맞지 미국인한테는 미국산이 좋지 ㅋㅋㅋ
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요즘 신토불이란 말을 잘 안쓰는 이유
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“부정맥” 완화하려면 꼭 “이 음식” 먹어야 됩니다.
"부정맥" 이 식단으로 충분히 완화 가능합니다! 부정맥은 심장이 불규칙하게 뛰는 증상으로, 심장 건강을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 많은 사람들이 약물 치료만이 답이라고 생각하지만, 올바른 식습관을 유지하면 부정맥 증상을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 부정맥을 완화할 수 있는 건강한 식단과 섭취해야 할 음식들을 소개해 드릴게요! ✅ 1. 달걀 – 심장 근육을 튼튼하게! 달걀은 단백질과 필수 아미노산이 풍부하여 심장 근육을 강화하고 부정맥 증상을 완화하는 효과가 있습니다. ✔ 달걀이 부정맥에 좋은 이유 심장 근육을 보호하는 단백질 함유 ❌ 콜린 성분이 혈액순환을 원활하게 함 ⚠️ 심장 박동 조절에 중요한 비타민 B 복합체 포함 ✔ 건강하게 먹는 방법 삶은 달걀로 간편하게 섭취 ️ 올리브오일과 함께 샐러드에 추가 아침 식사로 달걀 스크램블 & 통곡물 토스트와 함께 섭취 주의할 점 과도한 섭취는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으니 하루 1~2개 섭취가 적당합니다! ✅ 2. 토마토 – 심장을 보호하는 강력한 항산화제! 토마토는 라이코펜이 풍부하여 혈관을 보호하고 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. ✔ 토마토가 부정맥에 좋은 이유 라이코펜이 심장 세포를 보호하여 부정맥 완화 ❌ 칼륨이 풍부하여 혈압 조절 및 심장 박동 안정 ⚠️ 항산화 효과로 염증 감소 및 심혈관 건강 개선 ✔ 건강하게 먹는 방법 신선한 토마토를 샐러드로 섭취 토마토 수프나 주스로 만들어 섭취 올리브오일과 함께 먹으면 라이코펜 흡수율 증가 주의할 점 가공된 토마토 소스는 나트륨 함량이 높을 수 있으니 신선한 토마토를 선택하세요! ✅ 3. 시금치 – 혈액순환 개선 & 마그네슘 공급! 시금치는 부정맥 예방에 필수적인 마그네슘이 풍부하여 심장 박동을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. ✔ 시금치가 부정맥에 좋은 이유 마그네슘이 심장 근육을 이완시켜 박동 안정 ❌ 철분과 엽산이 혈액순환을 원활하게 유지 ⚠️ 칼륨 함량이 높아 혈압을 조절하는 효과 ✔ 건강하게 먹는 방법 나물로 가볍게 데쳐서 섭취 샐러드에 추가하여 생으로 섭취 스무디에 넣어 마그네슘과 철분 흡수율 증가 주의할 점 너무 오래 조리하면 영양소가 손실될 수 있으니 가볍게 익혀 드세요! ✅ 4. 렌틸콩 – 심장 근육을 강화하는 식물성 단백질! 렌틸콩은 심장을 보호하는 식물성 단백질과 섬유질이 풍부하여 부정맥 완화에 도움을 줍니다. ✔ 렌틸콩이 부정맥에 좋은 이유 심장 근육을 보호하는 식물성 단백질 함유 ❌ 식이섬유가 혈관 건강을 유지하고 혈당 조절 ⚠️ 마그네슘과 철분이 풍부해 혈액순환 개선 ✔ 건강하게 먹는 방법 스프나 카레에 넣어 섭취 샐러드에 추가하여 단백질과 섬유질 보충 귀리밥과 함께 곁들여 혈당 안정 효과 상승 주의할 점 과도한 섭취는 소화에 부담을 줄 수 있으니 적정량을 유지하세요! ✅ 5. 카카오닙스 – 심장을 보호하는 천연 항산화제! 카카오닙스는 플라보노이드가 풍부하여 혈관을 확장하고 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. ✔ 카카오닙스가 부정맥에 좋은 이유 플라보노이드가 심장 보호 효과 제공 ❌ 스트레스 완화 효과로 심장 부담 감소 ⚠️ 항산화 작용으로 혈관 건강 유지 ✔ 건강하게 먹는 방법 요거트나 오트밀에 뿌려 섭취 스무디에 넣어 건강한 간식으로 활용 견과류와 함께 섭취하여 항산화 효과 상승 주의할 점 설탕이 포함된 초콜릿이 아닌, 100% 카카오닙스를 선택하세요! 