선풍기 날개 부분에 ”이걸” 바르세요, 먼지가 전혀 안 끼게 됩니다.
선풍기 날개 부분에 ''이걸'' 바르세요, 먼지가 전혀 안 끼게 됩니다.목차여름철 선풍기, 먼지 때문에 골치 아프셨죠?선풍기 날개에 먼지가 쌓이는 진짜 이유유리막 세정제, 선풍기 날개에 바르면 생기는 변화집에서 쉽게 따라하는 선풍기 먼지 방지 꿀팁선풍기 청소와 함께 챙기면 좋은 건강 습관오늘의 한 번이 내일의 청결을 만든다1. 여름철 선풍기, 먼지 때문에 골치 아프셨죠?더운 여름, 선풍기만큼 자주 쓰는 가전도 드물죠.하지만 한두 달만 써도 날개와 망에 먼지가 잔뜩 쌓여바람을 틀 때마다 먼지가 집안에 날리는 경험,누구나 한 번쯤 해보
“밥상에 이것만 치워보세요” 의사는 절대 안 먹습니다
⚠️ 밥상에 이것만 치워보세요, 의사는 절대 안 먹습니다건강을 위해 매일 밥상에 신경 쓰는 분들 많습니다.그런데 아무리 정성 들여 준비해도 밥상에 꼭 올라가는 '이 반찬'이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 의사들 사이에서는 "절대 먹지 말자"는 말까지 나올 정도로 유명한 반찬이 있습니다. 바로 ‘젓갈류’입니다.짠맛에 중독되는 젓갈, 염분 폭탄입니다오징어젓, 명란젓, 창란젓처럼 감칠맛 넘치는 젓갈은 밥도둑이라 불리지만, 그만큼 염분 함량도 높습니다.한 숟가락만으로도 하루 권장 나트륨 섭취량을 훌쩍 넘길 수 있
거실에 ‘이것’을 두었다고..? 생각치도 못한 20평대 아파트 활용법
안녕하세요. 저는 공간 디자인을 전공한 후 외국계 회사에서 MKT/PR 일을 하다가 지금은 웹 소설 작가로 활동 중인 치치(@chichi.h0me)입니다. 더 많은 정보 알아보기 (▲ 이미지 클릭) 학창 시절부터 저에게 공···
“이 음식” 무시하고 먹으면 혈관 꽉 막혀서 위험합니다
⚠️ 이 음식 무시하고 먹으면 혈관 꽉 막혀서 위험합니다매일 아침 점심 저녁, 우리는 익숙한 반찬이나 간식들을 무심코 먹습니다. 그런데 바로 그 익숙함 속에 큰 함정이 숨어 있을 수 있습니다.혈관 건강에 특히 치명적인 음식이 있는데, 바로 튀김류입니다. 바삭한 식감과 고소한 풍미 때문에 손이 자주 가지만, 혈관에는 매번 칼질을 하는 셈입니다.튀김은 혈관을 막는 주범입니다기름에 고온으로 튀긴 음식은 트랜스지방과 산화지방이 다량 포함됩니다.이는 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 급격히 높이고, 좋은 콜레스테롤은 떨어뜨려 결국 혈관 벽에
시댁 친정에서 모두 말린 ‘구축 아파트’, 4000만 원으로 고친 뒤에는..?
