4050대에 가장 많이 빠지는 착각 1위
누군가는 40대에 새로운 도전을 시작하고, 누군가는 50대에 인생의 최고 전성기를 맞이한다. 하지만 그에 반해 누군가는, 이미 모든 게 끝났다고 느낀다. 대부분 그 생각은 착각에서 시작된다. 실제로 4050대가 가장 많이 빠지는 ‘이 착각’은 인생을 스스로 가둬버리는 함정이기도 하다. 1. 이제 너무 늦었다는 생각 “이 나이에 뭘 하겠어”라는 말로 스스
최단기간에 가난을 벗어나는 습관 4가지
가난은 단순히 ‘돈이 없는 상태’가 아니라, 반복되는 습관의 결과다. 누구나 부자가 될 수는 없지만, 누구나 지금보다 나은 삶을 살 수는 있다. 그 출발점은 바로 '습관'이다. 실제로 돈에 대해 똑똑한 사람들은, 생각보다 단순한 행동에서 가난을 벗어나기 시작했다. 1. 지출 내역을 매일 적는다 돈이 빠져나가는 경로를 파악하지 못하면 절대 모이지 않는다.
“살 빼려고 먹었는데” 오히려 내장지방 쌓는 습관입니다!
체중을 줄이기 위해 선택한 식단, 그런데 왜 뱃살은 빠지지 않을까요? 식사량을 줄이고 저칼로리 식품을 챙겨 먹는데도 내장지방이 늘어나는 경우가 있습니다. 실제로 살을 빼겠다는 의도로 시작한 습관이 오히려 복부 비만을 부추기고 있다는 전문가들의 지적도 있습니다. 문제는 우리가 ‘건강하게 먹고 있다’고 믿는 방식에 숨겨져 있습니다. ‘간헐적 단식 후 폭식’
같이 있으면 이상하게 숨 막히는 사람의 특징
사람들과 함께 있는 시간이 편안하지 않을 때가 있다. 이유 없이 긴장되고, 말을 아끼게 되며, 빨리 자리를 피하고 싶다는 생각이 든다. 딱히 무례하지도 않았는데, 이상하게 숨이 막히는 듯한 느낌. 이런 감정은 종종 상대의 말투와 태도에서 비롯된다. 심리학자들은 이런 특징을 가진 사람들과 있을 때 불편함을 느낀다고 말한다. 1. 대화를 통제하려 드는 사람
노후 ‘이 습관 4가지’를 버리지 못하면 반드시 가난해집니다
노후를 편안하게 보내고 싶다는 바람은 누구나 품는다. 그러나 막상 나이 들어가는 현실을 맞이하면, 예상과 전혀 다른 삶이 펼쳐지기도 한다. 특히 젊은 시절엔 괜찮았던 습관들이 노후엔 큰 짐이 되기도 한다. 사소해 보이지만, 이 4가지 습관을 버리지 못하면 노년은 고단하고 가난해질 수밖에 없다. 1. 허세 부리며 체면 차리는 습관 나이 들수록 ‘체면’보다
의사들이 경고한 “가장 위험한 야식” 먹으면 콜레스테롤 올라서 혈관 다 막힙니다
하루 마무리를 위로해주는 야식, 안 먹고는 못 버틴다는 분도 많습니다 그런데 매일 먹는 그 야식이 혈관을 막고, 수면의 질을 떨어뜨리며, 심지어 당뇨와 비만의 지름길이 될 수 있다는 사실 알고 계신가요? 전문가들이 공통으로 꼽는 ‘가장 위험한 야식’이 있습니다. 하지만 대다수는 그 위험성을 인식하지 못한 채 매일같이 섭취하고 있습니다. 가장 위험한 야식
폐암 환자 80%가 겪었다는 초기에 나타나는 ‘이 냄새’ 그냥 넘기지 마세요
어느 날 갑자기 집 안에서 이상한 냄새가 느껴진다면 그냥 넘기지 마세요 냄새는 우리 몸이 보내는 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 특히 최근 연구에 따르면 폐암 환자 중 80% 이상이 병을 자각하기 전, 공통적으로 한 가지 ‘특정한 냄새’를 느꼈던 것으로 나타났습니다. 냄새에 대한 감각 변화는 단순한 기분 탓이 아니라 몸속에서 벌어지는 심각한 변화를 알
건강을 망치는 ‘숨은 소금’ 여기서 나오고 있었습니다!