결론! 부정맥 완화를 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 5가지! ✅ 달걀 – 심장 근육을 튼튼하게! ✅ 토마토 – 심장을 보호하는 강력한 항산화제! ✅ 시금치 – 혈액순환 개선 & 마그네슘 공급! ✅ 렌틸콩 – 심장 근육을 강화하는 식물성 단백질! ✅ 카카오닙스 – 심장을 보호하는 천연 항산화제! 부정맥 완화를 위해 오늘부터 식습관을 개선해 보세요! 건강한 심장을 위해 올바른 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
서울시의회 이영실 의원, 서울시 한강버스 사업 근본적 재검토 촉구
[투어코리아=유경훈 기자] 서울시의회 환경수자원위원회 이영실 의원(더불어민주당, 중랑1)은 서울시가 추진 중인 한강버스 사업 전반에 대한 근본적인 재검토를 촉구했다. 이영실 의원은 지난 26일 제328회 임시회 미래한강본부 업무보고에서 “한강버스 사업은 당초 계획과 달리 수차례 일정을 변경하며 시민과의 약속을 번복해 왔다. 당초 계획된 8척 도입 대비 실제 제작 진행률은 크게 미달된 상태이며, 3월로 예정됐던 정식 운항마저 무산됐다.”고 지적하며 사업 재검토를 촉구했다. 그리고 “사업 진행 과정에서 미래한강본부는 임시방편적 대응으로
“가본 사람들 모두 감탄”… 꽃길과 바다 풍경이 어우러진 봄 여행지
봄에 떠나기 좋은 거제 명소 거제는 사계절 내내 아름다운 자연과 푸른 바다가 조화를 이루는 도시입니다. 남해안의 온화한 기후 덕분에 여행하기 좋은 날이 많으며, 바다와 숲, 산이 어우러진 다양한 풍경을 감상할 수 있어 많은 여행객에게 사랑받고 있습니다. 특히, 푸른 바다를 배경으로 열대 식물을 감상할 수 있는 거제식물원 정글돔과 해안선을 따라 드라이브하며 벚꽃을 즐길 수 있는 장승포 ... 더보기
크래프톤, 신작 ‘인조이’ 글로벌 쇼케이스 3월 19일 개최
크래프톤은 얼리 액세스(앞서 해보기) 출시를 앞둔 인생 시뮬레이션 게임 '인조이'의 온라인 쇼케이스를 3월 19일 개최한다고 28일 밝혔다.온라인 쇼케이스는 인조이 공식 유튜브 및 트위치 채널을 통해 오전 10시부터 생중계된다. 한국어로 진행하나 영어, 스페인어, 독일어, 일본어, 중국어(간체) 등 총 5개 언어를 지원한다.이번 행사에서는 인조이스튜디오 대표이자 인조이 총괄 디렉터인 김형준 PD가 직접 게임 정보를 소개한다. 구체적으로 ▲얼리 액세스 핵심 콘텐츠 ▲향후 개발 비전과 로드맵 ▲가격 및 DLC(다운로드 콘텐츠) 계획 등…
네이버, 배송서비스 개편…”멤버십 회원은 무료 반품·교환”
네이버의 물류 솔루션인 ‘네이버도착보장’이 ‘네이버배송(N배송)’으로 더욱 빨라지고 한층 정확해진다. 네이버는 3월중 기존 ‘네이버도착보장’을 ‘네이버배송’으로 새롭게 선보이고
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[MWC2025] SKT가 선보일 ‘AI 입힌 통신 기술’ 주목
SK텔레콤은 스페인 바르셀로나에서 오는 3월 3일(현지 시간) 개막하는 ‘MWC25(Mobile World Congress 2025)’에서 AI를 활용해 이동통신망의 가치를 높이는 네트워크 AI 기술들을 선보인다고 26일 밝혔다.이동통신 인프라는 AI의 발전에 발맞춰 통신 서비스와 인공지능 추론을 동시에 제공하는 형태로 진화 중이다. 국제전기통신연합 전파통신부문(ITU-R), AI-RAN Alliance 등 국제 기구들은 통신 기지국이 AI 워크로드를 제공하는 방식의 AI 기지국(AI-RAN) 연구 및 온디바이스 AI로 인공지능 서…
