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서울시의회 구미경 의원, 라이즈 사업 해외 우수인력 유출 방지책 필요
[투어코리아=유경훈 기자] 구미경 서울시의원(국민의힘, 성동 제2선거구)은 지난 26일에 열린 제328회 임시회 기획경제위원회 경제실 및 소관기관 업무보고에서 서울시가 추진 중인 지역혁신중심 대학지원체계, 즉 라이즈 사업에 대해 집중 질의했다. 라이즈(Regional Innovation System & Education‧RISE)는 교육부가 가지고 있는 대학 지원 권한을 지자체에 넘겨 지역발전과 연계해 선택과 집중으로 지역 대학에 투자할 수 있도록 하는 사업으로 지난 2년간의 시범사업을 끝내고 올해부터 전국적으로 시행한다. 이에 따
‘생방송 투데이’ 갈비탕 맛집 위치
SBS ‘생방송 투데이’ 28일 방송에서는 고양 갈비탕 맛집 ‘임가네한우마을’을 소개한다. '임가네한우마을’ : 경기 고양시 일산동구 지영동 893경기도 고양에 위치한 '임가네한우마을'은 갈비탕으로 유명한 정육 식당 맛집이다.이곳의 갈비탕은 진하게 우러난 육수와 푸짐한 갈비가 듬뿍 들어 있어 달콤하면서도 짭조롬한 맛을 느낄 수 있다. 특히 갈빗살은 부드러운 식감을 자랑하고 시원한 국물과 조화를 이뤄 고객들의 입맛을 사로잡는데 성공했다. '임가네한우마을'의 갈비탕이 특히 더 인기 있는 이유는 바로 저렴한 가격 때문이다. 이곳의 갈비탕
50대 “피스타치오” 일주일에 1번 이상 무조건 먹어야 “당뇨” 안 걸립니다.
50대 "피스타치오" 일주일에 1번 이상 무조건 먹어야 당뇨 안 걸립니다! 나이가 들면서 혈당 조절이 어려워지고 당뇨병 위험이 높아지는 것이 걱정되시나요? 그렇다면 건강한 식습관 하나로 당뇨 위험을 줄일 수 있다는 사실을 알아두세요. 특히 피스타치오는 혈당 조절에 탁월한 효과를 보이며, 50대 이상이라면 꼭 챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 중 하나입니다! 오늘은 피스타치오가 어떻게 혈당을 조절하고 당뇨병 예방에 도움이 되는지, 건강하게 섭취하는 방법은 무엇인지 자세히 알려드릴게요. ✅ 1. 피스타치오는 혈당 스파이크를 막아줍니다! 당뇨병의 주요 원인 중 하나는 혈당이 급격하게 상승하는 현상인데요. 피스타치오는 혈당을 천천히 올려 당뇨 예방에 효과적입니다. ✔ 피스타치오가 혈당 관리에 좋은 이유 식이섬유가 풍부해 탄수화물 흡수를 늦춤 ❌ 건강한 지방이 혈당을 천천히 상승하도록 조절 ⚠️ 단백질이 풍부해 인슐린 저항성 감소 ✔ 혈당을 안정적으로 유지하는 섭취법 식사 전 피스타치오 한 줌 섭취해 혈당 조절 효과 상승 ️ 달콤한 간식 대신 피스타치오를 선택하여 당분 섭취 줄이기 샐러드나 요거트에 곁들여 균형 잡힌 식사 유지 주의할 점 한 번에 너무 많이 먹으면 칼로리 과잉 섭취로 이어질 수 있으니, 하루 20~30g(한 줌) 정도가 적당합니다! ✅ 2. 당뇨 예방에 필수적인 좋은 지방이 풍부! 당뇨 예방을 위해서는 건강한 지방 섭취가 필수적입니다. 