짜게 먹지 않아도 나트륨 섭취가 기준치를 넘는 경우가 많습니다 국물은 적게 먹고 간도 약하게 했는데, 건강검진에서 고혈압이나 부종 지적을 받는 분들이 적지 않습니다. 문제는 우리가 의식하지 못하는 ‘숨은 소금’입니다. 짠맛이 느껴지지 않아도 나트륨이 숨어 있는 음식들이 의외로 많습니다. 건강을 지키고 싶다면 소금의 출처부터 다시 살펴봐야 합니다. 가장
함께 있으면 힘이 되는 사람의 4가지 특징
사람은 혼자서도 살아가야 하지만, 결국 관계에서 위로받고 살아간다. 그런데 어떤 사람과 함께 있으면 유난히 지치고 피곤한 반면, 어떤 사람은 그저 곁에 있기만 해도 힘이 된다. 말 한마디, 표정 하나, 태도 하나에서 전해지는 위로가 다르기 때문이다. 과연 어떤 사람이 ‘함께 있으면 힘이 되는 사람’일까? 1. 말보다 ‘들어주는 힘’이 크다 자신의 조언이
‘혈당’ 오르는 이유, 밥보다 이게 문제였습니다!
혈당이 오르면 다들 밥부터 줄입니다 흰쌀밥, 떡, 면 같은 탄수화물 식품이 혈당을 올린다는 건 잘 알려져 있습니다. 하지만 정작 혈당 관리를 실패하는 이유는 밥보다 더 무서운 ‘이것’ 때문이라는 사실은 많이 놓치고 있습니다. 혈당을 조절하고 싶다면 지금 먹고 있는 반찬부터 돌아봐야 합니다. 혈당을 숨겨서 올리는 건 ‘단짠 반찬’입니다 조림, 장아찌, 볶음처
가난한 팔자조차 이겨내는 사람들의 공통 태도
누구나 한 번쯤은 ‘팔자’ 탓을 한다. 태어난 집, 환경, 운명 같은 것들이 내 발목을 잡고 있다는 생각. 하지만 분명히 있다. 가난한 환경에서 자랐음에도, 그것을 딛고 일어나는 사람들이. 그들에게는 공통적으로 발견되는 한 가지가 있다. 불리한 조건보다 더 강한 ‘태도’다. 1. 자기 연민에 빠지지 않는다 힘든 환경에 처했더라도 ‘나는 안 돼’라는 생각
어릴 때부터 ‘이 간식’ 먹기 시작하면, 관절 다 망가집니다!
관절은 한 번 망가지면 되돌리기 어렵습니다 무릎이나 손목이 뻐근하고 계단 오르기가 힘들다면 단순한 노화 탓만은 아닐 수 있습니다. 오히려 우리가 어릴 때부터 습관처럼 먹어온 ‘이 간식’이 관절염과 연골 손상의 시작일 수 있다는 경고가 나오고 있습니다. 단순히 달고 맛있는 그 음식이 오히려 관절을 서서히 망가뜨리는 주범이었던 것입니다. 젤리·사탕, 설탕
‘이 시간’에 걷기만 해도, 10년 늙은 혈관이 되돌아옵니다
운동은 혈관 건강에 좋다는 말, 누구나 알고 있습니다 하지만 언제 걷느냐에 따라 효과가 완전히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 특정 시간대에 걷기만 해도 혈관 탄력이 눈에 띄게 회복되고, 혈압과 혈당이 동시에 안정된다는 연구 결과도 나왔습니다. 특히 ‘이 시간대’는 10년 늙은 혈관을 되돌리는 황금 시간입니다. 아침 공복 시간, 걷기에 가장 효과적입니
부자들이 절대 의미를 두지 않는 것 4가지
부자들의 생각은 다르다. 단순히 돈이 많아서가 아니라, 어디에 '의미'를 두고 어디에 '의미를 두지 않는가'의 기준 자체가 다르다. 같은 상황에서도 부자는 불필요한 감정과 에너지 낭비를 줄이고, 본질에 집중한다. 오히려 우리가 집착하는 것들에 대해, 부자들은 아무런 가치를 두지 않는다. 그 차이가 결국 자산의 차이를 만든다. 1. 남의 시선과 평판 부자들
가난한 사람에게 ‘돈과 행운’을 가져다주는 행동 4가지
운은 절대 우연히 오는 게 아니다. 작은 행동 하나, 삶을 대하는 태도 하나가 결국 '운'을 만든다. 특히 가난한 사람이 부와 기회를 끌어당기기 위해서는 ‘태도’부터 달라져야 한다. 의외로 단순한 행동들이 인생의 흐름을 바꾸는 기회를 만든다. 가난이 전부가 아니라고 믿는다면, 아래의 4가지를 반드시 실천해야 한다. 1. 감사 인사를 습관처럼 자주 한다
“부자 vs 가난한 사람” 가르는 가장 큰 차이라는 아침 습관 4가지
부자는 하루의 시작부터 다르다. 같은 24시간을 살아도, 아침을 어떻게 쓰느냐에 따라 전혀 다른 결과를 만들어낸다. 반면, 가난한 사람들은 늘 바쁘다고 말하면서도 아침을 허투루 흘려보낸다. 심리학자들과 자기계발 전문가들은 “성공한 사람일수록 아침에 가장 부지런하다”고 말한다. 다음은 ‘부자와 가난’을 가르는 결정적인 아침 습관 4가지다. 1. 계획을 확
쌀통 속 ‘이 벌레’ 모르고 그냥 먹는다면, 장염 위험 3배 높아집니다!
