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건강 수명 늘리는 유연성, 한 동작당 ‘누적 10분’씩
다리를 앞으로 뻗고 앉은 상태에서, 무릎을 굽히지 않고 발끝을 잡을 수 있는가? 혹은 다리를 붙이고 선 자세에서 무릎을 굽히지 않고 바닥에 손끝을 대거나 손바닥을 붙일 수 있는가? 이는 유연성을 테스트할 때 자주 사용되는 방법이다. 이외에도 몇 가지 방법이 더 있지만, 이 둘은 가장 보편적으로 쓰이는 방법이라 할 수 있다.유연성은 근력이나 지구력 등 다른 체력 지표와는 별개의 요소다. 근력이 좋아도, 지구력이 훌륭해도, 혹은 둘 다 우수한 수준이어도 유연성이 떨어지는 경우는 흔하다. 물론 그 반대의 경우도 있다. 근력과 지구력이 약
떠오르는 여배우 인성 폭로한 아이돌 멤버
배우 공승연과 걸그룹 '트와이스'의 멤버 정연은 연예계를 대표하는 배우 언니-아이돌 동생인데요. 3살 차이인 두 사람은 평소 서로를 무척 아끼는 모습으로 보는 이들을 훈훈하게 하곤 합니다. (두 사람은 '유씨'임) 그런데 정연이 최근 유튜브 채널 '감별사'에서 같은 팀 멤버인 지효와 이야기를 나누던 중, 언니인 공승연에게 많이 맞으며 자랐다고 폭로해 놀라움
온라인 랜선집들이, 전원주택 속 예쁘고 실용적인 아일랜드 주방인테리어! 단독주택리모델링
Robson Rak ©Lauren Bamford 붉은 벽돌이 중후한 무드를 더하는 아름다운 전원주택이 우아하고 고급스러운 공간 디자인으로 시선을 모으고 있다. 오스트레일리아 멜버른 교외 마을에 위치한 오래된 노후주택을 현대···
남친이 고등학생, 혼전 임신으로 인생 망했다고 생각한 얼짱
과거 코미디TV '얼짱시대'에 출연하며 인기를 얻었던 얼짱 출신 인플루언서 홍영기. 홍영기는 21살에 첫 아이를 출산했으며, 당시 남편이 만 17살로 고등학생이었다. 홍영기는 이 남자와 결혼해야겠다고 결심하며 만났지만, 임신은 예상하지 못했다고 밝혔다. 몸 상태가 좋지 않아 임신 테스트기를 사용해 보았고, 두 줄이 나왔을 때 남편이 고등학생이었기에 인
이혼하고도 친구로, 前남편에게 애인까지 소개했다
전남편과 친구 사이?10년의 세월이 걸렸다 1970년대부터 80년대까지 독특한 음색과 매력으로 한국 가요계를 사로잡은 가수 장미화. 그녀는 한때 뜨거운 사랑으로 결혼까지 ... Read more
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온라인 랜선집들이, 발랄하고 산뜻한 홈카페 거실꾸미기 거실인테리어! 단독주택리모델링
Cast Studio ©Jack Lovel 여유로운 교외 일상을 즐길 수 있는 아름다운 단독주택이 모던하고 감각적인 공간 설계로 시선을 모으고 있다. 오스트레일리아에 위치한 오래된 벽돌주택을 현대적인 라이프스타일에 맞춰 ···
