아이들 김치볶음밥 “이것 넣어서 하세요” 3배는 건강해집니다.
김치볶음밥은 간단하게 만들 수 있고, 김치의 감칠맛 덕분에 남녀노소 모두 좋아하는 메뉴다. 하지만 주재료가 밥과 김치, 그리고 약간의 고기나 햄 정도로 구성되다 보니 단백질이 부족하고, 나트륨 함량이 높은 편이다.여기에 두부를 넣으면 영양 균형이 한층 좋아진다. 두부는 부드럽고 촉촉한 식감을 더해 김치의 매운맛을 중화시키고, 전체적인 맛을 부드럽게 만들어 준다. 결과적으로 김치볶음밥이 한층 고급스럽고 포만감 있는 한 끼로 변신한다.두부가 주는 영양적 이점두부는 대두를 원료로 만들어 단백질이 풍부하고 포화지방이 거의 없다. 식물성 단
여행/맛집
군산 갈만한 곳 베스트 5 새만금의 ‘기적’
전북 서해안을 대표하는 여행지, 바로 군산이죠.군산 갈만한 곳 중에는 새만금의 기적이라 불리는 고군산군도를 시작으로 일제강점기 때 부유층 거주 지역의 흔적, 근대 시 간 속으로 이동한 것 같은 풍경 등 다양한 매력이 공존하는 도시입니다.특별한 매력을 담은 군산 갈만한 곳을 소개해 드릴게요. 이번 주말, 군산으로 떠나보세요. 옥구향교▶주소 : 전북 군산시 옥구읍 광월길 33-50 옥구향교옥구향교는 조선 시대 지방 교육의 역사와 유교 문화의 정신을 엿볼 수 있는 군산의 중요 문화유산입니다.이곳은 앞쪽에 교육 공간인 명륜당이, 뒤쪽에는
뷰티
(시크함+단아함 가능?) 블랙핑크 지수 패션, 럭셔리 감성 블랙 원피스룩
시크함과 단아함 둘 다 잡을 수 있을까요? 최근 블랙 원피스에 럭셔리 감성을 더한 공원에서의 블랙핑크 지수 패션이 화제에요 데이트룩은 물론 모임룩으로도 빛날 수 있는 완벽한 조합이었는데, 블랙 원피스에 금장 디테일 디올 가방과 까르띠에 시계로 럭셔리함까지 더한 지수 패션 살펴볼게요 블랙 원피스와 플랫슈즈로 편안함과 세련미를 동시에 잡은 블랙핑크 지수 패션 공원 벤치에 앉아 있는 사진 속 지수는 블랙 원피스와 럭셔리한 액세서리로 완벽한 데일리룩을 보여줬어요 단정한 실루엣의 블랙 원피스에는 금장 버튼이 더해져 시크하면서도 단아한 무드를 연출했고 디올과 까르띠에 포인트 아이템들로 완성도를 높였어요 Self-Po.......
연예
나의 아픈 사랑이야기 정보 출연진 대만 흥행 로맨스 영화
오진으로 암 선고를 받게 된 고등학생과 그를 특별히 챙기게 된 반장 사이에서 피어나는 뜻밖의 로맨스를 그린 영화<나의 아픈 사랑 이야기> 정보 출연진 프리뷰입니다. 나의 아픈 사랑이야기 정보 감독:쉬푸샹 출연: 첨회운,강제 장르:멜로,로맨스 등급:12세 이상 관람가 러닝타임:111분 개봉일:8월 13일 내일 개봉을 앞둔 영화 <나의 아픈,사랑이야기>는 2025년 대만 최고 흥행작으로 주목받은 작품이다. 오진으로 꾀병을 부린 남학생과 그를 특별히 케어하게 된 여학생의 뜻밖의 로맨스를 그린 청춘물로, 대만 인기 배우 '첨회운'과 '강제'가 주연을 맡았다. 남학생 남쯔제는 장난꾸러기이자 문제아로, 크나.......
피부건강 생각하면 “피부과의사도 추천한 이 음식” 꼭 드세요
콜라겐은 피부 진피층의 70% 이상을 차지하는 단백질로, 피부 탄력과 수분 유지에 핵심적인 역할을 한다. 그러나 25세 이후부터 콜라겐 합성량은 매년 1%씩 감소하며, 자외선·흡연·스트레스·활성산소 등 외부 요인으로 분해 속도는 더욱 빨라진다. 콜라겐이 줄면 피부는 건조해지고 주름이 생기며, 탄력이 떨어져 노화가 가속화된다.따라서 식단에서 직접 콜라겐을 공급하거나, 합성을 촉진하는 영양소를 함께 섭취하는 것이 중요하다. 특히 비타민 C, 아미노산, 항산화 성분이 풍부한 식품을 함께 먹으면 체내 흡수율과 합성 효율이 크게 향상된다.1
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