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"치매에 좋은 음식" 하면 호두, 연어, 고등어부터 떠올리시죠. 물론 좋은 음식입니다. 그런데 치매 예방 효과만 놓고 비교하면, 호두와 등푸른생선을 모두 뛰어넘은 음식이 있습니다. 최근 하버드 의대가 발표한 연구에서 압도적 1위를 차지한 그 음식, 의외로 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 것이었습니다. 치매 예방 음식 1위, 바로 "베리류" 정답은 블루베

겉으론 평범하지만 주의해야 한다, 과하게 먹으면 위험해질 수 있는 3가지 음식.일상에서 자주 먹는 음식이라도 조리 방식이나 섭취 습관에 따라 건강에 미치는 영향은 크게 달라질 수 있다. 특히 일부 음식은 특정 조건에서 장기적으로 건강 위험을 높일 수 있어 주의가 필요하다. 다만 “암을 키운다”는 식의 단정적인 표현보다는, 과다 섭취나 특정 조리 방식이 위험

이불 세탁 대충 하면 더 위험하다, 진드기 제대로 없애는 방법.침구는 하루 중 가장 오랜 시간 피부에 직접 닿는 생활용품이다. 그래서 겉으로 깨끗해 보여도 실제로는 땀, 각질, 먼지, 그리고 눈에 보이지 않는 집먼지진드기가 계속 쌓이게 된다. 특히 수면 중에는 체온과 습도가 올라가면서 진드기가 번식하기 좋은 환경이 만들어진다.이런 상태에서 세탁을 제대로 하

버리지 마라, 까맣게 탄 후라이팬 살리는 초간단 방법.요리를 하다 보면 후라이팬 바닥에 찌든 때가 쌓이고, 어느 순간 검게 탄 자국이 생기기 시작한다. 문제는 이 탄 자국이 일반 세제로는 잘 지워지지 않는다는 점이다. 그래서 그냥 방치하거나 결국 새 제품으로 바꾸는 경우가 많다.그런데 의외로 집에 있는 재료만으로도 쉽고 빠르게 제거할 수 있는 방법이 있다.

아침 첫끼가 혈관을 좌우한다, 약사들도 추천한 3가지.아침에 무엇을 먹느냐는 하루 컨디션뿐 아니라 혈관 건강에도 영향을 준다. 특히 공복 상태에서 들어오는 음식은 혈당과 혈액 흐름에 직접적인 변화를 주기 때문에 더 중요하다.그래서 최근에는 아침 첫끼로 혈관에 부담을 줄이고 오히려 보호하는 식단이 주목받고 있다. 그중에서도 방울토마토, 삶은 계란+들기름, 김

혈관 속 기름 줄이는 식단, 꼭 챙겨야 할 4가지 음식.혈관 건강은 단순히 나이가 아니라 평소 식습관에 따라 크게 좌우된다. 특히 기름진 음식과 당이 많은 식단이 반복되면 혈관 속에 지방이 쌓이면서 점점 흐름이 둔해질 수 있다.이런 상태를 개선하려면 혈액을 맑게 하고 콜레스테롤 균형을 잡아주는 식재료를 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 그중에서도 양파, 표고

5,000원인데 품절 대란, 다이소 버티컬 마우스 왜 난리났나.최근 다이소에서 출시된 ‘블루투스 버티컬 마우스’가 가성비 끝판왕으로 입소문을 타고 있다. 보통 몇만 원대는 기본인 제품이 단돈 5,000원에 판매되면서 매장마다 재고를 찾기 어려울 정도다.특히 손목 부담을 줄여주는 인체공학적 디자인이 적용됐다는 점에서 직장인과 학생들 사이에서 관심이 높다. 단

겉으로는 절대 모른다, 물에 넣으면 바로 보이는 계란 신선도 확인법.계란은 거의 매일 먹는 식재료지만, 막상 신선도를 확인하려고 하면 방법을 몰라 애매하게 넘어가는 경우가 많다. 껍데기는 단단하고 겉모습도 비슷하기 때문에 오래된 계란과 신선한 계란을 육안으로 구분하기가 쉽지 않다. 특히 유통기한만 믿고 먹다가 보관 상태에 따라 이미 신선도가 떨어진 계란을

건강식인 줄 알았는데 혈당 올린다, 의외의 음식 4가지.많은 사람들이 건강을 위해 일부러 챙겨 먹는 음식들이 있다. 그런데 의외로 이런 음식 중에서도 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 것들이 있다. 특히 ‘칼로리가 낮다’, ‘자연식이다’라는 이유만으로 안심하고 먹었다가 오히려 혈당 관리에 불리하게 작용할 수 있다.핵심은 음식의 이미지가 아니라 실제로 몸에서 어떻

집에서 바로 업그레이드된다, 토마토 넣은 계란말이 레시피.계란말이는 한국 식탁에서 빠지지 않는 기본 반찬이다. 간단하지만 누구나 좋아하는 메뉴라 자주 만들게 된다. 그런데 여기에 ‘토마토’를 넣으면 맛과 영양이 한 단계 올라간다. 토마토의 산뜻한 풍미가 계란의 느끼함을 잡아주고, 식감도 훨씬 촉촉해진다.단순한 계란말이가 아니라 색감, 맛, 영양까지 모두 잡

