죽기 전 가장 후회하는 것 1위는 ‘돈’이 아닌 ‘이것’입니다
죽음을 앞두고 사람들은 놀라운 고백을 한다. 그토록 집착했던 돈이나 성공이 전부가 아니었다는 사실. 병상에 누운 이들이 가장 많이 남긴 말은 ‘왜 그걸 몰랐을까’라는 아쉬움이었다. 그중에서도 1위로 꼽히는 후회는 의외로 아주 단순하고 인간적인 것이었다. 1. 사랑한다고 말하지 못한 것 가장 많이 후회하는 건 ‘사랑한다’는 말을 더 많이 하지 못했다는 것
못 배운 티가 흘러넘치는 행동 4가지
배움은 학력이 아니라 태도에서 드러난다. 꼭 고등 교육을 받지 않았더라도, 품위와 인격은 얼마든지 배울 수 있다. 하지만 교양 없는 사람은 행동에서 그 흔적을 숨기지 못한다. 말투와 태도, 무심한 일상 속에서 '못 배운 티'가 고스란히 묻어난다. 1. 윗사람에게만 깍듯하다 자신보다 사회적 위치가 높은 사람에게는 지나치게 예의를 갖추지만, 낮다고 생각하는
늘 비교당하며 자란 사람들의 공통적인 말습관
비교는 누군가의 성장을 자극하기보다, 자기 자신을 의심하게 만든다. 어린 시절부터 비교당한 사람들은 무의식적으로 ‘나는 부족하다’는 신념을 갖게 된다. 이 감정은 자라서도 사라지지 않고, 말습관에 깊이 스며든다. 그 사람의 입에서 나오는 말에 ‘자존감의 상처’가 담겨 있다. 1. “나는 원래 그런 사람이 아니야” 자신의 행동을 자주 변명하거나 해명하는
잠잘 때 “꿈을 자주 꾼다면” 의사가 지적한 ‘이 문제’ 있는겁니다.
누구나 꿈을 꾼다. 하지만 어떤 사람들은 거의 매일 꿈을 꾸고, 꿈의 내용도 생생하게 기억한다. 마치 밤새 영화를 보고 일어난 것처럼 피곤함을 느끼기도 한다. 이런 현상을 두고 “나는 왜 이렇게 꿈을 자주 꾸지?”라고 의문을 가지는 사람들이 있다.단순히 꿈이 많다는 건 뇌가 활동적이라는 의미일 수도 있지만 실제로는 수면의 질이 떨어지고 있다는 신호일 가능성이 높다. 반복적으로 꿈을 꾸고 피로가 회복되지 않는다면 몸과 뇌가 ‘깊은 잠’에 도달하지 못하고 있다는 경고일 수 있다.꿈을 자주 꾼다는 건 렘수면이 지나치게 많다는 뜻이다잠은
맥주 아닙니다 “통풍 유발” 이 음료들이 무려 4배 더 위험합니다.
통풍이라고 하면 많은 사람들이 제일 먼저 떠올리는 음식이 바로 맥주다. 실제로 맥주에는 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 급격히 올릴 수 있어 통풍 환자들이 피해야 할 대표적인 음료로 알려져 있다. 하지만 문제는 여기서 끝이 아니라는 점이다. 최근 들어 맥주 외에도 믹스커피, 청량음료처럼 일상에서 무심코 자주 마시는 음료들도 통풍 유발에 영향을 미친다는 연구 결과들이 쏟아지고 있다.다시 말해 맥주를 끊는다고 안심할 수 없다는 뜻이다. 통풍은 특정 음식을 피하는 것만으로는 부족하며 음료 습관까지 철저하게 관리해야 재발과 악화를 막을 수
평소 “안구건조” 심하다면 눈에 벌레가 있는 걸 수도 있습니다.
