아침마다 “이 물” 한 컵 마시면, 뇌졸중 위험이 절반 줄어듭니다!
아침에 일어나 마시는 단 한 잔의 물이 뇌 건강을 지키는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 특히 뇌졸중은 예고 없이 찾아오는 치명적인 질환인데, 의외로 아침 습관만 바꿔도 위험을 절반 가까이 줄일 수 있다는 연구들이 있습니다. 우리가 무심코 지나치는 ‘이 물 한 잔’이 뇌혈관 건강을 지켜주는 가장 간단하면서도 강력한 예방법이 될 수 있습니다. 아침 공복의
평생 동안 돈에 쪼들리는 사람들의 특징 4가지
돈 걱정에서 벗어나지 못하는 사람들은 단순히 운이 없어서가 아니다. 습관과 태도, 그리고 돈을 대하는 마음가짐이 문제인 경우가 많다. 평생 돈에 쫓기는 삶을 사는 사람들에게는 분명한 공통점이 있다. 1. 쓰는 건 많고 기록은 없는 사람 돈을 얼마나 쓰는지도 모르고, 무심코 흘려보내는 습관이 있다. 지출을 기록하지 않으니 어디서 새는지도 모른 채 늘 돈이
의사들이 뽑은 “심장 건강 최악의 음식” 3가지, 절대 먹지 마세요!
심장은 단 한 번의 멈춤만으로도 생명을 위협하는 중요한 장기입니다. 하지만 우리가 무심코 즐겨 먹는 음식이 심장을 조용히 망가뜨릴 수 있습니다. 실제로 의사들은 “이 음식만큼은 꼭 피해야 한다”고 꼽는 식품들이 있는데, 모두 일상 속에서 흔히 접하는 것들이라 더욱 위험합니다. 지금부터 심장 건강을 해치는 최악의 음식 3가지를 살펴보겠습니다. 첫째, 가공
자존감 낮은 티가 심하게 나는 행동 4가지
자존감은 스스로를 어떻게 대하느냐에서 가장 잘 드러난다. 겉으로 아무렇지 않은 척해도 작은 행동 하나에서 낮은 자존감은 금세 티가 난다. 주변 사람들에게도 불안하고 위축된 모습으로 비치며, 결국 인간관계에도 영향을 주게 된다. 1. 필요 이상으로 남 눈치를 본다 무슨 일을 하든 "남들이 뭐라고 할까"를 먼저 생각한다. 자신의 선택보다 타인의 시선을 우선
화장실에 수건 “이렇게 보관중이면” 당장 꺼내세요, 피부병 걸립니다.
화장실은 집 안에서 세균과 곰팡이가 가장 많이 번식하는 공간이다. 습기가 늘 차 있고, 환기가 잘 되지 않는 경우가 많아 세균이 오래 살아남는다. 물 내림 시 변기에서 튀는 미세한 물방울 속에는 대장균 같은 세균이 포함될 수 있다.이런 환경에 수건을 보관한다면 깨끗하게 세탁된 수건도 금세 오염될 수밖에 없다. 결국 화장실 서랍장에 수건을 두는 습관은 가족 건강을 위협하는 원인이 된다.수건이 세균 번식에 취약한 이유수건은 원단 특성상 수분을 잘 흡수하고, 건조되는 데 시간이 걸린다. 이 때문에 습기가 많은 화장실에서는 늘 축축한 상태
정말 못 배운 티나는 행동 1위는 ‘이것’입니다
배움은 단순히 학교 교육만을 뜻하지 않는다. 삶에서 쌓아온 태도와 습관이 곧 교양이고 품격이다. 그래서 사람을 보면 금세 ‘배움의 깊이’가 드러난다. 특히 정말 못 배운 티가 나는 행동 1위는 의외로 단순하지만, 가장 큰 결격 사유가 된다. 1. 다른 사람을 무시하는 태도 못 배운 티가 가장 크게 나는 건 바로 타인을 깎아내리는 행동이다. 가진 게 조금
발뒤꿈치에 “이 변화”가 보인다면, 심장이 위험합니다! 이렇게 해 보세요!