쌀 씻을 때 검은 알갱이나 작은 벌레 본 적 있으신가요? 쌀은 장기 보관 식품인 만큼 벌레가 생기기 쉬운 환경입니다. 특히 여름철 고온다습한 시기에는 쌀벌레의 번식 속도가 매우 빠릅니다. 그런데 이 벌레, 모르고 먹게 되면 장염 위험이 무려 3배나 높아질 수 있습니다. 쌀벌레에는 식중독균과 기생충이 함께 묻어있습니다 쌀 속에서 흔히 발견되는 ‘쌀바구미’는
‘이 국물’ 절대 다시 데우지 마세요! 발암물질로 바뀝니다
국이나 찌개, 남기면 다음 날 다시 데워 드시죠? 아까워서 한 번 더 끓여 먹는 경우 많습니다. 하지만 어떤 국물은 반복해서 끓이는 순간 '발암물질'이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 냉장 보관 없이 실온에 둔 국물은 더욱 위험합니다. 조리된 육류 국물, 재가열하면 니트로소아민 생성됩니다 고기나 생선으로 우려낸 국물은 질산염과 아민 성분이 많습
회사에서 자주 웃는 사람이 의외로 더 성공하는 이유
회사에서 자주 웃는 사람이 있다. 힘든 상황에서도, 상사에게 혼나도, 회식 자리에서도 늘 밝은 표정으로 일관하는 동료. 어떤 사람은 “저 사람은 너무 가볍다”고 생각할지도 모른다. 하지만 심리학자들과 조직 전문가들은 말한다. “직장에서 자주 웃는 사람이 결국 더 성공할 확률이 높다”고. 그 이유는 단순한 ‘인상’ 그 이상이다. 1. 긍정적인 에너지는 협
주부 3000명이 인정 “화장실 곰팡이에 이것”이 효과 최고다.
화장실 벽면이나 실리콘 틈, 타일 줄눈에 생기는 검은 곰팡이는 단순한 얼룩이 아니다. 눈에 보이는 것보다 더 깊숙이 뿌리를 내리고 번식하는 곰팡이균은 실내 공기 오염, 알레르기, 피부 자극, 심한 경우 호흡기 문제까지 유발할 수 있다. 특히 환기가 잘 되지 않는 화장실 구조에서는 곰팡이 포자가 지속적으로 떠다니며 건강에 영향을 줄 수 있다.곰팡이는 물기와 습도가 있는 곳이면 어디든 자라기 때문에, 단순한 물청소나 중성세제로는 근본적인 제거가 어렵다. 일단 생기기 시작하면 다시 번식하는 속도가 빨라지고, 색이 진해지며 깊은 부위까지
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전국에서 세월의 깊이가 스민 한 그릇을 맛볼 수 있는 오랜 국밥 맛집 5곳
오랜 국밥 맛집 BEST5 오랜 세월 한자리를 지켜온 국밥집은 변함없는 맛으로 손님을 맞이한다. 진하게 우려낸 국물에는 세월의 노하우가 녹아 있다. 푸짐한 고기와 정갈한 밑반찬이 한 끼의 만족도를 높인다. 손님과 함께 나이 들어온 가게의 정취는 특별하다. 한 그릇에 담긴 온기와 정성은 다른 곳에서 쉽게 느낄 수 없다. 지금부터 오랜 국밥 맛집 5곳을 알아보자. 광주 국밥러들의 성지 […]
오크밸리 근처 원주 대형카페, 포트힐 이색적이었다!
