라이프 주요이슈

다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠올리는 것이 삶은 닭가슴살입니다. 고단백 저지방의 대표 식품이라는 공식이 오랫동안 굳어져 있기 때문입니다. 그런데 수치로 직접 비교하면 이야기가 달라집니다. 두부 100g의 단백질은 8g, 지방은 4g, 콜레스테롤은 0mg입니다. 닭가슴살 100g의 단백질은 23g으로 높지만, 콜레스테롤이 85mg 들어 있습니다. 단백질 절

처음에는 눈에 보이는 것들이 사람의 수준처럼 느껴진다. 좋은 가방, 비싼 시계, 큰 집 같은 것들이다. 그런데 시간이 지나면 시선이 달라진다. 오래 볼수록 사람의 분위기는 물건보다 태도에서 나온다는 걸 알게 된다. 특히 나이가 들수록 그 차이는 더 분명해진다. 결국 진짜 여유는 밖에 걸친 것이 아니라, 안에서 드러난다. 3위. 작은 일에 조급해하지 않는

요즘 같은 환절기에는 욕실 줄눈, 창틀, 베란다 같은 곳에 곰팡이가 빠르게 자리잡고, 작은 벌레들이 슬슬 집안으로 들어오기 시작합니다. 마트에서 같은 효과의 제품을 사면 한 통에 몇 천 원에서 1만 원까지 들어가는 게 보통입니다.다이소 위생·잡화 코너에는 이런 제품들이 단돈 1000~2000원에 풀려 있어서 시즌 시작 전에 한 번씩 사두기에 부담이 없습니다

"오래 앉으면 목이 자꾸 뻣뻣하시죠?" 목 척추 주변에 모인 굵은 혈관이 풀리면 뇌로 가는 혈류가 곧바로 늘어나 어지럼증·집중력 저하까지 가라앉는다는 사실. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 양옆으로 천천히 머리 기울이기 양옆으로 천천히 5초씩 5번 머리를 기울이면 목·어깨 사이 굳은 근막이 풀려요. 메이오 클리닉 6주 연구는 매일 한 60대의 목 통증

눈이 침침해지고 가까운 글씨가 잘 안 보이기 시작하면 대부분 노안이려니 하고 받아들입니다. 그런데 노안과 황반변성은 다릅니다. 황반변성은 망막 중심부의 황반이 손상되면서 시력이 급격히 나빠지는 질환으로, 나이에 따른 눈의 노화가 주요 원인입니다. 황반변성 환자의 90% 이상이 50대 이상이고, 한 번 손상된 황반 세포는 되살릴 수 없습니다. 그래서 예방이

같은 욕실인데 곰팡이가 잘 자라는 집과 거의 안 자라는 집의 차이는 청소 빈도가 아닙니다. 매일 쓰면서 무심코 만드는 환경의 작은 차이가 한 달 뒤 곰팡이 자리를 결정합니다.곰팡이가 자주 나는 욕실에서 공통적으로 발견되는 세 가지를 정리해 드립니다. 한 가지만 바꿔도 곰팡이가 다시 올라오는 속도가 절반으로 줄어듭니다. 혹시 샤워 후 환풍기를 바로 끄시나요?

55살을 넘기면 인간관계의 기준이 완전히 달라진다. 젊을 때는 넓은 인맥이 힘처럼 느껴진다. 하지만 시간이 지나면 깨닫게 된다. 사람은 많다고 편안한 게 아니라, 누구와 있느냐에 따라 삶의 질 자체가 달라진다는 걸 말이다. 그래서 이 시기부터는 사람을 더 만드는 것보다, 내 삶을 소모시키는 관계를 정리하는 게 훨씬 중요해진다. 3위 만나면 늘 피곤해지는

황기는 콩과에 속하는 다년생 초본식물입니다. 여름이면 한국 산과 들 곳곳에서 자라나는데, 대부분의 사람들은 이 식물 위를 아무 생각 없이 지나쳐 갑니다. 그런데 중국에서는 사정이 다릅니다. 황기는 중국 한나라 시대부터 황실 보약 재료로 쓰여온 뿌리로, 인삼에 버금가는 약효를 지닌 황색의 뿌리라는 의미에서 황기(黃芪)라는 이름을 얻었습니다. 별명인 백본(百本

청소업체에서 일하는 분들 사이에서 "집에서는 절대 안 쓴다"고 입을 모으는 청소템들이 있습니다. 효과는 강하지만 표면을 빠르게 망가뜨리거나 호흡기 부담이 커서, 정작 직업으로 청소를 하는 분들은 자기 집에선 다른 방법을 씁니다.매일 무심코 같이 두고 쓰는 제품 중 의외로 위험한 자리에 있는 것들이 있습니다. 청소업체 사장님들이 가장 피하는 청소템 세 가지를

롯데그룹 창업주인 신격호는 평생을 사업과 경쟁 속에서 살았던 사람이다. 일본에서 작은 껌 사업으로 시작해 거대한 그룹을 만들었지만, 말년에는 가족 갈등과 경영권 분쟁까지 모두 겪었다. 그래서 그의 말에는 단순한 성공론보다, 오래 살아본 사람이 느낀 냉정한 현실이 담겨 있다. 특히 말년 무렵 남긴 이야기들에는 “결국 사람 인생을 결정하는 건 무엇인가”에

