계란후라이 “이렇게 먹어야” 혈관 기름때가 녹아내립니다!
아침 식탁에 가장 자주 오르는 메뉴 중 하나가 계란후라이입니다. 하지만 기름에 지글지글 튀기듯 조리해 먹는다면 오히려 혈관에 기름때가 쌓이는 원인이 됩니다. 반대로 조리법만 조금 바꾸면 혈관 속 기름때를 녹여내는 건강식으로 바뀔 수 있습니다. 계란후라이, 어떻게 먹어야 할까요? 혈관 건강에 좋은 계란의 영양 계란에는 레시틴이라는 성분이 들어 있어 혈관
프라이팬 새것처럼 쓰려면 세제가 아니라 “이것”으로 닦아보세요! 놀랍게 변합니다
프라이팬은 매일 사용하는 주방 필수품이지만, 조금만 쓰다 보면 코팅이 벗겨지고 눌어붙어 불편해집니다. 많은 사람들이 세제로 빡빡 문질러 닦지만, 오히려 이것이 수명을 단축시키는 원인이 됩니다. 새것처럼 오래 쓰고 싶다면 세제가 아닌 ‘이것’으로 관리하는 것이 답입니다. 세제가 위험한 이유 프라이팬의 논스틱 코팅은 열과 세제에 모두 약합니다. 세제를 사용
멸치 육수 “이렇게 내면” 칼슘은 사라지고 염분만 폭발합니다! 영양 지키는 법...
국이나 찌개를 끓일 때 자주 사용하는 멸치 육수는 깊은 맛과 감칠맛을 내는 재료입니다. 하지만 잘못 끓이면 정작 기대했던 칼슘은 거의 남지 않고, 염분만 지나치게 많아져 건강을 해칠 수 있습니다. 멸치 육수, 어떻게 끓여야 영양을 지킬 수 있을까요? 멸치 속 칼슘의 특징 멸치는 뼈째 먹는 생선이라 칼슘이 풍부합니다. 하지만 육수를 오래 끓이는 과정에
“마늘” 이렇게 먹어야 암세포가 10배 더 빠르게 사라집니다!
마늘은 예로부터 천연 항생제라 불리며 면역력을 높이고 각종 질병을 막는 식품으로 알려져 있습니다. 특히 암 예방과 억제 효과가 뛰어나 주목받고 있습니다. 하지만 마늘은 먹는 방법에 따라 효과가 크게 달라집니다. 제대로 섭취해야만 암세포를 억제하는 힘이 10배 이상 커질 수 있습니다. 마늘의 항암 성분 알리신 마늘 속에는 ‘알리신’이라는 강력한 항암 성분
착해보이는데 막상 엮이면 피곤한 사람의 특징
겉으로는 착하고 무난해 보이지만, 막상 가까이 지내다 보면 피곤함이 배로 몰려오는 사람이 있다. 처음엔 배려심 많아 보이고 좋은 사람처럼 보이지만, 시간이 지날수록 관계가 버겁게 느껴진다. 이런 유형은 겉과 속이 달라서 관계를 망치기 쉬운데, 그 특징은 다음과 같다. 1. 부탁을 거절 못 한다 겉으로는 착해 보이지만, 사실은 자기 의사가 약해 모든 부탁
“냉장고 생수통 이렇게 두면” 대장균이 욕실 변기보다 더 많습니다!
집에서 흔히 쓰는 냉장고 생수통, 시원한 물을 바로 따라 마실 수 있어 편리합니다. 하지만 관리법을 잘못하면 그 안은 욕실 변기보다 더 많은 세균이 득실거릴 수 있습니다. 특히 대장균이 번식하기 좋은 조건이 되어, 우리가 매일 마시는 물이 오히려 건강을 위협할 수 있습니다. 생수통이 세균 온상이 되는 이유 생수통은 물을 계속 채워 쓰는 과정에서 외부 오
심형탁 아들, 머리숱 상위 3%? 비결은 전혀 예상 못한 ‘이것’
배우 심형탁의 아들 하루가 ‘머리숱 상위 3% 아기’라는 별명을 얻고 있습니다. 생후 162일밖에 되지 않았는데 풍성한 머리숱으로 아빠마저 놀라게 했습니다. 심형탁은 목욕 시간마다 하루의 머리숱을 보며 감탄사를 터뜨렸는데, 그 비결은 전혀 예상치 못한 ‘이것’이었습니다. 샴푸 펌핑 네 번, 풍성한 머리숱의 시작 심형탁은 아들 하루의 머리카락을 감기기 위
오래 가는 인연인지 5분만에 알아보는 방법
인생을 살다 보면 많은 사람을 만나지만, 누구와 오래 갈지는 금세 알 수 있다. 의외로 오랜 시간이 필요한 게 아니라, 짧은 대화와 작은 행동에서도 그 단서를 읽을 수 있다. 심리학자들은 5분 안에 그 사람이 오래 갈 인연인지 아닌지를 알 수 있는 몇 가지 신호가 있다고 말한다. 1. 대화할 때 집중하는 눈빛 오래 가는 인연은 상대가 말할 때 눈빛이 흔
여름 수박 “이렇게 먹어야” 소변 해독 효과가 3배 올라갑니다!
무더운 여름, 수분 가득한 수박은 갈증 해소에 딱 좋은 과일입니다. 그런데 단순히 시원한 간식으로만 먹는다면 그 효능의 절반도 못 누립니다. 소변을 통해 노폐물을 배출하는 해독 효과를 제대로 보려면 ‘이렇게’ 먹는 습관이 필요합니다. 작은 차이만으로도 수박의 효과는 3배나 달라질 수 있습니다. 수박의 해독 성분 수박에는 시트룰린과 칼륨이 풍부합니다. 이
정신과에서 보기 힘들다는 직업 4가지
정신과에는 다양한 직업을 가진 사람들이 찾아온다. 하지만 특이하게도 특정 직업군 사람들은 좀처럼 보기 힘들다. 이는 단순히 스트레스를 덜 받기 때문이 아니라, 일상 속에서 심리적 해소와 자존감을 유지할 수 있는 장치가 많기 때문이다. 정신과 의사들이 말하는, 의외로 정신과에 잘 오지 않는 직업들은 다음과 같다. 1. 운동선수 운동선수들은 몸을 쓰며
공감능력 낮은 사람 95%가 쓴다는 말투
공감은 인간관계의 기본이지만, 의외로 많은 사람들이 스스로 공감을 잘한다고 착각한다. 그런데 정작 대화를 나눠보면 상대의 마음을 전혀 헤아리지 못하는 말투를 쓴다. 심리학자들은 공감능력이 낮은 사람일수록 특정한 언어 습관을 자주 드러낸다고 지적한다. 1. "그건 아무것도 아니야" 상대가 힘든 일을 이야기할 때 가볍게 치부해버리는 말이다. 본인은 위로한다
당근주스 만들기 전 “이것”부터 해주면 건강에 2배 좋습니다.
당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 대표적인 건강 식품이다. 많은 사람들이 주스로 갈아 마시며 눈 건강과 피부 건강을 챙기는데, 의외로 당근을 그냥 생으로 갈아 마시는 것보다 살짝 쪄서 사용하는 방법이 더 효과적이다.당근을 3분 정도만 쪄주면 맛과 영양 모두가 향상되며, 흡수율까지 높아진다. 단순한 조리법 하나가 주스의 질을 완전히 바꿔 놓는 셈이다.베타카로틴 흡수율이 높아진다당근 속 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 체내에서 비타민 A로 전환된다. 하지만 생으로 먹을 경우 세포벽에 갇혀 있어 흡수율이 낮다. 당근을 가볍게 찌
카레에다 “이 음식”넣어보세요 백악관 셰프도 놀란 맛이 나옵니다.
카레를 만들 때 흔히 감자, 당근, 양파 같은 재료를 넣지만, 무를 넣어본 경험은 많지 않다. 무는 국이나 김치에 주로 쓰이는 채소라 카레와 연결하기 어렵게 느껴진다. 그러나 실제로 카레에 무를 넣으면 깜짝 놀랄 만큼 잘 어울린다.무 특유의 시원하면서도 은은한 단맛이 카레의 진한 향신료 맛을 부드럽게 잡아주기 때문이다. 예상과 달리 국물이 훨씬 개운해지고, 감칠맛이 깊어지는 변화를 느낄 수 있다.무가 더하는 시원한 감칠맛무에는 글루코시놀레이트와 유리아제 같은 성분이 들어 있어 조리 과정에서 독특한 단맛과 시원한 맛을 낸다. 이것이
찜닭 해먹을 때 “이 가루” 넣으세요 호텔 요리보다 맛있어 집니다.
찜닭은 간장 베이스의 달콤짭짤한 맛과 쫄깃한 당면이 어우러진 한국인 대표 보양 요리 중 하나다. 외식으로 즐기는 메뉴지만, 요즘은 가족과 함께 집에서 직접 만들어 먹는 경우도 많다. 문제는 집에서 만들면 전문점만큼 깊은 맛이 잘 안 난다는 점이다.이럴 때 의외의 비밀 재료 하나만 더하면 훨씬 풍미가 살아나는데, 바로 짜장가루다. 흔히 국수나 밥에만 쓰는 양념으로 생각하기 쉽지만, 찜닭에 넣으면 새로운 맛의 세계가 열린다.짜장가루가 주는 특별한 풍미짜장가루에는 볶은 밀가루와 캐러멜 색소, 고소한 향신료 성분이 들어 있어 풍미를 한층
피로회복에 최고인 “이 채소” 철분함량이 폭탄 수준입니다.
만성 피로를 호소하는 사람들 중 상당수는 철분 부족을 겪고 있다. 철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 핵심 성분으로, 산소를 온몸으로 운반하는 역할을 한다. 부족하면 세포가 충분히 산소를 공급받지 못해 쉽게 지치고 무기력해진다.철분 결핍성 빈혈이 대표적인 예다. 흔히 고기에서 철분을 섭취한다고 생각하지만, 채소에도 철분이 풍부하게 들어 있다. 채소 속 철분은 흡수율이 낮다고 알려져 있지만, 비타민 C와 함께 먹으면 효과적으로 보충할 수 있다.시금치, 대표적인 철분 채소철분이 많은 채소를 떠올리면 가장 먼저 시금치가 나온다. 시금치는
의외로 의사들이 “이 음식” 눈건강에 최고라고 뽑은 이유 밝혔습니다.
눈에 좋은 음식이라고 하면 흔히 블루베리 같은 과일이나 당근 같은 채소를 떠올리지만, 곡물 중에서도 눈 건강에 도움을 주는 식품이 있다. 의외로 ‘옥수수’가 그 주인공이다.많은 사람들이 흑미, 귀리 같은 잡곡을 건강식으로 꼽지만, 눈에 특화된 영양 성분으로 따지면 옥수수가 우위를 차지한다. 단순한 간식용이 아니라 시력 보호와 노안 예방에 중요한 곡물로 주목받고 있다.루테인과 제아잔틴의 보고옥수수가 눈 건강에 좋은 가장 큰 이유는 루테인과 제아잔틴이 풍부하기 때문이다. 이 두 가지는 황반 색소를 형성하는 대표적인 카로티노이드로, 망막
남편 탈모 생기기 전 “이 음식” 꼭 먹이세요 머리를 꽉 잡아줍니다.
서리태는 일반적으로 알려진 검은콩의 한 품종으로, 껍질은 까맣고 속은 푸른빛을 띠는 것이 특징이다. 한국에서는 예로부터 머리카락과 피부 건강에 좋다고 알려져 왔으며, 최근에는 의사나 영양학 전문가들도 추천하는 건강식품으로 다시 주목받고 있다.다른 콩보다 단백질과 아미노산 구성이 우수하고, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하다는 점에서 차별화된다. 특히 모발 건강과 관련된 여러 성분이 집중적으로 들어 있어 머리숱을 지키는 데 도움을 줄 수 있다.모발 성장에 필요한 단백질과 아미노산머리카락은 대부분 케라틴이라는 단백질로 구성돼 있다
귀 파고나서 “귀지에 이런 증상”있으면 암과 치매위험 높은겁니다.
많은 사람들이 귀지를 불필요한 찌꺼기 정도로 여기지만, 실제로는 귀의 보호막 역할을 하는 중요한 분비물이다. 귀지는 외부 세균과 이물질이 귀 안쪽으로 침투하는 것을 막고, 귓속 피부를 촉촉하게 유지하는 기능이 있다.그런데 최근 연구에서는 귀지가 단순한 노폐물이 아니라 개인의 건강 상태를 드러내는 생체 지표로 활용될 수 있다는 가능성이 제기되고 있다. 체내 대사 산물과 특정 질환의 단서가 귀지 속에 농축되어 있기 때문이다.귀지가 담고 있는 생화학적 정보귀지는 땀이나 소변처럼 체내 대사 산물이 배출되는 통로 중 하나다. 지방 성분과 단
한국인들은 생소한 “이 채소” 건강에는 보약만큼 좋았습니다.
한국에서는 아직 낯설지만 유럽에서는 국민 채소로 불릴 만큼 친숙한 채소가 있다. 바로 ‘파스닙(Parsnip)’이다. 겉모습은 흰색 당근처럼 생겼지만 맛과 향은 조금 다르다. 당근보다 단맛이 강하면서도 고소한 풍미가 있어 수프, 스튜, 로스팅 요리에 널리 쓰인다.유럽에서는 감자나 당근처럼 기본 채소로 취급될 정도로 소비량이 많다. 단순히 맛뿐 아니라, 건강에 주는 효능 덕분에 오랫동안 사랑받아 온 것이다.면역력 강화에 좋은 파스닙파스닙은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높이는 데 도움을 준다. 체내에서 유해 활성산소를 줄
평소 잠을 못 잤다면 “몸에 이곳” 균형이 무너져있는 겁니다.
많은 사람들이 불면증이나 숙면 부족을 단순히 스트레스나 생활습관 탓으로만 생각한다. 하지만 최근 연구들은 장내 세균의 균형이 무너질 때 수면에도 큰 영향을 준다는 사실을 보여주고 있다.장내에는 수십조 마리의 미생물이 살고 있으며, 이들이 신경계와 호르몬을 조절하는 중요한 역할을 한다. 따라서 장내 세균 환경이 불안정하면 수면 패턴도 흐트러질 수 있다는 것이다.세로토닌과 멜라토닌의 생성잠을 조절하는 핵심 호르몬은 멜라토닌이다. 그런데 멜라토닌은 장내에서 만들어지는 세로토닌을 기반으로 합성된다. 장내 세균은 세로토닌 분비를 조절하는 중
TOP
대구 호텔 뷔페 인터불고 호텔 2층 라그라나
인터불고 엑스코 라그라나 뷔페 영업시간:07시~21시 브레이크 타임:10시~12시 15시~18시 토.일 18시30분~21시30분 입구부터 품격있는 인터불고 호텔 라그라나 뷔페에 다녀왔다. 은은한 붉은 톤의 고급스러운 아치형 천장이 호텔다운 품격을 보여줬다. 호텔 주차장으로 들어가서 주차를 하고 엘리베이터 타고 2층으로 올라가면 되고 영업시간은 조식도 있지만 점심시간 12시부터 저녁은 18시부터였다. 브레이크 타임은 15시에서 18시까지였다. 샹들리에 조명과 대리석 테이블과 베이지 톤의 의자가 조화를 이루고 있었고 차분하면서도 우아한 분위기를 연출한다. 아치형의 창문이 고급스러움을 더하고 실내 분위기가 품격있다. 고급스러우면서도 편.......
향긋한 풍미로 요리를 완성하는 대파 맛집 5곳
대파 맛집 BEST5 대파 맛집은 신선한 대파의 향과 단맛을 살린 메뉴로 사랑받는다. 고기 요리에 곁들이면 풍미가 배가되고 국물 요리에 넣으면 깊이가 더해진다. 대파를 주재료로 한 독특한 메뉴는 미식가들의 호기심을 자극한다. 구이, 볶음, 전골 등 다양한 조리법이 가능하다. 계절에 따라 맛이 달라지는 대파는 특별한 식감을 선사한다. 지금부터 대파 맛집 5곳을 알아보자. 짠단의 절묘한 맛의 밸런스, 압구정역 […]
‘케이팝 데몬 헌터스’ 싱어롱 상영, 부산국제영화제서 열린다
OST 수록곡 부르면서 영화 관람 북미 등 이어 아시아에서는 처음
통영 풀빌라 추천 리스트 ll 통영 펜션에서 만난 몰디브
통영 풀빌라는 통영 여행의 즐거움을 더욱 빛내준다. 특히 이번에 소개할 통영 풀빌라 추천 리스트 두 곳은 이국적인 분위기가 절로 느껴지며, 마치 몰디브에 온 것 같은 감성이 느껴진다.통영 여행의 감성을 ‘풀만족’ 시켜줄 통영 풀빌라 두 곳을 지금 바로 소개한다. 원탑 풀빌라-경남 통영시 도산면 도산일주로 1810 원탑풀빌라통영 하면 남해의 청량한 풍경을 빼놓을 수 없다. 그 포인트를 잘 살려낸 통영 풀빌라가 있다. 바로 원탑 풀빌라.프라이빗 야외 온수 수영장과 드넓게 펼쳐진 통영 앞바다는 상당히 매력적이다. 거기에 더해 야외 인피니
쫄깃한 식감과 바다 향이 살아있는 꼬막 맛집 5곳
꼬막 맛집 BEST5 꼬막 맛집은 신선한 해산물 특유의 감칠맛이 매력이다. 간장 양념에 버무린 꼬막무침은 밥과 최고의 궁합을 자랑한다. 제철 꼬막은 살이 통통해 맛과 식감이 뛰어나다. 손질이 깔끔한 곳은 비린 맛 없이 담백하다. 술안주로도 훌륭해 미식가들에게 사랑받는다. 지금부터 꼬막 맛집 5곳을 알아보자. 꼬막비빔밥 비주얼이 이럴 일인가? ‘엄지네 포장마차’ 강릉 여행 필수 코스로 자리 잡은 맛집 ‘엄지네 […]
인기글
인기글
도쿄 로컬 식당 ‘모리노차야(森の茶屋)’에서 즐긴 함바그와 치킨정식 – 숨은 보석 같은...
도쿄의 화려한 번화가와는 조금 떨어진 골목 어귀, 낡은 간판과 수수한 외관을 지닌 한 식당이 눈길을 끌었습니다. 관광객의 발길은 그다지 많이 닿지 않을 듯한 곳. 하지만 내부는 북적이고, 창밖 진열장에는 정성껏 만든 음식 모형들이 가지런히 놓여 있는 이곳, 바로 ‘모리노차야(森の茶屋)’입니다. 이번 도쿄 여행 중 우연히 들어가게 된 이곳에서 함바그 정식과 치킨 밥 세트를 먹었고, 그 경험이 인상 깊어 자세한 후기를 공유해보려 합니다. 가게 정보 가게명: 森の茶屋 (모리노차야) 위치: 도쿄 신주쿠 인근 (상세 주소는 하단 참고) 영업시간: 점심~저녁까지 운영 (브레이크 타임 없음) 결제 방식: 현금만 가능 (Cash Only) 특징.......
