 장점도 추가 가능 4️⃣ 귀리 전복죽 – 식이섬유 & 혈당 조절 귀리는 식이섬유가 풍부하고 혈당을 안정적으로 조절해 지방간 예방과 다이어트에 도움을 줍니다. 전복을 추가하면 단백질과 미네랄까지 보충할 수 있어 더욱 영양가 높은 요리가 됩니다. ❌ 지방간에 좋은 이유 베타글루칸 성분이 간에서 지방 연소를 촉진 전복의 타우린이 간 기능을 활성화하고 피로 회복에 도움 ⚠️ 탄수화물이 천천히 흡수되어 혈당 급등을 방지 ✅ 추천 요리 방법 불린 귀리를 전복과 함께 끓여 부드러운 죽으로 만들기 다진 마늘과 참기름을 추가해 깊은 맛 더하기 저염 간장으로 살짝 간을 맞춰 건강한 간식으로 섭취 ✅ 5️⃣ 레몬 오이 절임 – 간 해독 & 지방 분해 촉진 레몬과 오이는 강력한 항산화 작용과 간 해독 효과가 있어 지방간 개선과 체중 감량에 도움을 줍니다. 간단한 절임 형태로 만들면 매 끼니 부담 없이 곁들일 수 있는 건강 반찬이 됩니다. ❌ 지방간에 좋은 이유 비타민 C가 간 해독을 돕고 지방 연소를 촉진 오이의 수분과 칼륨이 체내 독소 배출을 원활하게 함 ⚠️ 식이섬유가 많아 장 건강 개선 및 포만감 유지 ✅ 추천 요리 방법 오이를 얇게 썰고 레몬즙, 꿀, 식초를 섞어 절여 숙성 상큼한 맛이 살아 있어 샐러드와 곁들이기 좋음 생선 요리에 곁들여 소화 촉진 효과 UP! ✅ 지방간 다이어트를 위한 건강 습관 ✔ 자극적인 양념보다는 천연 조미료를 사용해 건강한 맛을 살리기! ✔ 하루 한 끼는 저탄수화물 식단으로 구성해 간의 부담 줄이기! ✔ 기름에 튀기지 않고 구이, 찜, 볶음 등 건강한 조리법 활용하기! ✔ 소량씩 자주 먹어 혈당 변동을 줄이고, 포만감을 지속하기! ️ ✔ 꾸준한 운동과 함께 체내 지방 감소 효과를 극대화하기! ‍♂️ 결론! 지방간 다이어트에 3배 이상 도움되는 요리 5가지 ✅ ✅ 시금치 두부무침 – 간 해독 & 단백질 보충 ✅ 삼치 간장구이 – 오메가-3 지방산 & 단백질 보충 ✅ 두부 청경채 볶음 – 저탄수화물 & 고단백 식품 ✅ 귀리 전복죽 – 식이섬유 & 혈당 조절 ✅ 레몬 오이 절임 – 간 해독 & 지방 분해 촉진

1시간 달리기로 500~600kcal를 소모했다며 자기만족을 하고 있다면, 생각보다 그리 효과적이지 않을 수 있다는 것을 알아둬야 한다. 운동은 기초 대사량을 변화시키기 위한 것으로 봐야 한다.

90세까지 가입 가능한 노후 실손보험, 4월부터 출시 “이제 80대도 실손보험에 가입할 수 있다고?” 오는 4월부터 80세 이상 고령층도 가입할 수 ... Read more

[노트펫] 서울 서대문구가 지난 7일 '서대문 내품애(愛)센터'에서 유기 동물에게 새 보호자를 연계해 주는 ‘마침내 내품애(愛)! 입양식’을 개최했다.

