부부관계는 이 네가지만 내려놓으면 편해집니다
부부 사이가 힘든 이유는 거창한 문제가 아니라, 사소한 습관과 고집 때문이다. 작은 불만이 쌓이고 서로 이해하지 못한 채 버티다 보면 결국 감정의 골은 깊어진다. 하지만 몇 가지 집착을 내려놓기만 해도 관계는 훨씬 부드러워지고 삶이 편해진다. 1. 항상 내가 옳다는 고집 부부 관계에서 ‘내가 맞다’는 태도는 불화를 키우는 가장 큰 독이다. 옳고 그름을
부자들이 절대로 돈을 아끼지 않는 4가지
부자라고 해서 무조건 절약만 하는 것은 아니다. 오히려 진짜 부자들은 어디서는 철저히 아끼지만, 어디서는 절대 돈을 아끼지 않는다. 왜냐하면 어떤 지출은 단순히 소비로 끝나는 것이 아니라, 더 큰 부와 기회를 불러오기 때문이다. 그래서 부자들은 돈을 쓰는 데 분명한 기준을 갖고 있다. 1. 자기계발과 배움 부자들은 책, 강의, 멘토링 같은 지식에 돈 쓰
노후를 빚에 허덕이게 하는 ‘4대 바보짓’
나이가 들어 노후를 맞이했을 때 가장 큰 불행 중 하나는 ‘빚에 묶이는 것’이다. 젊을 때는 어떻게든 감당할 수 있지만, 수입이 줄어드는 노년에는 빚이 곧 삶을 옥죄는 족쇄가 된다. 그런데 많은 사람들이 알면서도 스스로 그런 바보 같은 선택을 반복한다. 노후를 빚으로 무너뜨리는 대표적인 행동들을 반드시 경계해야 한다. 1. 자식 기대하며 무리한 지출을
곰탕 국물 진하다고 막 먹다가 “나트륨 폭탄” 맞습니다! 건강식 아닙니다
진하게 우려낸 곰탕은 깊은 맛과 따뜻한 온기로 많은 사람들이 즐겨 찾는 보양식입니다. 하지만 국물 속에 숨어 있는 나트륨은 생각보다 훨씬 위험합니다. 눈에 보이지 않아 무심코 마시다 보면, 혈압을 치솟게 만드는 시한폭탄을 들이키는 셈이 될 수 있습니다. 곰탕 국물의 나트륨 함정 곰탕은 오랜 시간 뼈와 고기를 끓여내어 진한 맛을 내지만, 이 과정에서 소금
술 먹을 때 안주로 “이것” 절대 먹지 마세요! 간이 폭발하듯 무너집니다
술안주로 자주 올라오는 땅콩은 고소하고 맛있어 술맛을 더해줍니다. 하지만 술과 함께 과하게 먹으면 간 건강에 치명적일 수 있습니다. 단순히 열량 문제를 넘어, 간이 폭발하듯 손상되는 결과를 부를 수 있어 주의해야 합니다. 땅콩 속 지방과 술의 위험한 조합 땅콩은 단백질과 불포화지방이 풍부하지만, 동시에 열량이 높습니다. 여기에 술까지 더해지면 간은 알코올
돈 많이 벌어도 다시 가난해지는 말습관 4가지
돈을 많이 벌어도 지키지 못하는 사람들이 있다. 이상하게 돈이 손에 들어왔다가도 금세 사라지고, 다시 빈곤으로 돌아가는 경우가 많다. 그 이유는 단순히 재테크의 실패가 아니라, 평소 무심코 내뱉는 말습관에 숨어 있다. 말은 곧 사고방식이고, 사고방식이 결국 행동을 만들기 때문이다. 1. "돈이 전부는 아니잖아" 겉으로는 멋있어 보이지만 사실은 돈에 대한
머리 아프다고 두통약 자주 먹으면 몸이 “이렇게” 망가집니다! 절대 조심하세요
두통이 잦으면 많은 사람들이 습관처럼 약에 의존합니다. 하지만 두통약을 장기간 남용하면 단순히 위에 부담을 주는 수준을 넘어 간 건강을 크게 해칠 수 있습니다. 간이 마치 녹슬 듯 손상되면서 회복하기 어려운 상태에 이르는 경우도 있어 각별한 주의가 필요합니다. 두통약과 간 손상의 관계 일부 두통약에는 아세트아미노펜 같은 성분이 포함되어 있는데, 이 성분
“이 음료 매일 마시면” 뼈가 녹아내리듯 골다공증이 빨라집니다!