눈이 뻑뻑하고 건조한 증상이 지속되는데 특별한 질환이나 환경 요인이 없을 때 흔히 놓치기 쉬운 원인이 있다. 바로 속눈썹 뿌리에 기생하며 사는 ‘모낭충(데모덱스)’의 과다 번식이다. 모낭충은 사람 대부분의 피부에 존재하는 미세 기생충으로 평소에는 문제를 일으키지 않지만 피지 분비가 많거나 위생 관리가 부족한 환경에서 갑자기 개체 수가 급증하면서 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있다.특히 안구건조증이 반복되거나 눈꺼풀 염증이 잦은 사람들은 속눈썹 뿌리에 기생하는 모낭충 감염 여부를 반드시 점검해볼 필요가 있다.모낭충은 속눈썹 뿌리에 숨어
평소에 “이것”하는게 눈 건강을 무려 30년 빨리 망칩니다.
요즘 대부분의 사람들이 하루에도 몇 시간씩 스마트폰 화면을 바라보며 산다. 스마트폰의 블루라이트나 근거리 초점 사용이 눈 건강에 해롭다는 건 널리 알려진 사실이다. 하지만 진짜 문제는 따로 있다. 눈에 해로운 생활 습관 중에서도 전문가들이 가장 강력하게 경고하는 것은 바로 ‘흡연’이다.놀랍게도 흡연은 단순히 폐 건강뿐 아니라 눈에까지 광범위한 손상을 주며 실명으로 이어질 수 있는 위험 요인이기도 하다. 디지털 기기 사용보다 훨씬 직접적이고 파괴적인 영향을 눈에 주기 때문에 눈 건강을 지키고 싶다면 담배부터 끊는 것이 시작이다.흡연은
“건강하다 믿었는데” 물 많이 마시면 “이 증상” 위험합니다
건강 관리의 기본으로 늘 강조되는 게 바로 수분 섭취다. 하루 2리터 이상 물을 마셔야 한다는 말은 누구나 익숙할 정도다. 하지만 이 말이 무조건적일까? 결론부터 말하면 아니다. 실제로 물은 적게 마셔도 문제지만 지나치게 많이 마시면 오히려 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있다.특히 최근 무더운 날씨나 다이어트를 이유로 하루 수십 잔씩 물을 억지로 마시는 사람들이 늘면서 ‘수분 과다 섭취’로 인한 부작용 사례도 점차 증가하고 있다. 물은 약이지만, 넘치면 독이 된다.과도한 수분 섭취는 ‘저나트륨혈증’을 유발할 수 있다물을 지나치게
“치매예방에 효과 있다” 하루 ‘이 음식’ 2개씩만 섭취하세요!
치매는 나이가 들수록 피할 수 없는 운명처럼 여겨지는 질병이다. 하지만 뇌세포가 완전히 망가지기 전에 일상 속 식습관만 잘 관리해도 발병 위험을 충분히 낮출 수 있다는 연구들이 나오고 있다.특히 최근에는 감자에 풍부하게 들어 있는 미네랄 ‘구리’가 인지 기능을 보호하고 치매 예방에 직접적인 영향을 미친다는 보고가 나오면서 다시 주목받고 있다. 평범한 감자 두 개만으로도 하루 구리 필요량을 충분히 채울 수 있다는 점에서 늦기 전에 뇌 건강을 챙기기 위한 가장 현실적인 식재료로 손꼽힌다.감자에는 뇌 기능에 꼭 필요한 구리가 풍부하다감자
“치매예방과 수면의 질”까지 ‘이 음료’한잔이 보약만큼 좋습니다.
