라이프 주요이슈

병원에서 MRI를 봤더니 의사가 두 번 놀랐던 적 있으세요? 뇌가 5~10년 어려진 분들이 공통으로 챙기는 한 끼 구성이 있습니다. 신경과에서 권하는 한 끼 식단 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 콩과 두부 이소플라본은 신경세포를 보호하고 인지 저하를 늦춥니다. 두부 반 모만 곁들여도 식물성 단백질 10g이 채워집니다. 매 끼 한 종류씩만 추가해 보세요

한국 주부들에게는 락스가 청소의 정석이지만, 일본 주부들은 똑같은 화장실 청소에 전혀 다른 재료를 씁니다. 결과는 더 깔끔하고, 냄새는 훨씬 적습니다.실제로 일본에서 30년 살림을 한 한국 주부 분들이 입을 모아 추천하는 그 한 가지가 있습니다. 오늘은 일본 주부들이 화장실 청소에 진짜로 쓰는 세 가지 재료를 알려드립니다. 정답은 '과탄산소다'입니다 일본

20년 동안 매일 남의 집을 닦고 살림 챙기시는 가사도우미 분들. 이분들이 막상 본인 집에서는 절대 사지 않는 청소용품이 있다고 합니다.광고만 보면 안 사면 손해 같은 그 제품들, 사실은 한 번 쓰고 버려지는 경우가 많기 때문입니다. 오늘은 20년차 가사도우미가 직접 알려준, 사면 돈만 버리는 청소용품 세 가지를 정리해드립니다. 다용도 만능 클리너 첫 번째

동창회는 참 묘한 자리다. 오랜만에 만나 반갑기도 하지만, 동시에 서로의 현재를 확인하게 되는 공간이기도 하다. 그래서 어떤 사람은 편안하게 기억에 남고, 어떤 사람은 이상하게 피곤하게 느껴진다. 문제는 비호감이라는 게 꼭 돈 자랑이나 자식 자랑처럼 티 나는 행동에서만 생기지 않는다는 점이다. 오히려 더 조용하고 반복되는 태도에서 사람들이 멀어진다. 3

육포는 단백질 간식 이미지가 강해서 운동하는 사람들뿐 아니라 맥주 안주로 즐겨 먹는 사람들도 정말 많다. 특히 양이 적어 보여서 부담 없이 계속 먹게 되는 경우도 많다. 그런데 최근에는 육포 같은 고나트륨 간식이 신장 건강을 조용히 무너뜨릴 수 있다는 이야기가 자주 나오고 있다.문제는 대부분 사람들이 육포를 단순 고단백 간식 정도로만 생각하고 나트륨 함량

하루 종일 무리하게 일했거나 잠이 부족한 날에는 몸이 생각보다 훨씬 지쳐 있는 상태가 된다. 특히 과로 상태에서는 스트레스 호르몬과 피로 물질이 이미 많이 올라와 있는 경우가 많아서 몸 전체 균형이 흔들리기 쉽다는 이야기가 나온다. 문제는 이런 날 평소처럼 행동해도 몸에는 더 큰 부담으로 작용할 수 있다는 점이다.특히 심장은 피로 상태 영향을 굉장히 크게

혈관은 몸 전체에 산소와 영양을 전달하는 중요한 통로다. 그런데 나이가 들수록 혈관 탄력이 떨어지고 짠 음식 위주 식습관이 반복되면 혈압과 혈액순환 부담이 점점 커질 수 있다는 이야기가 많다. 그래서 많은 사람들이 혈관 건강 식단에 관심을 가지는데, 최근에는 의외로 아스파라거스가 혈관 건강 채소로 자주 언급되고 있다.특히 “혈관을 넓히고 나트륨 배출에 도움

중장년 이후 건강 이야기에서 빠지지 않는 것 중 하나가 바로 골절 위험이다. 특히 고관절 골절은 한번 발생하면 움직임 자체가 크게 줄어들 수 있어서 노년 건강과 삶의 질에 큰 영향을 주는 경우가 많다.그래서 뼈 건강 관리가 굉장히 중요하게 여겨지는데, 최근에는 올리브오일을 자주 먹는 식습관이 고관절 골절 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 이야기들

많은 사람들이 건강 운동이라고 하면 가장 먼저 등산부터 떠올리는 경우가 많다. 실제로 걷기와 등산은 심폐 기능과 하체 건강에 도움을 줄 수 있는 대표 운동으로 자주 이야기된다. 하지만 최근에는 꼭 산에 가지 않더라도 집에서 꾸준히 할 수 있는 근력 중심 운동들이 혈압 건강과 전신 근육 유지에 더 중요하다는 이야기도 많이 나온다.특히 나이가 들수록 혈관 탄력

집에서 밥을 하다 보면 애매하게 남는 밥이 꼭 생긴다. 그런데 막상 다시 먹으려면 식감도 애매하고 그냥 버리기엔 아까운 경우가 많다. 그래서 대부분은 볶음밥이나 김치밥 정도로 활용하는 경우가 많지만 최근에는 남은 밥으로 만드는 초간단 인절미 레시피가 관심을 받고 있다.특히 별다른 재료 없이 집에 있는 밥과 콩가루만으로도 꽤 쫀득한 디저트 느낌을 낼 수 있다