더 많은 정보 알아보기 (▲ 이미지 클릭) 안녕하세요, 저는 지난달에 예쁜 아기 천사를 낳아 행복한 나날을 보내고 있는 초보맘 '밀미네'라고 합니다. 오늘은 저희 가족이 살고 있는 23평 보금자리를 소개해 ···
“라면 이렇게 끓여보세요” 의사 가족은 다 이렇게 끓입니다
⚠️ 라면 이렇게 끓여보세요, 의사 가족은 다 이렇게 끓입니다라면은 저렴하고 간편한 한 끼로 사랑받지만, 건강에는 늘 물음표가 따라붙는 음식입니다.특히 나트륨, 포화지방, 인공 조미료가 많아 의사들은 가능한 피하라고 조언하죠. 하지만 라면을 완전히 끊지 않아도 괜찮습니다.실제로 의료인 가족들은 라면을 이렇게 끓입니다. ‘조금 다르게’ 만드는 것만으로도 건강에 큰 차이를 만들 수 있습니다.스프는 반만, 물은 넉넉하게라면 스프는 짜고 자극적이기 때문에 전부 넣는 대신 절반만 사용하거나, 물을 평소보다 100~150ml 정도 더 넣는 방
아침에 “이 반찬” 하나만 먹으면 하루 피로가 덜해집니다
아스파라긴산 풍부한 콩나물, 아침 피로 해소에 제격입니다아침마다 몸이 무겁고 쉽게 피로를 느끼는 분이라면 콩나물무침 하나로도 해결의 실마리를 찾을 수 있습니다.콩나물에는 ‘아스파라긴산’이라는 아미노산이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 간에서 해독 작용을 도와 피로물질을 빠르게 분해해줍니다. 특히 아침 식사에 함께 곁들여 먹으면 하루 컨디션 유지에 큰 도움이 됩니다.숙취 해소로 알려졌지만 사실은 ‘간 기능 보조제’ 역할콩나물국이 해장에 좋다고 알려진 건 단순한 전통이 아니라 과학적인 이유가 있습니다.아스파라긴산은 알코올 대사뿐 아니라
뇌졸중 “이 반찬 드시면 예방 3배 됩니다” 의사도 먹는다
뇌졸중은 갑자기 찾아와 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남기는 병이다. 문제는 예방이 가능함에도 불구하고 많은 사람이 평소 식습관을 소홀히 한다는 점이다. 특히 매일 밥상에 올라오는 반찬이 혈관 건강을 결정짓는 데 큰 영향을 준다는 사실은 간과되기 쉽다.밑반찬 하나만 바꿔도 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 여기서 소개하는 네 가지 반찬은 단순히 건강에 좋다는 수준을 넘어 뇌졸중 예방에 핵심 역할을 한다. 지금부터라도 식탁에 이 반찬들을 올리는 습관을 들여야 한다.1. 저염 멸치볶음의 칼슘 효과멸치볶음은 칼슘이 풍부해 뼈 건
암 전문의 “암 환자들 100% 이 증상 있습니다” 확인하세요
암은 조기 발견이 생존률을 좌우하는 병이다. 문제는 대부분의 암이 초기에 뚜렷한 증상을 보이지 않거나 가벼운 소화불량, 피로 같은 일상적인 신호로 나타나 놓치기 쉽다는 점이다. 하지만 자세히 들여다보면 암 환자에게 공통적으로 나타나는 미세한 전조증상이 있다.이런 신호를 무심히 넘기면 병은 더 깊어지고 치료 시기를 놓치게 된다. 아래에서 소개하는 증상은 단순 피로나 스트레스가 아니라 암의 초기 경고일 수 있다. 몸이 보내는 작은 신호를 놓치지 말고 주의 깊게 살펴야 한다.1. 설명되지 않는 체중 감소암 환자들이 공통적으로 겪는 증상
죽은 간 “이 음식 먹기만해도 살아납니다” 꼭 드세요