한국 재래시장에서 무는 가장 흔한 채소 취급을 받습니다. 국 끓일 때 들어가는 육수 재료, 김치 담글 때 곁들이는 부재료, 찌개 바닥에 깔아두는 그것. 가격도 제철에는 한 개에 500원에서 1,000원 남짓입니다. 마트 한 귀퉁이에 무더기로 쌓여 있다가 팔리지 않으면 버려지는 신세입니다. 그런데 일본에서는 이 무가 '다이콘(大根)'이라는 이름으로 완전히 다

같은 평수, 같은 가족 수에도 매달 가스비가 두 배 차이 나는 집이 있습니다. 그 차이는 보일러 성능보다 평소 사용 습관과 단열에서 만들어집니다.가스비 적게 나오는 집들이 공통적으로 다르게 하는 세 가지를 정리해 드립니다. 한 가지만 따라 해도 다음 달 고지서가 다르게 보입니다. 외출 시간엔 외출 모드 활용 오랜 시간 집을 비울 때 보일러를 아예 끄거나 너

냉동실 넣으면 안전할 줄 알았는데… 오히려 산패 위험 커질 수 있는 음식들많은 사람들은 냉동실에 넣으면 음식이 오래가고 무조건 안전하다고 생각한다. 실제로 세균 증식을 늦추는 데는 도움이 된다. 그런데 의외로 냉동 상태에서도 ‘산패’는 진행될 수 있다는 점을 모르는 경우가 많다. 특히 지방 함량이 높은 음식들은 냉동 중에도 기름 산화가 일어나면서 맛과 향이

나이가 들면 사람들은 돈이 없을까 봐 걱정하고, 혼자 남을까 봐 두려워한다. 물론 그것도 힘든 일이다. 그런데 실제로 많은 노인들이 가장 괴로워하는 건 다른 곳에 있다. 겉으로는 멀쩡히 살아가는데, 안쪽에서 천천히 사람을 무너뜨리는 감정이다. 그래서 어떤 사람은 형편이 어려워도 단단하게 버티고, 어떤 사람은 모든 걸 갖고도 깊게 무너진다. 3위 아무도

반려견과 산책하는 일은 즐겁지만, 작은 행동 하나가 이웃의 신고로 이어질 수 있습니다. 본인은 인지하지 못한 사이에도 과태료가 부과되는 경우가 적지 않습니다.특히 공동주택 주변과 공원에서는 같은 행동도 더 엄격한 기준이 적용됩니다. 흔히 놓치기 쉬운 세 가지를 정리해 드립니다. 배변 봉투 챙기지 않고 산책 나가기 반려견의 배변을 즉시 처리하지 않으면 과태료

가당 음료, 즉 설탕이 들어간 음료를 매일 마시는 것이 뇌에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 광범위하고 누적적입니다. 달달한 캔 음료, 믹스 커피, 과당이 첨가된 주스, 편의점 음료 한 캔. 한 번에 마시는 양은 적어 보이지만, 매일 반복되면 뇌에서 조용히 진행되는 변화가 있습니다. 신경과학 연구에서 당류가 많은 음료의 장기 섭취는 인지 기능 저하와 연관성이

코스트코 가면 꼭 담아온다, 재구매 많다는 인기 간식 3가지코스트코는 대용량 제품이 많다 보니 아무거나 담았다가 실패하는 경우도 꽤 있다. 그래서 자주 가는 사람들 사이에서는 “이건 꼭 사온다”는 입소문 제품들이 생기는데, 최근에는 부담 없이 먹기 좋은 건강 간식류가 특히 인기다. 그중에서도 커클랜드 믹스넛 스프레드, 바삭하고 고구마, SnakYard 표고

버섯 중에서도 특별하다, ‘상황버섯’이 암 예방 이야기에서 자주 나오는 이유버섯은 원래 건강식품으로 유명하다. 그런데 그중에서도 상황버섯은 예전부터 귀한 약용 버섯처럼 여겨질 만큼 관심을 받아온 종류다. 특히 면역력과 항산화 관리 이야기에서 자주 언급되면서 암 예방 식단과 함께 이야기되는 경우도 많다. 핵심은 베타글루칸과 폴리페놀 같은 성분들이다.상황버섯에

같은 밥인데 혈당 차이 난다, 밥을 ‘한번 얼렸다’ 먹어야 하는 이유밥은 한국인 식탁에서 빠질 수 없는 음식이다. 하지만 흰쌀밥은 혈당을 빠르게 올릴 수 있다는 점 때문에 부담을 느끼는 사람들도 많다. 그런데 최근에는 밥을 지은 뒤 한 번 식히고 냉동했다가 다시 데워 먹으면 혈당 반응을 완화하는 데 도움 될 수 있다는 이야기가 자주 나온다. 핵심은 밥 속

무심코 반복하다 위험해진다, 전문가들이 경고한 ‘뇌졸중 부르는 습관’ 3가지뇌졸중은 갑자기 쓰러지는 병처럼 느껴지지만, 실제로는 평소 생활 습관과 혈관 상태가 오래 쌓이면서 발생하는 경우가 많다. 특히 최근에는 에너지드링크 과다 섭취, 숨 참고 하는 고중량 운동, 목에 심한 부담을 주는 자세가 뇌혈관 건강과 연결된다는 경고도 자주 나온다. 핵심은 혈압과 혈