“매일 먹어 질렸다면…” 달걀 대신 단백질을 채울 수 있는 음식 7가지
단백질은 근육뿐 아니라 피부, 머리카락, 호르몬, 효소 등 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 영양소다. 또한 포만감을 높이고 신진대사에 영향을 줘 체중 조절에도 도움이 된다.달걀은 대표적인 단백질 공급원으로, 하나(63g)에 약 6g의 단백질이 들어 있다. 하지만 매일 같은 음식을 먹으면 쉽게 질릴 수 있다.그렇다면 달걀 외에 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 오늘은 달걀만큼 단백질이 풍부한 식품 7가지를 정리해 소개한다.1. 칼로리는 낮고 단백질은 많은 '새우'새우는 4온스(약 113g)당 1
“방문객 증가율 전국 1위”… 164만 명이 선택한 인기 국립공원
전년 대비 32.6% 탐방객 증가 지난해 전국 23개 국립공원 중 오대산 국립공원이 탐방객 증가율 1위를 기록하며 주목받고 있습니다. 2023년 대비 32.6% 증가한 164만7천445명의 방문객이 찾으며, 국립공원 지정 이래 역대 최다 방문을 기록했습니다. 아름다운 전나무숲길과 천년 고찰 월정사가 어우러진 오대산은 사계절 내내 매력적이지만, 특히 겨울과 가을이 가장 아름다운 시기로 꼽힙니다. 오대산 국립공원 강원도 평창에 위치한 오대산 ... 더보기
“극찬 터졌다…” 양평과 춘천에서 찾은 꼭 가봐야 할 맛집 BEST3
‘전현무계획2’에서 전현무와 최다니엘이 서울 근교 인기 여행지인 양평과 춘천을 탐방하며 먹방 대장정을 펼쳤다. 14일 방송에서는 전현무가 ‘연예대상 소울푸드’로 꼽은 순댓국을 맛보고, ‘전현무계획’ 최초로 이북 음식인 회령 만두를 소개했다. 이어 춘천의 닭갈비 맛집을 공개하며, 안방극장을 뜨겁게 달궜다.전현무의 소울푸드, 양평의 순댓국14일 방송에서는 전현무가 소개한 ‘연예대상 소울푸드’인 순댓국을 첫 번째로 소개했다. 전현무는 2022년 ‘연예대상’을 수상한 뒤 다시 찾은 곳이라고 말하며, 양평의 유명 순댓국 집을 소개했다.이곳은
“뻔한 전주 여행 말고, 조금 더 색다르게!” 체험과 역사가 깃든 전주...
전주 여행, 한옥마을과 비빔밥만으로는 뭔가 부족하다고 느끼셨나요? 역사와 문화를 체험하며 색다른 추억을 만들고 싶다면 이번 글을 주목하는게 좋습니다.전주의 대표 명소인 전주한옥마을의 거리에는 크고 작은 박물관과 전시관을 비롯해 전주 시내에는 다양한 박물관들이 있는데요.전시뿐만 아니라 전주의 역사와 한지, 전통술 등 구석구석 숨어있는 공간에서 전주의 문화를 색다르게 즐길 수 있는 전주 박물관을 소개해 드리겠습니다. 국립전주박물관▶주소 : 전주시 완산구 쑥고개로 249▶운영시간 : 10-18시▶입장료 : 무료국립전주박물관은 1990년에
“여기가 국내 1호 해수욕장”… 케이블카·구름다리까지 유명한 해변 여행지
