뒷골이 땡기는 증상은 가끔씩 느끼는 사람들이 많을 것입니다. 하지만 이 증상이 자주 반복되거나 심해지면, 심각한 질병의 전조일 수 있습니다. 뒷골이 땡기는 원인은 다양하지만, 그 중에서도 특히 주의해야 할 질환 4가지가 있습니다. 이 글에서는 뒷골이 땡기면 조심해야 할 질환 4가지와 그 원인, 증상, 위험성, 예방법에 대해 알아보겠습니다.
고혈압
고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈압은 혈관에 흐르는 피의 압력을 의미하는데요, 혈압이 높으면 혈관이 손상되거나 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여서 혈관이 좁아집니다. 이렇게 되면 혈류가 원활하지 않아서 심장에 부담이 가고, 뇌혈관에도 문제가 생길 수 있습니다.
원인
고혈압의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 줄 수 있습니다.
- 유전: 부모나 친척에게 고혈압이 있는 경우
- 연령: 나이가 들수록 혈관의 탄력성이 감소하고 혈압이 상승하는 경향이 있음
- 성별: 남성보다 여성이 고혈압에 걸릴 확률이 높음
- 체중: 비만이나 과체중인 경우 혈액의 양이 많아져서 혈압이 올라감
- 생활습관: 흡연, 음주, 과식, 소금 섭취 과다, 스트레스, 운동 부족 등
증상
고혈압은 별다른 증상이 없는 경우가 많아서 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 하지만 일부 사람들은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
- 뒷골이 땡기거나 아프다: 고혈압으로 인해 혈관이 팽창하거나 손상되면 신경을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 목부위의 혈관에 문제가 생기면 뒷골에 통증을 느낄 수 있습니다.
- 얼굴이 붉어지거나 핫플래시가 난다
- 귀가 울리거나 청력 저하가 발생한다
- 시야가 흔들리거나 흐리다
- 가슴이 답답하거나 숨쉬기 어렵다
- 어지럽거나 현기증이 난다
- 심한 두통이나 구토가 발생한다
위험성
고혈압은 그 자체로도 건강에 해로운데, 더 나아가 다른 질병의 원인이나 합병증으로도 작용할 수 있습니다. 고혈압이 오랫동안 지속되면 다음과 같은 질병에 걸릴 위험이 증가합니다.
- 심장 질환: 심근경색, 심부전, 심장판막 질환 등
- 뇌혈관 질환: 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색 등
- 신장 질환: 만성신부전, 신장염, 신장결석 등
- 안과 질환: 백내장, 망막병증, 안압증 등
예방법
고혈압은 완치하기 어려운 질병이지만, 생활습관을 개선하고 적절한 치료를 받으면 혈압을 낮출 수 있습니다. 다음과 같은 방법들을 시도해보세요.
- 정기적으로 혈압을 측정하고 관리한다
- 체중을 감량하고 균형 잡힌 식단을 섭취한다
- 소금 섭취량을 줄이고 과일, 채소, 견과류 등을 더 먹는다
- 흡연과 음주를 줄이거나 금지한다
- 스트레스를 해소하고 충분한 휴식을 취한다
- 규칙적으로 유산소 운동을 한다
- 의사의 처방에 따라 약물 치료를 받는다
근육긴장성 두통
근육긴장성 두통은 목이나 어깨의 근육이 긴장되어서 발생하는 통증입니다. 이 통증은 뒷골에서 시작하여 전두부나 측두부로 퍼지는 경우가 많습니다. 근육긴장성 두통은 일시적이거나 만성적으로 지속될 수 있으며, 강도는 약하거나 강할 수 있습니다.
원인
근육긴장성 두통의 원인은 다음과 같은 요인들이 있습니다.
- 자세: 잘못된 자세로 오랫동안 앉아있거나 서있는 경우
- 스트레스: 정신적인 스트레스로 인해 목이나 어깨의 근육이 긴장되는 경우
- 수면: 수면 부족이나 과다, 수면 자세가 나쁜 경우
- 운동: 갑작스런 운동이나 과도한 운동으로 인해 근육이 손상되는 경우
- 외상: 목이나 어깨 부위에 부상을 입는 경우
증상
근육긴장성 두통의 증상은 다음과 같습니다.