⚠️ 50대 몸 망가지게 하는 요리, 절대 먹지 마세요! 나이가 들수록 몸에 해로운 음식이 주는 영향을 더욱 크게 받게 됩니다. 특히, 우리가 자주 먹는 요리 중에는 건강을 해치는 원인이 될 수도 있는 것들이 많습니다. 50대 이후에는 신진대사가 느려지고, 혈관 건강과 혈당 조절 능력이 저하되기 때문에 어떤 음식을 먹느냐가 더욱 중요합니다. 50대 몸을 망가뜨리는 최악의 요리 5가지를 소개해 드릴 테니, 건강을 위해 꼭 피해주세요! 1️⃣ 찹쌀떡 & 단팥빵 – 혈당 폭탄 & 체중 증가 찹쌀떡이나 단팥빵 같은 달콤한 간식은 정제된 탄수화물과 당분이 많아 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 50대 이후에는 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 조절이 어려워질 수 있기 때문에 이런 음식은 특히 주의해야 합니다. ❌ 위험한 이유 찹쌀의 당 지수가 높아 혈당 급상승 위험 팥소에 포함된 설탕과 인공첨가물이 체중 증가를 유발 ⚠️ 끈적한 식감으로 인해 소화가 느려 위장에 부담 ✅ 건강한 대체 요리 설탕 없이 삶은 팥과 견과류를 곁들인 건강 간식 섭취 귀리로 만든 저당 곡물떡 활용하기 2️⃣ 달콤한 미숫가루 & 인절미 – 혈당 급상승 & 내장 지방 증가 ☕ 미숫가루와 인절미는 전통적으로 건강식으로 알려졌지만, 설탕이나 꿀이 들어가면 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. ❌ 위험한 이유 미숫가루에 설탕이나 연유를 추가하면 혈당 폭발 인절미의 찹쌀이 소화가 느려 위장에 부담 ⚠️ 콩가루에도 당분이 들어간 경우가 많아 당 섭취 증가 ✅ 건강한 대체 요리 설탕을 넣지 않은 미숫가루를 차갑게 마시기 현미떡을 활용해 저당 버전 인절미 만들기 3️⃣ 햄 & 감자볶음 – 고혈압 & 혈관 건강 악화 햄과 감자를 함께 볶아 먹는 요리는 고혈압과 혈당 문제를 동시에 유발할 수 있는 조합입니다. 특히 가공육이 포함된 요리는 50대 이후 혈압 조절에 악영향을 줄 수 있습니다. ❌ 위험한 이유 햄에는 질산염, 아질산나트륨 같은 발암물질 포함 감자는 혈당을 빠르게 상승시키는 고탄수화물 식품 ⚠️ 기름에 볶을 경우 과도한 지방 섭취로 내장지방 증가 ✅ 건강한 대체 요리 햄 대신 닭가슴살을 넣어 단백질 섭취하기 감자 대신 고구마를 활용한 건강 볶음 요리 만들기 4️⃣ 튀긴 만두 & 군만두 – 체내 염증 유발 & 소화 장애 튀긴 만두나 군만두는 트랜스지방과 포화지방이 많아 혈관 건강을 해칠 뿐만 아니라 체내 염증을 유발하는 대표적인 위험 요리입니다. 특히 고온에서 조리될 경우 발암물질까지 생성될 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. ❌ 위험한 이유 튀긴 기름이 산화되어 혈관을 막고 염증 유발 밀가루 피가 정제 탄수화물이어서 혈당 상승 위험 ⚠️ 속이 느끼하고 기름이 많아 위장 부담 증가 ✅ 건강한 대체 요리 찐만두나 에어프라이어로 구운 만두 활용 야채와 두부를 넣어 담백한 속재료 만들기 5️⃣ 조청 유과 & 약과 – 당 함량 폭탄 & 지방간 위험 조청 유과나 약과 같은 전통 간식은 당분과 기름이 많아 50대 이후 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. ❌ 위험한 이유 조청과 설탕이 많아 혈당 급격히 상승 튀기는 과정에서 트랜스지방과 포화지방이 증가 ⚠️ 장기적으로 지방간과 체중 증가 위험 증가 ✅ 건강한 대체 요리 무가당 오븐 구운 곡물칩 활용 견과류와 말린 과일로 만든 에너지볼 간식 활용 ✅ 건강한 요리를 위한 TIP ✔ 고온에서 튀기는 조리법을 피하고, 굽거나 찌는 방식을 선택하기! ✔ 설탕과 정제 탄수화물 사용을 줄이고, 자연식 재료를 활용하기! ✔ 하루 식단에서 탄수화물과 단백질, 건강한 지방의 균형을 맞추기! ⚖️ ✔ 건강한 조리법으로 맛을 유지하면서도 영양소를 살리는 방법을 찾기! ✔ 너무 늦은 저녁 간식을 피하고, 적절한 시간에 섭취하기! ⏳ 결론! 50대 몸을 망가뜨리는 요리 5가지 ✅ ✅ 찹쌀떡 & 단팥빵 – 혈당 상승 & 체중 증가 ✅ 달콤한 미숫가루 & 인절미 – 혈당 급상승 & 내장 지방 증가 ☕ ✅ 햄 & 감자볶음 – 고혈압 & 혈관 건강 악화 ✅ 튀긴 만두 & 군만두 – 체내 염증 유발 & 소화 장애 ✅ 조청 유과 & 약과 – 당 함량 폭탄 & 지방간 위험 건강한 요리를 선택하여 더욱 건강하고 활력 넘치는 50대를 보내세요!

