체했을때 갑자기 얹혔을때 배탈 났을때 대처할 수 있는 7가지 가정요법 및 안정 시키는 방법
복통을 포함해서 체했을때, 갑자기 얹혔을때와 같은 상황은 너무 흔해서 누구나 한 번쯤은 경험하게 됩니다. 배탈이 나는 이유는 수십 가지가 있습니다. 대부분의 원인은 심각하지 않고 증상은 빨리 지나가기 때문에. 일반적으로 해결책을 찾기 위해 부엌보다 더 멀리 볼 필요는 없습니다.
1. 탄산(소다)
보통 더부룩하거나 얹힌 느낌이 나고 속이 답답한 경우 탄산을 통해서 트림을 유도하거나 장 운동을 자극해서 소화를 돕고 속을 편하게 하는 방법을 많이 쓰는데요
그렇다고 일반적인 콜라나 사이다를 먹기 보다는, 탄산수를 포함해서 탄산수에 계피, 회향, 민트, 생강과 같은 혼합물을 섞어서 먹는 것을 권장하고 있습니다.
2. 생강
예로부터, 사람들은 고통에서 메스꺼움까지 모든 것에 대한 치료법으로 생강을 사용 해 왔습니다. 그냥 옛날 얘기만 하는 게 아니라 연구로도 확실히 증명되었는데요
천연 항염증성 생강은 여러 가지 형태가 있는데, 이 모든 것이 도움이 될 수 있습니다. 생강을 씹어서 먹기보다는 생강차나 음료 형태로 먹는 것을 선호합니다. 천연 진저 에일을 마시거나 신선한 생강 뿌리를 썰어 차를 만들어 보세요.
3. 카모마일차
좋은 카모마일 차 한 잔은 항염증 작용을 함으로써 체한 곳의 통증을 완화시켜 줄 수 있습니다. 이러한 항염증 특성은 위 근육이 이완되도록 도와주며, 이것은 경련과 경련의 고통을 줄여줄 수 있습니다.
카모마일 차를 산 역류 치료에 사용할 수 있습니다.
4. BRAT 식단
체한 배를 가라앉히기 위한 바나나, 쌀, 사과 소스와 같은 BRAT라고하는 식단이 있는데요 메스꺼움이나 설사를 도울 수 있습니다.
BRAT에는 저섬유, 고결합성 식품이 포함되어 있습니다. 이 음식들 중 어떤 것도 소금이나 향신료를 포함하지 않는데, 이것은 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 이 싱거운 식단은 몸이 안 좋으면서도 무언가를 먹어야 할 때 흔히 볼 수 있는 음식입니다. 그을린 빵도 속을 편안하게 하고 배탈을 막아주는데 도움을 준다고 합니다.
5. 페퍼민트
페퍼민트는 메스꺼움과 배탈에 도움이 되는 치료제로 언급되는데, 그 이유는 페퍼민트의 잎에 있는 멘톨이 천연 진통제이기 때문입니다.
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페퍼민트 또는 스피어민트 차
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박하 추출물
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박하 사탕
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페퍼민트 잎 씹어먹기
이것은 복통을 막아주고 메스꺼움을 완화시켜 줄 것입니다.
6. 식초
만약 참을 수 있다면, 체한 것을 중화시키기 위해 식초를 먹는 것도 도움을 줄 수 있습니다. 물론 그대로 원액을 먹으면 오히려 위를 상하게 할 수도 있으니 물이나 탄산수 등의 희석하여 먹는것을 권장합니다.
식초의 산은 녹말이 장으로 전달되고 장에 있는 박테리아를 건강하게 유지하도록 하면서 녹말 소화를 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 예방책으로 매일 한 숟가락씩 먹는 사람도 있습니다.
7. 발열 패드 및 온열찜질
몸이 안 좋을 때는 발열 패드나 온수병이 진정될 수 있으니, 전기 담요를 끌어안고 증상이 사라질 때까지 편히 쉬세요.
배에 온기가 있으면 경련이나 통증으로부터 주의를 딴 데로 돌릴 수 있고, 열은 근육을 이완시키고 메스꺼움을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 너무 오래 노출되면 피부가 손상될 수 있으니 너무 오래 하지는 마세요.
이렇게 체했을때 갑자기 얹혔을때 배탈 났을때 대처할 수 있는 7가지 가정요법 및 안정 시키는 집에서 할 수 있는 간단한 방법에 대해서 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
