출처: 여성시대 날이넘춥네요https://x.com/jima_japanese/status/1877048929319100659?t=86g3sovUJl16NAwySiogvws=19X의 일본 트윗 번역계님(@jima_japanese)만가닥버섯을 뜯다보니 저마다 하나씩 개성이 있다는걸 깨닫게 되어서, 먹기 전 이름을 붙여 졸업앨범으로 정리했습니다
대퇴부 근육은 흔히 ‘파워존(Power zone)’이라 불린다. 이 부위의 근육은 크기도 크고 강력한 힘을 발휘한다. 일상적인 움직임은 물론 격렬한 운동을 수행할 때도 몸을 지지하고 힘을 컨트롤하는 역할을 한다. 근력 운동에 있어서 파워존을 강화하는 것이 우선시되는 이유다. 파워존의 개념을 명확하게 살펴보고, 그 중요성과 단련법 등을 알아보도록 한다. 파워존, 주된 힘을 발휘하는 근육파워존은 허벅지 부위를 구성하고 있는 근육들을 통칭하는 말이다. 대퇴사두근, 햄스트링, 내전근 등이 대표적이다. 이들은 신체의 안정성과 균형을 유지하는