더운 날 갈증을 달래기 위해 청량음료를 찾는 사람들이 많습니다. 하지만 매일 마시는 습관은 단순한 칼로리 문제를 넘어 뼈 건강에 심각한 타격을 줍니다. 청량음료 속 특정 성분이 뼈의 칼슘을 빼앗아, 마치 뼈가 녹아내리듯 골다공증을 빠르게 앞당깁니다. 겉으론 멀쩡해 보여도 뼈 속에서는 이미 위험이 진행되고 있을 수 있습니다. 청량음료 속 인산의 함정 콜라
법륜 스님이 말하는 살면서 걸러야 하는 사람의 유형
살면서 어떤 사람과 함께하느냐에 따라 인생의 무게가 달라진다. 법륜 스님은 좋은 인연을 맺는 것만큼 나쁜 인연을 걸러내는 것이 중요하다고 강조한다. 왜냐하면 사람은 결국 관계 속에서 영향을 받고, 잘못된 사람과 오래 함께할수록 내 삶이 고통으로 물든다. 그렇다면 스님이 말하는 반드시 걸러야 하는 사람의 유형은 무엇일까. 1. 자기 이익만 좇는 사람 늘
평생 가난할 팔자인 사람들의 공통적인 습관
가난은 단순히 돈이 없는 상태가 아니라 삶을 대하는 태도에서 비롯된다. 똑같이 일하고도 어떤 사람은 재산을 불리고, 어떤 사람은 늘 빈손으로 남는다. 운명처럼 반복되는 가난에는 공통적인 습관이 숨어 있다. 그 습관을 바꾸지 않는 한, 평생 가난할 팔자에서 벗어나기 어렵다. 1. 당장의 편안함만 좇는다 가난한 팔자의 사람들은 눈앞의 편안함을 위해 내일을
치즈 많이 먹으면 혈관이 치약 굳듯 딱딱해집니다, “딱 이만큼만” 드세요!
짭짤하면서도 고소한 치즈는 남녀노소 모두가 좋아하는 음식입니다. 하지만 치즈를 과하게 먹으면 몸속에서는 전혀 다른 일이 벌어집니다. 치즈 속 성분이 혈관에 쌓여 딱딱하게 굳으면서, 마치 치약이 굳듯 혈관의 탄력을 빼앗아 버립니다. 결국 즐겨 먹던 치즈가 혈관 건강의 시한폭탄이 될 수 있습니다. 치즈 속 포화지방의 함정 치즈에는 칼슘과 단백질이 풍부하지만
가짜 친구를 걸러낼 수 있는 질문 4가지
겉으로는 다정하게 굴지만 속으로는 계산이 가득한 친구가 있다. 이런 사람을 곁에 두면 언젠가 반드시 상처를 받게 된다. 가짜 친구를 알아보는 가장 좋은 방법은 상황 속에서 은근히 질문을 던져보는 것이다. 대답을 어떻게 하는지 보면 그 사람의 진심이 드러난다. 1. "내가 힘들 때도 너는 내 편일 수 있어?" 진짜 친구라면 대답에 망설임이 없다. 하지만
“밀가루 음식” 매일 먹으면 장 속에서 엉겨 붙어 난리납니다! 지금 당장...
빵, 국수, 과자처럼 밀가루 음식은 맛있고 간편해 매일 찾게 되는 경우가 많습니다. 하지만 이런 습관은 장 건강에 치명적일 수 있습니다. 밀가루가 장 속에서 풀칠처럼 엉겨 붙으며 소화를 방해하고, 결국 장을 병들게 만든다는 사실 알고 계셨나요? 밀가루의 점성 문제 밀가루는 물과 만나면 글루텐이라는 끈적한 성분을 형성합니다. 이 글루텐은 장 속에서도 잘
관절염 있다면 “이것만 바꿔도” 통증이 없는 수준으로 사라집니다.
무릎이나 고관절에 관절염이 생기면 단순한 보행조차 통증을 유발한다. 걷는 과정에서 체중의 3배 이상 하중이 관절에 실리기 때문에 연골이 손상된 상태라면 작은 움직임도 큰 부담이 된다.특히 무릎 안쪽 연골이 많이 닳은 경우에는 보행 시 무게 중심이 쏠리며 통증이 심해진다. 이 때문에 많은 환자들이 걷기를 포기하거나 진통제에 의존하게 된다. 하지만 보행 습관을 조금만 바꾸면 통증을 줄일 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있다.발끝 각도가 주는 변화걸을 때 발을 일직선으로 내딛는 것이 정상이라고 생각하기 쉽다. 하지만 무릎 관절염 환자에게
맨날 넣어먹는 “국밥에 이 재료” 사실 수명단축 시키고 있었습니다.
