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대퇴부 근육은 흔히 ‘파워존(Power zone)’이라 불린다. 이 부위의 근육은 크기도 크고 강력한 힘을 발휘한다. 일상적인 움직임은 물론 격렬한 운동을 수행할 때도 몸을 지지하고 힘을 컨트롤하는 역할을 한다. 근력 운동에 있어서 파워존을 강화하는 것이 우선시되는 이유다. 파워존의 개념을 명확하게 살펴보고, 그 중요성과 단련법 등을 알아보도록 한다. 파워존, 주된 힘을 발휘하는 근육파워존은 허벅지 부위를 구성하고 있는 근육들을 통칭하는 말이다. 대퇴사두근, 햄스트링, 내전근 등이 대표적이다. 이들은 신체의 안정성과 균형을 유지하는

20일 푸티지 상영 및 기자간담회 북미보다 빠른 2월28일 한국 개봉

후반부 '옥씨부인전' 위기 예고 오피스 로맨스 '나의 완벽한 비서' 무중력 로맨스 '별들에게 물어봐'

람보르기니 첫 전기차2028년 출시 예정이던 란자도르시장 성숙도 이유로 2029년으로 연기 람보르기니의 첫 전기차 란자도르가 2028년 출시에서 2029년으로 연기될 가능성이 제기됐다. ... Read more

사랑을 전하는 특별한 날, 발렌타인데이가 다가오고 있습니다. 발렌타인데이를 기억에 남게 만들고 싶다면, 경기도 분위기 좋은 카페에서 로맨틱한 시간을 보내는 것은 어떨까요? 경기도에는 아늑한 인테리어와 맛있는 디저트로 연인의 마음을 사로잡는 카페들이 많아 데이트 장소로 제격이랍니다. 곧 다가올 발렌타인데이에 설렘 가득한 시간을 보낼 수 있는 분위기 좋은 경기도 카페 3곳을 소개합니다. [파주] 더티드렁크 파주에 위치한 공장형 카페인 더티드렁크는 ‘아메리칸 스팀펑크(산업혁명 당시 증기기관 기술로 발전한 세계관)’을