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“12월에 다시 만나요!”…진주시, 겨울철 야외스케이트장 폐장, 2달여간 4만3천명 이용
[투어코리아=이철진 기자] 진주시는 지난해 12월 21일 개장한 ‘겨울철 야외스케이트장’을 2월 23일 폐장하고 올해 12월 다시 돌아올 것을 기약했다. 초전동 진주실내체육관 남측 광장에서 개장한 겨울철 야외스케이트장은 약 두 달여의 운영기간 동안 4만 3000여 명이 이용할 정도로 시민의 호응도가 높았다.야외스케이트장은 스케이트장과 썰매장, 아이스튜브슬라이드 등 세 가지 시설로 구성되어 다양한 동계스포츠를 즐길 수 있었다.아이스링크 전체에 지붕을 설치해 상대적으로 기온이 높은 진주에서도 양호한 빙질 상태를 유지했다.또한 스케이트장
“여행도 하고 돈도 받는다고?”… 3월 놓치면 후회하는 특별한 혜택이 있는 여행지
당진 개별 관광객 인센티브 지원, 여행 꿀팁 공개 당진에서 여행을 즐기면서 소비한 금액에 따라 현금처럼 돌려받을 수 있는 혜택이 생겼다. 바로 ‘2025년 개별 관광객 인센티브 지원사업’이다. 당진의 아름다운 명소를 방문하고, 맛있는 음식을 즐기고, 인증샷까지 남기면 최대 8만 원까지 지원받을 수 있다. 이번 기회에 놓칠 수 없는 당진의 명소를 소개한다. 삽교호 당진을 대표하는 명소 중 하나인 ... 더보기
레노버, 더 넓고 커진 커브드 게이밍 모니터 2종 출시
한국레노버가 게이밍에 깊은 몰입감을 더할 모니터 신제품 2종을 출시했다고 24일 밝혔다. 새롭게 선보인 리전 게이밍 모니터는 ▲ R34w-30 ▲ R32qc-30으로, 신제품 모
KGM, 전기 픽업 ‘무쏘 EV’ 사전 계약···3천만원 대 구매
KG 모빌리티(이하 KGM)가 내달 출시를 앞둔 ‘무쏘 EV’의 사전 계약을 오는 25일부터 시작한다고 24일 밝혔다. ‘무쏘 EV’는 정통 SUV 기반에 픽업 스타일링을 더해
국제게임전시회 ‘지스타 2025’, 참가사 조기신청 접수 시작
지스타조직위원회는 24일부터 4월 30일까지 지스타 공식 홈페이지에서 ‘지스타 2025’의 참가사 조기신청 접수를 진행한다고 밝혔다.조기신청 참가사에는 부스비의 10% 할인이 주어지며, 약 8주간 진행 후 5월 19일부터는 일반신청(5월 19일~7월 31일)이 진행된다.참가신청은 이날 오후 2시부터 공식 홈페이지를 통해 가능하며, 접수기간 내라도 배정된 부스 소진 시 조기 마감될 수 있다.한국게임산업협회(K-GAMES)가 주최하고 지스타조직위원회와 부산정보산업진흥원이 공동 주관하는 ‘지스타 2025’은 11월 13일부터 16일까지 …
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40대, “이 음식”으로 근육 유지 2배 이상 잘됩니다.
40대, "이 음식"으로 근육 유지 가능합니다! ✅ 40대가 되면 근육량이 줄어들고 체지방이 증가하는 변화를 경험하게 됩니다. 기초대사량이 낮아지면서 쉽게 살이 찌고, 근육 손실도 빠르게 진행되기 때문인데요. 하지만 올바른 식습관과 근육에 좋은 음식을 섭취하면 충분히 유지할 수 있습니다! 오늘은 한국인의 식단에서 쉽게 찾을 수 있는 근육 유지에 효과적인 음식을 소개해 드릴게요! ✅ 1️⃣ 소고기 미역국 – 단백질과 미네랄이 풍부한 보양식! 한국인의 대표적인 보양식인 소고기 미역국은 단백질과 필수 미네랄이 풍부해 근육 생성과 유지에 필수적인 음식입니다. 특히 미역에 포함된 요오드와 철분이 근육과 뼈 건강을 동시에 지켜주는 효과가 있습니다. ✅ 추천 섭취 방법 아침 식사로 따뜻한 미역국과 현미밥 운동 후 단백질 보충을 위해 소고기 미역국 한 그릇 기름기 적은 부위를 사용해 담백하게 조리 ✅ ❌ TIP 나트륨 함량이 높아지지 않도록 국물 양을 조절하고 싱겁게 먹는 것이 좋아요! ✅ 2️⃣ 오징어볶음 – 고단백 저지방으로 근육 유지! 오징어는 고단백 저지방 식품으로 근육 유지에 탁월한 해산물입니다. 특히 타우린이 풍부하여 피로 회복과 혈액순환을 돕고, 운동 후 근육 회복에도 효과적입니다. ️ ✅ 추천 섭취 방법 매콤한 오징어볶음 & 현미밥 곁들이기 오징어 숙회 & 초장 대신 간장 소스로 건강하게 오징어무침을 곁들여 가벼운 한 끼 완성 ❌ TIP 오징어를 너무 오래 익히면 질겨질 수 있으니 중불에서 짧게 익히는 것이 좋아요! ✅ 3️⃣ 메밀국수 – 탄수화물과 단백질의 황금 조합! 메밀은 탄수화물과 단백질을 동시에 공급하는 완벽한 곡물입니다. 특히 근육 손실을 방지하는 루틴(Rutin) 성분이 풍부해 40대 이후에도 근육을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. ✅ 추천 섭취 방법 차가운 메밀국수 & 닭가슴살 곁들이기 따뜻한 메밀국수에 유부 추가해 단백질 보강 메밀전병과 된장국을 함께 먹어 영양 균형 맞추기 ️ ❌ TIP 나트륨이 많은 간장 양념은 적당히 사용하세요! ✅ ✅ 40대 근육 유지를 위한 건강한 식습관 ✔ 단백질이 풍부한 음식(소고기, 청국장, 메밀) 꾸준히 섭취하기! ✔ 운동 후 단백질 & 탄수화물을 함께 섭취하여 근육 회복 촉진! ️ ✔ 수분을 충분히 섭취하여 근육 피로 줄이기! ✔ 비타민 & 미네랄이 풍부한 채소와 함께 균형 잡힌 식단 구성! ✔ 지방이 많은 가공식품 대신 자연식 위주의 음식 선택하기! 결론! 40대 근육 유지를 위한 최고의 한국 음식 ✅ ✅ 소고기 미역국 – 단백질과 미네랄이 풍부한 근육 유지 식품! ✅ 청국장 – 발효 단백질로 근육 회복과 장 건강을 동시에! ✅ 메밀국수 – 탄수화물과 단백질을 함께 공급하는 완벽한 곡물! 40대 이후에도 한국식 건강한 식습관을 유지하면서 근육을 지켜보세요!