발뒤꿈치는 단순히 걸음을 지탱하는 부위가 아니라, 우리 몸의 건강 신호를 드러내는 중요한 부분입니다. 특히 심장질환은 조기 발견이 어렵지만 발뒤꿈치 상태만 잘 관찰해도 위험 신호를 미리 알아차릴 수 있습니다. 최근 의학 연구에 따르면 발뒤꿈치의 특정 변화는 심혈관 건강과 밀접한 관련이 있다고 밝혀졌습니다. 그렇다면 어떤 변화를 주의 깊게 살펴야 할까요?
맥주 안주로 먹던 “이 음식” 폐암 위험을 높이고 있었습니다.
황태는 겨울철 차가운 바람에 얼리고 녹이기를 반복해 만든 전통적인 건어물이다. 단백질이 풍부하고 지방이 적어 해장국이나 보양식으로 널리 이용된다.많은 사람들이 “속 편한 건강식”으로 생각하지만, 최근에는 황태가 예상치 못한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 우려가 제기되고 있다. 특히 잘못된 가공·섭취 방식은 폐암 위험과 연결될 수 있어 주의가 필요하다.건조와 가공 과정에서 생기는 문제황태는 자연 건조 외에도 인위적인 열풍 건조나 훈연 과정을 거칠 수 있다. 이 과정에서 벤조피렌 같은 발암성 물질이 생성되기도 한다. 벤조피렌은 불완전
밥에다 “이 재료” 넣어 먹는 습관, 5년뒤 건강 달라졌습니다.
한국인의 식탁에서 밥은 빠질 수 없는 기본 음식이다. 하루 세 끼 중 두세 끼를 밥으로 해결하는 경우가 많기에, 밥을 어떻게 짓느냐가 건강과 직결된다. 단순히 흰쌀밥만 먹는 것보다 영양이 풍부한 재료를 함께 넣어 지으면 항산화 효과, 면역력 강화, 심혈관 질환 예방 등 다양한 이점을 얻을 수 있다.특히 특정 재료는 암 발생 위험을 낮추는 것으로 보고되어, 밥 짓는 습관 하나가 암 예방으로 이어질 수 있다.현미, 세포를 지켜주는 항산화 곡물흰쌀보다 현미가 암 예방에 더 좋은 이유는 껍질과 배아층이 살아있기 때문이다. 현미에는 식이섬유
삶은 계란 “이렇게”하면 껍질 1초만에 깔끔하게 벗겨집니다.
삶은 계란은 간단하면서도 영양이 풍부한 간식이자 식사 보조 음식이다. 그런데 삶은 계란을 만들 때 가장 많이 겪는 불편이 바로 껍질이 잘 벗겨지지 않는다는 점이다.껍질이 흰자와 들러붙어 군데군데 흰자가 뜯겨 나가면 보기에도 좋지 않고, 먹을 때 식감도 떨어진다. 이 문제는 단순히 삶는 시간만이 아니라, 삶은 뒤 식히는 과정과 밀접한 관련이 있다.바로 찬물에 넣었을 때 생기는 문제많은 사람들이 계란을 삶은 직후 곧바로 찬물에 넣으면 껍질이 잘 벗겨질 것이라 생각한다. 하지만 실제로는 흰자가 아직 탄력 있고 단단히 수축되지 않은 상태라
“이 반찬” 자주 먹으면 간이 독극물 공장처럼 변합니다!
식탁에 늘 오르는 반찬 중 일부는 맛은 좋지만 간 건강에는 치명적일 수 있습니다. 간은 체내 독소를 해독하는 중요한 장기인데, 특정 음식을 자주 먹으면 해독 기능이 떨어지고 오히려 독극물을 만들어내는 ‘독극물 공장’으로 변하게 됩니다. 특히 평소 무심코 즐겨 먹는 반찬이 간 손상을 부르는 주범이 될 수 있어 반드시 주의가 필요합니다. 짠 젓갈·장아찌
노후는 ‘이 4가지’만 내려놓으면 편해집니다.