뜨끈한 국밥은 한국인의 대표적인 위로 음식이다. 하지만 많은 사람들이 국밥을 먹을 때 무심코 소금을 추가한다. 이미 국물에는 간이 되어 있음에도 습관적으로 소금을 넣는 것이다. 문제는 이 작은 행동이 건강에 큰 영향을 미친다는 점이다.소금을 많이 섭취하면 혈압이 올라가고, 장기적으로 심혈관계 질환 위험을 크게 높인다. 즉, 국밥 한 그릇의 맛을 위해 평생 건강을 담보로 잡히는 셈이다.과도한 나트륨 섭취가 만드는 질병나트륨은 체내 수분 균형을 유지하는 데 꼭 필요한 성분이지만, 과다 섭취하면 해가 된다. 혈액 내 나트륨 농도가 높아지
실제로 “이런 표정”자주 지은 사람들 얼굴나이 20년 젊었습니다.
사람의 얼굴은 나이를 가장 먼저 드러내는 부위다. 주름, 탄력 저하, 피부 처짐 같은 변화는 단순히 세월의 흐름 때문만은 아니다. 평소 어떤 표정을 자주 짓느냐가 얼굴 노화를 크게 좌우한다.찡그린 표정이나 무표정은 얼굴 근육을 굳게 만들어 주름을 깊게 하고, 혈액순환을 방해해 피부 건강을 떨어뜨린다. 반대로 긍정적인 표정은 근육을 부드럽게 유지하고 혈류를 촉진해 얼굴을 더 젊고 건강하게 만든다.젊음을 지켜주는 표정은 바로 ‘미소’전문가들이 공통적으로 강조하는 표정은 ‘미소’이다. 웃을 때 사용하는 안면 근육은 얼굴 전체의 순환을 원
30대 이후 “허벅지 둘레 이정도” 안된다면 사망 위험 높아집니다.
허벅지와 종아리 둘레는 외형적인 체형을 평가하는 기준으로만 여겨지기 쉽다. 하지만 최근 연구에서는 이 부위의 둘레가 단순히 미용상의 문제를 넘어 건강 상태를 알려주는 중요한 지표라고 보고된다.근육량, 체지방 분포, 혈관 건강 등이 허벅지와 종아리의 크기에 그대로 반영되기 때문이다. 즉, 테이프 하나로 잰 숫자가 심혈관질환, 대사질환, 심지어 사망률과도 연결될 수 있다는 것이다.허벅지 둘레와 심혈관질환 위험허벅지 둘레는 하체 근육량을 반영한다. 허벅지 근육이 충분히 발달한 사람은 기초대사량이 높고, 혈당과 지방을 효율적으로 소모한다.
저녁에 배고플 때 “샐러드보다 이 음식” 건강에 훨씬 좋았습니다.
많은 사람들이 저녁 식사에서 가볍게 먹으려는 목적으로 샐러드를 선택한다. 그러나 저녁은 하루 활동을 마무리하고 회복하는 시간으로, 단백질 섭취가 매우 중요한 때다.단백질은 손상된 근육을 회복시키고, 성장호르몬 분비를 촉진하며, 밤 동안 대사 활동을 원활하게 유지하는 데 필요한 영양소이다. 따라서 단순히 채소 위주의 샐러드만 먹는다면 영양 균형이 깨지고, 오히려 건강한 대사 과정에 방해가 될 수 있다.제육볶음의 단백질과 아미노산 효과제육볶음은 돼지고기를 주재료로 하기 때문에 단백질이 풍부하다. 돼지고기는 근육 합성과 회복에 필수적인
돈 쓰면서 “스트레스 푸는 습관” 정신과 의사 경고한 이유
사람들은 스트레스를 받으면 충동적으로 소비를 통해 기분을 전환하려는 경향이 있다. 이른바 ‘보복 소비’나 ‘힐링 쇼핑’이라는 이름으로 불리지만, 실제로는 순간적인 해소일 뿐 오래 가지 않는다.돈을 쓰는 순간에는 뇌의 보상 체계가 자극돼 즐거움을 느끼지만, 이후에는 후회와 경제적 불안이 뒤따르기 쉽다. 결국 스트레스를 줄이기는커녕 또 다른 부담을 만드는 결과가 될 수 있다.저축이 주는 심리적 안정감반대로 저축은 당장의 쾌감은 적지만, 장기적으로 심리적 안정감을 크게 준다. 통장 잔고가 늘어나는 것을 보는 것만으로도 ‘내가 통제할 수
양치질 해도 입냄새 난다면 “몸에 이런 문제” 생긴겁니다.