송도해수욕장에서 꼭 가봐야 할 명소 부산 바다 하면 해운대해수욕장이 먼저 떠오르지만, 진짜 부산 바다의 매력을 느끼고 싶다면 송도해수욕장을 찾아야 한다. 대한민국 제1호 해수욕장으로 개장한 송도는 오랜 역사와 함께 현대적인 시설을 갖춘 곳이다. 해변을 따라 걷기만 해도 이국적인 분위기가 물씬 풍기며, 송도해상케이블카, 송도용궁구름다리, 두도전망대까지 다양한 볼거리가 여행객을 반긴다. 부산역에서 26번 시내버스나 부산시티투어버스 오렌지라인을 타면 30분도 걸리지 ... 더보기
“2월에도 다채로운 풍경”… 겨울에 더 완벽한 가족 여행지
겨울에 더 매력적인 충남 아산 명소 겨울이 깊어가면서 충남 아산에서는 특별한 겨울 여행을 즐길 수 있는 다양한 명소들이 기다리고 있습니다. 눈 덮인 정원에서 낭만적인 겨울 풍경을 감상하거나, 따뜻한 온실 속에서 활짝 핀 꽃들을 만나는 경험은 겨울의 추위를 잊게 만들어 줍니다. 겨울 한정으로 운영되는 피나클랜드 얼음 정원 눈꽃 축제는 눈과 얼음이 어우러진 환상적인 공간을 제공합니다. 또, ... 더보기
동치미 힘들게 담그지 마세요…방법만 알면 만들기 쉽습니다
동치미는 그 시원하고 달콤한 맛으로 예로부터 한국에서 사랑받아온 인기 있는 음식이다. 하지만 동치미의 진짜 매력은 맛만이 아니다. 바로 소화에 도움이 되는 성분들이 풍부하게 들어 있다는 점이다.동치미의 주요 재료인 무는 소화 불량에 큰 도움이 되는 효소를 포함하고 있다. 이 효소는 디아스타아제라고 불리며, 음식 소화를 돕고 소화불량을 개선하는 데 유용하다. 게다가 무에 포함된 섬유소는 장 내의 노폐물을 제거하는 데 효과적이다.동치미의 소화 촉진 효과, 한의학에서도 인정받아동치미의 효능은 한의학에서도 중요한 역할을 한다. 유명한 한의
오만추 닭볶음탕, 지상렬 우희진 솥뚜껑 닭볶음탕 맛집 어디?
오만추 닭볶음탕에 관심이 쏠리고 있다. 9일 방송된 KBS Joy, KBS 2TV 예능 '오래된 만남 추구' 3회에서는 우희진과 지상렬이 함께 데이트를 즐기며 한 맛집을 방문했다.그곳은 바로 가평에 위치한 ‘산골농원’ 솥뚜껑 닭볶음탕 맛집이다. 방송이 나가자마자, 이곳의 독특한 닭볶음탕과 훈훈한 분위기가 시청자들의 관심을 끌었다.솥뚜껑에 불향 가득, 토종닭의 진한 맛‘산골농원’은 솥뚜껑 닭볶음탕의 원조로 유명하다. 이 집은 커다란 솥뚜껑에 장작불을 이용해 육수를 끓여내며, 국물에 불향이 배어 깊고 진한 맛을 낸다. 특히, 토종닭을
요구르트는 제발 ‘이렇게’ 드세요…대장암 예방이 가능합니다
대장암에 좋은 음식인 요구르트를 섭취하면 특정 대장암의 위험을 20% 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.12일, 메디컬익스프레스에 따르면 미국 매스 제너럴 브리검 병원 연구진은 주 2회 요구르트를 섭취하면 비피도박테리움이 검출되는 근위부 대장암 발병률이 20% 감소한다고 발표했다.연구진은 요구르트에 포함된 살아있는 박테리아가 장내 미생물 군집에 영향을 미쳐 이 같은 결과를 이끌어낸다고 분석했다.주 2회 요구르트 섭취, 대장암 위험 20% 낮춘다이번 연구는 13만2056명을 대상으로 수십 년 간 진행된 대규모 추적 관찰을 통해 이
“여기 이런 곳이 있었다니”… 부모님도 사진 찍어 달라 하는 이색 명소...
