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[데일리 핫이슈] 장재현 ‘퇴마록’ GV 나선다·BTS 뷔 “특급전사 됐다” 외
전날 일어난 엔터테인먼트 이슈를 소개합니다
“이렇게 쓰면 대박…” 그냥 버린 휴지심, 절대 버리면 안되는 이유
휴지를 다 쓰고 나면 남는 휴지심은 보통 쓰레기통으로 직행한다. 하지만, 이 작은 종이 원통이 여러 용도로 활용될 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 특히 운동화 관리, 의류 보관, 전선 정리 등에 활용하면 실용적이다. 휴지심을 활용한 생활 속 팁을 소개한다.운동화 습기 제거 및 탈취운동화를 오래 신으면 내부에 습기가 차고, 냄새가 날 수 있다. 이때 휴지심을 활용하면 고민 해결이다. 두루마리 휴지심 두 개에 탈취제를 뿌려 준비한다. 탈취제가 스며들도록 1분 정도 둔 후 운동화 속에 끝까지 밀어 넣는다.기본적으로 휴지심은 습
“무료라서 더 대박”… 8일부터 개방하는 한강 야경 명소
10월까지 행주산성 야간 개장 운영 역사적 의미가 깊은 행주산성이 오는 8일부터 야간 개장을 시작합니다. 경기 고양시는 시민들이 아름다운 한강 야경을 감상하며 힐링할 수 있도록, 10월까지 매월 둘째·넷째 주 토요일에 행주산성 야간 개장을 운영한다고 밝혔습니다. 행주산성은 임진왜란 당시 행주대첩이 벌어진 곳으로, 역사와 자연이 어우러진 특별한 장소입니다. 이번 야간 개장 운영을 통해 방문객들은 고즈넉한 밤 풍경 속에서 ... 더보기
에어프라이어 마늘빵 간단 식빵요리 마늘빵 레시피 간단 간식
에어프라이어 마늘빵 간단 요리 식빵 요리 마늘빵 레시피 간식 식빵이 남았을 때 제일 먼저 떠오르는 간단 식빵 요리가 바로 마늘빵이에요. 모든 재료들이 냉장고에 있으니 바로 뚝딱! 달랑 식빵 4장이면 무지 맛있는 간식을 만들 수 있어요. 만들기만 하면 순식간에 사라지는 에어프라이어 간식으로 누가 만들어도 맛있는 마늘빵 레시피에요. 마늘을 좋아하는 저희 가족은 다진 마늘도 듬뿍~ 식빵은 기호에 맞게 잘라주거나 식빵 모양 그대로 마늘빵을 만들어도 맛있어요. 식빵이 아니라도 베이글, 모닝빵으로 만들어도 맛있고요. 식빵 마늘빵은 간식으로도 좋고 간단 아침식사 대용으로도 좋아요. 저희 집 남자들은 간식으로 먹지만 저는 바쁜.......
“월급 절반이 사라져요” … 서민들 ‘비명’ 이어지는데, 더 큰 폭탄 다가온다
생활필수품 가격이 줄줄이 상승저소득층 식비 부담 5년 새 40% 증가고환율·공급망 불안… 물가 상승 계속 “월급 받아도 남는 게 없어요.” 서울에 ... Read more
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중년 여성에게 최악인 “이 채소” 조심하세요. “유방암” 위험 증가합니다.
