안녕하세요!
오늘 여러분들께 알려드릴
건강정보는 바로 두리안에 대한 정보입니다.
두리안이란?
두리안은 아욱목 아욱과의 상록교목으로서,
원산지는 동남아시아 입니다.
과일의 황제라는 별명이 있을 정도로
맛이 풍미가 가득하고 독특하지만,
특유의 지독한 냄새 때문에 호불호가 매우
심각하게 갈리는 식품이죠.
이 냄새때문에 악마의 과일이라고도
불리운다고 하지만, 한번 맛들린 사람은
계속 먹게 되는 악마같은 맛을 가지고 있다고도
한다네요.
말레이어로 뾰족한 가시라는 뜻의
두리 라는 말에서 유래되었습니다.
두리안의 효능
1. 소화촉진 작용
두리안은 다량의 식이섬유가 특징인데요
과일 질감에서도 알 수 있듯이 보기에도
섬유질이 정말 가득 하답니다.
이 식이섬유는 장 내 박테리아 중에서
유익균들의 증식을 도울 뿐만 아니라
소화액, 위액 분비를 촉진하는데에 도움울주어
각종 소화 촉진에 좋습니다.
2. 심장건강에 도움
또한 나쁜 LDL 콜레스테롤을
체내에서 배출하는데에 도움을 주는데요
혈관 속 나쁜 노폐물와 나트륨 성분까지
배출해 내어 혈관을 깔끔하게 하는데에
도움을 준답니다.
또한 혈중 콜레스테롤 수치를
낮추는데에 도움을 주고
혈액순환을 원활하게 하는데에
좋답니다.
3. 혈압 강하에 도움
또한 이런 혈관을 청소하는 기능은
혈압 강하에도 도움을 주는데요
이 핵심은 바로 두리안 내
풍부한 칼륨 덕분이랍니다.
이 칼륨 성분은 몸 세포 전체에서
나트륨을 배출하는데에 도움을 주고
혈관을 이완시켜 각종 심혈관 스트레스 및
동맥경화증, 심장마비,
뇌졸중과 같은 질환이 발생하는 가능성을 줄이고
혈관 동맥에 대한 스트레스를 감소시킴과 동시에
뇌로 가는 산소의 양을 증가시켜
두뇌운동을 활발하게 하고 각종 인지기능 및
기억력을 올리는데에 도움을 줍니다.
4. 항노화작용
그리고 두리안에는 각종 항산화 성분이
풍부하여 노화가 촉진되는 것을 막아주고
주름, 황반퇴화, 탈모, 치아이완, 관절염
을 비롯하여 각종 심장 질환 증상을
늦춤으로써 노화를 방지하는 효능이 있답니다.
5. 불면증 치료에 도움
또한 두리안에는 트립토판 이라는
성분이 가득한데요, 이 성분은 뇌에 들어가면
세로토닌으로 전환되어 편안함과
행복감을 유도한답니다.
과다한 세로토닌 성분은 혈류로 멜라토닌을 분비하기에
이로인하여 신체가 더욱 빠르게 피로함을 느끼도록 하는데요
이런 성분은 수면을 유도한답니다.
두리안의 부작용 및
섭취시 주의사항
두리안은 별도의 알레르기가 없는 이상
크게 알려진 부작용은 없는 편이지만
이미 혈압약을 먹고 있는 경우에만
오히려 길항작용을 일으킬 수가 있어
섭취를 자제하는 것을 권장합니다.
오늘은 이렇게
두리안 효능과 부작용에 대해
알아보았습니다.
읽어주셔서 감사합니다.
