안녕하세요!
오늘 여러분들께 알려드릴
건강정보는 바로
그라비올라에 대한 이야기 입니다.
그라비올라란?
목련목 포포나무과의 식물인 그라비올라는
옛부터 중남미에서는 암 치료로서
사용된 식품중 하나인데요
습하고 따뜻한 나라에서 주로 자라
멕시코, 쿠바, 중앙아메리카, 콜롬비아, 브라질
등에서 주로 서식합니다.
과육은 그대로 섭취하며
과즙은 주스나 스무디, 사탕 등
다양하게 활용되죠
그라비올라의 효능
1. 면역력 강화
그라비올라에 함유되어 있는 각종
영양성분들은 면역력을 강화하는데에
도움을 준다고 알려져 있는데요
외부로 부터 유입되는 세균과 바이러스를
막아주고 체내 면역력을 높여줍니다.
2. 당뇨 개선에 도움
또한 그라비올라는 체내 혈당이
급격하게 오르는것을 막아준다고 하여
해외에서는 당뇨증상을
개선하는데 사용했다고 하는데요
인슐린분비 촉진에 좋은 작용을
한다고 알려져 있답니다.
3. 성인병 예방에 도움
또한 그라비올라는 혈압을 낮추고
혈관 속 콜레스테롤 수치를
낮추는데에 도움을 주는데요
혈관을 확장시키고 각종
심혈관 질환을 예방하여
고혈압을 포함하여 각종 성인병 예방에
도움을 준다고 합니다.
4. 혈관건강 증진
그라비올라에 각종 효능은
식물성 파이토케미컬 성분
때문인데요, 이를 통해
혈관의 확장을 도와줄 뿐만 아니라
칼륨 성분을 통해 혈관 내에 있는
노폐물 및 나트륨을 밖으로 배출하는데에
도움을 주어 각종 혈관건강을
지키는데에 좋다고 알려져 있습니다.
5. 위장 건강 증진
또한 그라비올라는 위점막의 손상을
막아준다고 하는데요,
위를 보호하는 작용을 하여
위염 및 위궤양과 같은 질환을
예방하는데에 도움을 준다고 합니다.
그리고 장 운동을 활성화 하는데에
영향을 끼침으로서
장 기능을 개선하고
배변활동을 원활하게 하는데에
도움을 준다고 하죠
6. 항암작용
또한 위에서 언급했듯이 핵심성분으로는
아세토게닌 이라는 강력한 항산화 성분이 있는데요
이 성분은 각종 항암작용 및 암을 예방하는데에
뛰어난 효과가 있다고 합니다.
그라비올라의 부작용 및
섭취시 주의사항
혈압을 낮추는데에도 효과가 있기에
오히려 저혈압인 사람에게는
과다복용 시 좋지않은 영향을 끼칠 수 있는데요
그 외에도 과다 섭취시에 복통이나 설사
증상이 나타날 수도 있고
수면을 유도하는 성분도 함유되어 있어
아침이나 낮 시간에는 섭취하지 않는걸
권한답니다.
또한 그라비올라의 씨앗에는 아노나신이라는
성분이 포함되어 있는데
파킨슨 병을 유발할 수 있는 알칼로이드
신경독이므로
씨앗은 최대한 피하셔야 합니다.
오늘은 이렇게
그라비올라에 대한
효능 및 부작용에 대해
알아보았는데요.
저도 이번에 조사하면서 처음알게되었는데
한번 먹어볼만한 것 같네요
읽어주셔서 감사합니다.