⚠️ 중년 여성에게 최악인 "이 채소" 조심하세요! 유방암 위험 증가합니다. 나이가 들수록 건강 관리가 더욱 중요해지는데요, 특히 중년 여성들은 유방암 위험을 낮추기 위해 반드시 피해야 할 채소들이 있습니다. 우리가 자주 먹는 일부 채소들은 호르몬 불균형을 유발하고 체내 염증을 증가시켜 유방암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 오늘은 유방암을 유발할 수 있는 최악의 채소 5가지와 이를 피하는 방법에 대해 자세히 알려드릴게요. ✅ 1. 콩나물 – 에스트로겐 유사 작용으로 호르몬 교란! 콩나물에는 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 포함되어 있어 과다 섭취 시 유방암 발병 위험을 높일 수 있습니다. ✔ 콩나물이 유방암에 미치는 영향 에스트로겐과 유사한 작용으로 여성 호르몬 불균형 유발 ❌ 과다 섭취 시 유방암 세포 성장 촉진 가능성 증가 ⚠️ 호르몬 의존성 암 발생 위험 증가 ✔ 건강하게 먹는 방법 콩나물 대신 브로콜리, 시금치 등 항산화 작용이 강한 채소 선택 주 2~3회 이하로 적정량 섭취 ️ 콩나물과 함께 먹는 음식(두부, 된장)도 조절하기 주의할 점 호르몬 변화가 민감한 여성들은 과다 섭취를 피하는 것이 중요합니다! ✅ 2. 양배추 – 고이트로겐 성분이 호르몬 균형 방해! 양배추는 건강에 좋은 채소지만, 갑상선 기능을 저하시켜 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있어 유방암 위험을 증가시킬 가능성이 있습니다. ✔ 양배추가 유방암에 미치는 영향 고이트로겐 성분이 갑상선 호르몬 생성 방해 ❌ 호르몬 균형이 무너지면서 유방암 위험 증가 ⚠️ 요오드 흡수를 방해하여 신진대사 저하 ✔ 건강하게 먹는 방법 양배추를 익혀서 섭취하면 고이트로겐 성분 감소 요오드가 풍부한 해조류(미역, 다시마)와 함께 섭취 너무 자주 먹지 말고, 다양한 채소와 함께 균형 잡힌 식사 유지 주의할 점 갑상선 기능 저하증이 있는 여성은 생으로 먹는 것을 피하는 것이 좋습니다! ✅ 3. 감자 – 혈당 급상승으로 유방암 위험 증가! 감자는 혈당지수(GI)가 높은 식품으로, 자주 섭취하면 인슐린 저항성을 증가시켜 유방암 발병 위험을 높일 수 있습니다. ✔ 감자가 유방암에 미치는 영향 혈당 급상승으로 체내 염증 증가 ❌ 인슐린 저항성이 증가하면서 유방암 위험 증가 ⚠️ 체지방 증가로 인해 호르몬 불균형 초래 ✔ 건강하게 먹는 방법 감자 대신 고구마, 현미 등 저혈당 식품 선택 튀긴 감자보다 삶거나 구운 감자 섭취 ️ 단백질과 함께 먹어 혈당 급상승 방지 주의할 점 특히 당뇨병 전 단계 여성들은 감자 섭취를 줄이는 것이 좋습니다! ✅ 4. 토마토 – 라이코펜 과다 섭취 시 호르몬 불균형 유발! 토마토는 건강에 좋은 항산화 성분이 많지만, 과다 섭취하면 에스트로겐 대사를 방해할 가능성이 있어 유방암 위험을 높일 수 있습니다. ✔ 토마토가 유방암에 미치는 영향 라이코펜 과다 섭취 시 호르몬 균형 방해 ❌ 과한 항산화 작용이 면역 체계 혼란 유발 ⚠️ 체내 염증 증가로 암 발병 가능성 상승 ✔ 건강하게 먹는 방법 토마토 섭취량을 하루 1개 이하로 조절 ️ 채소와 함께 섭취하여 영양 균형 유지 생토마토보다 조리된 토마토(토마토 수프, 찜) 섭취 추천 주의할 점 항산화 작용이 강한 식품들은 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다! ✅ 5. 가지 – 혈관 수축 유발로 유방 건강에 악영향! 가지는 솔라닌(Solanine)이라는 성분이 포함되어 있어 혈관을 수축시키고 신경계를 자극할 가능성이 있습니다. ✔ 가지가 유방암에 미치는 영향 솔라닌 성분이 신경계를 자극하여 스트레스 호르몬 증가 ❌ 혈관 건강을 악화시키고 혈압 변동 초래 ⚠️ 지방 대사를 방해하여 체지방 증가 가능성 상승 ✔ 건강하게 먹는 방법 가지를 튀기지 않고 찜이나 구이로 섭취 ️ 소량씩 섭취하여 신경 자극을 줄이기 다른 채소와 함께 조리하여 균형 잡힌 영양 섭취 주의할 점 평소 혈압 변동이 심하거나 신경이 예민한 여성은 가지 섭취를 줄이는 것이 좋습니다! 결론! 유방암 예방을 위해 반드시 피해야 할 채소 5가지! ✅ 콩나물 – 에스트로겐 유사 작용으로 호르몬 교란! ✅ 양배추 – 고이트로겐 성분이 호르몬 균형 방해! ✅ 감자 – 혈당 급상승으로 유방암 위험 증가! ✅ 토마토 – 라이코펜 과다 섭취 시 호르몬 불균형 유발! ✅ 가지 – 혈관 수축 유발로 유방 건강에 악영향! 유방암 예방을 위해 건강한 식단을 유지하고, 올바른 식습관을 실천해 보세요! 건강은 사소한 습관에서 시작됩니다.