피스타치오는 불포화지방산이 풍부해 인슐린 민감도를 높이고 혈당 조절을 돕습니다. ✔ 피스타치오 속 건강한 지방이 좋은 이유 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈관 건강 보호 ❌ 인슐린 감수성을 높여 당뇨 예방 효과 ⚠️ 체지방 축적을 줄여 대사 건강 개선 ✔ 건강한 지방 섭취를 위한 조합 피스타치오와 함께 아보카도 섭취하면 혈관 건강 상승 올리브오일과 함께 먹으면 항산화 효과 증가 견과류 믹스를 활용하여 하루 섭취량 조절 주의할 점 가공된 피스타치오(소금 첨가 제품)는 피하고, 무염 제품을 선택하는 것이 좋습니다! ✅ 3. 피스타치오는 당뇨 합병증 예방에도 도움! 당뇨병이 있으면 심혈관 질환, 신장 질환 등의 합병증 위험이 높아지는데요, 피스타치오는 이런 합병증을 예방하는 데에도 효과적입니다. ✔ 피스타치오가 합병증 예방에 좋은 이유 항산화 성분이 많아 혈관 건강을 보호 ❌ 칼륨이 풍부해 혈압 조절 및 심혈관 질환 예방 ⚠️ 마그네슘이 혈당을 안정적으로 유지하는 역할 ✔ 혈관 건강을 위한 섭취법 고혈압이 있다면 피스타치오와 바나나를 함께 섭취 마그네슘이 풍부한 다크초콜릿과 함께 먹으면 시너지 효과 하루 한 줌 피스타치오 섭취로 꾸준한 관리 주의할 점 피스타치오는 생으로 먹는 것이 가장 좋으며, 기름에 튀긴 제품은 피하는 것이 좋습니다! ✅ 4. 장 건강 개선으로 면역력도 강화! 당뇨 예방과 건강 유지에 있어 장 건강은 매우 중요한 요소입니다. 피스타치오는 장내 유익균을 늘려 면역력을 높이고 소화 기능을 개선하는 효과가 있습니다. ✔ 피스타치오가 장 건강에 좋은 이유 프리바이오틱 역할을 하는 식이섬유가 풍부 ❌ 장내 유익균 증식을 촉진하여 면역력 강화 ⚠️ 소화 흡수 기능을 개선하여 혈당 변동 완화 ✔ 장 건강을 위한 섭취법 요거트와 함께 먹으면 장내 유익균 증가 귀리나 통곡물과 함께 먹으면 식이섬유 효과 상승 견과류와 혼합하여 건강한 간식으로 활용 주의할 점 소화기 질환이 있는 분들은 하루 섭취량을 줄이고, 천천히 씹어 먹는 것이 좋습니다! 결론! 50대라면 피스타치오를 꼭 먹어야 하는 이유! ✅ 혈당 스파이크를 막아 당뇨 예방! ✅ 건강한 지방이 풍부해 인슐린 감수성 향상! ✅ 당뇨 합병증 예방 효과(혈관 건강 보호)! ✅ 장 건강 개선으로 면역력 강화! 50대 이후 건강한 혈당 조절을 위해 매주 1~2번 피스타치오를 챙겨 드세요! 건강한 식습관이 당뇨 예방의 첫걸음입니다.
호불호 갈리는 튀김
생선까스
단발머리 한 카리나 와꾸 ㄷㄷ
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SPC그룹, 말레이 제빵공장 준공…“2.5조 규모 할랄 시장 정조준”
SPC그룹이 말레이시아 조호르(Johor)주 누사자야 테크파크(Nusajaya Tech Park)에 제빵공장을 준공하고 2.5조 달러 규모의 할랄(HALAL) 식품 시장 공략에 나섰다.25일 진행된 ‘파리바게뜨 조호르 생산센터’ 준공식에서 허영인 SPC그룹 회장은 “조호르 생산센터를 교두보로 동남아시아와 중동 지역을 포함한 20억 인구의 할랄 시장 고객에게 건강하고 행복한 맛을 전하겠다”고 말했다.이날 준공식에는 온 하피즈 빈 가지(Onn Hafiz Bin Ghazi) 말레이시아 조호르주 주지사, 여승배 주말레이시아 한국대사를 비롯…