입냄새는 흔히 양치질을 제대로 하지 않거나 음식물 잔여물 때문이라고 생각한다. 하지만 꾸준히 양치질을 해도 입냄새가 사라지지 않는다면 단순한 구강 위생 문제가 아닐 가능성이 크다.실제로 구취는 다양한 전신 질환이나 특정 생활습관의 신호로 나타나기도 한다. 특히 구강건조증, 당뇨병, 편도결석, 극심한 다이어트는 흔히 간과되지만 입냄새의 중요한 원인으로 지목된다. 따라서 지속적인 구취가 있다면 원인을 찾는 것이 우선이다.구강건조증과 입냄새의 관계침은 단순히 음식을 적시는 역할을 넘어 구강 내 세균을 억제하고, 음식물 찌꺼기를 씻어내는
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대구 호텔 뷔페 인터불고 호텔 2층 라그라나
인터불고 엑스코 라그라나 뷔페 영업시간:07시~21시 브레이크 타임:10시~12시 15시~18시 토.일 18시30분~21시30분 입구부터 품격있는 인터불고 호텔 라그라나 뷔페에 다녀왔다. 은은한 붉은 톤의 고급스러운 아치형 천장이 호텔다운 품격을 보여줬다. 호텔 주차장으로 들어가서 주차를 하고 엘리베이터 타고 2층으로 올라가면 되고 영업시간은 조식도 있지만 점심시간 12시부터 저녁은 18시부터였다. 브레이크 타임은 15시에서 18시까지였다. 샹들리에 조명과 대리석 테이블과 베이지 톤의 의자가 조화를 이루고 있었고 차분하면서도 우아한 분위기를 연출한다. 아치형의 창문이 고급스러움을 더하고 실내 분위기가 품격있다. 고급스러우면서도 편.......
향긋한 풍미로 요리를 완성하는 대파 맛집 5곳
대파 맛집 BEST5 대파 맛집은 신선한 대파의 향과 단맛을 살린 메뉴로 사랑받는다. 고기 요리에 곁들이면 풍미가 배가되고 국물 요리에 넣으면 깊이가 더해진다. 대파를 주재료로 한 독특한 메뉴는 미식가들의 호기심을 자극한다. 구이, 볶음, 전골 등 다양한 조리법이 가능하다. 계절에 따라 맛이 달라지는 대파는 특별한 식감을 선사한다. 지금부터 대파 맛집 5곳을 알아보자. 짠단의 절묘한 맛의 밸런스, 압구정역 […]
‘케이팝 데몬 헌터스’ 싱어롱 상영, 부산국제영화제서 열린다
OST 수록곡 부르면서 영화 관람 북미 등 이어 아시아에서는 처음
통영 풀빌라 추천 리스트 ll 통영 펜션에서 만난 몰디브
통영 풀빌라는 통영 여행의 즐거움을 더욱 빛내준다. 특히 이번에 소개할 통영 풀빌라 추천 리스트 두 곳은 이국적인 분위기가 절로 느껴지며, 마치 몰디브에 온 것 같은 감성이 느껴진다.통영 여행의 감성을 ‘풀만족’ 시켜줄 통영 풀빌라 두 곳을 지금 바로 소개한다. 원탑 풀빌라-경남 통영시 도산면 도산일주로 1810 원탑풀빌라통영 하면 남해의 청량한 풍경을 빼놓을 수 없다. 그 포인트를 잘 살려낸 통영 풀빌라가 있다. 바로 원탑 풀빌라.프라이빗 야외 온수 수영장과 드넓게 펼쳐진 통영 앞바다는 상당히 매력적이다. 거기에 더해 야외 인피니
쫄깃한 식감과 바다 향이 살아있는 꼬막 맛집 5곳
꼬막 맛집 BEST5 꼬막 맛집은 신선한 해산물 특유의 감칠맛이 매력이다. 간장 양념에 버무린 꼬막무침은 밥과 최고의 궁합을 자랑한다. 제철 꼬막은 살이 통통해 맛과 식감이 뛰어나다. 손질이 깔끔한 곳은 비린 맛 없이 담백하다. 술안주로도 훌륭해 미식가들에게 사랑받는다. 지금부터 꼬막 맛집 5곳을 알아보자. 꼬막비빔밥 비주얼이 이럴 일인가? ‘엄지네 포장마차’ 강릉 여행 필수 코스로 자리 잡은 맛집 ‘엄지네 […]
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돈 없는데 있는 척하는 사람의 공통 행동
겉으로는 돈이 많은 척하지만, 조금만 가까이 지내보면 속이 다 드러나는 사람들이 있다. 이런 사람들은 허세로 자신을 포장하려 하지만 결국은 행동에서 모순이 드러난다. 돈이 없는데도 있는 척하는 사람들의 공통적인 특징은 다음과 같다. 1. 보여주기식 소비를 한다 정작 생활은 빠듯하면서도 브랜드 옷, 최신 휴대폰, 값비싼 술자리에는 과하게 돈을 쓴다. 꼭 필