- 뒷골이 땡기거나 당기는 듯한 통증: 근육긴장성 두통의 가장 흔한 증상입니다. 통증은 보통 양쪽에 동시에 나타나며, 전두부나 측두부로 퍼질 수 있습니다. 통증은 약하거나 강할 수 있으며, 지속되거나 반복되는 경우가 있습니다.
- 목이나 어깨가 딱딱하고 뻣뻣하다
- 머리가 무거운 듯하거나 흔들리는 느낌이 있다
- 광과음에 예민하다
- 피로감이나 짜증이 있다
위험성
근육긴장성 두통은 생명에 지장을 주는 질병은 아니지만, 통증이 심하거나 장기간 지속되면 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 근육긴장성 두통이 만성화되면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
- 우울증이나 불안장애 등 정신건강 문제
- 수면장애나 기억력 저하 등 인지기능 저하
- 통증에 대한 과도한 의존이나 공포감 등 통증인식 장애
- 통증을 완화하기 위한 약물 남용이나 부작용
예방법
근육긴장성 두통은 원인이 되는 요인을 제거하고 적절한 치료를 받으면 완화될 수 있습니다. 다음과 같은 방법들을 시도해보세요.
- 정기적으로 목이나 어깨의 스트레칭을 한다
- 바른 자세로 앉거나 서고, 오랫동안 같은 자세를 유지하지 않는다
- 스트레스를 해소하고 긍정적인 감정을 유지한다
- 충분한 수면을 취하고, 수면 자세를 개선한다
- 적절한 강도와 시간의 운동을 한다
- 외상을 입지 않도록 주의한다
- 의사의 처방에 따라 진통제나 근육 이완제 등의 약물 치료를 받는다
후두신경통
후두신경통은 목부위의 신경인 후두신경에 문제가 생겨서 발생하는 통증입니다. 후두신경은 목에서 뒷골로 올라가는 신경으로, 목의 근육과 관절, 혀와 인두, 후두와 식도 등을 관리합니다. 후두신경에 압박이나 손상이 생기면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
원인
후두신경통의 원인은 다음과 같은 요인들이 있습니다.
- 자세: 잘못된 자세로 오랫동안 앉아있거나 서있는 경우
- 외상: 목이나 뒷골 부위에 부상을 입는 경우
- 감염: 인두염, 후두염, 식도염 등의 감염성 질환으로 인해 후두신경이 염증을 일으키는 경우
- 종양: 목부위에 종양이 생겨서 후두신경에 압박을 주는 경우
- 기타: 당뇨병, 갑상선 기능항진증, 비타민 B12 결핍 등의 전신질환으로 인해 후두신경이 손상되는 경우
증상
후두신경통의 증상은 다음과 같습니다.
- 뒷골이 쿡쿡 쑤시거나 찌릿거리는 통증: 후두신경통의 가장 흔한 증상입니다. 통증은 보통 한쪽에만 나타나며, 뒷골에서 시작하여 전두부나 측두부, 눈, 귀, 혀, 인두 등으로 퍼질 수 있습니다. 통증은 간헐적이거나 지속적일 수 있으며, 강도는 약하거나 강할 수 있습니다.
- 목이나 어깨가 딱딱하고 뻣뻣하다
- 목을 움직이거나 삼키기가 어렵다
- 목이나 인두에 낯선 물건이 걸린 듯한 느낌이 있다
- 혀가 저리거나 마비되어 말하기가 어렵다
- 목소리가 쉰 듯하거나 변화가 있다
- 기침이나 재채기가 자주 나온다
위험성
후두신경통은 그 자체로도 건강에 해로운데, 더 나아가 다른 질병의 원인이나 합병증으로도 작용할 수 있습니다. 후두신경통이 오랫동안 지속되면 다음과 같은 질병에 걸릴 위험이 증가합니다.
- 신경병증: 후두신경이 손상되어 신경전달이 잘 되지 않는 상태
- 후두마비: 후두신경이 마비되어 후두의 기능을 잃는 상태
- 후두암: 후두신경에 악성 종양이 생기는 상태
- 인두염: 인두에 염증이 생기는 상태
예방법
후두신경통은 원인이 되는 요인을 제거하고 적절한 치료를 받으면 완화될 수 있습니다. 다음과 같은 방법들을 시도해보세요.