간은 한 번 손상되면 회복이 더디고 증상이 늦게 나타나기 때문에 침묵의 장기라 불린다. 문제는 생활습관과 잘못된 식습관으로 간 기능이 떨어지기 쉽다는 점이다. 특히 알코올, 가공식품, 과도한 당류 섭취는 간세포를 서서히 파괴하고 만성 염증을 만든다.이때 간을 살리는 데 도움 되는 음식을 식단에 포함시키는 것이 중요하다. 단순히 간에 좋다는 정도가 아니라 손상된 간 기능 회복에 직접적인 도움을 주는 재료가 있다. 아래 음식들은 그 중에서도 간 건강을 위해 반드시 챙겨야 하는 것들이다.1. 비트의 간 해독 강화 효과비트는 간 기능 회복
“뇌 건강” 갉아먹는 음식, 마음의 병 5배로 키웁니다
"뇌 건강" 갉아먹는 음식, 마음의 병 5배로 키웁니다스트레스가 많은 현대사회에서 마음의 병, 즉 우울감이나 불안 증세는 더 이상 드문 일이 아닙니다. 그런데 뇌 건강과 정서적 안정에 밀접한 영향을 주는 요인이 우리가 매일 먹는 음식이라는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 피로하거나 스트레스를 많이 받아서라고만 생각하기 쉬운 우울증, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등도 식단의 문제에서 출발하는 경우가 많습니다.오늘은 특히 조심해야 할 음식으로 "캔참치"를 소개해드리겠습니다. 단백질 보충을 위해 자주 드시는 분들도 계시겠지만, 생각보다 뇌
김밥에 “햄 대신 이것 넣으세요” 10줄 먹어도 괜찮습니다
김밥은 간편하고 맛있어서 많은 사람이 즐겨 먹는 음식이다. 특히 햄을 넣으면 감칠맛이 더해져 아이부터 어른까지 좋아하지만 췌장 건강을 생각한다면 이 햄이 문제다. 햄은 단순한 가공육이 아니라 나트륨, 방부제, 아질산염 같은 첨가물이 다량 포함돼 있어 장기적으로 췌장에 부담을 준다.췌장은 소화 효소와 인슐린을 만드는 중요한 기관인데 가공육 속 유해 성분은 이 기능을 서서히 망가뜨린다. 김밥 속 햄을 다른 건강한 재료로 바꾸는 것만으로도 췌장을 지킬 수 있다. 지금부터 그 대안을 살펴보자.1. 닭가슴살을 활용한 단백질 공급햄 대신 삶은
그냥 넘겼는데 “이 증상 췌장암이었습니다” 제발 확인하세요
췌장암은 증상이 잘 드러나지 않아 발견이 늦는 경우가 많다. 하지만 몸은 분명 미세한 신호를 보내며 이상을 알린다. 문제는 많은 사람이 그 신호를 단순한 소화불량이나 피로로 착각하고 넘어간다는 점이다. 특히 췌장은 몸속 깊은 곳에 있어 초기 이상이 피부나 표면 증상으로 나타나기 어렵다.그렇기에 작은 변화라도 주의 깊게 살펴야 한다. 아래 네 가지 증상은 췌장암 초기 단계에서 나타나기 쉬운 경고등이다. 하나라도 반복된다면 즉시 점검을 받는 것이 필요하다.1. 원인 모를 황달췌장암 초기에는 피부와 눈 흰자위가 노랗게 변하는 황달 증상이
“뇌출혈 위험 커진다” 의사도 피하는 아침 식단 4가지
아침 식사는 하루의 건강을 좌우하는 중요한 끼니다. 하지만 잘못된 아침 식습관은 오히려 혈관에 부담을 주고 뇌출혈 같은 치명적인 질환의 위험을 높일 수 있다. 특히 혈관이 약해지는 중장년층에서는 아침에 무엇을 먹느냐가 뇌 건강과 직결된다.문제는 많은 사람이 간편하고 익숙하다는 이유로 잘못된 음식을 반복해서 먹고 있다는 점이다. 지금부터 소개하는 네 가지 아침 식사는 단순히 나쁘다는 수준이 아니라 뇌출혈 위험을 키우는 주범이 될 수 있다. 오늘부터라도 식탁 위를 다시 점검해야 한다.1. 소금 듬뿍 국물류아침에 라면 국물이나 짜게 끓인
이 ”과일” 이런 분들은 절대 먹지마세요. 독이 됩니다.