오크밸리 근처에 생긴 원주 신상카페가 하나 있다. 굉장히 특색있고 이색적이고, 여기만의 색깔 분명하니 한번 가보면 특별한 경험이 가능한 원주카페. 바로 [포트힐] 여기가 왜 이색적인 원주카페냐면, 들어가는 순간 바로 알게 됨. 그리고, 밖에서 보는 것만으로도 "아.. 여기는 원주이색카페구나?!" 하게 됨. 참고로, 그리고 여기는 총 3층짜리 건물로 원주 대형카페이기도 함. 주차공간 굉장히 넉넉하고, 세우고 바로 들어갈 수 있어서 굿굿. 쾌적하게 쉴 수 있으면서 산책도 가능한 카페. *포트힐 메뉴와 가격은 어떻게 될까? -베이커리: 크룽지, 크로와상, 소세지빵, 마들렌,우유크림카스테라,인절미케이크,바스크치즈케이크,얼.......
원주 구룡사 맛집, 솔밭 손두부 먹어본 리얼후기
원주가볼만한곳 찾으면 백퍼 가라고 다들 추천하는 구룡사. 천년이상의 역사를 자랑하는 구룡사 산책을 갔다가, 슬슬 배고파질때쯤 식사하기 좋은 구룡사 맛집이 있다. 오픈한지 2달밖에 안되어서 후기는 많지 않지만, 정말 여기는 지금 가야만 되는 곳.. 찐 원주 손두부 맛집이거든!!!! 넉넉한 주차장에, 앞에 잠시 앉을 수 있는 공간에 산책도 할 수 있고, 구룡사 바로 근처에 있는 치악산 맛집. 솔밭. 직접 매장에서 매일 아침마다 만드는 100% 국산콩으로 만드는 손두부식당이다. 후기는 별로 없어서 과연 맛있을까 싶어서 들어갔다가 놀랬음. 손님들이 꾸준히와...... 계속 와... 후기만 많지 않을뿐. 여기는 맛집스멜이 풍겨져나왔다. 매장.......
밀락더마켓 | 광안리 데이트 장소 추천
2022년 7월에 오픈한 밀락더마켓은 광안리해수욕장 동측에 위치한 복합문화공간이다. 부지 남측은 바다와 연접해 광안대교를 가장 가까이서 조망할 수 있는 광안리 데이트 장소라고 할 수 있다.밀락더마켓은 통창으로 되어 있어 내부에서 탁 트인 광안대교를 감상할 수 있다. 거기에 음식까지 곁들일 수 있는 광안리 근처 실내 놀거리로 추천하는 장소다. 로맨틱한 오션뷰와 버스킹밀락더마켓의 시그니처 공간인 '버스킹스퀘어'는 스탠드형 계단에 앉아 커피나 맥주를 즐기거나 휴식을 취할 수 있도록 만든 공간이다.광안리 바다를 향해 있는 오션뷰 스탠드형
[#숏] “아무도 모르지”..’다른 것으로 알려질 뿐이지’의 여운을 더할 대사는?
조희영 감독이 밝힌 영화 관랍 팁
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가족들 맨날 사용하는 “이것” 그냥 쓰면 피부병 바로 생깁니다.
거실 소파는 가족이 하루 중 가장 자주, 오래 사용하는 가구 중 하나다. TV를 보거나 휴식을 취할 때 자연스럽게 앉고 눕게 되는데, 편안함 뒤에는 보이지 않는 위험이 숨어 있다. 패브릭 소파는 섬유 속 틈새가 많아 먼지, 피부 각질, 땀, 음식물 부스러기 등이 쉽게 스며들고 쌓인다. 가죽 소파 역시 표면 미세 틈과 틈새 공간에 오염물질이 축적될 수 있다. 이런 유기물은 세균과 곰팡이에게 훌륭한 먹이가 되며, 관리가 소홀하면 소파는 ‘집 안 세균과 곰팡이의 주요 번식지’가 될 수 있다.세균과 곰팡이가 번식하는 이유소파는 통풍이 잘