사진 찍기 좋은 문경 이색 명소 2곳 경북 문경은 아름다운 자연경관과 역사적 명소가 조화를 이루는 여행지로, 계절마다 다른 매력을 선사하는 곳입니다. 특히, 문경은 과거 탄광 도시에서 문화와 관광의 중심지로 거듭나면서 다양한 체험형 관광지가 생겨났고, 특별한 포토스팟 또한 곳곳에 자리 잡고 있습니다. 문경에서 꼭 방문해야 할 특별한 포토스팟 두 곳을 소개합니다. 하나는 붉은 오미자가 터널을 가득 ... 더보기
“둘이 먹다 하나가 죽어도 이해가 가는 맛” 노원구 맛집 베스트 3
노원구에는 한 입만 먹어도 맛에 푹 빠질 수 있는 진짜 숨은 맛집들이 숨어 있습니다. 고소하고 진한 국물 맛이 일품인 곳부터, 인기 TV 프로그램에 소개되어 인정받은 백반집까지~!다양한 매력의 서울 맛집들이 가득하죠. 오늘은 그중에서도 정말 맛있는 노원구 맛집 세 곳을 소개할게요! 응순가재골수제비▶주소 : 서울특별시 노원구 동일로242길 100▶운영시간 : 11-21시수락산역 3번 출구 근처에 위치한 노원구 맛집, 응순가재골수제비입니다. 이곳은 얼큰한 수제비로 유명한데요. 방송 프로그램에서 ‘달인’으로 선정될 정도로 수락산 자락을
키조개 요리 내장 손질법, 키조개 고추장찌개 만드는법
키조개요리 키조개내장 키조개손질법 고추장찌개 만드는법 오늘은 색다른 고추장찌개 만드는법을 소개합니다. 바로 키조개요리로 키조개를 듬뿍 넣은 얼큰 칼칼한 찌개인데요. 내장을 제거한 키조개의 관자와 살을 넣고 끓이면 은근히 육수도 나오고 시원한 감칠맛이 좋습니다. 저는 이 요리를 만들 때만해도 내장까지 다 넣고 만들었는데 알고보니 키조개 내장은 독성이 있어서 먹지 않는게 좋습니다. 배탈이 나거나 소라 침샘을 모르고 먹었을 때처럼 현기증이나 구토가 날 수 있습니다. 그래서 키조개손질법은 껍질 사이로 칼을 가져가서 관자를 잘라 벌린 후 붉은색 내장은 제거하고 나머지 살과 관자만 사용해주세요. 살은 미끈거리지 않게.......
해물파전 재료 간단한 해물 파전 만드는법
해물파전 재료 간단한 해물 파전 만드는법 한번씩 막걸리 한잔 기울이게 되거나 혹은 주말 오후에 출출함이 느껴질 때 만드는 요리가 있는데요. 바로 파전 재료 간단하게 넣어서 만드는 해물파전 만드는법을 소개합니다. 오징어만 넣어도 되고, 오징어와 함께 홍합을 넣으면 특유의 맛이 잘 살아나서 더 맛이 좋습니다. 저는 파전 만들 때 쪽파와 부추를 섞어서 사용하며 매운 청양고추도 하나 넣어서 느끼하지 않은 맵싹한 포인트를 살리고 있어요. 간단하게 만들 수 있으니 한번 만들어보세요. 해물 파전 만드는법 재료 : 쪽파 5줄기, 부추 20줄기, 청양고추 2개, 양파 1/8개, 당근 1cm, 오징어 1/2마리, 홍합(있다면) 1/2컵 반죽 : 부침가루 1.......
경기도의회 서현옥 의원, AI 챌린지 프로그램 공익성 ∙실효성 확보 강조
[투어코리아=유경훈 기자] 서현옥 경기도의원(더불어민주당, 평택 3)은 14일 미래과학협력위원회 AI국 업무보고에서 AI 챌린지 프로그램의 사회 문제 해결 분야 선정 기준과 구체적인 해결 목표에 대한 의문을 제기하며, 공익성과 실효성 확보를 강조했다.AI국은 수요 조사를 통해 ‘행정’, ‘교통안전’, ‘의료 복지’, ‘농업 환경’ 등 4가지 분야를 우선 선정했으며, 향후 추가 분야 선정 가능성을 열어뒀다.서현옥 의원은 공모전에 제한된 아이디어가 실제로 사회 문제 해결에 어떻게 기여할 수 있는지 구체적인 검증 방안 마련을 요구했다.아
경기도의회 이채명 의원, DMZ 보존 및 활성화 지원 조례 개정안 상임위...