월급에서 가장 빠져나가는 게 보험료라는 분들 많으시죠. 같은 나이, 같은 성별인데도 어떤 분은 5만원, 어떤 분은 20만원을 매달 내십니다.결정적인 차이는 따로 있었습니다. 보험설계사들이 '이런 분들은 보험료가 적게 나오더라'며 정리해준 세 가지 습관을 오늘 알려드립니다. 비갱신형 한 번에 정리하기 첫 번째 차이는 '비갱신형 보험'을 쓰는 것입니다. 같은

암세포 증식 억제 효과가 확인된 식품 순위를 매기면 3위 양파, 2위 생강이 자주 언급됩니다. 양파의 퀘르세틴은 암세포의 세포 주기를 교란하고, 생강의 진저롤은 암세포의 사멸을 유도하는 효과가 실험을 통해 확인됐습니다. 그런데 항암 연구에서 가장 오랫동안, 가장 많은 연구 대상이 된 향신료 식품 1위는 마늘입니다. 마늘은 미국 국립암연구소가 항암 잠재력이

예전에는 남편이 무뚝뚝해도 대화 자체는 이어졌다. 밥은 먹었는지, 어디 다녀왔는지, 사소한 일이라도 자연스럽게 말을 섞었다. 그런데 요즘 60대 부부들 사이에서는 다른 분위기가 많아지고 있다. 크게 싸운 것도 아닌데 점점 말이 줄어드는 관계다. 문제는 이 침묵이 하루 이틀이 아니라, 몇 년씩 이어진다는 점이다. 그래서 함께 살아도 점점 혼자 사는 것 같

아침에 일어나 첫 걸음을 뗄 때 무릎이나 손가락 관절이 뻣뻣하게 굳어 있는 느낌, 계단을 내려갈 때 무릎에서 삐걱거리는 소리, 날씨가 흐리면 더 심해지는 관절 통증. 이것들의 공통 원인은 관절 내 만성 염증입니다. 연골이 닳으면서 생기는 조각들이 관절강 안에서 면역 반응을 일으키고, 이 반응이 반복되면서 관절막이 두꺼워지고 관절액이 탁해집니다. 소염제는 이

내 집 베란다는 내 공간이라 생각하시지만, 사실 공동주택에서는 베란다 행동 하나가 이웃 분쟁과 과태료로 이어집니다. 모르고 하셨다가 한 번에 100만원 가까이 무는 분들도 많습니다.특히 요즘 아파트 민원 1순위에 올라온 행동 세 가지가 있습니다. 우리 집 어른들도 모르고 하시는 경우가 많아, 오늘 정리해서 알려드립니다. 베란다 흡연, 가장 빠른 신고 사유

나이가 들수록 사람을 보는 기준은 점점 단순해진다. 젊을 때는 비싼 물건이나 화려한 겉모습에 시선이 갔지만, 시간이 지나면 결국 분위기에서 차이가 드러난다. 특히 나이가 들면 더욱 분명해진다. 어떤 사람은 꾸미지 않아도 여유 있어 보이고, 어떤 사람은 아무리 걸쳐도 어딘가 조급해 보인다. 결국 진짜 부자처럼 보이는 사람들은 공통된 태도를 가지고 있다.

요즘 손주 이름을 자꾸 헷갈리세요? 오메가-3는 뇌세포 막의 핵심 재료입니다. 신경과 의사들이 추천하는 등푸른 생선 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 멸치 작지만 칼슘과 DHA가 동시에 풍부합니다. 하루 한 줌만 곁들여도 뇌세포 막 안정에 도움이 됩니다. 국물용 멸치는 통째로 볶아 반찬으로 활용해 보세요. 4. 꽁치 가을 꽁치는 지방이 듬뿍 차오릅니다.

정성껏 담근 김치, 며칠만 지나도 너무 시거나 물러져서 속상하셨죠. 김치냉장고가 있어도 보관 위치가 잘못되면 똑같이 빨리 시어버립니다.사실 김치 보관에는 '딱 한 자리'가 정해져 있습니다. 오늘은 김치 명인이 알려주는, 한 달이 지나도 새것처럼 아삭한 김치 보관 위치 세 가지를 정리해드립니다. 정답은 김치냉장고 가장 안쪽 칸 결론부터 말씀드리면, 김치는 김

한국을 찾는 외국인 관광객들이 마트와 전통 시장에서 빠짐없이 구매하는 식품이 있습니다. 김치는 이제 세계적으로 널리 알려졌지만, 최근 들어 특히 중국·일본·동남아시아 관광객 사이에서 주목받고 있는 것은 따로 있습니다. 된장입니다. 중국에도 두반장·황장 같은 발효 콩 식품이 있지만, 한국 전통 된장의 발효 방식과 균주 구성이 다르고, 그 차이에서 오는 장 건

오랜만에 나가는 동창회는 묘한 긴장을 만든다. 반가운 마음도 있지만, 한편으로는 서로의 현재를 확인하는 자리처럼 느껴지기도 한다. 그래서 괜히 더 잘 살아 보이고 싶고, 초라해 보이긴 싫어진다. 문제는 그 마음이 지나칠 때다. 시간이 지나고 돌아오는 길에 가장 크게 남는 건 의외로 돈이나 체면 문제가 아니다. 대부분 비슷한 행동 하나를 후회하게 된다.