- 정기적으로 목이나 뒷골의 스트레칭을 한다
- 바른 자세로 앉거나 서고, 오랫동안 같은 자세를 유지하지 않는다
- 목이나 뒷골 부위에 부상을 입지 않도록 주의한다
- 감염성 질환에 걸리지 않도록 위생을 철저히 지킨다
- 전신질환을 치료하고 관리한다
- 의사의 처방에 따라 진통제, 스테로이드 주사, 신경차단제 등의 약물 치료를 받는다
디스크
목디스크는 목부위의 척추 디스크가 탈출하거나 퇴화하여 발생하는 질환입니다. 척추 디스크는 척추 뼈 사이에 있는 연골 조직으로, 충격을 흡수하고 척추를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들거나 외부 요인으로 인해 척추 디스크가 손상되면 주변의 신경이나 혈관에 압박을 주어 통증이 발생합니다.
원인
목디스크의 원인은 다음과 같은 요인들이 있습니다.
- 연령: 나이가 들수록 척추 디스크의 수분 함량이 감소하고 탄력이 감소하고 퇴화하는 경우
- 외상: 교통사고, 낙상, 충격 등으로 인해 목부위에 부상을 입는 경우
- 자세: 잘못된 자세로 오랫동안 앉아있거나 서있는 경우
- 기타: 골다공증, 갑상선 기능항진증, 비타민 D 결핍 등의 전신질환으로 인해 척추 디스크가 약해지는 경우
증상
목디스크의 증상은 다음과 같습니다.
- 뒷골이 날카롭게 쑤시거나 저림이 내려오는 통증: 목디스크의 가장 흔한 증상입니다. 통증은 보통 한쪽에만 나타나며, 뒷골에서 시작하여 어깨, 팔, 손가락 등으로 퍼질 수 있습니다. 통증은 간헐적이거나 지속적일 수 있으며, 강도는 약하거나 강할 수 있습니다.
- 목이나 어깨가 딱딱하고 뻣뻣하다
- 목을 움직이거나 삼키기가 어렵다
- 손가락이 저리거나 마비되어 잡기가 어렵다
- 근육이 약해지거나 위축되어 힘이 없다
- 두통이나 어지량증이 있다
위험성
목디스크는 그 자체로도 건강에 해로운데, 더 나아가 다른 질병의 원인이나 합병증으로도 작용할 수 있습니다. 목디스크가 심해지면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
- 신경손상: 척추 디스크가 신경을 압박하거나 찢어서 신경전달이 잘 되지 않는 상태
- 척수손상: 척추 디스크가 척수를 압박하거나 찢어서 척수의 기능을 잃는 상태
- 혈관손상: 척추 디스크가 혈관을 압박하거나 찢어서 혈류가 원활하지 않는 상태
- 감염: 척추 디스크에 염증이 생기거나 세균이 침입하여 감염이 발생하는 상태
예방법
목디스크는 원인이 되는 요인을 제거하고 적절한 치료를 받으면 완화될 수 있습니다. 다음과 같은 방법들을 시도해보세요.
- 정기적으로 목이나 어깨의 스트레칭을 한다
- 바른 자세로 앉거나 서고, 오랫동안 같은 자세를 유지하지 않는다
- 목이나 어깨 부위에 부상을 입지 않도록 주의한다
- 전신질환을 치료하고 관리한다
- 의사의 처방에 따라 진통제, 스테로이드 주사, 수술 등의 치료를 받는다
결론
뒷골이 땡기는 증상은 가볍게 넘어가지 말고 자신의 상태를 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다.
뒷골이 땡기는 원인은 다양하지만, 그 중에서도 고혈압, 근육긴장성 두통, 후두신경통, 목디스크 등은 특히 주의해야 할 질환입니다.
이러한 질환들은 그 자체로도 건강에 해로울 뿐만 아니라, 다른 질병의 원인이나 합병증으로도 작용할 수 있습니다. 따라서 이 글에서 소개한 예방법과 치료법을 잘 따라서 건강한 목과 뒷골을 유지하는 것이 중요합니다.