말차는 단순한 고급 녹차가 아니다. 최근 연구들에서 말차에 함유된 특정 성분이 경도인지장애, 즉 치매로 진행되기 직전 단계에서 뇌 기능을 지연시키는 데 효과를 보였다는 보고가 잇따르고 있다. 말차는 일반 녹차와 달리 찻잎 전체를 곱게 분쇄해 물에 타 마시는 방식으로, 추출차보다 훨씬 더 많은 유효성분을 섭취할 수 있는 것이 특징이다.특히 뇌 건강에 직결되는 L-테아닌, 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG), 식이섬유, 엽록소 등 복합적인 항산화 성분이 고농도로 포함돼 있어 신경세포 보호에 유리한 조건을 갖췄다. 여기에 수면 리듬에도 긍
돈을 많이 벌기 시작하면 꼭 가져야 하는 습관
돈을 벌기 시작하면 인생이 달라질 줄 알았다. 그런데 통장은 그대로고, 불안감은 더 커졌다. 돈을 더 벌고 있는데 왜 가난하다는 느낌은 지워지지 않을까. 중요한 건 ‘얼마 버느냐’보다, ‘어떻게 다루느냐’다. 1. 수입보다 먼저 ‘지출’을 정리한다 돈이 많아질수록 씀씀이도 커진다. 예전엔 안 하던 소비를 자연스럽게 시작하고, 고정비는 눈덩이처럼 불어난다
‘이 네가지’ 해당되면 곧 가난해진다는 증거입니다
사람들은 ‘가난’이 단지 돈이 없는 상태라고 생각한다. 하지만 진짜 가난은 삶의 태도와 습관에서부터 시작된다. 미묘한 말투, 선택, 반복되는 행동이 결국 삶의 흐름을 바꾼다. 다음 네 가지에 해당된다면, 이미 가난으로 향하는 길목에 들어선 셈이다. 1. 지금 가진 것에 늘 불만이 많다 항상 ‘더 있어야 한다’는 생각에 시달린다. 가진 걸 인정하거나 감사하
삶에 딱히 친구가 필요없는 사람들의 특징
모두가 친구를 원하고, 외로움을 피하려 애쓴다. 그런데 놀랍게도, 어떤 사람들은 친구가 없어도 별로 상관없다고 말한다. 심지어 조용하고 단순한 삶에서 더 큰 만족을 느낀다. 이들은 단순히 사람을 싫어하는 게 아니다. 삶의 균형을 스스로 잘 잡는 사람일 가능성이 크다. 1. 혼자 있는 시간이 편하다 혼자 밥 먹고, 혼자 여행도 다닌다. 누군가와 같이 있어야
유독 돈복 있는 팔자인 여자들의 공통점
같은 돈을 벌어도 어떤 사람은 늘 여유롭고, 어떤 사람은 늘 빠듯하다. 특히 유독 ‘돈복이 있는 여자들’은 확실히 다른 습관과 태도를 가지고 있다. 팔자 탓이라기엔, 공통점이 너무 뚜렷하다. 아래 4가지는 돈복 많은 여자의 공통된 특징이다. 1. 돈에 대해 죄책감이 없다 돈을 쓰는 걸 부끄러워하거나, 돈을 버는 걸 탐욕처럼 여기지 않는다. 당당하게 말하
노후의 몸값이 결정되는 4가지 습관
젊을 때는 몰랐던 몸의 소중함이, 나이 들수록 점점 절실해진다. 병원 문턱이 낮아질수록, 내 몸 하나 멀쩡한 게 자산이라는 걸 느낀다. 결국 노후의 삶은 건강이 결정하고, 건강은 지금의 습관이 결정한다. 아래 4가지 습관이 당신의 노후 몸값을 좌우한다. 1. 같은 자세로 오래 있지 않는다 앉은 채 일하는 시간이 길수록 혈액순환이 나빠지고, 허리와 관절에
은퇴 후 인생을 멸망시키는 4대 바보짓
은퇴는 끝이 아니라 또 다른 시작이다. 하지만 많은 사람들이 이 시기를 준비하지 않고 맞는다. 현실은 냉정하고, 은퇴 후에 어떤 선택을 하느냐에 따라 인생의 후반전이 달라진다. 전문가들은 다음과 같은 행동을 ‘은퇴 후 인생을 망치는 4대 바보짓’으로 꼽는다. 1. 건강을 방치한다 직장생활 동안 쌓인 피로와 습관이 은퇴 후 한꺼번에 터진다. 젊을 땐 버텼던