"달걀", 이 음식이랑 절대 같이 먹으면 안 되는 이유? 달걀은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 완전식품으로 알려져 있지만, 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 영양 흡수율이 달라지거나, 심하면 건강을 해칠 수도 있습니다. 잘못된 음식 조합은 소화불량, 영양소 손실, 독소 생성 등 다양한 문제를 유발할 수 있기 때문인데요! 오늘은 달걀과 함께 먹으면 절대 안 되는 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다! 1️⃣ 달걀 + 설탕 – 단백질 변형 & 독소 생성 ⚠️ 달걀을 이용한 달콤한 음식들을 많이 볼 수 있지만, 사실 달걀과 설탕을 함께 조리하면 단백질 변성이 일어나 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 특히 고온에서 조리될 경우 독소까지 생성될 수 있어 더욱 주의해야 합니다. ❌ 위험한 이유 단백질과 설탕이 만나면 아미노산이 변형되어 체내 흡수율이 저하 고온에서 조리할 경우 당과 단백질이 결합해 독소가 생성됨 ⚠️ 장기적으로 간과 신장에 부담을 줄 가능성 증가 ✅ 건강한 대체 방법 달걀 요리에 꿀이나 과일을 곁들여 자연스러운 단맛 내기 설탕 대신 스테비아, 에리스리톨 같은 천연 감미료 사용 2️⃣ 달걀 + 콩 – 영양소 흡수 방해 콩도 단백질이 풍부한 건강식품이지만, 달걀과 함께 섭취할 경우 일부 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다. 특히 달걀 속 비오틴과 콩 속 단백질이 결합하면 체내 흡수가 어려워질 수 있습니다. ❌ 위험한 이유 콩에 포함된 트립신 저해제가 달걀 단백질 흡수를 방해 콩 속 피트산이 달걀 속 비오틴(비타민B7) 흡수를 저해 ⚠️ 장기적으로 소화불량 & 단백질 활용 저하 ✅ 건강한 대체 방법 콩을 삶거나 발효(청국장, 된장)하면 소화 흡수율 증가 달걀과 콩을 같은 식사에서 피하고, 따로 섭취하기 ✅ 3️⃣ 달걀 + 녹차 – 철분 흡수 저해 건강을 위해 달걀과 함께 녹차를 마시는 경우가 있지만, 이 조합은 철분 흡수를 방해하는 최악의 조합입니다. 녹차 속 탄닌 성분이 달걀 속 철분과 결합해 체내 흡수를 어렵게 만들기 때문입니다. ❌ 위험한 이유 녹차 속 탄닌이 달걀 속 철분과 결합해 흡수를 저해 철분 부족 시 빈혈, 피로, 면역력 저하 유발 ⚠️ 장기적으로 철분 결핍 위험 증가 ✅ 건강한 대체 방법 녹차 대신 따뜻한 물이나 허브티(카페인 없는 차) 마시기 ☕ 녹차를 마실 경우 달걀 섭취 후 최소 1시간 뒤에 마시기 ⏳ 4️⃣ 달걀 + 감 – 위장 장애 유발 감과 달걀을 함께 먹으면 위장에 부담을 줄 수 있으며, 심한 경우 위 결석을 유발할 수도 있습니다. 감 속 탄닌 성분이 달걀 단백질과 결합해 위장에서 응고되면서 소화 장애를 일으킬 가능성이 있기 때문입니다. ❌ 위험한 이유 감 속 탄닌이 달걀 단백질과 반응해 위에서 응고됨 심한 경우 위 결석 발생 가능성 증가 ⚠️ 장기적으로 위장 장애 & 소화불량 유발 ✅ 건강한 대체 방법 감을 먹을 경우 달걀 섭취 후 최소 2시간 뒤에 먹기 ⏳ 감 대신 바나나, 사과, 베리류 같은 과일과 함께 섭취 5️⃣ 달걀 + 우유 – 소화불량 & 체내 흡수 저하 많은 사람들이 달걀과 우유를 함께 먹으면 건강에 좋다고 생각하지만, 사실 이 조합은 소화 부담을 줄 수 있으며, 체내 흡수율도 떨어지는 문제가 있습니다. ❌ 위험한 이유 우유 속 카제인이 달걀 단백질 소화를 방해 우유와 달걀을 함께 먹으면 체내 단백질 흡수율 저하 ⚠️ 소화력이 약한 사람에게 위장 장애 유발 가능성 증가 ✅ 건강한 대체 방법 우유 대신 두유, 아몬드밀크, 요거트 활용 달걀을 먹은 후 1시간 뒤에 유제품 섭취하기 ⏳ ✅ 건강한 달걀 섭취 TIP ✔ 달걀은 단독으로 섭취하면 영양 흡수율이 가장 좋음! ✔ 녹차, 감, 설탕, 우유와 함께 섭취하지 않기! ✔ 삶거나 구워서 조리하면 소화와 흡수율 UP! ✔ 비타민C가 풍부한 채소, 과일과 함께 섭취하면 효과적! ✔ 건강한 단백질 조합으로 닭가슴살, 견과류와 함께 먹기! 결론! 달걀과 함께 먹으면 안 되는 음식 5가지 ✅ ✅ 달걀 + 설탕 – 단백질 변형 & 독소 생성 ✅ 달걀 + 콩 – 단백질 흡수 방해 ✅ 달걀 + 녹차 – 철분 흡수 저해 ✅ 달걀 + 감 – 위장 장애 & 결석 위험 ✅ 달걀 + 우유 – 소화불량 & 영양소 흡수 저하 달걀을 건강하게 섭취하기 위해 이 조합은 피하고, 균형 잡힌 식사를 실천하세요!