이 ''과일'' 이런 분들은 절대 먹지마세요. 독이 됩니다.목차복숭아, 건강에 좋은 과일만은 아니다복숭아가 ‘독’이 되는 사람, 반드시 주의해야 할 경우복숭아 알레르기, 증상과 위험성복숭아 씨앗의 치명적 독성당뇨, 신장질환, 약물 복용자 복숭아 섭취 주의복숭아 안전하게 먹는 법과 한국형 식단오늘의 한 조각이 내일의 건강을 바꾼다1. 복숭아, 건강에 좋은 과일만은 아니다복숭아는 달콤하고 수분이 풍부해 여름철 대표 과일로 사랑받습니다.비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 피부미용, 피로 해소, 노화 방지, 면역력 강화 등 다양한 건강
“이 반찬” 덕분에 올해는 감기 한번 안 걸렸습니다
브로콜리무침, 면역력 지키는 천연 방패막브로콜리는 평소엔 그저 흔한 채소로 여겨지지만 사실 면역력을 높이는 대표적인 항암 채소입니다.가볍게 데쳐 무침으로 먹으면 영양 손실도 줄고 매일 반찬으로 먹기에도 부담 없습니다 브로콜리에 풍부한 설포라판은 세포 손상을 막고 면역 체계를 튼튼하게 만들어 각종 감염과 질병에 강한 몸을 만드는데 효과적입니다설포라판, 항산화와 해독을 동시에설포라판은 항산화 성분으로 체내 활성산소를 제거하고 독소 해독 효소를 활성화시켜 면역세포의 기능을 높입니다.이는 감기와 같은 바이러스성 질환뿐 아니라 만성 염증을
“변비”인데 이 음식 드신다고요? 장이 더 메말라갑니다
"변비"인데 이 음식 드신다고요? 장이 더 메말라갑니다매일 아침 속이 더부룩하고, 화장실에 앉아 있는 시간이 점점 길어지신다면 변비를 의심해보셔야 합니다. 특히 중년 이후부터는 장의 연동 운동이 약해지고 수분 보유 능력이 떨어지면서 변비 증상이 더욱 심해지기 쉬운데요. 많은 분들이 ‘장을 비우려면 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 먹어야 한다’고 알고 계십니다. 하지만 아무 채소나, 아무 과일이나 먹는다고 장 건강에 도움이 되는 건 아닙니다.특히 오늘 소개할 ‘고구마말랭이’, 이 음식은 겉보기엔 건강식처럼 보이지만 실제로는 변비를 더
“참외”만 꾸준히 먹으면 이 질병 없어집니다
⚠️ "참외"만 꾸준히 먹으면 이 질병 없어집니다여름만 되면 시장마다 노랗게 물드는 과일, 참외. 시원하고 달콤해서 간식처럼 먹기 좋지만, 사실 참외는 단순한 과일이 아닙니다.꾸준히 먹기만 해도 특정 질환 예방에 도움을 주는 기능성 과일이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 고혈압과 당뇨가 걱정되는 분들이라면 더 주목해야 합니다.참외는 혈압 조절에 효과적인 대표 과일입니다참외에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어, 체내의 나트륨을 배출해주는 역할을 합니다.짠 음식을 많이 먹는 한국인에게는 참외가 자연스러운 혈압 조절제로 작용할 수 있습니다. 실
“계란은 이렇게 드셔야 합니다” 효과 3배 올리는 방법
⚠️ "계란은 이렇게 드셔야 합니다" 효과 3배 올리는 방법매일 먹는 계란, 너무 익숙해서 아무렇게나 드시고 계신가요?사실 계란은 어떻게 조리하느냐에 따라 흡수율과 영양 효과가 크게 달라집니다.같은 계란이라도 조리법만 바꾸면 단백질 흡수율은 물론, 포만감과 소화까지 모두 개선됩니다. 영양을 놓치지 않으려면 이제부터는 ‘이 방식’으로 바꿔보세요.반숙 계란이 가장 이상적인 조리 방식입니다계란은 익히는 정도에 따라 단백질의 소화율이 달라집니다. 날계란은 흡수가 어려울 수 있고, 완숙은 단단해 소화에 부담이 될 수 있습니다.반숙은 흰자는
“믹스커피” 이것 넣어보세요 염증 싹 사라집니다
⚠️ "믹스커피" 이것 넣어보세요 염증 싹 사라집니다하루의 시작을 믹스커피로 여는 분들, 정말 많습니다.달달하고 고소한 맛 덕분에 습관처럼 마시지만, 건강에 대한 걱정도 피할 수 없죠.그런데 믹스커피에 단 하나만 추가해도, 염증을 줄이고 건강 효과를 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 ‘계피 가루’입니다.계피는 대표적인 천연 항염 성분입니다계피에는 ‘신남알데하이드’라는 항산화 물질이 들어 있어 체내 염증을 줄이는 데 효과적입니다.이 성분은 면역 반응을 안정화시키고, 혈당을 낮추는 데도 도움을 줍니다. 믹스커피 한 잔에 계피
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대구 호텔 뷔페 인터불고 호텔 2층 라그라나
인터불고 엑스코 라그라나 뷔페 영업시간:07시~21시 브레이크 타임:10시~12시 15시~18시 토.일 18시30분~21시30분 입구부터 품격있는 인터불고 호텔 라그라나 뷔페에 다녀왔다. 은은한 붉은 톤의 고급스러운 아치형 천장이 호텔다운 품격을 보여줬다. 호텔 주차장으로 들어가서 주차를 하고 엘리베이터 타고 2층으로 올라가면 되고 영업시간은 조식도 있지만 점심시간 12시부터 저녁은 18시부터였다. 브레이크 타임은 15시에서 18시까지였다. 샹들리에 조명과 대리석 테이블과 베이지 톤의 의자가 조화를 이루고 있었고 차분하면서도 우아한 분위기를 연출한다. 아치형의 창문이 고급스러움을 더하고 실내 분위기가 품격있다. 고급스러우면서도 편.......