나이가 들수록 삶의 무게는 돈이나 일보다 마음의 태도에서 갈린다. 많은 사람이 노후에 불편해지는 이유는 ‘갖지 못해서’가 아니라 ‘내려놓지 못해서’다. 불필요한 집착을 놓아야 진짜 평안이 찾아온다. 1. 남과 비교하는 마음 나보다 잘 사는 사람, 자식이 더 성공한 집안과 계속 비교하면 끝없이 불행해진다. 비교는 마음을 갉아먹고 만족을 앗아간다. 노후
사소하지만 사람에게 정 떨어지는 순간 TOP4
사람과의 관계는 큰 사건보다 작은 순간에서 무너지는 경우가 많다. 겉으로는 괜찮아 보여도, 사소한 행동 하나가 마음을 차갑게 만든다. 그래서 정이 떨어지는 건 의외로 작은 디테일에서 시작된다. 1. 예의 없는 말투를 쓸 때 대화 중 반말을 섞거나, 상대를 무시하는 투로 말하는 순간 정이 뚝 떨어진다. 아무리 친해도 기본적인 존중이 사라지면 관계의 온
이 “채소” 꼭 피하세요, 잔류 농약이 기준치 5배 넘게 검출됐습니다!
매일 먹는 채소는 건강을 지키는 가장 기본적인 식품입니다. 하지만 일부 채소는 잘못 관리되거나 재배 과정에서 농약이 과다 사용되어 오히려 독이 될 수 있습니다. 최근 조사에서는 우리가 자주 먹는 채소에서 잔류 농약이 기준치의 5배 이상 검출된 사례가 보고되었습니다. 건강을 위해 먹는 채소가 되레 병을 부르는 독성 식품이 될 수 있는 만큼 반드시 주의가
청국장은 꼭 “이렇게” 끓이세요, 혈관이 청소됩니다!
구수한 맛과 강한 향으로 호불호가 갈리지만, 청국장은 우리 몸에 놀라운 건강 효과를 주는 발효 음식입니다. 특히 혈관 속 노폐물을 씻어내고 피를 맑게 하는 데 탁월하다고 알려져 있습니다. 하지만 아무렇게나 끓이면 특유의 영양 성분이 파괴돼 효과를 제대로 얻지 못합니다. 청국장의 혈관 청소 효과를 극대화하려면 반드시 ‘이렇게’ 끓여야 합니다. 청국장 속
50살 넘어 급격히 가난해지는 사람들의 공통 습관
나이가 오십을 넘어서면 인생이 안정될 거라 기대하지만, 현실은 정반대로 흘러가는 경우가 많다. 젊을 때는 버틸 힘이 있지만, 중년 이후의 가난은 회복이 훨씬 어렵다. 결국 몇 가지 습관이 오십 이후 삶의 격차를 크게 벌려 놓는다. 1. 현재만 보고 소비하는 습관 벌 때는 크게 쓰고, 돈이 떨어지면 불안해하는 사람은 결국 자산을 쌓지 못한다. 노후를
나이 들어 자식 등 돌리게 만드는 4가지 부모 유형
나이가 들수록 부모와 자식 관계는 더 깊어지기도 하지만, 반대로 서서히 멀어지기도 한다. 문제는 부모의 어떤 태도가 자식을 지치게 만들고, 결국 마음을 닫게 한다는 점이다. 부모가 어떻게 하느냐에 따라 노후의 외로움이 결정된다. 1. 늘 비교하는 부모 “누구는 잘 나간다더라” 하며 자식을 다른 사람과 견주는 부모가 있다. 이런 태도는 자식의 마음에 깊은
정년 퇴직 이후에 반드시 후회하는 소비 4가지
퇴직 후의 삶은 젊을 때와 완전히 다르다. 매달 들어오던 고정 수입이 끊기고, 가진 돈을 어떻게 쓰느냐가 노후의 안정을 좌우한다. 그래서 정년 퇴직 이후 가장 많이 하는 후회는 “그때 왜 그렇게 썼을까” 하는 잘못된 소비다. 1. 체면 때문에 한 과소비 친구나 친척 앞에서 있어 보이려 과하게 돈을 쓰는 경우가 있다. 호화스러운 식사, 불필요한 선물, 겉
커튼 세탁할 때 “이것 한 스푼”만 넣으세요, 공기까지 달라집니다!