[투어코리아=유경훈 기자] 경기도의회 기획재정위원회 이채명 의원(더불어민주당, 안양6)이 대표 발의한 ‘경기도 DMZ 보존 및 활성화 지원 조례 일부개정조례안’이 14일상임위인 기획재정위원회의 조례안 심사에서 가결됐다.가결된 조례안은 기존 ‘경기도 캠프그리브스 역사공원 활성화에 관한 조례’를 폐지하고, 관련 내용을 ‘경기도 DMZ 보존 및 활성화 지원 조례’에 통합해 DMZ 일원과 캠프그리브스 역사공원을 통합적으로 관리·운영할 수 있도록 하는 것이 핵심 내용이다. 이를 통해 DMZ 정책 추진의 일관성을 확보하고, 행정적·재정적 지원
“아무리 먹어도 살 안쪄…” 성시경 ‘팽이버섯 스테이크’ 만드는 법 7
성시경이 다이어트 음식으로 팽이버섯 스테이크를 추천했다.13일 성시경은 유튜브 채널에서 ‘성시경 레시피’라는 제목으로 팽이버섯 스테이크 레시피를 공개했다. 그는 영상에서 "살을 빼겠다고 채소를 많이 먹었는데, 이 요리는 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다"며 다이어트에도 좋은 레시피라고 강조했다.성시경은 팽이버섯과 건고추, 마늘을 준비하고, 올리브오일을 두른 팬에 마늘과 팽이버섯을 볶았다. 그 후 물에 불린 건고추를 넣고 요리를 마무리했다. 오늘은 성시경이 만든 팽이버섯 스테이크 레시피에 대해 자세히 알아본다.요리 재료성시경 '팽이버섯
“봄이 성큼”… 홍매화 만개한 2월 추천 여행지
불게 물든 양산 통도사 겨울의 끝자락, 2월이 되면 경남 양산의 통도사에서는 봄을 알리는 첫 번째 신호가 찾아옵니다. 차가운 바람 속에서도 탐스러운 꽃망울을 터뜨리는 홍매화는 긴 겨울을 지나 따뜻한 계절이 다가오고 있음을 알려줍니다. 2월 중순부터 2월 말까지 절정에 이르는 통도사의 홍매화는 절경을 이루며, 사찰의 고즈넉한 분위기와 어우러져 더욱 특별한 감동을 선사합니다. 통도사는 불상이 없는 대웅전과 부처님의 ... 더보기
제발 먹이지 마세요…동물병원 원장이 경고한 사람 음식 11가지
얼마 전 강아지를 데리고 인천 송도의 동물병원에 다녀왔다. 평소와 다르게 속이 불편한 듯 보였고, 밥도 잘 먹지 않아 걱정이 됐다. 다행히 큰 이상은 없었지만, 이참에 반려동물이 먹으면 안 되는 음식에 대해 수의사에게 물어봤다.동물병원 원장은 초콜릿이 가장 위험한 음식 중 하나라고 강조했다. 단 한 입이라도 강아지에게 치명적일 수 있다고 했다. 오늘은 동물병원 원장이 경고한 강아지에게 절대 먹이면 안 되는 사람 음식 11가지를 알아본다.초콜릿이 반려동물에게 위험한 이유초콜릿에 들어 있는 ‘테오브로민’이라는 성분이 문제였다. 사람은
박강수 마포구청장, 소의초등학교 통학로 점검
[투어코리아=하인규 기자] 박강수 마포구청장은 지난 13일 오전, 소의초등학교 학생들의 안전을 위해 통학로 점검에 나섰다.소의초등학교 정문부터 후문까지 이르는 통학로는 약 4m로 폭이 좁아 보행로 설치가 어렵고 차량 통행으로 학생들의 안전에 위협이 된다는 의견이 많았다.이에 박강수 마포구청장은 관계 부서와 함께 직접 도로 폭을 확인하고 차량 통행 속도 저하를 위해 도로 전체에 설치된 친환경 고압식 보도블록 등을 세심히 살폈다.이후 관계 부서와 학교 관계자, 학부모와 함께 통행로 안전을 강화할 방안을 논의했다.현장을 살핀 박강수 마포
용산구, 화환 단계적 정비 추진 완료
[투어코리아=하인규 기자] 서울 용산구(구청장 박희영)가 지난 13일 대통령 집무실 앞 화환 약 80개 정비를 끝으로 이태원로, 한남동, 이촌역 등 지역 내 인도와 도로변에 설치된 화환 약 2810개에 대한 정비를 완료했다.지난해 말 대통령실 주변을 시작으로 설치된 화환은 12월 16일 정점을 찍으며 처리에 난항을 겪었다. 구 관계자는 “화환에 대한 구체적 처리규정이 없어 이를 단순 노상적치물로 볼 것인지, 정치적 의사표시를 담은 광고물로 볼 것인지 불분명했다”라며 “자치구별 화환 처리 방식과 화환에 대한 법률 자문 결과도 일관되지
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티모시 샬라메 퍼스널 컬러는 여자친구?