공감능력이 박살난 사람이 자주 하는 말습관 4가지
공감 능력은 인간관계의 핵심이다. 그런데 가끔, 말만 들어도 '저 사람은 공감이란 걸 모르는구나' 싶은 사람이 있다. 무례하거나 악의적인 건 아닌데, 대화가 자꾸 상처로 남는다. 심리학자들은 이런 사람들의 말버릇에서 공감 능력의 부재를 읽어낸다. 1. "그걸 왜 그렇게 생각해?" 상대의 감정을 있는 그대로 받아들이지 못하고, 바로 판단부터 한다. 질문처
부모 빚 때문에 가난한 사람들이 꼭 가져야 하는 습관
부모의 빚으로 시작한 인생은 한없이 버겁다. 내가 벌어도 내 돈이 아니고, 미래를 계획할 여유도 없다. 하지만 그 상황에 머물러 있을 수는 없다. 내려앉지 않기 위해선 반드시 익혀야 할 몇 가지 습관이 있다. 1. 감정과 돈을 철저히 분리한다 가족이라는 이유로 모든 희생을 떠안는 건 오래 못 간다. 빚을 갚더라도 내 감정을 소진시키지 않아야 한다. 죄책
인간이 가진 최고의 초능력이라는 이것
인간은 날 수 없고, 순간이동도 못 한다. 그런데 이상하게도, 어떤 사람은 모든 걸 이겨내고 끝내 해낸다. 그들을 보면 특별한 재능이 있는 것 같지만, 사실은 아니다. 단 하나, 그들이 가진 초능력은 ‘끝까지 버티는 힘’이다. 1. 진짜 강한 사람은 끝까지 간다 누구나 시작은 쉽게 한다. 그러나 끝까지 가는 사람은 드물다. 포기하지 않는 사람만이 도달할
“잠 많아도 문제” 수면 시간 길면 ‘이 기능’ 심각하게 저하됩니다.
잠은 몸과 뇌를 회복시키는 필수적인 활동이다. 하지만 ‘많이 자면 더 좋다’는 생각은 반은 맞고 반은 틀리다. 실제로 지나치게 긴 수면 시간은 뇌 건강, 특히 인지 기능 저하와 밀접하게 연결돼 있다는 연구 결과들이 쏟아지고 있다.특히 우울감이나 무기력증을 겪는 사람들일수록 수면 시간이 길수록 오히려 뇌 기능이 더 나빠지는 경향을 보인다. 자는 시간이 많다고 해서 무조건 몸이 회복되는 것이 아니며, 오히려 뇌의 구조와 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 경고다.‘8시간 이상 자면 뇌에 좋다’는 생각은 편견일 수 있다건강한 성인의
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맛있어서 멸종까지 될 뻔했었다는 생선
출처: 오지고
대체 얼마나 절절한 사랑을 한 건지 궁금한 샤이니 키의 첫사랑
출처: 여성시대 살롱드돌 2화에 나왔던 키의 첫사랑 학개론 그리고 3화에서 다시 그의 첫사랑이 언급됐는데...언제 한번 각잡고 첫사랑 스토리 들어보고 싶음ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마나 개쩌는 첫사랑을 한건데
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“인사를 할 때” 이런 반응인 사람은 반드시 걸러내세요
사람의 인성과 품격은 사소한 순간에서 드러난다. 그중에서도 ‘인사’는 관계의 첫 문이자, 사람을 가늠하는 가장 간단한 시험이다. 인사에 보이는 태도는 그 사람의 기본적인 예의와 인간관계를 대하는 방식을 그대로 보여준다. 1. 인사를 받아도 표정이 변하지 않는 사람 기본적인 미소나 눈맞춤조차 하지 않는 태도는 상대방에 대한 존중이 전혀 없다는 의미다.