향긋한 풍미로 요리를 완성하는 대파 맛집 5곳
대파 맛집 BEST5 대파 맛집은 신선한 대파의 향과 단맛을 살린 메뉴로 사랑받는다. 고기 요리에 곁들이면 풍미가 배가되고 국물 요리에 넣으면 깊이가 더해진다. 대파를 주재료로 한 독특한 메뉴는 미식가들의 호기심을 자극한다. 구이, 볶음, 전골 등 다양한 조리법이 가능하다. 계절에 따라 맛이 달라지는 대파는 특별한 식감을 선사한다. 지금부터 대파 맛집 5곳을 알아보자. 짠단의 절묘한 맛의 밸런스, 압구정역 […]
‘케이팝 데몬 헌터스’ 싱어롱 상영, 부산국제영화제서 열린다
OST 수록곡 부르면서 영화 관람 북미 등 이어 아시아에서는 처음
통영 풀빌라 추천 리스트 ll 통영 펜션에서 만난 몰디브
통영 풀빌라는 통영 여행의 즐거움을 더욱 빛내준다. 특히 이번에 소개할 통영 풀빌라 추천 리스트 두 곳은 이국적인 분위기가 절로 느껴지며, 마치 몰디브에 온 것 같은 감성이 느껴진다.통영 여행의 감성을 ‘풀만족’ 시켜줄 통영 풀빌라 두 곳을 지금 바로 소개한다. 원탑 풀빌라-경남 통영시 도산면 도산일주로 1810 원탑풀빌라통영 하면 남해의 청량한 풍경을 빼놓을 수 없다. 그 포인트를 잘 살려낸 통영 풀빌라가 있다. 바로 원탑 풀빌라.프라이빗 야외 온수 수영장과 드넓게 펼쳐진 통영 앞바다는 상당히 매력적이다. 거기에 더해 야외 인피니
쫄깃한 식감과 바다 향이 살아있는 꼬막 맛집 5곳
꼬막 맛집 BEST5 꼬막 맛집은 신선한 해산물 특유의 감칠맛이 매력이다. 간장 양념에 버무린 꼬막무침은 밥과 최고의 궁합을 자랑한다. 제철 꼬막은 살이 통통해 맛과 식감이 뛰어나다. 손질이 깔끔한 곳은 비린 맛 없이 담백하다. 술안주로도 훌륭해 미식가들에게 사랑받는다. 지금부터 꼬막 맛집 5곳을 알아보자. 꼬막비빔밥 비주얼이 이럴 일인가? ‘엄지네 포장마차’ 강릉 여행 필수 코스로 자리 잡은 맛집 ‘엄지네 […]
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“반드시 지금 먹어야 해요” 공복에 먹으면 속이 편안해지는 ‘여름 과일’
무더운 여름, 아침에 일어나 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 달라집니다. 특히 속을 편안하게 하고 소화를 돕는 과일은 여름철 건강 관리에 큰 도움이 되는데요. 의사들도 권하는 ‘공복에 좋은 여름 과일’이 있습니다. 1. 수박 – 수분 충전과 노폐물 배출 수박은 수분 함량이 90% 이상으로 아침 공복에 먹으면 탈수 증상을 예방하고 체내 노폐물
