밥솥 보온 ”이 시간” 넘어가면 세균이 폭발적으로 늘어납니다!
밥솥의 보온 기능은 편리하지만 무심코 오래 두면 건강에 치명적일 수 있습니다. 밥은 수분과 전분이 많아 세균이 자라기 좋은 환경인데, 보온 상태에서도 시간이 지나면 급격히 세균이 증식합니다. 전문가들은 밥솥 보온을 ‘이 시간’ 이상 유지하면 위험하다고 경고합니다. 보온 12시간 이후 세균 폭발 보온 기능은 밥을 따뜻하게 유지하지만, 12시간이 넘어가면 세균
환기할 때 딱 ”이 시간”에 열어보세요! 실내 먼지 확 줄어듭니다
집 안 공기를 깨끗하게 유지하기 위해 환기는 꼭 필요합니다. 하지만 무심코 창문을 오래 열어두면 미세먼지가 그대로 들어와 오히려 실내 공기가 더 나빠질 수 있습니다. 전문가들은 환기를 할 때 ‘이 시간’을 지키는 것만으로도 미세먼지를 크게 줄일 수 있다고 강조합니다. 미세먼지가 가장 많은 시간대 대부분의 미세먼지는 아침 출근 시간대와 저녁 퇴근 시간대에
가난에 적응해버린 사람들의 슬픈 특징
가난은 단순히 돈이 없는 상태가 아니다. 오랫동안 그 상황에 적응해버리면, 사고방식과 생활태도까지 굳어져 삶 전체를 옭아맨다. 더 큰 문제는 스스로 그것을 인식하지 못한 채 ‘이 정도면 괜찮다’고 자기합리화를 하며 살아가는 것이다. 겉으로는 평온해 보일지 몰라도, 그 속에는 포기와 체념이 깊게 자리 잡고 있다. 가난에 적응해버린 사람들의 특징은 다음
에어컨 ‘이렇게’ 틀지마세요! 담배 안 피워도 폐암 걸립니다!
무더운 여름, 에어컨은 필수 가전이지만 사용 습관에 따라 건강에는 치명적일 수 있습니다. 잘못 틀면 담배를 피우지 않아도 폐암 위험을 높이는 ‘숨은 독’이 생겨납니다. 에어컨을 시원하게 켜놓고 안심하기 전에, 지금 당장 점검해야 할 습관이 있습니다. 에어컨 속 곰팡이와 세균 에어컨 필터와 내부에는 곰팡이와 세균이 쉽게 번식합니다. 청소하지 않은 상태에서
사는 게 너무 지겨울 때 벗어나는 방법
사는 게 지겨울 때가 있다. 매일이 똑같고, 아무리 애써도 변화가 없는 것 같을 때 사람은 무기력해진다. 이런 순간을 오래 방치하면 삶에 대한 의욕 자체가 꺼져버린다. 그러나 심리학과 철학은 지겨움을 단순한 감정이 아니라, 새로운 변화를 향한 신호로 본다. 그 지겨움을 잘 다스리면 오히려 삶이 다시 열리게 된다. 1. 익숙한 루틴을 일부러 깨뜨린다 매일
노력해도 인생이 망하는 사람들의 특징 4가지
열심히 노력하는데도 이상하게 인생이 풀리지 않고, 오히려 점점 더 꼬이는 사람들이 있다. 단순히 게으른 게 아니라, 잘못된 방식과 태도로 인해 노력 자체가 엉뚱한 방향으로 흘러가는 것이다. 결국 노력은 방향이 잘못되면 독이 되고, 인생은 더욱 힘들어진다. 심리학적으로도 ‘비효율적 노력’은 자기 소진만 만들 뿐 성과로 이어지지 않는다. 특히 다음 네
세탁기 돌릴 때 ”이것” 같이 넣으세요, 세균이 99% 사라집니다!
매일 사용하는 세탁기, 깨끗하게 빨래한다고 돌리지만 사실 세균은 옷감 속에 그대로 남아 있는 경우가 많습니다. 습기와 온도가 맞물리면 세탁기는 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 하지만 세탁할 때 단순히 ‘이것’ 하나만 같이 넣어주면 세균을 99% 제거할 수 있습니다. 세탁기 속 세균의 정체 세탁조 안에는 대장균, 곰팡이, 황색포도상구균 같은 세균이
두통 자주 온다면 ‘뇌종양 전조증상’일 수 있습니다! 꼭 체크하세요.
많은 사람들이 가볍게 여기는 두통은 단순한 피로나 스트레스 때문일 때가 많습니다. 그러나 두통이 자주 반복된다면 무심히 넘겨서는 안 됩니다. 드물지만 뇌종양의 전조증상일 수 있기 때문입니다. 뇌종양은 초기 발견이 무엇보다 중요한 만큼, 반드시 체크가 필요합니다. 지속적이고 심한 두통 일반적인 두통은 휴식을 취하면 호전되지만, 뇌종양에 의한 두통은 점점
찌개 끓일 때 ”이것” 절대 넣지 마세요, 소금 폭탄됩니다!
찌개는 한국인의 밥상에 빠지지 않는 국민 반찬입니다. 하지만 맛을 낸다고 이것저것 넣다 보면 어느새 ‘소금 폭탄’이 되어 버리기도 합니다. 특히 많은 사람들이 무심코 넣는 ‘이것’이 문제인데, 나트륨 수치를 순식간에 높여 혈압과 혈관 건강을 위협할 수 있습니다. 찌개 속 나트륨의 숨은 주범 찌개를 끓일 때 국간장, 된장, 소금 같은 기본 양념만으로도 이
평범했는데 50살 넘어 존재감 터지는 유형 4가지
평범하게 살아온 사람이 나이 오십을 넘기면서 갑자기 빛나고, 주변에서 인정받는 경우가 있다. 젊을 때는 눈에 띄지 않았지만, 시간이 흐르면서 쌓아온 힘이 터져 나오기 때문이다. 존재감은 억지로 만드는 게 아니라 삶의 깊이에서 배어 나오며, 특히 다음과 같은 유형에서 크게 드러난다. 1. 꾸준히 자기 관리를 해온 사람 젊을 때는 티 나지 않던 습관이 오십
의사 경고 “소변에 생긴 거품” 당뇨병 아닌 이 질병 의심해야한다.
소변을 볼 때 잠깐 거품이 이는 것은 누구에게나 생길 수 있는 자연스러운 현상이다. 그러나 거품이 오래 남아 있거나 지속적으로 반복된다면 이는 신체 이상을 알리는 신호일 수 있다.많은 사람들이 거품뇨를 당뇨병과만 연결하지만, 실제로는 다른 다양한 질환과도 관련이 있다. 따라서 무심코 지나치면 병을 키울 수 있으므로 정확한 원인을 확인하는 것이 중요하다.단백뇨와 신장 질환의 가능성가장 흔한 원인 중 하나는 단백뇨다. 신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 단백질은 재흡수하는 역할을 한다. 하지만 사구체가 손상되면 단백질이 소변으로 빠져나가
겉모습은 참외지만 “이 과일” 맛있는데 건강까지 좋아 난리났습니다.
여름 하면 떠오르는 대표 과일이 참외다. 노란 껍질과 아삭한 식감 덕분에 오랫동안 사랑받아 왔다. 그런데 최근 시장과 마트에서 눈길을 끄는 새로운 품종이 등장했는데, 바로 ‘망고 참외’다.이름처럼 참외와 망고의 장점을 합친 듯한 이 과일은 일반 참외보다 색감이 더 진하고 과육이 부드럽다. 아직 대중에게 익숙하지는 않지만, 먹어본 사람들 사이에서는 독특한 맛과 건강 효능 덕분에 인기가 빠르게 확산되고 있다.망고와 닮은 맛과 향망고 참외의 가장 큰 특징은 맛이다. 일반 참외가 아삭하고 시원한 맛을 내는 데 반해, 망고 참외는 달콤하면서
평소에 “이 음식” 챙겨먹으면 살이 빠지고 혈당까지 좋아집니다.
초콜릿은 살을 찌우는 간식이라는 인식이 강하다. 그러나 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 이야기가 다르다. 최근 연구와 사례에서 다크 초콜릿을 적절히 섭취했을 때 체중이 줄고 혈당 조절에도 도움이 된다는 결과가 나타나고 있다.실제로 한 달 동안 꾸준히 섭취한 사람들 가운데 체중이 3kg 이상 줄고, 혈당 수치가 개선된 사례가 보고되었다. 이는 단순히 단맛으로 인한 만족감을 주는 수준을 넘어, 다크 초콜릿이 가진 생리학적 효과 덕분이다.식욕 억제와 포만감 유도다크 초콜릿이 다이어트에 도움이 되는 가장 큰 이유는 식욕 억제 효과다. 카
평소 코골이 심하세요? “심각한 이 질병” 의심해 봐야합니다.