집 안 공기를 답답하게 만드는 원인 중 하나가 바로 커튼입니다. 겉으로는 깨끗해 보이지만 커튼에는 미세먼지, 담배 냄새, 요리 중 생긴 기름때와 세균까지 고스란히 달라붙어 있습니다. 정기적으로 세탁하지 않으면 오히려 집 안 전체 공기를 오염시키는 주범이 될 수 있습니다. 그런데 커튼 세탁 시 ‘이것’ 한 스푼만 더해주면, 단순히 깨끗해지는 것을 넘어 공
결혼하고 살아보니 정말 좋은 남자 유형 4가지
결혼은 연애와 전혀 다르다. 연애할 때는 설렘이 가장 중요하지만, 결혼 생활은 긴 호흡으로 버텨야 하기에 안정감과 태도가 훨씬 크게 작용한다. 살아보니 비로소 보이는 진짜 좋은 남자의 유형이 있다. 1. 말보다 행동이 앞서는 남자 큰소리로 떠드는 대신 묵묵히 책임을 다한다. 집안일을 직접 나서서 돕거나, 약속을 반드시 지키는 모습에서 믿음이 생긴다.
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복날보양식 간단한 춘천 닭갈비레시피 더미식요리양념
저희 집에서는 지난 복날보양식으로 매콤한 춘천 닭갈비레시피를 이용했습니다. 덕분에 푸짐하고 영양 듬뿍 들어 있는 요리를 만들어 먹을 수 있었는데요. 남은 양념에는 밥을 볶아서 볶음밥으로 먹어도 맛있고, 우동면을 삶아서 볶음우동으로 만들어도 먹어도 맛있어서 몇 번 더 해 먹었습니다. 바로 더미식 춘천식 닭갈비 요리양념을 이용해서 간단하게 만들었기 때문이에요. 이러한 요리에서 가장 중요한 것이 어떻게 양념을 만드는 것이느냐에 따라 맛이 천차만별로 바뀌는데요. 더미식 요리양념 중 춘천식 닭갈비 양념은 깊게 우린 닭육수에 양파, 마늘 등의 채소를 넣고 끓인 후 갖은양념을 해서 매콤한 철판 닭갈비의 맛을 내었습니다. 1팩.......
재혼 후 돈 때문에 문제가 생겼습니다
감정적으로 서운할 수도 있겠다 싶다가도 냉정하게 생각하면 저 변호사님 말처럼 저게 맞는거 같기도 하고..참 애매한 문제긴 하군요..
침착맨 “만화는 중단했고 계획도 없다. 웹툰 작가는 은퇴”
김풍 극딜로 마무리
[틈만나면] ??? : 90년대 중반은 진짜 르네상스였어요
출처: 여성시대 주디피아로아로 아날로그와 디지털과 빈티지가 같이 섞여있었던... (쩌리 공지, 부털 처리 강화 공지 참고~)https://cafe.daum.net/subdued20club/WU3B/1사회성 떨어지는 댓 금지문제시 내 말이 그냥 맞음
고현정이 진심으로 좋아했던 조인성-천정명
출처: 여성시대 주아암쥐이이고현정 ㅈㄴ 웃김ㅠ
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나는 생존자다 부산 형제복지원 박인근 그리고 경찰과 전두환 정부
나는 생존자다 1화 2화는 부산 형제복지원 사건을 다뤘는데, 몰랐던 사실이 많아 충격과 분노가 교차했다. 무엇보다 그렇게 끔찍한 짓을 하고도 단 한 번의 사과조차 없었다는 점이 더욱 안타까웠다. 부산 형제복지원 사건은 국가 권력과 사회 복지 시스템이 결탁해 무고한 시민을 납치, 감금하고 강제 노역을 시킨 국가적 인권 범죄였다. 1975년부터 1987년까지 이어진 이 사건은 한국 현대사에서 가장 충격적인 인권 유린으로 기록된다. 피해자는 약 3,800여 명, 최소 600명 이상이 목숨을 잃은 것으로 알려졌다. 당시 복지원은 부랑인 선도를 명목으로 운영됐지만, 실제로 잡혀간 이들 대부분은 부랑인이 아니었다. 퇴근길에 붙잡히기도 했고.......