사람은 많은 것을 가진다고 해서 삶의 본질까지 갖게 되는 것은 아니다. 특히 정상에 올랐던 사람들의 말은 화려한 성공담보다, 마지막에 무엇을 남겼는지에서 더 깊어진다. 이건희 회장을 떠올릴 때도 마찬가지다. 거대한 성취 뒤에 남는 질문은 단순하다. 어떻게 살아야 허무하지 않은가라는 물음이다. 1. 건강을 잃고 돈만 남은 삶은 늦은 후회가 된다 많은 것을

설거지만 하고 돌아섰는데 싱크대에서 훅 올라오는 하수구 냄새, 정말 스트레스죠. 대부분의 주부들이 이럴 때 락스부터 들이붓습니다. 그런데 이거 잘못된 방법이에요. 락스는 일시적으로 냄새만 덮을 뿐 근본 원인을 해결하지 못하고, 오히려 배수관을 부식시켜 수명을 단축시킵니다. 게다가 락스 성분이 다른 세제와 섞이면 유독가스가 발생해 건강에도 치명적이에요.

죽음을 앞둔 사람들의 이야기를 들어보면 의외로 비슷한 고백이 나온다. 더 비싼 집을 못 산 것, 더 높은 자리에 못 오른 것이 아니다. 마지막 순간에는 숫자보다 시간이 떠오르고, 성과보다 관계가 남는다. 그래서 많은 이들이 공통적으로 후회하는 한 가지가 있다. 내 뜻대로 충분히 살아보지 못한 삶이다. 3위 하고 싶었던 일을 너무 미뤄둔 것 언젠가 하겠다

평소 건강을 위해 현미나 콩을 섞어 밥을 지으면서 안심하고 계셨다면, 지금 당장 밥솥 안에 섞는 곡물의 종류를 다시 점검하셔야 합니다. 아무리 좋은 잡곡이라도 혈관 속에 이미 쌓인 끈적한 기름때를 제거하지 못하면 혈전이 뇌와 심장으로 흘러 들어가 돌연사를 부르는 시한폭탄이 될 수 있기 때문입니다. 현미와 콩을 압도하며 밥 지을 때 딱 한 스푼만 넣어도 혈전

평소 시장에서 흔히 볼 수 있는 저렴한 나물이라고 해서 가볍게 여기셨다면, 지금 당장 장바구니에 담긴 식재료의 가치를 다시 점검하셔야 합니다. 단돈 천 원으로 구할 수 있는 이 평범한 채소가 사실은 전신에 퍼진 염증을 씻어내고 암세포의 증식을 뿌리부터 차단하는 기적의 항암 보약이기 때문입니다. 놀라운 항암 효능을 품고 있는 이 나물의 정체는 바로 '취나물'

60살을 넘기면 부러움의 기준이 달라진다. 예전에는 돈복, 동안 외모, 남편 직업 같은 것이 눈에 들어왔다. 하지만 시간이 지나면 그런 것들은 오래 가지 않는다. 같은 나이인데도 유독 빛나는 사람이 있다. 그 차이는 조건보다 삶을 대하는 태도에서 나온다. 3위 남과 비교하지 않고 자기 속도로 사는 여자 누가 더 잘 사는지, 자식이 어떠한지, 재산이 얼마

늦은 밤 찾아오는 허기짐을 참지 못해 자극적인 배달 음식이나 빵을 선택하고 있다면, 이는 혈관 속에 스스로 독을 들이붓는 행위와 다름없기에 지금 당장 식단을 점검하셔야 합니다. 잠들기 전 섭취한 고탄수화물과 지방은 혈액의 점도를 급격히 높여 밤사이 혈관을 막히게 하는 시한폭탄으로 돌변하여 심장 질환의 직접적인 원인이 되기 때문입니다. 오늘부터 허기를 달래면

들기름은 건강에도 좋고 향도 좋아서 집마다 하나쯤은 꼭 있습니다. 그런데 보관을 잘못하면 금방 쩐내가 나거나 맛이 변합니다. 특히 냉장고에 그냥 넣어두는 경우가 많은데, 이것만으로는 충분하지 않습니다. 보관 방법을 조금만 바꾸면 훨씬 오래 신선하게 먹을 수 있습니다. 작은 용기에 나눠 보관하세요 들기름을 큰 병 그대로 사용하면 공기와 접촉하는 시간이 많

평소 식단에서 삼겹살을 피하고 술을 멀리하며 안심하고 계셨다면, 지금 당장 찬장 속에 숨겨진 진짜 혈관 살인마를 찾아내어 점검하셔야 합니다. 기름진 고기나 알코올보다 훨씬 더 직접적으로 혈관 벽을 파괴하고 전신에 염증 폭탄을 투하하여 돌연사를 부르는 최악의 주범이 우리 식탁을 점령하고 있기 때문입니다. 50대 이후 혈액을 썩게 만들고 혈관을 딱딱하게 굳히는

50살을 넘기면 친구의 의미가 달라진다. 젊을 때는 함께 노는 사람, 자주 보는 사람, 오래된 사람이 친구처럼 느껴진다. 하지만 시간이 지나면 기준이 바뀐다. 남은 시간과 에너지가 한정되기 때문이다. 이 시기에는 친구의 수보다 내 삶에 어떤 영향을 주는 사람인가가 더 중요해진다. 3위 만날 때마다 과거 이야기만 하는 사람 예전 추억을 나누는 건 좋다.