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한수원, 2024년도 사외공모과제 협약…104억원 규모·19개 과제 추진
한국수력원자력은 25일 고려대학교, 한국과학기술원 등 29개 기관(주관기관·참여기관 포함)과 '2024년도 사외공모과제' 협약을 체결했다.한수원과 기관들은 협약을 통해 ▲원전 안전성 ▲설비 신뢰도 ▲수출형 원전 ▲해체·사용후핵연료 ▲신재생·신사업 등 원전 산업 분야와 관련한 공동연구를 추진하기로 했다.지난해 공모한 이번 사외공모과제에는 모두 149개 과제가 접수됐다. 심사를 거쳐 최종 19개 과제(중앙연구원 17개, 방사선보건원 2개)가 선정됐다.연구는 총 104억원 규모로 2027년 2월 28일까지 진행할 예정이다. 한수원은 이번…
이월드, 국내에서 가장 빠른 ‘벚꽃’ 피크닉…30주년 맞아 ‘블라썸 피크닉’ 개최
대구 이월드가 개장 30주년을 맞아 '2025 이월드 블라썸 피크닉'을 개최한다. 이번 축제는 3월 15일부터 4월 6일까지 23일간 진행되며, 전국에서 가장 빠른 벚꽃과 국내 최대 규모의 야간 벚꽃을 즐길 수 있는 기회를 제공한다.이월드는 여의도보다 3배 많은 벚꽃나무를 보유하고 있어, 방문객들에게 압도적인 봄의 정취를 선사하는 벚꽃 명소로 인기가 많다. 낮에는 핑크빛 벚꽃의 아름다움을, 밤에는 라이팅 쇼와 함께 화려하게 변신한 벚꽃의 모습을 감상할 수 있다.축제 기간 동안 다양한 포토존이 마련된다. 회전목마, 빨간 2층 버스 등
‘장손’ 국내 작품상·이제훈 프렌즈상 수상
한예협 어워드 수상 결과 발표 대상 영화인연대…3월7일 개최
양파 썰 때 칼 대신 ‘이것’ 활용해 보세요! 고깃집 뺨 칩니다~
양파 얇게 써는 비법 고깃집 양파채 만들기 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 고깃집 가면 소스에 버무린 양파채를 주던데요 오늘은 고깃집처럼 샐러드 전문점처럼 양파 얇게 써는 비법 소개합니다 양파 평소 집에서 고기를 먹을 때 양파채를 만들어 먹는데요 고깃집에서 주는 양파채처럼 얇게 썰고 싶은데 칼로 썰면 최대한 얇게 썰려고 해도 위의 사진처럼 두껍게 썰리더군요ㅠ 두껍게 썰린 양파 이렇게 두껍게 썰어지면 쌈 싸 먹을 때 자꾸 삐져나오려고 하지요 이럴 때 고깃집처럼 양파 얇게 썰고 싶다면? 칼 대신 이것 활용하세요 감자칼 이것은 바로 감자칼이에요 감자껍질 벗길 때만 사용하셨다면 이제 양파를 얇게 썰고 싶을 때 사용해 보세요 양파 슬라이스 방법도 정말 간단합니다 양파를 손에 쥐고 감자칼로 쓱쓱쓱 밀어주기만 하면 되거든요 얇게 썰어진 양파 그러면 고깃집에서 나온 양파채처럼 정말 얇게 슬라이스 되더라고요 대충 봐도 칼로 썬 것과 차이가 나시죠? 양파 얇게 써는 비법 비교 사진 보세요! 칼을 활용한 것과 감자칼을 활용한 것 둘의 두께 차이가 확연해요 샌드위치 만들 때 양파채를 넣으신다면 그때도 이렇게 감자칼로 슬라이스 하면 너무 좋지요 양파 찬물에 담가두기 양파를 생으로 드시려는데 혹여 너무 매운맛이 난다면? 찬물에 10분 정도 담갔다가 드시면 매운기가 사라진답니다! 양파채 간장소스에 담가 드시면 돼요 고깃집 부럽지 않겠죠?ㅎ 집에서도 고깃집처럼 양파 얇게 썰고 싶다면 감자칼 활용해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved
