잠이 안 올 때 이것 드세요, 수면제보다 10배 좋습니다.
잠이 안 올 때 이것 드세요, 수면제보다 10배 좋습니다.목차불면증, 수면제 없이 해결할 수 있을까?수면제보다 강력한 천연 숙면 음식 TOP 7음식별 수면 유도 원리와 섭취 팁한국인 식단에 맞는 숙면 식단 루틴숙면을 돕는 운동과 생활 습관오늘의 한 끼, 내일의 꿀잠을 만든다1. 불면증, 수면제 없이 해결할 수 있을까?현대인은 스트레스, 불규칙한 생활, 스마트폰 사용 등으로불면증과 수면장애에 시달리는 경우가 많습니다.하지만 매번 수면제에 의존하는 것은 부작용과 내성, 건강 악화의 위험이 있습니다.최근 연구와 임상 경험에 따르면,특정
“열무김치” 이렇게 드셔 보세요, 건강 자체가 달라집니다
⚠️ “열무김치” 이렇게 드셔 보세요 – 건강 자체가 달라집니다 여름이면 더 자주 찾는 열무김치, 그냥 드시기엔 아깝습니다열무김치는 시원하고 개운한 맛 덕분에 여름철 식탁의 단골이죠.하지만 많은 사람들이 그냥 밥반찬으로만 먹고 지나치는 경우가 많아요.전문가들은 “열무김치는 제대로 먹으면 장 건강, 혈압 관리, 면역력까지 챙길 수 있는 천연 건강식”이라고 강조합니다. 열무의 섬유질과 젖산균이 위장을 부드럽게 자극해 속도 편안하게 만들어줘요. 익힘 정도에 따라 효과가 달라집니다열무김치는 적당히 익었을 때 가장 건강에 좋아요. 너무 덜
“이 반찬” 진짜 나만 몰랐습니다, 암세포 급성장 주범인 음식
⚠️ “이 반찬” 진짜 나만 몰랐습니다 – 암세포 급성장 주범인 음식밥상 위의 흔한 손님, 암세포는 특히 더 좋아해요한국 식탁에서 흔히 보이는 밑반찬 중 하나, 바로 장아찌류입니다.짭조름하고 아삭한 식감으로 밥맛을 돋워주지만, 전문가들은 “짠맛으로 밥맛을 살린다고 방심하다가 암세포가 자라기 좋은 환경을 만들어준다”고 경고해요.특히 장아찌는 오랜 숙성과정에서 발암물질이 생길 수 있어, 매일 먹는 습관이 암의 씨앗이 될 수 있습니다.“조금만 먹으면 괜찮지 않을까?” – 내 몸은 다르게 반응해요많은 분들이 “장아찌는 소량으로 먹으니 괜찮
중구, ‘찾아가는 댕댕힐링스쿨’ 오는 21일 운영
[노트펫] 서울 중구는 반려가구를 위한 맞춤형 고민 해결 프로그램 '찾아가는 우리동네 댕댕힐링스쿨'을 오는 21일 운영한다고 지난 4일 밝혔다.
샴푸 쓸 때 이렇게 썼다간 온몸에 여드름 올라옵니다.
샴푸 쓸 때 이렇게 썼다간 온몸에 여드름 올라옵니다목차샴푸, 잘못 쓰면 온몸에 여드름이 생기는 이유피부과 전문의가 경고하는 샴푸 잔여물의 위험성샴푸 성분과 트러블, 어떤 연관이 있을까?여드름을 유발하는 샴푸 사용 습관올바른 샴푸 사용법과 피부 건강 지키는 팁한국인 식단과 운동법, 피부 건강을 위한 습관오늘의 샴푸 습관이 내일의 피부를 바꾼다1. 샴푸, 잘못 쓰면 온몸에 여드름이 생기는 이유샴푸는 두피와 모발을 깨끗하게 유지하는 데 필수지만,잘못 사용하면 두피뿐 아니라 이마, 목, 등, 가슴, 심지어 팔과 다리까지여드름과 뾰루지, 트
【셀프 인테리어】 10년 연애 끝에 부부가 된 두 사람의 신혼집
둘만의 추억으로 채워나갈 거에요28살이 되던 해에 어머니께서 갑자기 출가 명령을 내렸어요. 이를 계기로 셀프 인테리어에 발을 들이게 되었네요. 그 후로 약 1년간 혼자 살다가 작년10월, 10년간 제 곁을 지켜준 ···
매일 저녁 “이 음식” 절대 뜨겁게 먹지 마세요. 구강암이 제일 좋아하는...
매일 저녁 "이 음식" 절대 뜨겁게 먹지 마세요. 구강암이 제일 좋아하는 습관입니다하루 일과를 마친 저녁, 따뜻한 국물 한 그릇은 우리에게 큰 위로가 됩니다. 특히 한국 식단에서 국물요리는 빠질 수 없는 반찬이죠. 김이 모락모락 나는 된장국, 미역국, 국밥, 찌개… 대부분의 가정 식탁에 빠짐없이 오릅니다. 하지만 아무런 의심 없이 매일 먹는 이 국물이, 실은 구강암 발병 위험을 높이는 주요한 습관이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 매일 저녁 뜨겁게 먹는 ‘된장국’이 구강 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 지켜야 할 식
“이 나물” 드시면 대장암 순식간에 커져서 정말 못 막습니다
⚠️ “이 나물” 드시면 대장암 순식간에 커져서 정말 못 막습니다흔히 먹는 이 나물, 알고 보면 위험천만한국 식탁에서 자주 만나는 고사리나물. 구수한 맛과 부드러운 식감 때문에 명절이나 평소 밥상에서 빠지지 않죠.하지만 전문가들은 “고사리나물에는 발암물질인 프타퀴로사이드가 들어 있어, 대장암 발생 위험을 크게 높인다”고 경고합니다.특히 잘못 손질되거나 덜 삶아진 고사리나물은 독소가 더 많이 남아있어 몸을 위협해요.“조금 먹으면 괜찮겠지”라는 방심 – 암세포의 기회“나물 반찬은 건강에 좋다”는 인식 때문에, 조금씩 먹으면 문제 없을
여름철 놓치면 절대 놓치지마세요. 지금 아니면 못 먹는 “한국 생선”
여름철 놓치면 절대 놓치지마세요. 지금 아니면 못 먹는 "한국 생선"계절이 바뀌면 우리의 입맛도, 몸도 변합니다. 특히 더위가 기승을 부리는 여름에는 면역력이 저하되고 위장이 쉽게 지치는 시기입니다.그래서 이 시기에는 몸에 열을 내려주고, 기력을 보충해주는 제철 음식을 잘 챙겨야 합니다. 많은 분들이 여름 제철 채소에는 관심이 많지만, 정작 ‘지금 아니면 못 먹는 생선’에 대해서는 잘 모르고 지나치는 경우가 많습니다.오늘은 여름철 놓치면 아쉬운, 한국에서만 유독 제맛이 나는 여름 생선 5가지를 소개드립니다.1. 전어 – 여름에 먹는
익히면 절대 안됩니다. 생으로 먹어야 효과 5배 이상 나는 “채소 리스트”
익히면 절대 안됩니다. 생으로 먹어야 효과 5배 이상 나는 "채소 리스트"평소 건강을 챙기기 위해 다양한 채소를 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 그런데 같은 채소라도 ‘어떻게 먹느냐’에 따라 우리 몸에 주는 영향은 완전히 달라질 수 있습니다.익히면 섭취가 더 좋은 채소도 있지만, 오히려 익히면 영양소가 파괴되어버리는 채소들도 존재합니다. 특히 열에 약한 항산화 성분이나 비타민, 효소를 함유한 채소의 경우, 가열 조리 시 오히려 건강 효과가 떨어질 수 있습니다.오늘은 ‘익히면 손해 보는 채소’ 리스트를 소개해드리겠습니다.생으로 섭취했을
“당장 밥상 암세포 음식 치워주세요” 응급실 바로 실려갑니다
⚠️ “당장 밥상 암세포 음식 치워주세요” – 응급실 바로 실려갑니다매일 먹는 짭조름한 반찬, 암세포가 가장 좋아하는 음식한국인의 밥상엔 늘 짭조름한 밑반찬이 빠지지 않죠.젓갈류, 간장게장, 장아찌처럼 오래된 소금맛 음식들은 밥맛을 살려주지만, 의사들은 “이런 반찬은 간과 대장을 공격해 암세포가 자랄 환경을 만들어준다”고 경고해요.실제로 “평소 먹던 반찬 때문에 응급실로 실려갔다”는 사례가 계속 이어져 충격을 주고 있답니다.고소한 불향의 유혹, 사실은 암세포를 키우는 덫삼겹살처럼 기름진 고기를 매일 먹으면, 그 맛에 빠져 건강을 방
어릴 적 엄마가 자주 해주던 음식, 알고 보니 건강 박살내는 음식이었습니다.
어릴 적 엄마가 자주 해주던 음식, 알고 보니 건강 박살내는 음식이었습니다목차엄마의 집밥, 추억 속 건강식 맞을까?한국 엄마들이 자주 해주는 대표 음식들건강을 위협하는 집밥의 함정우리 가족 건강을 위한 집밥 리모델링한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 집밥, 내일의 건강을 바꾼다1. 엄마의 집밥, 추억 속 건강식 맞을까?“엄마가 해주던 밥이 최고다!”누구나 한 번쯤 이런 말을 해봤을 것이다.김치찌개, 계란찜, 감자조림, 달걀프라이, 멸치볶음, 불고기, 떡볶이, 어묵국, 그리고 간식으로 먹던 핫케이크와 식빵 토스트까지.어릴 적 엄마가 해주
“이 반찬만 매일 챙겨 먹어도” 암 예방을 할 수 있습니다
표고버섯은 단순한 곁들이 반찬이 아닙니다표고버섯볶음은 평범한 반찬처럼 보이지만 그 안에 담긴 영양은 결코 평범하지 않습니다특히 표고버섯에 함유된 ‘베타글루칸’이라는 다당류는 면역력을 높이고 암세포의 성장과 전이를 억제하는 데 탁월한 효능을 가진 천연 면역 증강 물질입니다예로부터 버섯은 약으로 쓰였고 현대에 와서도 표고버섯은 ‘암 예방 식품’으로 여러 연구에서 이름을 올리고 있습니다꾸준히 섭취하면 자연스럽게 면역 기능이 강화되고 체내 세포 방어 체계가 탄탄해져 암 발생 위험을 낮추는 데 효과적입니다별다른 보조제 없이도 매일 반찬으로
“한의사들이 일 끝나고” 감기 걸리면 저녁에 이것 먹습니다
⚠️ “한의사들이 일 끝나고” 감기 걸리면 저녁에 이것 먹습니다감기 기운 느껴질 때 찾는 음식 – 한의사들의 비밀한의사들은 몸이 으슬으슬하고 감기 기운이 돌 때, 일반 사람들과는 조금 다른 음식을 찾습니다. 바로 따뜻하고 소화가 잘 되는 ‘대추차’나 ‘생강차’예요.한의사들은 “대추와 생강은 몸을 따뜻하게 해주고, 면역력을 높여 감기 증상을 빠르게 완화해준다”고 말해요. 우리도 한의사들의 식탁을 따라보면 감기 증상이 훨씬 덜해질 수 있어요.대추차 – 감기 기운을 눌러주는 달콤한 한 방울대추차는 달콤하면서도 진한 맛으로, 감기 기운을
피부과 가지 말고 “이 반찬부터 드셔보세요” 피부가 깨끗해집니다
수분 가득한 오이, 겉은 시원하고 속은 더 건강합니다오이는 수분 함량이 95% 이상으로 땀과 피지 분비가 활발해지는 계절에 꼭 필요한 식재료입니다특히 오이무침은 조리 시간이 짧고 재료가 단순해 누구나 쉽게 만들 수 있는 건강 반찬으로 겉보기엔 단순한 채소일지 몰라도 오이에는 피부 건강에 필수적인 항산화 성분과 미네랄이 풍부하게 담겨 있습니다수분 보충뿐 아니라 피부 속 열을 내리고 염증을 완화하는 데도 탁월해 여드름이나 트러블이 반복되는 사람에게 특히 좋습니다피부가 자주 뒤집히거나 붉은 기가 잘 도는 타입이라면 약보다는 식탁 위 오이
꼭 같이 먹어야 됩니다. “양파”와 황금 궁합 자랑하는 음식
꼭 같이 먹어야 됩니다. "양파"와 황금 궁합 자랑하는 음식혹시 양파, 그냥 반찬이나 볶음용으로만 드시고 계시진 않으신가요?특유의 매운맛과 향 덕분에 요리의 감초 역할을 하는 양파는 단순한 향신채소를 넘어, 우리 몸에 꼭 필요한 천연 항염 식품 중 하나로 손꼽힙니다. 특히 중장년층의 혈관 건강과 염증 조절, 혈당 관리에 있어 빼놓을 수 없는 채소인데요.그런데 이렇게 좋은 양파도 ‘단독으로만 먹으면 효과가 반감된다’는 사실, 알고 계셨나요?양파는 특정 음식과 함께 섭취했을 때 체내에서 시너지 효과를 일으키며, 더 강력한 건강 효과를
마트에서 그냥 지나치면 안됩니다. “당근” 일주일에 3번 이상 먹어야 되는 이유
마트에서 그냥 지나치면 안됩니다. "당근" 일주일에 3번 이상 먹어야 되는 이유요즘 마트에 가면 과일 코너보다 채소 코너가 더 북적이는 모습을 자주 보게 됩니다. 그중에서도 유독 많은 분들이 '그냥 지나치기 쉬운' 채소가 하나 있습니다. 겉보기엔 평범하지만, 몸속 건강을 지키는 데 결정적인 역할을 해주는 식재료. 바로 당근입니다.당근은 어릴 적 ‘눈에 좋다’는 말로 기억하시는 분들이 많을 겁니다. 하지만 당근은 단순히 눈 건강을 위한 채소 그 이상입니다. 특히 40~50대 이후부터는 당근을 일주일에 최소 3번 이상은 챙겨 먹는 것이
학대 현장에서 발견된 리트리버 남매,,’해맑은 미소’로 가족 기다려요
[노트펫] 경북 구미에서 구조된 리트리버 남매가 동물 보호소에 입소해 새로운 가족을 기다린다. 이 리트리버들은 경북 구미 인동의 학대 현장에서 발견 후 구조돼, 구미시 반려동물 입양센터에 입소했다. 보호소 설명에 따르면 매우 온순하며 사람을 잘 따르는 성격이다.
【모노톤 인테리어】 “육아 스트레스를 집꾸미기로 풀었어요”
안녕하세요. 집꾸미기와 식물을 좋아하는 1년 차 육아맘이에요~ 아기자기한 소품 가게를 운영하다가 출산 후 하던 일을 멈추고 육아에 전념하고 있구요. 인테리어와 식물 키우는 걸 좋아해서 힘든 육아 중에도 집꾸···
이런 ‘아파트 구조’는 처음이네요…. 신축 아파트를 바꾸는 놀라운 방법!
안녕하세요, 결혼 2년 차 신혼부부 몽솔레이홈입니다. 지금 집에서는 남편과 둘이 살고 있습니다. 저는 예술 업계 종사자로 늘 크고 작은 창작활동을 하고 있어서, 하루 중 가장 많은 시간을 보내는 집을 '영감···
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서울북카페 센버스 성수 책읽기 좋은 데이트코스
책을 읽는다는 건 단순히 활자를 눈으로 따라가는 행위만은 아닌 것 같아요. 어떤 공간과 분위기 속에서 읽느냐에 따라 같은 문장도 다르게 다가오곤 하는데요 이번 주말에 다녀온 서울북카페 센버스는 책을 매개로 감각적인 경험을 선사해 주는 곳이었습니다. 서울북카페 센버스 위치는 성수역 2번출구 방향이라 성수 데이트 계획하시는 분들이라면 한 번 들러보시면 좋을 것 같아요! 서울북카페 센버스는 2층에 위치해 있어서 계단을 따라 올라가면 되는데요 입구에서부터 센버스만의 감성이 고스란히 느껴지는 것 같았어요 문을 열고 들어서면 문 밖과는 또다른 공간이 펼쳐지는 것만 같았는데요 입구에서부터 책들이 양옆으로 쭉 진열되어 있.......
가성비좋은 삼성동맛집 민속밀면 강남점
너무 더운 여름이라 시원하면서도 입맛돌게 만드는 맛깔스러운 음식을 먹고 싶었는데요, 그래서 방문하게된 밀면맛집 민속밀면 강남점입니다 :) 민속밀면 강남점 지하철 기준으로는 삼성중앙역 1번출구나 선정릉역 2번 출구 방향에 위치해 있어요 민속밀면이라는 이름때문에 투박한 분위기를 예상했는데 쾌적하고 깔끔한 매장이었어요 입구에는 보기만 해도 시원해지는 여름에 별미인 콩밀면과 골뱅이밀면에 대한 안내가 있었습니다 무엇보다 민속밀면 강남점을 밀면맛집이라고 할 수 있는 이유는 주문할 때 직접 면을 뽑아 만드는 자가제면을 한다는 것인데요 그래서인지 딱 먹었을 때 면의 식감과 맛이 남달랐던 것 같아요! 매장 공간도 넓고, .......
버려진 남자 정보 관람평 결말 조카를 통해 치유된 남자 영화
억울하게 형 대신 감옥에 갔던 동생이 사랑스러운 조카 덕분에 치유를 하게된다는 넷플릭스 영화 <버려진 남자> 정보 줄거리 결말 리뷰입니다. 버려진 남자 정보 감독:차르기 로스투발리 출연:메르트 라마잔 데미르,아다 에르마 장르:드라마 등급:15세 이상 관람가 러닝타임:92분 내 평점:7/10 넷플릭스 영화 〈버려진 남자〉는 튀르키예에서 제작된 감성 드라마로, 형 대신 억울하게 감옥에 간 동생의 삶을 따라가며 증오와 희망, 그리고 치유를 그린 작품입니다. 영화는 “상처받은 영혼을 가진 어린이와 수리공을 위하여”라는 문구로 시작하는데 상처받은 영혼을 가진 어린이는 엄마를 잃은 조카고, 수리공은 주인공을 의미한다. 깊은.......
티니핑 시리즈 중 요즘 인기 진짜 많은 핑
출처: 여성시대 고독한충전오로라핑레전드티니핑인데 티니핑 중에서도 이 캐릭터는 품절되서 못구하는 아이템들 많다고 함딱봐도 코어 쓸어모을거 같음
여자친구 공개한 탁재훈
탁재훈 대상 욕심 어마어마한데요.
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계란 절대 세척해서 보관하지 마세요! 세균이 더 잘 번식합니다
계란을 사오면 껍데기에 묻은 먼지나 이물질이 보여 일부러 물로 씻어 보관하는 분들이 많습니다. 하지만 전문가들은 이것이 오히려 세균 번식을 촉진하는 잘못된 습관이라고 경고합니다. 계란은 껍데기 관리에 따라 신선도와 안전성이 크게 달라지므로 올바른 보관법이 무엇보다 중요합니다. 계란 껍데기의 보호막, 큐티클 계란 껍데기에는 눈에 보이지 않는 ‘큐티클’이라