많은 사람들은 코골이를 단순히 수면 습관이나 체질의 문제로 여긴다. 하지만 의학적으로 코골이는 호흡이 원활하지 않다는 신호이며, 심하면 수면 무호흡증과 같은 질환으로 이어진다.특히 코골이가 심해지면 산소 공급이 반복적으로 줄어들게 되고, 이는 뇌혈관 건강에 치명적인 부담을 준다. 따라서 코골이를 단순히 주변 사람들에게 불편을 주는 소음으로 치부하면 안 된다. 이는 뇌졸중을 포함한 중대한 질환의 경고일 수 있다.코골이와 수면 무호흡증의 관계코골이가 문제가 되는 이유는 대개 수면 무호흡증과 연결되기 때문이다. 수면 중 기도가 좁아져 호
주부8단 꿀팁 “냉장고에 이것” 넣으면 놀랄만한 일이 일어납니다.
냉장고 안에 과일을 넣어두면 처음 며칠은 신선하지만 시간이 지날수록 금세 물러지고 상하기 쉽다. 그래서 많은 사람들이 과일은 오래 보관하기 어렵다고 느낀다. 그런데 의외로 간단한 방법 하나만으로도 과일의 신선도를 유지할 수 있다.바로 냉장고에 종이컵을 넣는 것이다. 작은 종이컵 하나가 왜 과일 보관에 효과적인지 과학적인 이유가 있다.냉장고 습도 조절 효과냉장고 속은 차갑고 밀폐된 공간이기 때문에 내부 습도가 쉽게 변한다. 습도가 지나치게 높으면 과일 표면에 수분이 맺히고 곰팡이가 잘 번식한다. 반대로 건조하면 과일이 수분을 잃고 금
냉장고에 “이 음식” 보관중이면 반찬 전부 3일만에 썩어버립니다.
많은 사람들이 양파를 오래 보관하기 위해 냉장고에 넣어둔다. 하지만 의외로 냉장 보관은 양파의 신선도를 지키기는커녕 다른 반찬까지 빨리 상하게 만드는 주범이 된다. 양파는 수분과 당분이 풍부한 채소라서 냉장고 속 습도와 온도 변화에 쉽게 반응한다.겉으로 보기에는 멀쩡해 보이지만 내부에서는 변질이 빠르게 진행될 수 있다. 특히 양파는 저장 환경에 따라 부패균과 곰팡이가 잘 번식하기 때문에 냉장 보관이 최선의 방법이 아니다.강한 흡착력과 냄새 전이양파는 특유의 강한 향을 가진 채소다. 냉장고 안에 두면 이 냄새가 다른 반찬에 그대로 옮
남편 복부비만 심하면 “이 운동”시키세요 지방이 녹아 내립니다.
운동이라고 하면 힘든 러닝머신, 땀을 쏟는 웨이트 트레이닝을 떠올리기 쉽다. 그러나 의외로 간단한 방법 하나만으로도 뱃살을 줄이고 건강을 챙길 수 있다. 바로 식사 후 15~20분 정도 빠르게 걷는 것이다.이 습관은 특별한 장비나 공간이 필요하지 않고, 누구나 일상에서 바로 실천할 수 있다는 장점이 있다. 과연 단순히 걷는 것만으로 뱃살 연소가 가능한지 의문을 가질 수 있지만, 과학적으로는 충분히 설명이 된다.혈당과 인슐린 반응에 미치는 영향식사를 하면 혈당이 급격히 올라가고, 이를 조절하기 위해 인슐린이 분비된다. 하지만 혈당이
저녁마다 ”이 습관” 하세요, 뇌졸중 걱정이 사라집니다!
뇌졸중은 한순간에 삶을 위협하는 치명적인 질환입니다. 하지만 매일 저녁 단 몇 분만 투자해도 뇌졸중 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 의사들이 권하는 간단한 생활 습관 하나만 실천해도 혈압과 혈액순환이 안정되면서 뇌졸중 걱정에서 벗어날 수 있습니다. 저녁 걷기의 놀라운 효과 저녁 식사 후 가볍게 걷는 습관은 혈당과 혈압을 동시에 조절합니다. 식후 혈당이
‘가난한 50대 vs 부자되는 50대’ 결정적 차이점이라는 이것
나이 오십은 인생의 갈림길이다. 어떤 사람은 가난을 실감하며 하루하루 버티고, 또 어떤 사람은 오히려 부를 불리며 새로운 전성기를 맞이한다. 같은 나이인데도 이렇게 큰 차이가 나는 이유는 단순한 운이 아니라 ‘이것’을 어떻게 다루느냐에 달려 있다. 1. 시간 관리에 대한 태도 가난한 오십대는 여전히 시간을 돈처럼 허비하며, 당장의 편안함에만 의존한다.
돈 없는데 있는 척하는 사람의 공통 행동
겉으로는 돈이 많은 척하지만, 조금만 가까이 지내보면 속이 다 드러나는 사람들이 있다. 이런 사람들은 허세로 자신을 포장하려 하지만 결국은 행동에서 모순이 드러난다. 돈이 없는데도 있는 척하는 사람들의 공통적인 특징은 다음과 같다. 1. 보여주기식 소비를 한다 정작 생활은 빠듯하면서도 브랜드 옷, 최신 휴대폰, 값비싼 술자리에는 과하게 돈을 쓴다. 꼭 필
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베컴, 손흥민이 택한 ‘축구의 도시’ LA가 주목 받는 10가지 이유
미국 로스앤젤레스(이하 LA)는 오랜 시간 축구 도시로서의 입지를 탄탄히 다져왔다. 1994년 FIFA 월드컵 당시 결승전을 포함해 가장 많은 경기를 유치하며 전 세계 축구 팬들의 주목을 받은 이후, LA는 미국 내에서 가장 활발한 축구 인프라와 팬 문화를 자랑하는 도시로 자리매김했다. 미국 프로축구 메이저리그사커(MLS) 최다 우승 기록을 보유한 LA 갤럭시, 빠르게 리그 최정상급 팀으로 성장한 […]
사람이 늙어서 가장 많이 하는 후회 1위는 ‘이것’입니다.
사람은 나이가 들수록 삶을 돌아보게 된다. 젊을 때는 바쁘다는 이유로, 시간이 많을 거라는 착각으로 미뤄두던 것들이 결국 후회로 남는다. 돈도, 지위도, 명예도 뒤로하면 결국 마음속에 남는 건 ‘이것’을 하지 못한 아쉬움이다. 사람이 늙어서 가장 많이 하는 후회는 바로 사랑을 표현하지 못한 것이다. 1. 고마움을 말하지 못한 것 가까운 가족과 친구에게
감자조림 매일 반찬 감자간장조림 레시피 집밥 감자반찬
감자조림 매일 반찬 감자간장조림 집밥 감자반찬 오늘 가시장미네 집밥 요리는 쉬운 매일 반찬 감자조림으로 보여드려요. 간장양념을 조린 감자 간장조림이에요. 요거 하나 조려두면 밥반찬으로 엄지 척이에요. 아이 반찬으로 챙겨줘도 좋고 도시락 반찬, 자취 반찬으로도 좋아요. 감자에 양파 그리고, 하나 남은 소세지도 함께 넣어준 간장감자조림에 살짝 매콤함을 주기 위해 옥상텃밭 청양고추, 청양 홍고추도 넣어줬어요. 어느새 고추들이 자라 빨간색으로 익어가기 시작했어요. 이미 먼저 수확한 고추들은 가정용 식품건조기에 건조도 해 믹서로 곱게 갈아두시기도 했다는... 감자조림 감자간장조림 만드는 법 감자 큰걸로 2개, 양파 1/2개.......
이병헌·손예진의 ‘어쩔수가없다’ 9월24일 개봉·15세 이상 관람가
베니스·토론토·부산국제영화제 초청 영화제로 일으킨 관심 개봉까지 이어 추석 연휴 앞두고 관객 선점 기대감도
케데헌 콜라보로 농심이 될 수 밖에 없던 이유
케데헌 라면 나올때부터 강조하던게 라멘이 아니라 라면 그렇게 한국 해외 수출용 라면들을 살펴보면 농심은 정확하게 영어로 라면 삼양이랑 오뚜기는 라멘 이래서 농심이 콜라보 할수 밖에 없다는 ㅎㅎ
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돈이 너무 없는 집안에서 자란 사람들의 공통 습관 4가지
가난한 집안에서 자란 흔적은 시간이 지나도 생활 습관 속에 남는다. 어릴 때의 환경은 성인이 되어서도 무의식적으로 삶의 선택과 행동을 지배한다. 특히 돈이 너무 없는 집안에서 자란 사람들에겐 놀랍도록 비슷한 습관들이 나타난다. 그것은 단순한 습관이 아니라, 부족함 속에서 생존하려고 몸에 밴 방식이다. 1. 작은 돈에 집착한다 몇 백 원, 몇 천 원 차이
